趙龍順

現(xiàn)代競技體育的發(fā)展，以及運動成績的提高都離不開科學的運動訓練體系，運動訓練的科學化是實現(xiàn)其目標的必要因素，而在現(xiàn)代運動訓練科學化的發(fā)展中存在各種問題，本文通過分析現(xiàn)代運動訓練科學化的現(xiàn)實需要，探究其發(fā)展過程中的現(xiàn)存問題并提出相應的優(yōu)化方案，為運動訓練科學化提供理論基礎。

1 當前運動訓練科學性的現(xiàn)實需要

1.1 訓練理念的滯后折射出運動訓練對科學性的探尋

訓練的理念并不是對運動訓練簡單和宏觀的高度概括而是對復雜訓練過程的深入理解和認識。在訓練實踐中人們可以運用宏觀、簡單和通俗的語言概括運動訓練的本質和規(guī)律但這并不意味著理念的簡單在它的背后既有系統(tǒng)理論知識的支持也有豐富訓練經(jīng)驗的填充。訓練理念的發(fā)展與變化也不是簡單的知識補充和訓練感悟的加深而是科學性的快速增強。傳統(tǒng)訓練理念的落后主要表現(xiàn)在兩個方面：①知識的陳舊。由此生成的訓練理念不可能適應運動訓練的快速發(fā)展;②訓練理念中的科學成分過低。以個人經(jīng)驗為主體的訓練理念不可能保證高質量和高效率的訓練。理論知識的落后是制約訓練理念發(fā)展的一個重要原因。在長達40多年的時間里我們沒有真正對訓練周期、超量恢復、專項訓練等重要的理論問題進行分析與研究在主體上一直在繼承著“原版”理論出現(xiàn)的一些變化也基本上屬于外在形式的改變而非實質性的創(chuàng)新。例如：前蘇聯(lián)馬特維耶夫的訓練周期理論一直是我國競技運動訓練尤其是體能類項目訓練的重要指導思想長期以來我們沒有對該理論進行甄別和探討而是全面地接受。近年來在訓練周期理論受到大量質疑的情況下人們還是習慣于將訓練中出現(xiàn)的新問題置于該“理論”的框架下解決，盡管為了適應比賽數(shù)量的增多而簡單地將單周期改為雙周期或多周期，但是對傳統(tǒng)訓練周期理論的實質，例如：不同時期一般與專項、量與強度的比例等問題并沒有進行改變這種形式上的變化顯然不能從根本上解決問題。從這個事例中我們可以發(fā)現(xiàn)理論的滯后嚴重阻礙了訓練理念的更新和發(fā)展束縛了教練員的訓練思路降低了訓練的效果。

1.2 訓練的科學化是提高訓練質量的唯一有效途徑

長期的訓練實踐已經(jīng)證明訓練質量的提高只能建立在科學訓練的基礎之上。正確的訓練目標、系統(tǒng)的訓練計劃、有針對性的訓練方法、適宜的訓練負荷以及對訓練過程的科學監(jiān)控是提高訓練質量的關鍵。

（1）樹立明確的訓練目的整個訓練及其構成訓練的每一個要求、任務、措施和方法都必須具有明確的目的性。在縱向上長期、中期、短期甚至每天的訓練計劃都應彼此有機地銜接和呼應形成以總體訓練目標為主線的、有層次的序列。在橫向上應該注意不同訓練目標（長、中和短期目標）的影響因素以及這些因素之間的關系明確各個訓練目標的結構。運動訓練的目的性是訓練的計劃性和系統(tǒng)性的前提條件也是每一次訓練單元的基礎。

（2）講究計劃性和系統(tǒng)性從選材到成為優(yōu)秀運動員是一個長期的過程。在這個過程中，如果缺乏計劃性和系統(tǒng)性則很難想象如何取得訓練的成功。訓練的計劃性就是在宏觀上把握訓練的發(fā)展方向，在微觀上設計和選擇適宜的訓練方法與手段視情和適時發(fā)展運動員的各種能力以及專項運動水平。訓練的系統(tǒng)性是在了解和掌握了對運動訓練有重要影響因素的屬性和功能的基礎上從專項的特點和運動員的個體情況出發(fā)，明確不同訓練時期的不同訓練任務，控制訓練的過程，使運動員的各種能力和專項成績逐漸和有序地發(fā)展。

