摘 要：本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)觀察法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，對當(dāng)前高校女生耐力跑教學(xué)現(xiàn)狀進(jìn)行研究。研究結(jié)果表明：在運(yùn)用了常規(guī)教法的同時，實(shí)驗(yàn)班采取小組合作教學(xué)和娛樂循環(huán)游戲方法教學(xué)進(jìn)行學(xué)法鍛煉，取得了較好的教學(xué)效果。對提高女大學(xué)生耐力跑成績具有較大參考意義。

關(guān)鍵詞：高校;耐力跑;現(xiàn)狀;探析

耐力跑作為衡量人們的身體健康狀況和勞動工作能力的基本因素之一，是一項(xiàng)必不可少的運(yùn)動素質(zhì)。它可以改善人體呼吸系統(tǒng)與心血管系統(tǒng)的功能，培養(yǎng)大學(xué)生的意志品質(zhì)和克服困難的精神。根據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》明確了800米跑作為體質(zhì)健康的薄弱環(huán)節(jié)，是女大學(xué)生必考項(xiàng)目，且權(quán)重分?jǐn)?shù)占20%，說明學(xué)生體質(zhì)測試監(jiān)測指標(biāo)中把耐久跑作為學(xué)生體質(zhì)測試的重要素質(zhì)。而在大學(xué)里，尤其女生對耐久跑有抵觸情緒，學(xué)生對耐久跑沒有興趣，她們大多數(shù)總認(rèn)為耐久跑生理負(fù)荷量很大。動作單調(diào)枯燥，缺乏自信心，是最難測試的項(xiàng)目。為此，本文對我校女大學(xué)生耐力跑的現(xiàn)狀進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)調(diào)查和分析，尋找對策。通過采取小組合作教學(xué)和娛樂循環(huán)游戲方法教學(xué)，旨在提高女大學(xué)生耐力素質(zhì)水平，為高校耐久跑教學(xué)提供有價值的參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以我校上學(xué)年800米跑未達(dá)標(biāo)的35位女生為實(shí)驗(yàn)對象，并以班級為單位，進(jìn)行隨機(jī)抽樣分為實(shí)驗(yàn)組和對照組，其中實(shí)驗(yàn)組為16人。對照組為17人。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

在中國知網(wǎng)查閱了大量與課題有關(guān)的研究內(nèi)容與現(xiàn)狀，閱讀有關(guān)專著和報(bào)刊文獻(xiàn)，為課題研究提供理論依據(jù)。

1.2.2 問卷調(diào)查法

向?qū)嶒?yàn)班和對照班發(fā)放問卷35份，回收35份，回收有效率100%。通過問卷調(diào)查，對實(shí)驗(yàn)班和對照班的學(xué)習(xí)動機(jī)、自信心、學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)態(tài)度、教學(xué)效果等做了全面的了解，為本實(shí)驗(yàn)的研究分析提供重要依據(jù).

1.2.3 教學(xué)實(shí)驗(yàn)法

本文將35名女生課外鍛煉進(jìn)行集中管理，利用課外輔導(dǎo)時間進(jìn)行教學(xué)實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)時間為2008年9月—2019年1月共16周。對照班采用傳統(tǒng)教學(xué)方法，實(shí)驗(yàn)班采取小組合作教學(xué)和娛樂循環(huán)游戲方法教學(xué)，由同一老師采用相同的教學(xué)時數(shù)、教學(xué)場地和教學(xué)條件。

1.2.4 實(shí)施步驟

實(shí)驗(yàn)前首先對兩組學(xué)生進(jìn)行了800米和肺活量體重指數(shù)摸底測驗(yàn)，取得原始數(shù)據(jù)，對照組采用一般性耐力的方法進(jìn)行教學(xué)。實(shí)驗(yàn)班采取小組合作教學(xué)和娛樂循環(huán)游戲教學(xué)，教師在輔導(dǎo)前要做好教學(xué)充分的準(zhǔn)備工作，重點(diǎn)從準(zhǔn)備活動、技戰(zhàn)術(shù)安排、負(fù)荷量控制、分組練習(xí)、娛樂耐力循環(huán)游戲、呼吸方法、韻律操等練習(xí)方法進(jìn)行輔導(dǎo)。學(xué)生每周進(jìn)行45—60分鐘練習(xí)，每周練習(xí)3次，并記錄練習(xí)出勤次數(shù)和鍛煉時間，并及時對每位學(xué)生進(jìn)行點(diǎn)評，實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，分別對兩組在同一時間采取相同的方法對學(xué)生進(jìn)行800米和肺活量體重指數(shù)測試，并與原始數(shù)據(jù)進(jìn)行比較分析。

