趙嬋 趙魯南

摘 ?????要：為了判斷女子跳馬技術(shù)發(fā)展趨勢，提高我國女子跳馬水平，運用文獻資料、專家訪談等方法對第47、48和49屆體操世錦賽女子跳馬動作選用進行統(tǒng)計分析。研究認為：跳馬從過度聚焦于第4組動作逐步轉(zhuǎn)向第2、第5組動作;前手類使用率高，踺子180°類分值高，踺子類失敗率相對較高，冢原類逐屆減少，前手和踺子180°類成為跳馬主流;我國跳馬長期選用的冢原后直630°和前手前直540°，與世界冠軍選用的踺子小翻直900°和程菲跳有較大差距。未來跳馬發(fā)展趨勢：踺子類數(shù)量不會驟減，前手和踺子180°類在增多前提下有創(chuàng)新發(fā)展，各國將在規(guī)則新增的踺子360°動作上有所突破;我國應(yīng)向跳馬短板聚焦，恢復(fù)并傳承我國首創(chuàng)動作，提升難度，加強體能訓(xùn)練和動作技術(shù)特點分析，選擇動作類型盡可能多樣化，以實現(xiàn)中國女子跳馬水平的突破。

關(guān) ?鍵 ?詞：競賽與訓(xùn)練;女子跳馬;動作選用;異眾比率;環(huán)節(jié)分析;體操世錦賽

中圖分類號：G832.2????文獻標志碼：A ???文章編號：1006-7116（2020）04-0134-06

Research on the selection of womens horse vault movements in the

WorldGymnastics Championships under the new rules

ZHAO Chan，ZHAO Lu-nan

（School of Physical Education，Qufu Normal University，Qufu 271365，China）

Abstract：In order to judge the trend of development of womens horse vault technology， and to improvement Chinese womens horse vault performance， the authors carried out a statistical analysis?on the selection of womens horse vault movements in the 47^th， 48^thand 49^thWorld Gymnastics?Championships by using methods such as literature study and expert interview etc， and concluded the followings： for horse vault， the overly focusing on the movements in group 4 was gradually shifted to the movements in groups 2 and 5; the “Handspring fwd”?category had a high usage rate， the “Round-off， flic-flac with turn 180°”?category had a high score value， the “Round-off， flic-flac”?category had a high failure rate， and the “Tsukahara”?category had?been reduced?cycle by cycle， the “Handspring fwd”?and “Round-off，?flic-flac with turn 180°”?categories had become the mainstream of horse vault; the “Tsukahara stretched with turn 630°” and “Handspring fwd on-stretched salto fwd with turn 540°”?selected by team China for house vault over a long period?of time were significant inferior than the “Round-off， flic-flac on-stretched salto bwd with turn 900°” and “CHENG?Fei Jump”?used?by the former champions. The trends?of horse vault development in the future are as follows： the number of?the “Round-off， flic-flac”?category?will not decrease sharply， the “Handspring fwd”?and “Round-off， flic-flac with turn 180°”?categories will?have innovative development under the precondition of number increase， various countries will have some breakthroughs on the “Round-off， flic-flac with turn 360°” movement newly added in the rules; China should focus on horse vault weakness， recover and carry forward Chinese pioneering movements， increase the difficulty， strengthen?stamina training and movement technical characteristic analysis， make selected movement types as diversified as possible， so as to realize breakthroughs on Chinese womens horse vault performance.

Key words：competition and training;womens horse vault;movement selection;variation ratio;link analysis;World Gymnastics?Championships

女子跳馬作為我國體操項目弱項，自1984年起歷屆奧運會，僅莫慧蘭和程菲在1996和2008年獲一銀一銅，此后歷屆世錦賽和奧運會我國女子跳馬成績都在第5名之后，程菲退役后我國女子跳馬優(yōu)秀人才斷層。新奧運周期，美、俄、英等國大大提升了跳馬難度和動作質(zhì)量，以此形成了美、俄為首的跳馬競爭格局^[1]。為保證跳馬項目平衡發(fā)展，新規(guī)則修改了動作分值及評分細則，運動員動作選編發(fā)生了變化。本研究觀察東京奧運周期第47、48、49屆世錦賽女子跳馬動作選用，深入分析各類動作結(jié)構(gòu)與動作環(huán)節(jié)，探析動作失敗的潛在因素，結(jié)合前人研究，判斷跳馬未來發(fā)展趨勢并提出推動我國女子跳馬發(fā)展的建議。

