周生盼

【摘?要】準(zhǔn)備活動是體育活動的基礎(chǔ)和前提，是體育活動前的“熱身”。初中體育課堂應(yīng)注重準(zhǔn)備活動的使用和實(shí)效。審視初中體育教學(xué)實(shí)際，發(fā)現(xiàn)體育教師對準(zhǔn)備活動重視程度不足、準(zhǔn)備活動形式過于單調(diào)等，導(dǎo)致體育活動的低效和乏味，影響體育活動的有效性的提升。筆者結(jié)合自身教學(xué)實(shí)踐，就初中體育準(zhǔn)備活動教學(xué)的實(shí)際問題，對體育準(zhǔn)備活動開展的方法和策略進(jìn)行探討，以供廣大初中體育教師同行參考借鑒。

【關(guān)鍵詞】初中體育;體育教學(xué);準(zhǔn)備活動;問題對策

準(zhǔn)備活動是體育活動的基礎(chǔ)和前提，是人體進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)前的“沖鋒哨”。理論上，準(zhǔn)備活動能夠促進(jìn)人的血液循環(huán)加快，需氧量適當(dāng)增加，人體代謝增快，使全身肌肉處在良好的運(yùn)動狀態(tài)，使運(yùn)動神經(jīng)的傳導(dǎo)作用和反應(yīng)速度提升起來。因此，準(zhǔn)備活動是體育活動不可或缺的重要組成部分，是體育教學(xué)不得小覷的環(huán)節(jié)之一。但是，在初中體育教學(xué)中，授課伊始的準(zhǔn)備活動，往往因?yàn)榻處熤匾暢潭炔粔?、學(xué)生抵觸過于單調(diào)的活動形式，而大多流于形式。這樣的問題對于初中體育教學(xué)有著極大的阻力和弊端，需要一線體育教師予以重視，加強(qiáng)實(shí)踐，適當(dāng)創(chuàng)新，從而激發(fā)學(xué)生活動興趣、幫助學(xué)生做好熱身、促使學(xué)生交流合作，從而為高效、活潑、有趣的體育課堂奠定基礎(chǔ)。下面，筆者結(jié)合教學(xué)實(shí)踐，僅對初中體育教學(xué)中的準(zhǔn)備活動的開展的方法策略問題，進(jìn)行簡單闡述，以期共享。

一、思想上高度重視

顧名思義，準(zhǔn)備活動是為體育活動的準(zhǔn)備，是體育訓(xùn)練前的“熱身”。有效的準(zhǔn)備活動的開展，可以吸引學(xué)生的注意力，激發(fā)學(xué)生的興趣，誘發(fā)學(xué)生對體育訓(xùn)練的熱情，為體育訓(xùn)練奠定良好的基礎(chǔ)。因此，作為體育教師，首先要應(yīng)從思想上高度重視。然而，實(shí)際教學(xué)中，體育教師對于準(zhǔn)備活動的積極作用和重要意義認(rèn)識不夠，使得體育課堂上，教師對該環(huán)節(jié)常常敷衍了事，或者組織學(xué)生慢跑幾圈，或是拿出籃球、跳繩等體育器材讓學(xué)生自由活動，讓準(zhǔn)備活動的環(huán)節(jié)，成為“散放羊”的活動形式，降低準(zhǔn)備活動的有效性，讓體育教學(xué)效果大打折扣。

這些問題的存在，主要是長期以來我國教育界對于德智體美勞教育發(fā)展在實(shí)踐上的偏頗。作為體育教師，首先重視體育這門學(xué)科的教學(xué)，在新課改背景下，對體育教學(xué)的方法進(jìn)行創(chuàng)新，樹立對學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)負(fù)責(zé)的教育心態(tài)，探討提高體育教學(xué)的有效性，對體育教學(xué)的各個環(huán)節(jié)，都高度重視。準(zhǔn)備活動也不例外，不斷探索準(zhǔn)備活動的形式和方法，改變準(zhǔn)備活動的形式過于單調(diào)和枯燥的態(tài)勢，讓準(zhǔn)備活動形式上豐富、趣味，真正發(fā)揮準(zhǔn)備活動的為體育訓(xùn)練的“熱身”的作用。如改變準(zhǔn)備活動的簡單的列隊(duì)練習(xí)、圍繞操場進(jìn)行跑幾圈、做單調(diào)的徒手熱身操等單一重復(fù)、又枯燥無趣、難以引發(fā)學(xué)生持續(xù)興趣的形成，讓學(xué)生對準(zhǔn)備活動敷衍了事、流于形式的低效行為，而應(yīng)在思想上認(rèn)識和重視，教學(xué)實(shí)踐中善于反思和探討，讓準(zhǔn)備活動得到充分體現(xiàn)、發(fā)揮其應(yīng)有的作用，改變形式過于單調(diào)和無效的弊端，讓準(zhǔn)備活動形式多樣、內(nèi)容豐富、效果顯著，真正為體育訓(xùn)練起到“熱身”的作用，奠基有效訓(xùn)練的基礎(chǔ)。