1.2.5 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

采用SPSS17.0軟件統(tǒng)計(jì)包對問卷數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理。

1.2.6 試驗(yàn)控制

為避免實(shí)驗(yàn)組和對照組在實(shí)驗(yàn)前存在系統(tǒng)差異而影響試驗(yàn)信度和效度，按學(xué)生基礎(chǔ)知識、基本技術(shù)、身體素質(zhì)均衡分組，隨機(jī)組出一個實(shí)驗(yàn)班，另一個為對照班。且實(shí)驗(yàn)對象經(jīng)體檢合格，均無病史。實(shí)驗(yàn)前對兩組學(xué)生800米和肺活量體重指數(shù)進(jìn)行初測。測試結(jié)果表明，兩組學(xué)生體能指標(biāo)無顯著差異（p>0.05）（表1）。在統(tǒng)計(jì)學(xué)上可以進(jìn)行教學(xué)實(shí)驗(yàn)，符合實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)的要求。

2 結(jié)果與分析

2.1 小組合作教學(xué)和娛樂循環(huán)游戲方法教學(xué)效果對比

由表2得知，在場地設(shè)備條件、教學(xué)環(huán)境、課時數(shù)相同的條件下，實(shí)驗(yàn)組與對照組兩項(xiàng)指標(biāo)成績均值都有提高。而實(shí)驗(yàn)組提高的幅度更大。兩項(xiàng)指標(biāo)在統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)中具有非常顯著或顯著性差異，這些數(shù)據(jù)表明實(shí)驗(yàn)組學(xué)生800成績明顯高于對照組。說明采用小組合作教學(xué)和娛樂循環(huán)游戲方法教學(xué)，有利于學(xué)生耐久跑成績的提高。，能顯著提高耐久跑素質(zhì)。

2.2 實(shí)驗(yàn)組學(xué)生對小組合作教學(xué)和娛樂循環(huán)游戲方法的評價

學(xué)期教學(xué)實(shí)驗(yàn)后，對實(shí)驗(yàn)組學(xué)生進(jìn)行本學(xué)期耐力跑改革問卷調(diào)查，結(jié)果表明實(shí)驗(yàn)組學(xué)生對本次教學(xué)模式的創(chuàng)新表示肯定的態(tài)度。見表3：

由表3可以得知，大多數(shù)學(xué)生認(rèn)為小組合作教學(xué)和娛樂循環(huán)游戲教學(xué)中的應(yīng)用，對提高耐久跑成績，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性、主動性、創(chuàng)造性、發(fā)揮學(xué)生的自學(xué)能力，起著十分重要的作用。說明小組合作教學(xué)和娛樂循環(huán)游戲教學(xué)方法能夠激發(fā)學(xué)生運(yùn)動的潛能，學(xué)生在課上練習(xí)更加主動和積極思考練習(xí)內(nèi)容。改變了傳統(tǒng)教學(xué)手段給學(xué)生帶來的消極被動接受練習(xí)方法，為學(xué)生創(chuàng)造性發(fā)揮提供了良好的教學(xué)環(huán)境。

