隋克

摘 要 體育鍛煉已經(jīng)廣泛地應用于不同職業(yè)和不同年齡段的人群，根據(jù)不同職業(yè)人群的不同年齡段的特點，以個人的專業(yè)特點為目標人群進行健身訓練，目的是提高人群的適應水平。 人們的健康，身體運動能力能夠滿足工作任務。作為維持家庭穩(wěn)定的重要力量，警察的體力在生活和工作中具有重要意義。

關(guān)鍵詞 警察體能 重要性 作用

中圖分類號：G806文獻標識碼：A

1警察體能訓練的必要性

警察是一項特殊的工作，他們必須經(jīng)常面對各種困難和危險，經(jīng)常在第一線發(fā)生意外，這對他們自身的功能水平要求很高，因此體育鍛煉已成為警察的基本訓練內(nèi)容。為了有效提高警務人員的整體身體素質(zhì)，適應防爆，維護秩序和救災的新紀元，科學的體育鍛煉方式是現(xiàn)代警察訓練的必要途徑，通過 制定制度，有效的體育鍛煉體系，提高警察的身體素質(zhì)，更好地發(fā)揮警察維護社會秩序，服務社會穩(wěn)定的重要作用。

2警察體能概述

警察的身體素質(zhì)，是指公安警察在實戰(zhàn)中的身體素質(zhì)，主要包括警察健康生活的總體身體素質(zhì)以及作為特殊職業(yè)的體育活動和體育素質(zhì)。警察體育鍛煉是基礎(chǔ)運動訓練的重要組成部分，是指通過合理的負荷運動與特殊需求訓練相結(jié)合的方法，改善警察的身體形態(tài)，改善人體各個器官系統(tǒng)的活動功能的訓練過程。從專業(yè)的角度看，對警察進行體育鍛煉是進行實際警察工作的基礎(chǔ)，也是應對各種緊急情況和緊急救援的要求。警察體育鍛煉主要包括身體素質(zhì)，基本活動能力和運動能力三個方面。其中，鍛煉身體素質(zhì)需要良好的力量，速度，柔韌性，韌性，耐力和敏感性。有效地發(fā)揮良好的身體素質(zhì)有助于幫助警察更好地掌握警察技能，發(fā)展良好的戰(zhàn)術(shù)素質(zhì)，這對高負荷和高強度的警察實戰(zhàn)工作具有重要的作用和意義。基本活動能力的訓練包括對跑步，跳躍，攀爬，攀爬，投擲，支撐，裝載，搬運，平衡和懸掛的能力的訓練和鍛煉。只有系統(tǒng)地，全面地提高警察的基本活動能力，才能不斷提高警察的整體生活質(zhì)量，并不斷提高警察實戰(zhàn)過程中的應變能力和實戰(zhàn)水平。運動能力是身體素質(zhì)和基本活動能力的綜合體現(xiàn)和體現(xiàn)。全面提高人民警察的體育能力，是確保充分發(fā)揮和提高警察實戰(zhàn)技能的根本保證。

3警察提高其體能訓練的重要作用

3.1加強體能訓練，提高戰(zhàn)斗力和生命力

警察是強大的捍衛(wèi)者，是國家的意志，國家執(zhí)法形象代表的形象不僅是警察執(zhí)法能力的表現(xiàn)，還將影響社會保障管理水平和絕大多數(shù)人民的生活，只能保證警察同志們始終保持身體良好的工作狀態(tài)，使他們的工作得到更好的執(zhí)法，更好地維護社會秩序。因此，通過加強警官的身體訓練，可以有效提高警官的身體機能和戰(zhàn)斗力，可以增強警官的自我保護和生存能力，可以提高人的綜合功能，從而 提高警察部隊的整體戰(zhàn)斗力。