（3）注重突出的個體差異性?！耙虿氖┙獭笔钱敶茖W化訓練的一個主要特征和標志。高的科學化訓練水平主要體現(xiàn)在對不同運動員區(qū)別對待的程度上。競技運動訓練的目標是最大程度地挖掘運動員的潛能，不同運動員的遺傳因素不同對訓練刺激的適應水平也有很大差別，因此在訓練的負荷、方法和要求上必須遵循區(qū)別對待的訓練原則。無論是訓練的強度還是比賽的數(shù)量都必須納入到完整的訓練計劃中統(tǒng)籌進行設計、安排和實施而不能簡單地只從訓練質量或比賽數(shù)量等單方面方面考慮問題。盡管我國競技運動訓練中在訓練強度和比賽安排上的確存在一些問題，例如：訓練安排松散、強度過低、比賽數(shù)量少等等;但是，對這些問題的糾正必須建立在對運動專項特點和運動員個體情況深入了解的基礎之上循序漸進地進行。

1.3 創(chuàng)新意識是運動訓練科學性的凸顯

隨著競技運動水平的迅速提高和競爭的日趨激烈科學技術在運動訓練中的應用越來越廣泛和深入。高新技術的介入使訓練理論、方法和手段不斷創(chuàng)新使科學訓練水平得到快速和持續(xù)的發(fā)展。人們運用高科技的手段對那些直接影響運動成績的關鍵問題進行研究通過對某一訓練或技術關鍵的突破達到運動成績快速增長的目的。例如：澳大利亞體科所自1985年成立以來一直將促紅血球生成素（EPO）的檢驗、高原仿真訓練室、游泳生物力學分析系統(tǒng)和運動員免疫系統(tǒng)的研究作為長期研究課題。其中最突出的是對“游泳分析系統(tǒng)”的研究，該系統(tǒng)最大的特點是可以準確捕捉游泳動作（包括水下動作）的運動學和動力學（出發(fā)和轉身的蹬力）數(shù)據(jù)并將其與動作頻率、幅度和速度進行相關分析，找出運動員在技術動作上存在的問題使教練員及時了解運動員的技術長處與弱點，對不同技術特點的運動員采取不同的訓練方法。澳大利亞游泳選手在2000年悉尼奧運會的出色表現(xiàn)在很大程度上應歸因于運用該系統(tǒng)進行科學訓練的結果。實踐證明，優(yōu)異運動成績的取得不僅需要體育科學研究的創(chuàng)新而且也需要具體訓練方法的創(chuàng)新。例如“間歇訓練法”和“法特萊克訓練法”對幾乎所得運動項目的耐力訓練起了極其重要的指導作用。又如“等動力量訓練法”的問世，使游泳、賽艇等項目的運動成績得到快速提高。因此，可以認為訓練方法和手段的創(chuàng)新是提高科學化訓練水平的一個重要途徑。宏觀訓練理論的創(chuàng)新同樣是提高科學訓練水平的一個重要因素。一些長期落后的競技體育項目在很大程度上不是具體訓練方法和手段的問題，而是宏觀訓練思路的問題是在訓練方向上出現(xiàn)了失誤。一個典型的例子是我國大部分體能類項目長期落后于世界先進水平，其原因并不在于某些訓練方法或手段的落后而主要是訓練思路的問題。我國運動員在訓練周期的安排、對訓練質量的認識以及有氧訓練等宏觀訓練理念方而存在很大的誤區(qū)，極大影響甚至阻礙了體能類項目運動水平的快速發(fā)展。

2 我國運動訓練科學化發(fā)展過程的現(xiàn)存問題

2.1 研究主體和實踐主體的“對立”

澳大利亞運動和訓練科學學會前主席Bishop在運動訓練學應用研究中強調科研人員與教練員要加強交流與合作，國外高水平運動訓練學的相關研究也強調科研人員與教練員的合作，而在訓練實踐中真實存在科研人員和教練員之間的“對立”的問題。我國運動訓練實踐過程中存在科研人員和教練員互不認可的狀況，科研人員的研究意識以及具體工作的開展大都局限在推拿按摩、義務監(jiān)督、技術分析等技術性工作中，教練員對科研成果持有懷疑態(tài)度，拒絕研究人員進入訓練實踐。例如在運動員早期選材過程中，科學化強調運用科學的理論、方法與技術挑選出有競技潛力的兒童少年或者后備力量參加運動訓練工作，但是在具體實施過程從大多數(shù)教練員仍然是通過自己多年的選材經(jīng)驗進行選材。科研人員和教練員的對立使得運動訓練科學研究與應用之間存在著隔閡，運動訓練科學研究的價值無法真正地發(fā)揮，這將是運動訓練科學化進程中的一大障礙。

