袁七一立

【摘 ? ?要】高中階段的學(xué)生課業(yè)壓力較大，不少學(xué)生為了多一些時(shí)間學(xué)習(xí)主科甚至不愿意參加體育鍛煉，這是非常不正確的，體育課的開(kāi)設(shè)既能夠增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，保證學(xué)生身體健康，還有著舒緩學(xué)生學(xué)習(xí)壓力，增強(qiáng)學(xué)生自信心的作用，因此，高中體育教師任重而道遠(yuǎn)，本文將就高中體育教學(xué)的目標(biāo)來(lái)進(jìn)行論述和分析。

【關(guān)鍵詞】高中體育 ?教學(xué)目標(biāo) ?教學(xué)探究

中圖分類號(hào)：G4 ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2020.13.083

高中體育課程經(jīng)歷了多次改革，有教育界的專家學(xué)者認(rèn)為應(yīng)該取消體育課，特別是初中、高中階段。因?yàn)樵谀壳暗男蝿?shì)下，初中、高中的學(xué)生面臨前所未有的升學(xué)壓力，需要更多的學(xué)習(xí)時(shí)間。一節(jié)體育課雖然只有短短的幾十分鐘，但每周有兩節(jié)，如果取消體育課，把這些時(shí)間分配到其他課程上，學(xué)生可以有更多的時(shí)間學(xué)習(xí)升學(xué)考試中的科目。此外，運(yùn)動(dòng)過(guò)后大腦會(huì)處于興奮狀態(tài)，身體會(huì)處于疲憊狀態(tài)，學(xué)生短時(shí)間內(nèi)難以平靜下來(lái)聽(tīng)其他的課，這樣又會(huì)浪費(fèi)很多的學(xué)習(xí)時(shí)間。筆者完全不同意上述觀點(diǎn)。筆者認(rèn)為，高中體育課不僅不應(yīng)該取消，而且還應(yīng)該給體育課制定和學(xué)生生存發(fā)展的要求相適應(yīng)的目標(biāo)。合理安排體育課，制定出一些與學(xué)生發(fā)展要求相適應(yīng)的體育課，對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，無(wú)論是鍛煉身體、強(qiáng)健體魄，還是培養(yǎng)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)、鍛煉身體的習(xí)慣，都是十分有效的。高中體育教學(xué)的目標(biāo)有以下幾個(gè)：

一、鍛煉身體，強(qiáng)健體魄

在中國(guó)，有一句話一直被很多人信奉為真理——身體是革命的本錢(qián)。一語(yǔ)道破了健康的身體對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是多么的重要。有關(guān)專家的調(diào)查報(bào)告顯示：學(xué)生由于缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的免疫力低下，體弱多病等癥狀，至少需要兩個(gè)月的時(shí)間來(lái)合理安排運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，才能逐漸改善。所以，一個(gè)健康的身體，是高中生學(xué)習(xí)的堅(jiān)強(qiáng)后盾，身體垮了，學(xué)習(xí)也無(wú)從談起?；谶@樣的狀況，高中體育課程的第一個(gè)目標(biāo)就是鍛煉身體，強(qiáng)健體魄。高中體育教師在安排體育課的活動(dòng)項(xiàng)目時(shí)要做到：1.輕重搭配，每節(jié)體育課上，既要安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大的體育項(xiàng)目，又要安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低的體育項(xiàng)目;2.全身運(yùn)動(dòng)，教師安排的體育項(xiàng)目不能只活動(dòng)手腳，而要全身運(yùn)動(dòng);3.注重個(gè)性差異，尊重不同類型學(xué)生的身體狀況和運(yùn)動(dòng)興趣，讓不同類型的學(xué)生都能得到適當(dāng)鍛煉。

二、讓學(xué)生養(yǎng)成勤于鍛煉的好習(xí)慣

一個(gè)好的習(xí)慣會(huì)讓學(xué)生終生受用，而運(yùn)動(dòng)就是學(xué)生所需要培養(yǎng)的所有好習(xí)慣中非常重要的一個(gè)。教師希望學(xué)生通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉出健康的身體，首先必須讓學(xué)生養(yǎng)成勤于鍛煉的好習(xí)慣，這是高中體育教學(xué)的一個(gè)長(zhǎng)期目標(biāo)。心理學(xué)家曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)——“習(xí)慣的養(yǎng)成需要多久”。最后心理學(xué)家得出的結(jié)論是：一個(gè)好習(xí)慣的養(yǎng)成只需要三個(gè)月，即不到一學(xué)期的時(shí)間就可以讓學(xué)生養(yǎng)成勤于鍛煉的好習(xí)慣。教師可以從以下方面入手，幫助學(xué)生養(yǎng)成勤于鍛煉的好習(xí)慣：第一，讓學(xué)生每天都接觸到體育運(yùn)動(dòng)，雖然一周只有兩節(jié)體育課，但教師可以利用課余時(shí)間組織學(xué)生進(jìn)行一下活動(dòng)量小的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，堅(jiān)持每天至少讓學(xué)生運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí);第二，注重學(xué)生的個(gè)性差異，安排適合學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，讓學(xué)生從心里有想運(yùn)動(dòng)的意愿;第三，向?qū)W生強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)的重要性，讓學(xué)生意識(shí)到健康的重要。體育課不僅僅是組織學(xué)生做一些體育運(yùn)動(dòng)，教師還應(yīng)向?qū)W生強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)的重要性，讓學(xué)生主動(dòng)去運(yùn)動(dòng)。所以，教師可以在每節(jié)課開(kāi)始或者結(jié)束時(shí)向?qū)W生講一些運(yùn)動(dòng)的好處，讓學(xué)生喜歡運(yùn)動(dòng);第四，向?qū)W生傳授一些運(yùn)動(dòng)的常識(shí)，讓學(xué)生知道如何運(yùn)動(dòng)才能不傷害身體，如何運(yùn)動(dòng)才能使身體受益最大化。通過(guò)這些途徑讓學(xué)生養(yǎng)成勤于鍛煉的好習(xí)慣。