2.3 分析與討論

2.3.1 小組合作教學(xué)和娛樂循環(huán)游戲教學(xué)方法應(yīng)用可行性分析

小組合作教學(xué)是教師根據(jù)學(xué)生的能力將學(xué)生劃分成四人為一個小組，每組各有一名學(xué)習(xí)能力強(qiáng)和能力低的學(xué)生，兩名能力中等的學(xué)生，老師給出練習(xí)內(nèi)容和方法，讓學(xué)生結(jié)對練習(xí)，相互鼓勵，互幫互學(xué)。經(jīng)過一段時間學(xué)習(xí)后，進(jìn)行800米跑教學(xué)比賽，四個小組按成績排出團(tuán)體名次，給予優(yōu)勝者獎勵。這樣把教學(xué)的重心由教師轉(zhuǎn)向?qū)W生，充分發(fā)揮學(xué)生的主體性，從思想上轉(zhuǎn)變對耐久跑的恐懼心理，再結(jié)合娛樂循環(huán)游戲等練習(xí)，加大娛樂跑教學(xué)的娛樂成分，使單調(diào)乏味的耐久跑變得氣氛活躍，有趣、提高大學(xué)生的能力和興趣。并營造良好師生互動的氛圍。充分調(diào)動學(xué)生實(shí)踐的積極性和主動性。且針對女大學(xué)生肌肉力量差的特點(diǎn)，在課堂上適當(dāng)安排力量耐力素質(zhì)的循環(huán)鍛煉，促進(jìn)心肺功能和力量素質(zhì)同步發(fā)展。教師的指導(dǎo)貫穿于學(xué)生自主學(xué)習(xí)的全過程。當(dāng)教學(xué)重心移到學(xué)習(xí)時，學(xué)生可以自主、直接、快速地參與整個教學(xué)過程，課堂中幾乎三分之二的時間是由學(xué)生小組主動進(jìn)行解疑、演練、個人和小組活動的過程。

2.3.2 小組合作教學(xué)和娛樂循環(huán)游戲教學(xué)方法創(chuàng)造出良好的學(xué)習(xí)氛圍

小組合作教學(xué)和娛樂循環(huán)游戲在教學(xué)方法，能夠充分挖掘?qū)W生的潛能。在小組合作中，學(xué)生學(xué)會了相互傾聽，共同實(shí)踐相同的教學(xué)內(nèi)容，互相關(guān)愛，相互幫助，不僅提高了學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性，也給了她們打開知識寶庫的鑰匙。此外，學(xué)生之間的互相教與學(xué)也使她們采取了一種可以為同齡人接受的方式，有時候它能比教師發(fā)揮更有效的作用。師生之間建立起平等的角色，學(xué)生在交流中甚至感到平等和快樂。整個教學(xué)以生動、振奮、樂觀的旋律進(jìn)行。

2.3.3 小組合作教學(xué)和娛樂循環(huán)游戲教學(xué)方法在教學(xué)中優(yōu)勢分析

小組合作教學(xué)和娛樂循環(huán)游戲教學(xué)方法是在教學(xué)過程中，從尊重大學(xué)生的人格和個性出發(fā)。把學(xué)生視作學(xué)習(xí)的主體，培養(yǎng)和發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的自覺能動性、創(chuàng)造性。將娛樂循環(huán)游戲教學(xué)方法中固有的自由選擇和全身心投入的心態(tài)遷移到快樂教學(xué)中去引導(dǎo)學(xué)生去感受、去觀察、去思考。使他們處于一種動態(tài)的學(xué)習(xí)狀態(tài)，體驗(yàn)到學(xué)習(xí)的樂趣。從而在師生真誠的合作中實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)和任務(wù)，促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展。

3 結(jié)論

（1）小組合作教學(xué)和娛樂循環(huán)游戲教學(xué)方法可以有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì)，使她們明確鍛煉目標(biāo)，懂得鍛煉方法。主要表現(xiàn)為肺活量體重指數(shù)大幅增加，800米跑提高尤為明顯。

（2）運(yùn)用循環(huán)跑、定向跑、讓距跑、各種接力跑等游戲進(jìn)行練習(xí)，在進(jìn)行耐久跑基本技術(shù)、技能的教學(xué)與訓(xùn)練，對激發(fā)大學(xué)生學(xué)習(xí)的動機(jī)和自信心有重要意義。

（3）在增強(qiáng)耐久跑的練習(xí)過程中，在提高有氧和無氧代謝能力的同時，還必須提高肌肉力量素質(zhì)，這對提高女大學(xué)生800米成績具有顯著的效果。

（4）小組合作教學(xué)和娛樂循環(huán)游戲教學(xué)方法調(diào)動了學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，改善了學(xué)生對體育鍛煉的態(tài)度，促進(jìn)了學(xué)生認(rèn)知能力的開發(fā)，提高了學(xué)生主動學(xué)習(xí)、練習(xí)積極性，提高了學(xué)生的耐久跑能力，是當(dāng)代大學(xué)體育教學(xué)改革可以借鑒的教學(xué)方法。

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作者簡介：盧志興（1964-），男，北京人，本科，北京聯(lián)合大學(xué)生物化學(xué)工程學(xué)院副教授，主要研究方向?yàn)轶w育教學(xué)與訓(xùn)練。