2.2 理論研究無法深入

我國于1983年才開始建立運動訓練理論體系，雖然我國學者在吸收外國先進運動訓練理論基礎上作出了大量的研究，但是目前關于運動訓練理論的相關理論龐大且無法深入，沒有一個統(tǒng)一的理論體系使人信服，即使是田麥久先生提出的項群訓練理論現(xiàn)在仍然被一些學者質疑。我國訓練理論成果的形成主要來自于對運動訓練現(xiàn)象的總結和解釋，其成果偏重于社會學、哲學等學科的歸納演繹和分析，不能充分地運用生物學、醫(yī)學、心理學等學科機制，缺乏多學科的聯(lián)合研究，訓練理論研究深度不夠。令人欣慰的是即使目前還沒有哪一個理論可以完全概括運動訓練過程，但是經(jīng)過多年的探索和運用，我國學者在吸收和借鑒西方競技體育強國相關理論的基礎上總結了運動訓練實踐中獲得成功的經(jīng)驗，在項群訓練理論、優(yōu)勢項目的制勝規(guī)律、運動員科學選材、競技能力訓練理論和實踐的同步發(fā)展五個領域取得一定的研究成果。近年我國學者田麥久、田烈、高玉花對運動訓練核心概念作出了界定以及對運動訓練認知深化過程進行了歷史性梳理，這些都表明我國運動訓練學者幾十年來對科學理論的不斷追求和探索，展示了我國運動訓練理論重要的創(chuàng)新成果，這必然會促進我國運動訓練理論在這一學科成立50多年后這一關鍵節(jié)點上走向新的征程。相對我國而言，歐美等競技體育強國在運動訓練科學化理論上的研究上更加豐富且細致，他們不僅從宏觀層次研究了運動訓練理論體系，還開展了一系列微觀層次上的訓練理論研究，從而更好地指導運動訓練實踐。雖然在大量學者的共同努力下我運動訓練理論有了長足發(fā)展，但是與西方競技體育強國相比依舊有一定的差距，要想進一步推動我國運動訓練達到科學化水平，還需繼續(xù)進行理論探索與研究。

2.3 難以突破現(xiàn)有訓練模式

當前歐美競技體育強國普遍采用的是科研訓練緊密結合的新型訓練模式，近年來世界競技運動訓練發(fā)展的一個顯著的特性是“科研、訓練和保障（恢復、心理、營養(yǎng)和康復）”三位一體式無縫銜接與充分融合。這一訓練方式將運動科研和醫(yī)療保障的軟硬件植入到運動訓練場地中，從宏觀和微觀層次對運動員的競技能力長期發(fā)展進行診斷、評估和預測，有效的提高了運動員的競技能力和運動成績。多年來我國一直采用集體化訓練模式培養(yǎng)運動員，集體化訓練模式雖然是我國多年以來形成的具有中國特色的訓練模式，但是隨著競技體育不斷發(fā)展以及運動員訓練水平的提升，集體化的訓練模式因為忽視運動員的個性發(fā)展已經(jīng)難以培養(yǎng)出頂尖的運動員。在我國許多項目的訓練方式體上現(xiàn)出明顯的家長式作風，“命令式”“填鴨式”的教學極大限制了運動員的訓練激情，未來要達到運動訓練科學化的目標就必須要推進我國運動訓練模式由集體式向個性化轉型、由命令式向合作模式轉型，緊密跟隨時代的步伐才不會被時代拋棄。

