喬姍姍

摘?? 要|目的：了解大學生睡眠質量狀況，并探討心理彈性、壓力知覺與睡眠質量之間的關系。方法：采用青少年心理韌性量表、壓力知覺量表和匹茲堡睡眠質量指數(shù)量表對 332 名在校大學生開展調查。結果：（1）大學生

睡眠障礙檢出率為 15.96%;（2）大學生壓力知覺與睡眠質量（r=0.378;p<0.01）呈顯著正相關，壓力知覺與心理彈性（r=-0.690;p<0.01）、心理彈性與睡眠質量（r=-0.273;p<0.01）呈顯著負相關;（3）心理彈性對睡眠質量有顯著預測作用，且壓力知覺在心理彈性與睡眠質量之間起完全中介作用。結論：心理彈 性不僅直接影響大學生的睡眠質量，且通過壓力知覺間接影響睡眠質量。

關鍵詞|大學生;壓力知覺;心理彈性;睡眠質量

1??? 問題提出

睡眠是人類基本生理需要之一，與個體的身心健康和社會功能密切相關。隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展和生活方式的改變，熬夜、不規(guī)律的就寢時間、不良的飲食習慣等等都在影響著個體的睡眠。研究表明，睡眠不足和睡眠質量問題在大學生群體中較為普遍[1]，有研究表明，相較于足夠的睡眠，睡眠質量對個 體健康的影響可能更為重要[2]。

大學生正處于人生發(fā)展的特殊時期，良好的睡眠質量對大學生來說意義非凡，有研究表明，大學生睡眠質量問題的發(fā)生率由 13.22% 到 57.5% 不等[3-5]。較差的睡眠質量可能會影響到其身體機能和學業(yè)表現(xiàn)，出現(xiàn)記憶力減退、思維能力下降等問題，容易引發(fā)抑郁、焦慮等緊張情緒，因此，對大學生睡眠質量的影響因素開展研究是非常必要的。

睡眠質量的影響因素涉及許多方面，包括生理、心理和社會因素等多方面[6]。心理彈性（Resilience） 是一種個體應對壓力事件、處理逆境的重要能力，可以幫助個體從失衡狀態(tài)恢復至心理平衡，從而減弱外界刺激帶來的負面影響，是個體自我調節(jié)的重要組成[7，8]。有研究表明，心理彈性可以預測個體的睡眠質量，且二者有著相似的神經(jīng)元網(wǎng)絡和大腦中樞[9]。

壓力也是影響睡眠質量的重要因素。有學者發(fā)現(xiàn)，大學生所經(jīng)歷的壓力生活事件越多，其睡眠質量越差[8]。而壓力知覺（Perceived Stress）反映著個體對當前生活中壓力的主觀感受，當個體在一段時間內(nèi)持續(xù)感知到壓力時，其患慢性軀體疾病和精神疾病的風險也隨之升高。國內(nèi)外許多學者的研究表明，壓力知覺可以預測個體的睡眠質量[10]，并與個體的睡眠時間、睡眠效率和睡眠質量等密切相關[1]。本研究將探討大學生睡眠質量的現(xiàn)狀及影響因素，以及心理彈性、壓力知覺與睡眠質量之間的關系和相互作用機制。

2??? 研究方法

2.1 研究對象

本研究共發(fā)放 358 份問卷，刪除無效問卷后，有效問卷 332 份，有效率 92.74%。其中女生 123 人， 占 37.05%，男生 209 人，占 62.95%，平均年齡 19.91 歲。

2.2 研究工具

2.2.1??? 青少年心理韌性量表（the resilience scale for chinese adolescent，RSCA）

本研究采用胡月琴和甘怡群于2008? 年編制的青少年心理韌性量表，用以測量大學生的心理彈性水平。

該量表共 27 個條目，包括目標專注、情緒控制、積極認知、人際協(xié)助和家庭支持 5 個維度，總分越高，

代表心理彈性水平越高。該量表采用 5 級計分，應用廣泛，具有較好的信效度[11]，在本研究中，該量表的克隆巴赫α 系數(shù)為 0.90。

2.2.2??? 中文版壓力知覺量表（the perceived stress scale，CPSS）

本研究采用楊廷忠和黃漢騰修訂的壓力知覺量表，該量表采用 5 點計分，用以評定被試近 1 個月內(nèi)感

受到的壓力程度，包括失控感和緊張感 2 個因子，共計 14 個條目，總分<25 分為無健康危險性壓力，總分≥ 26 分為有健康危險性壓力[12，13]。具有較好的信效度，在本研究中，該量表的克隆巴赫α 系數(shù)為 0.83。