1 ?跳馬動作類型與分值

女子跳馬的5組動作分為：第1組手翻類、第2組前手前空類（簡稱前手類）、第3組冢原后空類（冢原類）、第4組踺子后空類（踺子類）和第5組踺子180°前空類（踺子180°類）。每類動作由不同基礎(chǔ)動作和難度動作組合而成，難度高低由空翻周數(shù)及轉(zhuǎn)體圈數(shù)決定。同類動作部分難度的固定加分規(guī)律為：第2騰空（簡稱2騰）空翻縱軸轉(zhuǎn)體每增加半圈，分值增加0.4分。表1為第47、48和49屆世錦賽運動員選用的4類跳馬動作。

2 ?新規(guī)則下女子跳馬內(nèi)容變化

2.1 ?跳馬難度分值變化

隨著世界跳馬水平的提升，女子跳馬發(fā)展從“簡單技術(shù)”到“復(fù)雜技術(shù)”、從“單圈轉(zhuǎn)體”到“多圈轉(zhuǎn)體”、從“單周空翻”到“雙周空翻”，難度不斷攀升的同時分值也在調(diào)整。東京奧運周期，新規(guī)則調(diào)整了大部分動作分值（見表2），前手前直540°、冢原后直630°、踺子180°前手前直360°和踺子180°前手前直540°各降低0.4分，踺子小翻直900°降低0.5分（2013版規(guī)則已降低1.2分），前手前團兩周降低0.6分。發(fā)現(xiàn)踺子類降分頻繁，難度高的動作降分多。規(guī)則降低高難動作分值，是避免運動員過分追求難度而忽視完成質(zhì)量。高難動作是一把“雙刃劍”，在難度分提高相應(yīng)增加了獲勝概率的同時，也會降低動作質(zhì)量和穩(wěn)定性^[2]。另外，規(guī)則將前手翻360°和360°前手翻前屈分別提升了0.4和0.2分，新增了踺子360°后手翻及其加轉(zhuǎn)體的難度^[1]，表明規(guī)則鼓勵運動員發(fā)展前手翻第1騰空轉(zhuǎn)體360°的新一類動作，促使女子跳馬類型向多樣化發(fā)展。

1）在第47—49屆世錦賽的選用動作

2.2 ?跳馬扣分內(nèi)容變化

新規(guī)則在鼓勵發(fā)展難度時，對跳馬動作各環(huán)節(jié)的錯誤區(qū)分更細致、嚴格，倡導(dǎo)難度與美觀并存的動作^[3]。新規(guī)則專項扣分內(nèi)容的增、改，使跳馬動作評分更加細化，“第4組第1騰空轉(zhuǎn)體270°動作≦90°扣0.3分”取消，“手依次撐馬第1、2和5組動作及馬上縱軸轉(zhuǎn)體過早”加大了扣分力度，2騰階段增加了“橫軸、縱軸團屈姿勢的精確性和動作動力性”3個扣分點，并依據(jù)錯誤程度扣除0.1～0.3分。跳馬動力性不足是導(dǎo)致完成質(zhì)量扣分多的根本原因^[4]，而2騰高度是判斷動力性好壞的重要依據(jù)，新規(guī)則評分內(nèi)容的改變，對那些2騰需要較大空間和時間完成的高難動作產(chǎn)生一定影響，提高了動作規(guī)格要求。

