王玲玲

在當(dāng)前社會(huì)變革、教育改革以及教師專(zhuān)業(yè)化發(fā)展的背景下，對(duì)教師也提出了越來(lái)越高的要求，這就使教師職業(yè)壓力問(wèn)題日益凸顯。這不能不引起人們的廣泛關(guān)注。

教師職業(yè)壓力的來(lái)源是多方面的，主要有社會(huì)、學(xué)校和教師個(gè)人三方面因素。

一、教師職業(yè)壓力的來(lái)源分析

（一）社會(huì)文化因素

教師是社會(huì)中的一個(gè)特殊群體，從事著教書(shū)育人的偉大事業(yè)，社會(huì)系統(tǒng)中的各種要素都不可避免的會(huì)對(duì)教師產(chǎn)生影響。它是教師職業(yè)壓力的一個(gè)重要來(lái)源。

對(duì)于社會(huì)而言，社會(huì)各界期望教師在他們心中是個(gè)完美的人，在各方面都要盡心盡力，每個(gè)角色也要面面俱到。教師似乎什么都是，卻恰恰不是“我”自己。這種“角色期望”導(dǎo)致教師在多重角色中無(wú)所適從，而且當(dāng)自己的行為與角色不相等時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)角色沖突，由此讓教師身心疲憊，承受巨大的壓力。

（二）學(xué)校組織因素

學(xué)校是一個(gè)高度結(jié)構(gòu)化的功能性的社會(huì)組織，擔(dān)負(fù)著實(shí)現(xiàn)人的社會(huì)化和促進(jìn)社會(huì)文明進(jìn)步的重任。教師作為這個(gè)組織中的關(guān)鍵的一員，承受著來(lái)自學(xué)校、學(xué)生的雙重壓力。

1.學(xué)校的人際關(guān)系

對(duì)于教師這一群體而言，其勞動(dòng)特點(diǎn)是教師要比其他人更容易在工作中產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒，因此，教師很容易與同事交流時(shí)沉溺于傾訴自己的不滿，沒(méi)有耐心聽(tīng)取他人的勸告或建議，拒絕從另一個(gè)角度去看問(wèn)題，或表現(xiàn)出攻擊性行為等。這種不和諧的人際關(guān)系會(huì)讓教師對(duì)工作產(chǎn)生厭倦心理，不愿意與人交流、溝通，心理壓力也會(huì)隨之增大。

2.教育對(duì)象的特殊性

社會(huì)心理學(xué)家威爾遜認(rèn)為，“所有對(duì)他人高度負(fù)責(zé)的角色，都要經(jīng)受相當(dāng)多的內(nèi)在沖突與不安全感。”教師的職業(yè)除了腦力勞動(dòng)強(qiáng)度較高以外，還要對(duì)社會(huì)、家長(zhǎng)和學(xué)生的成長(zhǎng)高度負(fù)責(zé)。教師每天都接觸帶有情緒色彩的活動(dòng)，體驗(yàn)著情緒的緊張和痛苦，而教師所面臨的教育對(duì)象是個(gè)不斷變化而又矛盾重重的個(gè)體，他們的思想和個(gè)性也在不斷變化，以至于現(xiàn)在許多教師都萬(wàn)分感慨：“現(xiàn)在的學(xué)生真是越來(lái)越難教了！”

隨著社會(huì)的發(fā)展，孩子的思想也越來(lái)越成熟，他們往往有自己的想法，自己的個(gè)性，他們的話語(yǔ)往往超乎了他這個(gè)年齡應(yīng)有的語(yǔ)言，也因此會(huì)出現(xiàn)很多過(guò)激行為，導(dǎo)致很多心理問(wèn)題的產(chǎn)生。那么，教師有此感慨也就不覺(jué)得奇怪了，這就需要教師不僅在學(xué)業(yè)方面關(guān)心他們，而且還要關(guān)注他們的心理健康。也許每個(gè)孩子都會(huì)有自己的一些心理問(wèn)題，那么教師該付出多少努力也就可想而知了，責(zé)任重大，壓力也會(huì)更大。

3.工作負(fù)擔(dān)過(guò)重

在我國(guó)，教師工作負(fù)擔(dān)過(guò)重是眾所周知的。許多教師既當(dāng)班主任，又當(dāng)主科老師，而且還要耐心的做學(xué)生工作，回家后還要備課、批改作業(yè)等。雖然對(duì)于教師來(lái)講有寒假和暑假，但是真正屬于教師自己的時(shí)間并不多，假期會(huì)有教師培訓(xùn)、講座等也占去教師的大部分時(shí)間，嚴(yán)重增加了教師的工作負(fù)擔(dān)。

二、教師職業(yè)壓力的緩解策略

從上述分析我們可以看出，教師職業(yè)壓力的來(lái)源是多元化的，既有教師自身方面的原因，也有學(xué)校組織管理方面的原因，也與整個(gè)社會(huì)的文化氛圍有關(guān)。因此，解決教師職業(yè)壓力問(wèn)題，也需要從多角度加以考慮。