3 促進我國運動訓練科學化發(fā)展路徑

3.1 政府引導為主，構建分工明確的復合性團隊

從傅海峰的第一塊奧運金牌到2008年北京奧運會的成功舉辦再到2019年中國女排的十一連勝，我國在競技體育上取得的成功離不開政府的大力支持。七八十年代我國就確立了優(yōu)先發(fā)展競技體育的階段性目標，要求運動員在世界競技體育的舞臺上獲得更多的獎牌以彰顯我國實力，我國也逐漸形成了一套從中央到地方的垂直體育行政機構，作為競技體育管理的主導者政府的領導對競技體育的發(fā)展發(fā)揮著不可磨滅的作用。但是隨著社會的發(fā)展，在建設服務型政府的理念下，政府應當從競技體育的主導者轉變成引導者，簡政放權實現(xiàn)競技體育的“行業(yè)自治”，即政府間引導體育組織之間的活動，兩者之間建立協(xié)調機制，在法律法規(guī)和資源協(xié)調等方面進行幫扶，而不直接插手其內部具體事務。除了整體協(xié)調好政府與體育組織、各體育部門之間的關系外，處理好微觀層面的關系也十分重要，運動訓練過程中科研人員和教練員之間的互不認可是目前我國運動訓練過程中存在的一大問題。特別要加強教練員的科學文化素養(yǎng)的培養(yǎng)，教練員只有認可了現(xiàn)代科技對提高運動員競技能力和運動成績的作用，才會更積極地在訓練中使用它，更積極地與科研人員交流合作。此外，體育科研人員也需要轉變觀念投入到運動訓練過程中，體育科研是在訓練實踐的基礎上利用其他學科的理論、技術更好地為訓練服務，科研人員要把訓練場地看作成實驗室，整個訓練過程就是實驗過程，實驗過程中需要結合具體的訓練實踐與教練員運動員及時溝通交流，解決和預測訓練過程中存在的問題，以便于更好的服務運動訓練。

3.2 深化運動訓練理論

運動訓練學是一門有著廣泛的多學科的交叉聯(lián)系的學科，運動生理學、運動營養(yǎng)學、教育學、運動解剖學、心理學等學科都在運動訓練的各個領域發(fā)揮著作用。我國訓練理論在吸收國外先進理論基礎上，結合具體實踐，經(jīng)過50多年的發(fā)展，我國形成了具有中國特色的訓練理論，但是我國訓練理論成果的形成主要來自訓練現(xiàn)象的總結和解釋，缺乏多生物學、教育學等學科的聯(lián)合研究，訓練理論研究缺乏一定的深度。我國學者應當用開放的胸懷積極學習和吸收國外先進理論，多參加競技體育領域的學術會議，結合具體實踐豐富和完善我國運動訓練理論體系。運動員參加運動訓練的目的是為了在比賽中創(chuàng)造優(yōu)異的運動成績或者是獲得比賽的優(yōu)勝，隨著運動員競技水平的提高以及一些項目成績逐漸逼近人類生理極限，突破原有的運動成績越來越困難，當前特別需要吸收其他學科的知識理論，加強不同學科與運動訓練的交叉融合，深化運動訓練理論研究，以改變我國訓練理論成果偏重于訓練現(xiàn)象的總結和解釋的局面。

3.3 加大智慧投入，提高科技含量

運動員在比賽中的競爭和攀比已經(jīng)不再是單純的挑戰(zhàn)人體極限的個人行為，大強度、大力量練習已經(jīng)無法滿足現(xiàn)代運動訓練的需要，獨立封閉的訓練模式也達不到科學化訓練的要求，運動訓練逐漸朝著由訓練團隊、科研團隊、后勤保障團隊等多方面協(xié)調配合的“開放”過程演變。集體化訓練模式下我國雖然培養(yǎng)了大批優(yōu)秀運動員，取得過輝煌的成績，但已經(jīng)無法滿足時代的要求。訓練中應該針對不同運動員制訂個體化訓練方案，發(fā)揮集體訓練模式的優(yōu)勢，分層次、多方式組織管理，“集體化+個性化”訓練才能保證我國在現(xiàn)有的成功的基礎上再創(chuàng)佳績。訓練科學化應當在體育科研人員、教練員、運動員、后勤保障等人員共同努力完成，訓練過程中每個人都起著至關重要的作用，推動運動訓練科學化過程中需要進一步挖掘教練員潛能、強化運動員的文化素質，加強教練員與科研人員相互協(xié)調配合，為運動訓練提供更好的智慧服務。在高科技日新月異的今天，在推動我國運動訓練科學化和實現(xiàn)我國競技體育強國夢的道路上，需要科技的不斷助力，科技與訓練結合應介入到運動員的選材、運動訓練計劃的制訂與實施、運動后恢復及營養(yǎng)、運動裝備等各個方面，滲透到身體素質、技戰(zhàn)術、心理智能訓練的全部過程。

4 結語

我國運動訓練理論源于西方競技體育強國，經(jīng)過多年發(fā)展形成了具有我國特色的運動訓練理論，但是與國外競技體育強國相比，我國運動訓練相關理論的研究具有較大發(fā)展空間，我們要積極向西方競技體育強國看齊，結合我國具體運動實踐的基礎上繼續(xù)深化我國運動訓練理論研究，努力實現(xiàn)我國競技體育強國夢。

（作者單位：天津體育學院）