三、培養(yǎng)學(xué)生的體育愛(ài)好

讓學(xué)生擁有自己的體育愛(ài)好，不僅僅能使學(xué)生達(dá)到鍛煉身體的目的，還能使學(xué)生在今后的工作生活中多一種終身愛(ài)好，有利于學(xué)生的人際交往和發(fā)展，畢竟相同的愛(ài)好是很多人成為朋友的前提。在前面，筆者已經(jīng)談到過(guò)要讓學(xué)生養(yǎng)成勤于鍛煉的好習(xí)慣，且養(yǎng)成勤于鍛煉的好習(xí)慣是培養(yǎng)學(xué)生體育愛(ài)好的一個(gè)有效方法，培養(yǎng)學(xué)生的體育愛(ài)好是學(xué)生勤于鍛煉的前提。培養(yǎng)學(xué)生的體育愛(ài)好最重要的一點(diǎn)就是關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異。關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，從哲學(xué)上講，就是實(shí)事求是，具體問(wèn)題具體分析。學(xué)生的性格特點(diǎn)、生活習(xí)慣不同，體育愛(ài)好也不盡相同。性格內(nèi)向并且體質(zhì)較弱的學(xué)生可能更適合羽毛球、乒乓球等通過(guò)兩個(gè)人合作就可以完成的項(xiàng)目，并且運(yùn)動(dòng)量也不大。性格外向并且體格健壯的學(xué)生可能更適合籃球、足球、排球等大型的、通過(guò)多人合作才能完成的、運(yùn)動(dòng)量較大的體育項(xiàng)目。當(dāng)然，有些學(xué)生也傾向于網(wǎng)球、棒球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。對(duì)于學(xué)生的體育愛(ài)好，教師首先要以尊重、鼓勵(lì)的態(tài)度對(duì)待，其次再加以適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，這樣更有利于學(xué)生培養(yǎng)終身的體育愛(ài)好。

四、增強(qiáng)學(xué)生的意志力

體育運(yùn)動(dòng)是最能培養(yǎng)和增強(qiáng)學(xué)生意志力的方法之一，教師在高中體育教學(xué)過(guò)程中，除了培養(yǎng)學(xué)生的體育愛(ài)好，讓學(xué)生養(yǎng)成勤于鍛煉的好習(xí)慣以外，還有一個(gè)重要的目標(biāo)就是增強(qiáng)學(xué)生的意志力。要達(dá)到這一目標(biāo)，教師可以使用心理學(xué)上的皮格馬利翁效應(yīng)，即當(dāng)學(xué)生在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)、遇到困難想要放棄的時(shí)候，教師就讓學(xué)生相信“我能行”，并且讓學(xué)生在心里自我暗示“我行，我行，我一定行。”通過(guò)學(xué)生的自我暗示，很多由于惰性不能堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，學(xué)生都能輕松地克服。這就是體育增強(qiáng)學(xué)生意志力的訓(xùn)練，通過(guò)高中體育課的訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生出吃苦耐勞的精神以及堅(jiān)強(qiáng)的意志力。但是，教師在培養(yǎng)學(xué)生意志力的時(shí)候要注意一點(diǎn)，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)耐力是有限的，一定要把運(yùn)動(dòng)量控制在學(xué)生的承受范圍之內(nèi)。

學(xué)生每天放學(xué)回家后還有很多家庭作業(yè)需要做，如果學(xué)校取消了體育課，學(xué)生哪還有時(shí)間鍛煉身體。一旦學(xué)生的身體素質(zhì)下降，就會(huì)嚴(yán)重影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)。因此，高中體育課不僅不能取消，還必須明確目標(biāo)，培養(yǎng)學(xué)生的體育愛(ài)好，讓學(xué)生養(yǎng)成勤于鍛煉的好習(xí)慣，并在體育活動(dòng)中增強(qiáng)學(xué)生的意志力。相信通過(guò)本文，高中體育教師一定有所啟發(fā)，會(huì)對(duì)自己上體育課要求學(xué)生達(dá)到的目標(biāo)有所明確，會(huì)把高中體育教學(xué)進(jìn)行得更好。

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