2.2.3??? 匹茲堡睡眠質量指數(shù)量表（pittsburgh sleep quality index，PSQI）

本研究采用劉賢臣等學者修訂的匹茲堡睡眠質量指數(shù)量表，評定被試近 1 個月的睡眠質量。該量表共

18 個條目，包括睡眠質量、入睡時間、睡眠時間、睡眠效率、睡眠障礙、催眠藥物的使用和對日間功能的影響 7 個維度，總分越高，代表睡眠質量越差，具有較好的信效度[14]，本研究中該量表的克隆巴赫α 系數(shù)為 0.77。在研究中，通常將 PSQI 總分 >7 分作為判定睡眠障礙的標準[15]，本研究也采用此評定標準。

2.3 數(shù)據(jù)處理

本研究采用 SPSS26.0 進行數(shù)據(jù)處理和分析。其中，中介效應檢驗使用海斯（Hayes）編制的 Process宏程序。

3??? 研究結果

3.1 共同方法偏差的控制與檢驗

本研究中的數(shù)據(jù)均來自被試的自評問卷，因此可能存在共同方法偏差問題，因此，本研究采用匿名、部分條目反向計分的方法進行了控制，并采用 Harman 單因素檢驗對共同方法偏差進行檢驗。結果顯示，提取出特征根大于 1 的因子共 13 個，最大因子方差解釋率為 21.31%，所有因子的方差貢獻率均小于 40%，符合臨界標準，因此，本研究不存在嚴重的共同方法偏差。

3.2 大學生睡眠質量的描述性統(tǒng)計與差異分析

通過統(tǒng)計分析可知，大學生 PSQI 得分為 5.31±2.32，53 名大學生存在睡眠質量問題，睡眠障礙檢出率為 15.96%，不同人口學變量的大學生 PSQI 總分、睡眠障礙檢出率的差異均不顯著。

通過獨立樣本 T 檢驗可知，存在睡眠障礙的大學生的心理彈性水平顯著低于非睡眠障礙的大學生

（t=3.774，p<0.01），而壓力知覺水平顯著高于非睡眠障礙的大學生（t=-5.920，p<0.01）。

3.3 大學生壓力知覺、心理彈性與睡眠質量的關系

通過相關分析可以發(fā)現(xiàn)，大學生睡眠質量與壓力知覺呈正相關，與心理彈性呈負相關，壓力知覺與心理彈性呈負相關，詳見表 1。

通過將心理彈性與壓力知覺各維度得分與 PSQI 總分進行相關分析發(fā)現(xiàn)，失控感、緊張感與睡眠質量均呈顯著正相關，目標專注、情緒控制、家庭支持、人際協(xié)助與睡眠質量呈顯著負相關， 詳見表 2。

對所有變量進行標準化處理后，在控制性別、是否獨生、生源地及年級的情況下，對壓力知覺在心理彈性與睡眠質量間的中介效應進行檢驗，結果見表 3。

結果表明，心理彈性對睡眠質量有顯著的預測作用，在加入中介變量后，心理彈性對睡眠質量的影響不具有統(tǒng)計學意義，壓力知覺對睡眠彈性存在顯著預測作用。壓力知覺在心理彈性和睡眠質量之間起完全中介作用，詳見表 4。

4??? 討論

4.1 大學生睡眠質量現(xiàn)狀

本研究的結果表明，大學生群體的睡眠問題發(fā)生率為 15.96%，與其它使用相同工具的研究結果基本類似[16，17]，大學生的睡眠質量不存在顯著的性別差異，與同類研究類似[18，19]。然而，在本研究中， 大學生 PSQI 總分在生源地、是否獨生和年級上無明顯差異，這與先前的研究結果有所不同，這可能與研究對象、研究方法不同有關[20，21]。