（一）社會(huì)應(yīng)對(duì)教師工作提供支持和保障

社會(huì)應(yīng)該建立起全社會(huì)的支持網(wǎng)絡(luò)，引導(dǎo)人們?nèi)フ_看待教師的各種角色，對(duì)教師的工作也要充分的理解和支持;要進(jìn)一步提高教師的社會(huì)地位和經(jīng)濟(jì)地位，讓教師能有一個(gè)正確的觀念和心態(tài)，使付出與回報(bào)成正比;還要組織一些培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，對(duì)教師進(jìn)行定期培訓(xùn)，使他們?cè)诮逃母镏胁灰獑适ё孕牛允ё晕?，要擁有健康的心理，還可以提供一些熱線咨詢，幫助教師解決工作、生活中的苦惱問(wèn)題，排除煩惱和壓力，輕松“上陣”。

（二）學(xué)校應(yīng)采取切實(shí)可行的措施，緩解教師職業(yè)壓力

學(xué)校要營(yíng)造寬松、和諧、有利于教師個(gè)性發(fā)展的氛圍，讓教師在良好的氛圍中工作，以減輕壓力;還要給教師提供更多的自我發(fā)展的機(jī)會(huì)，組織各種公平、公正的活動(dòng)，努力提煉教師的教學(xué)特色，使教師獲得自信和成功;學(xué)校還要構(gòu)建良好的組織管理制度，從“以人為本”出發(fā)，不斷改進(jìn)管理模式，以教師的需要為準(zhǔn)則，善于聽(tīng)取大多數(shù)教師的意見(jiàn);同時(shí)還要建立更完善的教師評(píng)價(jià)制度與管理制度，使教師評(píng)價(jià)制度更科學(xué)、更人性化，使教師得到更大程度上的放松、努力工作。

（三）教師應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)

1.正確認(rèn)識(shí)自我

教師首先要對(duì)自己有個(gè)正確的評(píng)價(jià)，把自己放在合理的位置上，有錯(cuò)誤去改正，有挫折不氣餒。其次要充分發(fā)揮自己的個(gè)性優(yōu)勢(shì)，在教學(xué)中注意揚(yáng)長(zhǎng)避短。例如，教師可以根據(jù)自己的性格是內(nèi)向還是外向，處事主觀、迅速還是民主、松散等來(lái)決定自己的教學(xué)風(fēng)格。最后要選擇適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，尋找良好的方法，逐漸完善自我。

2.提高自身素質(zhì)

隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，對(duì)教師的專(zhuān)業(yè)能力和職業(yè)精神也有了越來(lái)越高的要求，因此教師要不斷的吸取新知識(shí)，豐富和健全自己的知識(shí)理論體系，并樹(shù)立終身學(xué)習(xí)的理念和意識(shí)，努力跟上時(shí)代的步伐，以適應(yīng)社會(huì)不斷發(fā)展的要求。還要努力提高教師的基本技能，如三筆字、言語(yǔ)表達(dá)能力、控制課堂的能力等，以過(guò)硬的基本素質(zhì)來(lái)使自己更加自信地面對(duì)本職工作。

3.塑造教師健全的人格

教師個(gè)體能否化解各種壓力源，取決于教師是否具有健全的人格。健全的人格首先要求教師做到悅納自己，以良好的心態(tài)面對(duì)得失，其次要善于從學(xué)生的點(diǎn)滴成績(jī)、逐步成長(zhǎng)中體驗(yàn)歡樂(lè)，最后，教師應(yīng)該和學(xué)生在一起，汲取青春的營(yíng)養(yǎng)，增添生命的活力。

4.保持良好的人際溝通

良好的人際溝通，是緩解壓力的重要方面。教師要學(xué)會(huì)在他人面前坦誠(chéng)、友好，并尊重他人，善于在溝通中獲得心靈的慰籍，善于與他人友好相處，這樣會(huì)改善與同事之間的關(guān)系，也會(huì)減輕壓力。

5.學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)

教師在面對(duì)巨大的工作壓力時(shí)，必須要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)。工作壓力是個(gè)體的職業(yè)態(tài)度和行為以負(fù)面的形式發(fā)生改變的過(guò)程。作為教師，要正確認(rèn)識(shí)壓力，掌握一定的心理衛(wèi)生知識(shí)，具備一些心理調(diào)節(jié)技巧和對(duì)壓力事件中的應(yīng)對(duì)策略等，最重要的是，通過(guò)一些心理健康講座，可以喚起教師自我調(diào)節(jié)的主動(dòng)性，從而加強(qiáng)心理的自我保健。

然而，隨著教育改革的深入，教師職業(yè)壓力問(wèn)題仍會(huì)繼續(xù)存在，解決的方法就是要“對(duì)癥下藥”，關(guān)鍵之處還在教師。只有教師正視工作中的困難和挫折，積極地自我調(diào)適，才會(huì)真正的解決教師職業(yè)壓力問(wèn)題。只有壓力解除了，教師才會(huì)有健康的心態(tài)，才會(huì)培養(yǎng)出德、智、體、美全面發(fā)展的學(xué)生，才會(huì)為全社會(huì)培養(yǎng)更多的人才。C6C048C8-A9A8-4099-AD25-7A58209CA6AD