3 ?新規(guī)則下女子跳馬動作選用

3.1 ?跳馬編排及其特征

第47、48和49屆體操世錦賽共10個國家進入跳馬決賽，其中美國、加拿大、中國參與了全部3屆比賽，只有美國連續(xù)3屆獲得獎牌。3次世錦賽的前3名有Paseka（俄）、Carey（美）、Steingruber（瑞）、Biles（美）、Olse（加）、Moreno（墨）和Downie（英）。選編動作包括程菲跳、踺子小翻直900°、冢原后直630°、前手前直540°和踺子小翻直720°，兩跳動作組合有程菲跳+踺子小翻直900°、踺子小翻直900°+冢原后直630°、前手前直540°+踺子小翻直720°、程菲跳+踺子小翻直720°和前手前直540°+冢原后直630°。其中程菲跳+踺子小翻直900°組合選用最多，9人次中占4人次，組合分值高達11.8分（表3）。根據(jù)竭曉安等^[5]的研究，踺子類是里約奧運周期的潮流，想要獲得前3名，兩跳均值須達到5.8分以上，新奧運周期跳馬強國選手依然以踺子類為主要搭配，前3名幾乎都選用踺子小翻直900°和程菲跳組合。強國青睞于這兩組動作，也與技巧的踺子小翻后直轉(zhuǎn)體是體操最基礎(chǔ)、最簡單的動作有關(guān)^[6]。我國選編的兩跳集中于跳馬的第2、3組動作，即冢原后直630°和前手前直540°。其他實力較強的選手常選用第2組的前手前直540°與第4或5組動作搭配，其中一名韓國選手挑戰(zhàn)了前手前直720°這一超高難度，但以失敗告終。

3.2 ?跳馬動作使用情況

4類動作中前手（包含3個動作）和踺子（包含2個）類使用率最高，同占總類數(shù)量的31.3%（見表4），冢原（包含2個）和踺子180°（包含1個）類使用率較低，分別占20.8%和16.3%。反映出兩點：其一，前手和踺子類使用率較高;其二，前手類動作豐富，踺子180°類動作單一。由于包含動作數(shù)量不同，按類統(tǒng)計會有誤差，則進一步用異眾比率和對比總體均值方法，判斷動作使用的異眾差異和離散程度。

1）失敗率為單個動作占單個動作數(shù)量的比

1）異眾比率。

異眾比率是統(tǒng)計學(xué)中的常用指標，用于統(tǒng)計數(shù)據(jù)的偏離趨勢^[7]。其公式：V_r=1-f_m/∑f_i，式中V_r為異眾比率;f_m為眾數(shù)組數(shù)據(jù)頻數(shù);∑f_i為所有數(shù)據(jù)分組的頻數(shù)之和^[8]。其中，眾數(shù)出現(xiàn)的頻數(shù)越大，上式分子越小，離異比率越小，說明數(shù)據(jù)較集中，離散程度小，反之則離散程度大。將表4數(shù)據(jù)帶入計算得出異眾比率為75%。通常超過50%則被認為數(shù)據(jù)離散程度較大，表明各類動作使用率差異較大。

2）對比總體均值。

單個動作使用頻率差異較大，如表4，前手前直540°占比22.9%，前手前直720°占比2.1%，用頻數(shù)對比總體均值來表明各動作的相對均值差。其中總體均值μ=6（公式：μ=∑X/N^[9]），在對比總體均值后，μ比差為正數(shù)且數(shù)字越大，說明超過均值越多，表明該動作使用率高，反之則使用率低。

根據(jù)表4計算結(jié)果，μ比差為正數(shù)的有5個動作，為負數(shù)的有3個，根據(jù)差值正-負排序為：前手前直540°>程菲跳、踺子小翻直720°>踺子小翻直900°>冢原后直630°>冢原后直450°>前手前直360°>前手前直720°，即冢原后直450°、前手前直360°和前手前直720°使用率偏低。

3.3 ?跳馬動作完成情況

4類8個跳馬動作中有兩類3個動作失誤，一是前手類的前手前直720°（是韓國選手要創(chuàng)新的動作，目前尚未命名），因難度過大出現(xiàn)失誤，此動作僅1人使用且失敗，因此失敗率為100%，其他前手類動作無一失敗。另外兩個踺子類的踺子小翻直720°和踺子小翻直900°，失敗率分別為12.5%和28.5%（見表4）。

冢原類和踺子180°類失敗率為0%，前者是我國常用動作類型（見表3），此類動作在3屆世錦賽中逐漸減少，段美玲^[6]研究認為冢原類在未來可能繼續(xù)減少。踺子180°類的程菲跳是冠軍必選動作，程菲于2005年創(chuàng)造了該動作，并以此衛(wèi)冕多個跳馬冠軍，北京奧運周期除程菲外幾乎無人使用。時至今日，程菲跳在國際上有了新的發(fā)展趨勢，3屆世錦賽使用率排第2，可見程菲跳未來發(fā)展前景非常可觀。

根據(jù)動作失敗率高低，發(fā)現(xiàn)踺子類成功率相對低，其他3類成功率較高（前手前直720°創(chuàng)新失敗，尚未納入動作表中）。

4 ?跳馬動作整體結(jié)構(gòu)與各環(huán)節(jié)

