胥躍波

摘要：體育應(yīng)試是以體育為核心的綜合考核，在一定的標(biāo)準(zhǔn)下強化學(xué)生的身體素質(zhì)。近年來，隨著體育教育改革進程的推進，體育教學(xué)內(nèi)容也開始將更多重點放在考核項目上，圍繞項目開展訓(xùn)練實踐，為學(xué)生帶來良好的學(xué)習(xí)體驗。在體育成績提升方法的探索上，依舊沿用傳統(tǒng)的教學(xué)模式，展現(xiàn)出的效果并不理想，學(xué)生的成績提升相對緩慢。

關(guān)鍵詞：體育中考;應(yīng)試教學(xué);策略探究

中圖分類號：G4 文獻標(biāo)識碼：A

從體育應(yīng)試的大背景出發(fā)，初中生的體育成績的提升顯得至關(guān)重要。從現(xiàn)狀調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，雖然當(dāng)前初中體育教學(xué)主要是以中考體育的考核項目為主，但由于教學(xué)內(nèi)容方式方法上的枯燥、單一情況的存在，導(dǎo)致學(xué)生的整體成績提升相對緩慢。

一、體育中考應(yīng)試教學(xué)中跳繩教學(xué)的意義

（一）跳繩運動簡單方便，可行性強

隨著經(jīng)濟的發(fā)展，人們的生活水平和生活質(zhì)量大為提高，學(xué)生的學(xué)習(xí)和成長也備受家長重視。然而，如今的很多學(xué)生因為繁重的課業(yè)導(dǎo)致運動時間少，有的學(xué)生經(jīng)常吃垃圾食品等行為，嚴(yán)重影響了他們的身體健康。同時，運動的缺乏還讓他們的肢體不協(xié)調(diào)、靈活性欠缺，這些都不利于初中生的健康成長。因此，通過跳繩這種方式鍛煉身體是十分有必要的。該運動只需一根跳繩，在人較少的平地即可以開始，操作十分簡單。此外，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，進行半小時跳繩運動消耗的熱量為400卡路里，僅次于田徑運動。所以，對于那些整日待在教室的初中生來說，如果每天都進行半小時的跳繩運動，不僅可以消耗掉身上多余的脂肪，加快身體的代謝排毒，還有助于初中生不斷長高，并提高健康水平。

（二）跳繩不僅可以鍛煉身體，還能增強體質(zhì)

眾所周知，跳繩是一種有益運動。如果學(xué)生經(jīng)常參加跳繩運動，不僅可以在跳繩中放松自己，把自己從繁忙的課業(yè)中解脫出來，還有助于緩解精神上的壓力;跳繩還能鍛煉身體各方面的協(xié)調(diào)性，鍛煉學(xué)生的反應(yīng)力和身體的彈跳力，增強身體肌肉、關(guān)節(jié)的力量，促進骨骼的生長發(fā)育。除此之外，跳繩還有助于身體的新陳代謝，促進學(xué)生的身體健康。因此，跳繩在初中階段的體育教學(xué)中開展具有較高的優(yōu)勢。

二、體育中考應(yīng)試教學(xué)中跳繩教學(xué)的策略

（一）在跳繩運動中加入游戲規(guī)則，激發(fā)學(xué)生的興趣

初中階段的學(xué)生具有年齡小、活潑好動、愛玩的本質(zhì)，教師必須要利用學(xué)生愛玩的心理激發(fā)其跳繩的興趣和積極性，才能使學(xué)生積極參與到運動中來。而在跳繩運動中加入一定的游戲規(guī)則，通過游戲的方式培養(yǎng)學(xué)生的興趣，不僅有助于激發(fā)學(xué)生思考，還能激發(fā)學(xué)生參與運動的熱情。比如，教師可以采用“多人跳大繩”的規(guī)則，讓學(xué)生一起參與到跳繩中來，這可以啟發(fā)學(xué)生思考——多人跳需要注意的是什么？學(xué)生們參加運動之后，就可以從實踐中得出，互相配合才是跳大繩的關(guān)鍵。接下來，可以讓學(xué)生分組進行雙人跳繩，互相配合，跳得最多的一組教師要給予表揚和鼓勵。這樣的方式不僅可以讓學(xué)生在學(xué)中玩、學(xué)中思，還有助于培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)溝通能力和人際關(guān)系，更加激發(fā)了學(xué)生的興趣和積極性。