3.2自身防護所需

警察是國家法律的維護者，國家為了提高警察的綜合素質(zhì)投入大量的人力、財力、物力，所以在工作中警察的安全很重要，關(guān)系國家、人民和整個社會各系統(tǒng)和部門的安危。警察在工作中不確定的危險隨時會發(fā)生，增強警察的安全防身意識和警務實戰(zhàn)技術(shù)訓練已刻不容緩。面對不確定的危險，警察要有掌握不法分子的犯罪征兆、注意自身安全及以安全的處理方式完成各項工作的能力，這就需要進行系統(tǒng)的學習和科學的訓練，其中在與不法分子的近身格斗中體能是取勝的重要決定因素之一。

3.3加強訓練警務技能，提高執(zhí)法能力

通過體育鍛煉可以讓一般公安警察更好地掌握體育技能和警務技能，特別是在力量，速度和提升耐力方面具有重要作用，使他們在值班巡邏或警務中可以發(fā)揮更大作用。在這一過程中發(fā)揮作用，更好地保證人民的生命財產(chǎn)安全。

3.4職業(yè)智能的需要

警察的工作要求他們具有良好的觀察能力，記憶能力，思維能力，邏輯分析能力和適應環(huán)境的能力，這需要對警察進行專門的科學訓練。體育鍛煉可以幫助提高警察的專業(yè)情報。 體育鍛煉是在智力和體力的參與下，整個身體的協(xié)調(diào)過程。無論體育鍛煉形式如何，它都能改善人們的神經(jīng)系統(tǒng)，促進身體，思想和智力的協(xié)調(diào)發(fā)展。智力是指分析，解決和處理生活和工作中各種問題的能力。

3.5必備的運動素質(zhì)

警察實戰(zhàn)中必需的運動素質(zhì)主要包括力量素質(zhì)和耐力素質(zhì)。其中，實力素質(zhì)是警察順利完成執(zhí)法任務的前提和必須要求。素質(zhì)素質(zhì)是警察其他運動素質(zhì)的基礎(chǔ)和基礎(chǔ)，也是完成警察實際戰(zhàn)斗中復雜的技術(shù)活動和相關(guān)戰(zhàn)略部署的基本要求。因此，在日常力量素質(zhì)體育鍛煉過程中，可以根據(jù)不同警察的身體狀況制定科學合理的力量素質(zhì)訓練計劃和方案，以確保警察的力量水平能夠滿足一定的要求和標準。此外，有必要加強對警察肌肉群的相關(guān)訓練，發(fā)展警察神經(jīng)系統(tǒng)的柔韌性和反應性，大大提高警察肌肉纖維的敏感性，并確保警察實際作戰(zhàn)中的戰(zhàn)斗能力。耐力素質(zhì)是各項運動的基本要求。對于警務專業(yè)而言，許多實際警務行動的成敗很大程度上取決于警務人員的耐力素質(zhì)。在耐力素質(zhì)體育訓練中，教練員應不斷改變訓練形式和跑步方式，充分模擬實戰(zhàn)現(xiàn)場可能出現(xiàn)的狩獵條件，并采取障礙跑，變速跑，跳跳跑等訓練方法。此外，耐力健身訓練還應包括一系列的定期運動訓練，例如千米跑，水中救生技能培訓、排球項目集訓等，以進一步提高警察的反應能力和反應節(jié)奏。耐力素質(zhì)的訓練要注意科學合理，訓練強度不宜過大，最好采取循序漸進的方法。教練員在訓練過程中應注意合理調(diào)整呼吸節(jié)奏，加強有氧耐力訓練前的無氧耐力訓練。為了增強耐力素質(zhì)的訓練效果，可以適當?shù)亟Y(jié)合力量素質(zhì)訓練和耐力素質(zhì)訓練，以促進整體素質(zhì)的整體提高。

4結(jié)束語

加強公安干警的體能訓練完全是提高公安干警身體素質(zhì)的需要，更是加強其執(zhí)法能力，更好的適應艱苦的工作職位的需要。因此在對公安干警進行訓練的時候，一定要進行體能訓練作為重中之重，通過有效的訓練技術(shù)切實提高公安干警的體能訓練效果，創(chuàng)新體能訓練方式，提高公安干警的體能水平，確保公安干警更好的適應執(zhí)勤巡邏，防爆處突，搶險救災的需要，更好的維持社會治安，保護廣大人民的生命財產(chǎn)安全。

參考文獻

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