世錦賽前3名選編的兩跳集中于前手前直540°、冢原后直630°、踺子小翻直720°、踺子小翻直900°和程菲跳5個動作，其中冠軍選用踺子小翻直900°和程菲跳搭配，兩個是復(fù)雜型動作結(jié)構(gòu)，與我國選編的前手前直540°和冢原后直630°結(jié)構(gòu)全然不同，必然在技術(shù)、難度、環(huán)節(jié)及分值上存在差異。

4.1 ?跳馬動作整體結(jié)構(gòu)

一串跳馬動作由2～3個不同動作元素組成，前手與冢原類為兩元素的簡易動作結(jié)構(gòu)（見表5），前者由前手翻+前直轉(zhuǎn)體組成，后者由側(cè)手翻+后直轉(zhuǎn)體組成。踺子和踺子180°類為三元素的復(fù)雜動作結(jié)構(gòu)，前者由踺子+小翻+后直轉(zhuǎn)體組成，后者由踺子轉(zhuǎn)體+前手翻+前直轉(zhuǎn)體組成。

4.2 ?跳馬動作各環(huán)節(jié)

1）預(yù)備動作。

前手和冢原類結(jié)構(gòu)簡易，無預(yù)備動作，決定了其完成步驟少的特點，運動員可充分利用向前助跑水平速度，提升1騰和2騰的動力^[1]。踺子和踺子180°類多一個預(yù)備動作，增加了動作技術(shù)和動作銜接，消減了助跑對第2騰空空翻的有效運用速度^[1]。跳馬比賽由互相聯(lián)系不可分割的幾個環(huán)節(jié)組成統(tǒng)一整體，完成動作必須一氣呵成，若某環(huán)節(jié)出現(xiàn)技術(shù)失誤，將影響動作整體^[10]。跳馬動作結(jié)構(gòu)復(fù)雜不僅影響各個技術(shù)銜接，還提高了技術(shù)層層遞進的難度，對動作整體把控要求更高。踺子180°和踺子類技術(shù)的復(fù)雜性，決定了兩類的高分值和高觀賞性，使其成為冠軍選手的制勝法寶。

2）第2騰空。

跳馬動作分值的高低依據(jù)其2騰空翻周數(shù)或旋轉(zhuǎn)度數(shù)，同類跳馬動作的部分難度存在固定加分規(guī)律，不同類但相同難度的動作，其分值設(shè)定不同。如踺子小翻直720°與前手前直720°，不同類型但旋轉(zhuǎn)度數(shù)相同，如表5，前者5.4分，后者6.2分;冢原后直630°和踺子小翻直720°，旋轉(zhuǎn)度數(shù)基本相同，前者5.6分，后者5.4分;踺子小翻直900°和前手前直540°分值相同，前者轉(zhuǎn)900°，后者轉(zhuǎn)540°;程菲跳優(yōu)勢最大，2騰空翻旋轉(zhuǎn)540°，分值高達6.0，是縱軸轉(zhuǎn)體動作中價值最高的難度。

跳馬動作2騰空翻旋轉(zhuǎn)圈數(shù)越多，動作所需的高度、旋轉(zhuǎn)速度和動力性就越大，空中動作伸展也會受限，身體姿態(tài)難以保持，落地常會出現(xiàn)轉(zhuǎn)體角度不正，這關(guān)系到裁判是否承認此難度。如倫敦奧運周期的世錦賽，越南選手潘石花選用的踺子小翻直900°未轉(zhuǎn)正就已落地，被降組為720°。動作規(guī)格不達標不僅影響D分，E分也可能遭到打壓^[2]，選擇一個難度相對低、分值高且成功率高的簡易動作則可有效避免此問題。前手前直540°和程菲跳只轉(zhuǎn)540°，能有效提高動作質(zhì)量，在充分完成空翻旋轉(zhuǎn)、身體姿勢舒展的前提下，有相當時間預(yù)備落地。宋雅偉等^[11]對跳馬前手前直540°進行了研究，研究對象陸斌完成該動作的俯仰角為712°，他提前完成了空中翻轉(zhuǎn)，以便靠轉(zhuǎn)動慣性有預(yù)備的落地，其俯仰角、自轉(zhuǎn)角、側(cè)傾角開始的早，結(jié)束的早，提前完成空中動作，給落地提供了時間和保障。跳馬強國選手因腿部力量和爆發(fā)力好，往往選擇挑戰(zhàn)難度高的動作，相對忽視了成功率，忽略了對動作質(zhì)量的精雕細刻^[2]，容易導(dǎo)致成績落后。