（二）通過跳繩競賽培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識

根據(jù)初中體育課程指出，體育課程不僅要引導(dǎo)學(xué)生掌握體育與健康的基礎(chǔ)知識、體育鍛煉的基本方法，讓學(xué)生不斷參與體育鍛煉，增強體能，還要幫助學(xué)生養(yǎng)成健康的生活方式、良好的溝通能力和合作精神以及積極樂觀的人生態(tài)度。此外，體育課程標(biāo)準(zhǔn)還提出，需要不斷培養(yǎng)學(xué)生的體育實踐能力和創(chuàng)新意識。因此，在跳繩運動中，學(xué)生們可以不斷思考，創(chuàng)造出新的游戲規(guī)則，如跳繩撿物等。跳繩撿物的規(guī)則是，由兩名學(xué)生負責(zé)搖繩子，再由4～5名學(xué)生跳繩。在跳繩之前，先在地上扔一些大小不一的物品，學(xué)生開始跳之后，根據(jù)物品的大小依次撿起來，繩子搖動的速度也可以根據(jù)物品的大小而變動。隨著學(xué)生逐漸熟練，繩子搖動的速度不斷加快，學(xué)生能撿起來的東西越來越小。若將搖繩子的學(xué)生與撿物品的學(xué)生進行互換，跳繩可繼續(xù)進行。

（三）指導(dǎo)跳繩運動的方法，讓學(xué)生的訓(xùn)練更加高效

初中生身體發(fā)育不成熟，身體素質(zhì)較差。所以，跳繩時應(yīng)選較柔軟的鞋。跳繩是一種劇烈運動，如果穿太硬的鞋，容易磨傷腳踝，這會嚴(yán)重打擊學(xué)生跳繩的興趣和積極性。如果學(xué)生剛開始練習(xí)跳繩，可以選擇有柄塑料繩，使用起來會更方便，對于不會搖繩的學(xué)生來說有很大的輔助作用。如果一開始就選擇粗的繩子，搖繩動作容易有偏差，且容易中斷，讓學(xué)生喪失練習(xí)的信心。體育教師在訓(xùn)練學(xué)生跳繩時，要注意強度。如果強度過大，就會讓學(xué)生過于疲憊。不僅影響學(xué)生的學(xué)習(xí)，還會影響學(xué)生的身體健康，這對于學(xué)生的健康成長來說也是不利的。此外，跳繩運動還需注意的是，必須以鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)、增強體質(zhì)、提高學(xué)生健康水平和促進學(xué)生健康成長為目的。在一些跳繩競賽中，教師需要加強學(xué)生的思想教育，讓學(xué)生理解并貫徹“友誼第一、比賽第二”的競爭理念，不帶任何功利性質(zhì)，不違背體育運動強身健體的本質(zhì)目的，積極參與比賽。

三、結(jié)語

總而言之，體育教學(xué)是中學(xué)教育工作的重要組成部分，隨著新課改的推進，相關(guān)部門對體育教學(xué)提出了更高的要求，但是在目前的中學(xué)體育教學(xué)工作之中，大部分體育課堂教學(xué)工作并不能夠產(chǎn)生其應(yīng)有的效果，中學(xué)學(xué)生在接受體育教學(xué)之后，自身的體育水平，體育興趣以及體育專業(yè)能力并未得到有效地提升。為了提升中學(xué)階段體育教學(xué)工作的質(zhì)量，本次研究將以目前中學(xué)階段的體育教學(xué)工作作為基礎(chǔ)，針對初中生花樣跳繩有效練習(xí)的價值意義、練習(xí)技巧及強化策略進行探究，探究跳繩創(chuàng)意化訓(xùn)練對于中學(xué)體育教學(xué)工作目標(biāo)所產(chǎn)生的影響以及其相應(yīng)的應(yīng)用措施為中學(xué)體育教學(xué)工作的進一步展開提供理論依據(jù)和實踐基礎(chǔ)。

參考文獻

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[2]安莉娟，趙雨荻，郭平，等.初中生對體育中考的態(tài)度調(diào)查與對策研究[J].衡水學(xué)院學(xué)報，2020，22（04）：114–118.