二、方法上力求創(chuàng)新

興趣是最好的老師。提高體育教學(xué)的有效性，激發(fā)學(xué)生對體育訓(xùn)練的興趣，是前提。而準(zhǔn)備活動的有效開展，不僅為體育訓(xùn)練奠定身體機(jī)能和技能，也可以充分激發(fā)初中學(xué)生對準(zhǔn)備活動的投入興趣、引起學(xué)生對準(zhǔn)備活動的持久熱情。因此，體育教學(xué)中，對于準(zhǔn)備活動的有效性的探討，除了教師思想上高度重視，方法上更應(yīng)該注重創(chuàng)新，應(yīng)在充分尊重學(xué)生對準(zhǔn)備活動形式的選擇和愛好的基礎(chǔ)上，創(chuàng)新和豐富準(zhǔn)備活動的形式，激發(fā)學(xué)生興趣。這樣既可以提升教師對準(zhǔn)備活動的了解和認(rèn)識程度，也可以使體育教師和學(xué)生充分地交流溝通，一定程度上消解學(xué)生對體育課、準(zhǔn)備活動的抵觸情緒和陌生情緒，從而使得課堂之上的準(zhǔn)備活動順利開展。

方法上創(chuàng)新，首先注重活動的趣味性，教師應(yīng)基于教學(xué)主題、教學(xué)內(nèi)容的前提下，尋找準(zhǔn)備活動開展的“趣點(diǎn)”，以“趣”入手，進(jìn)行準(zhǔn)備活動的組織和開展。如足球教學(xué)的課堂上，教師除了帶領(lǐng)學(xué)生跑為主要形式的熱身之外，還應(yīng)融入“跑”的趣味性，如鼓勵學(xué)生采用自己喜歡的各種形式的“跑”的“熱身”，如變換各種隊(duì)形的跑，如“8字形跑”、“S型跑”、“X型跑”等，游戲的融入，讓“跑”的熱身，不再乏味，激發(fā)學(xué)生的參與的興趣，營建愉悅的體育課堂氛圍，提高熱身的有效性。準(zhǔn)備活動的熱身，除了趣味性的“跑”的準(zhǔn)備活動之外，還應(yīng)開展專門性的熱身活動，為體育訓(xùn)練埋下伏筆。仍然以“足球”的準(zhǔn)備活動的開展為例，除了跑步熱身等之外，還應(yīng)做一些與足球訓(xùn)練相關(guān)的專門性的訓(xùn)練，如腿部牽拉、頭部牽拉、體側(cè)牽拉、小腿折疊牽拉等，并要求學(xué)生動作到位，幅度適當(dāng)，使身體達(dá)到熱身的目的。

方法上創(chuàng)新準(zhǔn)備活動的形式，提高準(zhǔn)備活動的有效性，教師還應(yīng)該在授課前，利用互聯(lián)網(wǎng)等豐富資源，查找國內(nèi)外有關(guān)體育課準(zhǔn)備活動的多種形式，如新的準(zhǔn)備活動操（進(jìn)間操、卡通操等）、輕器械操、游戲活動等，還在課前與學(xué)生進(jìn)行了充分溝通，請學(xué)生選擇自己感興趣的準(zhǔn)備活動形式……這樣，學(xué)生對準(zhǔn)備活動的熱情有了顯著提高，能夠充分地投入到對準(zhǔn)備活動的參與當(dāng)中去，認(rèn)真做好每一個動作，充分實(shí)現(xiàn)了準(zhǔn)備活動對于體育活動的準(zhǔn)備作用。