倫敦奧運周期，多名選手用踺子小翻直900°奪金，為確保跳馬比賽的競爭性和精彩性，縮小各國水平差距，推動世界跳馬均衡發(fā)展，2013版規(guī)則對其加大降分（7.5→6.3）^[11]，后又在新規(guī)則中降低0.5分^[12]，使踺子小翻直900°逐漸被前手前直540°等高分值動作代替。

3）落地。

表現(xiàn)難美性項群項目的成績由難度和完成質(zhì)量決定，其中完成質(zhì)量包括動作的展現(xiàn)和穩(wěn)定性，跳馬項目的穩(wěn)定性指完成一個動作后平穩(wěn)落地。落地是跳馬重要的一環(huán)，也是最容易受傷的一環(huán)^[13]，尤其是“背向馬落地”的高難動作，因無法發(fā)揮視覺作用，極易造成下肢損傷^[14]。跳馬空中翻轉(zhuǎn)時間短而快，身體空間迅速移動使人腦空間方向感受器和“視”力受到影響，眼睛不能了解外部狀況，隨著落地前身體逐漸變?yōu)楹笱鲎藙?，運動員無法“觀察”地面，準確得知下落位置，難以判斷何時緩沖，落地僅靠練習(xí)經(jīng)驗和本體感覺，增加了落地的難度和預(yù)測性。

5個高使用率動作（μ比差為正數(shù)，見表4）中，只有踺子小翻直900°是背向馬落地動作，同時旋轉(zhuǎn)度數(shù)最多。范美艷等^[15]在踺子小翻直900°的運動學(xué)研究中也表明，踺直900°落地方向是背向馬，落地緩沖的空間和時間不好掌握。穩(wěn)定性差是導(dǎo)致下肢損傷的最重要因素之一^[16]，而背向馬落地的動作會降低動作穩(wěn)定性，增加失敗率，進而出現(xiàn)受傷。如Yamilet Pena Abreu和Dipa Karmakar在倫敦奧運會、Chusovitina在里約奧運會挑戰(zhàn)了前手前兩周，因落地重心在后身體不穩(wěn)，都以失敗告終;美國超級明星秀體操比賽，美國選手在完成前手前兩周后，落地沒有預(yù)防^[17]，著陸瞬間膝蓋未彎曲緩沖，導(dǎo)致膝蓋折斷;第49屆世錦賽的Seojeong準備命名“前手前直720°”這一新難度，也以失敗告終。在訪談前國家隊女隊隊長商××?xí)r，她也表示踺子小翻直900°落地易受傷，部分教練不傾向發(fā)展此難度，從我國跳馬編排中也不難發(fā)現(xiàn)，踺子小翻直900°的危險性和高失誤率不受中國喜愛。而前手前直540°、程菲跳、冢原后直630°和踺子小翻直720°都是面向馬落地，前兩個是前空旋轉(zhuǎn)540°的動作，后兩個是后空旋轉(zhuǎn)720°的動作，運動員在落地前可有意識地用眼睛余光注意地面，通過對動作的預(yù)判、對落地角度及方向的觀察，提前做好落地緩沖準備，發(fā)揮視覺作用輔助落地，以減少落地的不確定性。

5 ?女子跳馬發(fā)展趨勢

5.1 ?世界跳馬動作發(fā)展趨勢

當前世界女子跳馬動作選用集中在踺子和踺子180°類^[18]，且以踺子小翻直900°和程菲跳取勝。

歐美國家運動員體型龐大、下肢力量強，挑戰(zhàn)兩個結(jié)構(gòu)復(fù)雜類動作有其自身優(yōu)勢，在踺子砸板時利用全身重量壓板起跳可獲得更大反彈力，利于第2騰空高度。歐美人喜歡挑戰(zhàn)極限和突破自我，她們喜歡高難、復(fù)雜和具有挑戰(zhàn)性的動作，近年來美國運動員命名的跳馬新動作頻頻出現(xiàn)，其在難度創(chuàng)新速度上獨當一面，憑借身體條件及性格的優(yōu)勢不斷沖破規(guī)則，引領(lǐng)發(fā)展。