三、落實(shí)上注重安全

安全是永久的話題，體育教學(xué)中的安全問題，是不容小覷的問題。準(zhǔn)備活動的開展，也應(yīng)把安全元素放在首位。準(zhǔn)備活動開展，教師不能一味“為了新而新”，一定要建立足夠的安全意識，認(rèn)識到準(zhǔn)備活動的本質(zhì)仍然應(yīng)該回歸到保證學(xué)生在進(jìn)行復(fù)雜、激烈的體育運(yùn)動時的身體安全這一點(diǎn)上。初中階段進(jìn)行的體育活動，不乏籃球運(yùn)動、足球運(yùn)動這類需要學(xué)生激烈運(yùn)動、人身碰撞的運(yùn)動形式，即使是短跑、長跑、排球等運(yùn)動，也對學(xué)生部分肌肉群提出了較高的要求。從這個角度講，教師在嘗試準(zhǔn)備活動的創(chuàng)新之時，一定要立足學(xué)生的身體安全，保證學(xué)生在準(zhǔn)備活動中充分做好熱身準(zhǔn)備。

準(zhǔn)備活動前，教師應(yīng)幫助學(xué)生了解自己的身體狀況，讓學(xué)生學(xué)會自我監(jiān)督，注意自身的身體的不良反應(yīng)，如果有異常，采取必要的保護(hù)措施，如心臟病、高血壓等的學(xué)生，不宜進(jìn)行“跑”的活動等;教師應(yīng)檢查場地的安全性，如是否有雜物、障礙物等，檢查器械的完好度、體育設(shè)施的牢固與否等;要求學(xué)生穿運(yùn)動鞋，不帶危險物品……活動前的安全，不能忽視，活動中的安全更為重要。如準(zhǔn)備活動時，應(yīng)先注意放松，逐漸加大活動量，以減少運(yùn)動傷害的現(xiàn)象發(fā)生。

安全問題的滲透，需要教師充分辨別每一種準(zhǔn)備活動形式的功效和作用，并將其有機(jī)組合起來，并在合適的課堂上予以使用。例如，上文提及到的各類準(zhǔn)備活動操（進(jìn)間操、卡通操、模仿操等），大多是對全身肌肉群和運(yùn)動神經(jīng)予以熱身準(zhǔn)備，這就適合在進(jìn)行籃球、長跑等需要全身參與進(jìn)來的運(yùn)動前作為準(zhǔn)備活動來要求學(xué)生;而對像跳遠(yuǎn)、單雙杠這類或?qū)ο轮驅(qū)ι现懈咭蟮倪\(yùn)動，則在選擇準(zhǔn)備活動時，應(yīng)當(dāng)選擇輕器械操或是重點(diǎn)熱身某一身體部分的游戲活動等。

四、心理上高度重視

初中體育課堂不僅是鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)的課堂，更是鍛煉學(xué)生充分合作、培養(yǎng)學(xué)生合作互助精神的課堂。因此，即使是在課前的準(zhǔn)備活動階段，教師也應(yīng)充分重視學(xué)生的心理教育，通過準(zhǔn)備活動促使學(xué)生開展交流合作，為后續(xù)體育課上的分組活動、分組對抗等教學(xué)形式打下基礎(chǔ)。這就要求教師在選擇準(zhǔn)備活動時，可以選用一些學(xué)生相互之間需要共同完成的內(nèi)容，從而促使學(xué)生開展交流合作。

例如，筆者在對籃球課上的準(zhǔn)備活動進(jìn)行選擇時，就選擇過分組對抗小游戲的形式，具體而言，就是將班上的學(xué)生分為五人一組，按照“A-B-C-D-E”的順序進(jìn)行傳球，結(jié)束后逆向傳回，看哪一組傳的次數(shù)最多。通過這樣的對抗比賽，學(xué)生既鍛煉了上肢力量，又鍛煉了協(xié)調(diào)能力，還很有效地完成了團(tuán)隊(duì)配合和交流合作，收效甚佳。

總之，準(zhǔn)備活動應(yīng)當(dāng)引起初中體育教師足夠的關(guān)注和重視，一線初中體育教師更應(yīng)當(dāng)盡己所能，在做好體育課準(zhǔn)備活動這一問題上盡好人事，為初中學(xué)生上好體育課堂，做好身體素質(zhì)與心理素質(zhì)鍛煉保駕護(hù)航。

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