5.2 ?中國跳馬動作發(fā)展趨勢

我國女子跳馬選用類型以前手前空和冢原類為主，冢原后直630°和前手前直540°為常用搭配，兩類動作能充分借助助跑水平速度，彌補運動員下肢力量不足，但因難度較低，奪金幾率小。東京奧運會我國跳馬兩跳的變化可能不大，可能把冢原后直630°加難到900°，也可能換成分值相同的前手翻轉(zhuǎn)體360°前屈^[1]，但發(fā)展程菲跳的幾率很小。

跳馬高難動作的成功完成離不開強大的肌肉力量和爆發(fā)力量，而我國跳馬難度發(fā)展上不去的原因主要在于，我國運動員身體嬌小，存在腿部力量弱、爆發(fā)力差、速度不夠等體能問題。此外，我國對跳馬技術(shù)的理解不夠深刻，動作要領(lǐng)掌握相對滯后，動作類型選擇較為單一，過多選擇第2、3組的“固定”動作不做創(chuàng)新和突破，很難在國際上留下深刻印象，難以提升我國體操界話語權(quán)。

6 ?女子跳馬動作選用建議

6.1 ?符合規(guī)則導(dǎo)向

規(guī)則的修改一定程度上影響著體操項目發(fā)展格局。在2017年動作難度價值調(diào)整后，踺子小翻直900°與前手前直540°分值持平，程菲跳分值保持在高位，新增了踺子360°動作，表明規(guī)則限制踺子小翻直900°以鼓勵前手類或其他高難動作的發(fā)展;程菲跳奪冠優(yōu)勢明顯，踺子加轉(zhuǎn)體動作將成為未來主要發(fā)展類型。

選編動作迎合國際發(fā)展趨勢，對我國弱項尤為重要。前手前直540°已成為我國培養(yǎng)的主要類型，但程菲跳的使用極為不足，縱觀程菲使用程菲跳帶來的9個世界級輝煌成就，到多年后的興盛不衰，足以判斷出程菲跳動作技術(shù)的獨特及面對規(guī)則的優(yōu)勢。

6.2 ?堅持本國原創(chuàng)

程菲跳作為我國原創(chuàng)動作，其技術(shù)創(chuàng)造非常新穎，在預(yù)備動作踺子與小翻之間增加了變身技術(shù)，使2騰方向發(fā)生改變，增加了難度與觀賞性，體現(xiàn)出卓爾不群的技術(shù)特點。

規(guī)則已極力遏制跳馬強國不斷利用踺子小翻直900°將獎牌獨霸一方的現(xiàn)狀，可中國未將程菲跳傳承下來，使我國丟失了在培養(yǎng)程菲過程中積累起來的寶貴經(jīng)驗。中國應(yīng)保持程菲跳的發(fā)展和跳馬動作的創(chuàng)新，把曾經(jīng)的寶貴技術(shù)及訓(xùn)練方法傳承下去，以此作為提升跳馬水平的基石。

6.3 ?參照個體特點

教練為運動員發(fā)展動作時應(yīng)堅持“量體裁衣”“優(yōu)長潛質(zhì)”與“素質(zhì)先行”的教育理念^[19]。例如運動員可輕易掌握某類技術(shù)，完成某動作有優(yōu)勢，則根據(jù)其個人特點，量體裁衣選擇最適合的動作類型。每個運動員身上都有閃光點，能否發(fā)揮出自身潛藏的特質(zhì)，要看教練能否積極地發(fā)現(xiàn)和發(fā)掘她們的特長，再通過長期的訓(xùn)練孕育出個人閃光點。陸善真教練就是通過發(fā)現(xiàn)程菲的空間判斷能力顯著，依此制定了個案訓(xùn)練計劃加以訓(xùn)練，才實現(xiàn)了程菲跳這一巨大創(chuàng)作。另外，良好的身體素質(zhì)是跳馬必備的基礎(chǔ)能力，發(fā)展動作時應(yīng)考慮運動員是否具備足夠的力量來完成動作，將素質(zhì)放在前列，奠定體能基礎(chǔ)，就像程菲跳多年訓(xùn)練的成功經(jīng)驗，就是得益于素質(zhì)先行的指導(dǎo)理念。

參考文獻：

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