4.2 大學生心理彈性、壓力知覺與睡眠質量的關系

賽奇·布蘭德等學者的研究發(fā)現(xiàn)，青少年的心理韌性越高，其睡眠效率越高，深度睡眠和快速眼動睡眠越多，睡眠后覺醒次數(shù)和輕度睡眠越少，并且主觀睡眠抱怨和白天嗜睡的得分也越低[22]。本研究 發(fā)現(xiàn)，存在睡眠障礙的大學生的心理彈性水平顯著低于不存在睡眠障礙的大學生，大學生的心理彈性與PSQI 總分之間呈顯著負相關，也即大學生的心理彈性水平越高，其睡眠質量越好。心理彈性對睡眠質量有顯著的預測作用，這與先前研究結果相一致[23]。有學者研究發(fā)現(xiàn)，心理彈性在緩解軍人由睡眠剝奪 所引起的神經(jīng)激素水平變化中起到重要作用[24]，提示我們心理彈性可能是個體睡眠質量的重要保護性 因素?，旣悂啞ず樟_薩諾娃等學者通過對青少年運動員進行研究發(fā)現(xiàn)，心理彈性作為睡眠障礙的保護因素， 可以防止睡眠質量進一步惡化[25]。

此外，心理彈性高的個體更傾向于將壓力源視作克服困難的機會[7]。在本研究中，存在睡眠障礙 的大學生的壓力知覺水平則顯著高于不存在睡眠障礙的大學生，大學生的壓力知覺與 PSQI 總分之間呈顯著正相關，也即個體的壓力知覺水平越高，其睡眠質量越差。有研究者通過縱向研究發(fā)現(xiàn)，壓力知覺水平的降低與睡眠質量的提升顯著相關[26]，也有學者的研究也發(fā)現(xiàn)，高壓力知覺水平的個體更容易發(fā)生睡眠障礙[27]。

本研究結果顯示，壓力知覺在大學生心理彈性與睡眠質量之間起到中介作用，中介效應占總效應的88.72%，有學者通過對殘疾老年人進行研究也發(fā)現(xiàn)了類似的結果[28]。布魯斯·W·史密斯等學者認為， 盡管壓力并不一定總是會導致心理問題的發(fā)生，但個體所感知到的壓力會在一段時間內(nèi)明顯地影響著他們[29]。他們通過研究發(fā)現(xiàn)，個體的心理彈性與其更少的壓力知覺密切相關，并可能在身體健康方面扮 演著重要的作用。Li Y 等學者的研究表明，通過提升心理彈性可以降低壓力生活事件對睡眠質量的直接和間接影響[8]。也有研究者對中國吸毒者開展研究發(fā)現(xiàn)，心理彈性在壓力知覺和睡眠質量間起調節(jié)作用， 低心理彈性水平的吸毒者的睡眠質量更容易受到壓力的影響[30]。

4.3 不足與展望

在本研究中，僅初步探討了心理彈性如何通過壓力知覺對大學生的睡眠質量產(chǎn)生影響，后續(xù)的研究可以對三者之間的關系及相互作用機制開展進一步的討論，以了解更多大學生睡眠質量的保護性因素。其次，本研究是一個橫斷面調查，研究結果具有一定的局限性，今后的研究可以通過追蹤研究繼續(xù)深入的探索，從而為提升大學生睡眠質量提供更多參考。

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The Relationship Between Resilience and Sleep Quality in College Students： The Mediating Role of Perceived Stress

Qiao Shanshan

Civil Aviation University of China， Tianjin

Abstract： Objective： To understand the current situation of sleep quality of college students， and to explore the relationship between resilience， perceived stress and sleep quality. Methods： This study conducted a survey among 332 college students using the Resilience Scale for Chinese Adolescent， the Perceived Stress Scale and the Pittsburgh Sleep Quality Index Scale. Results： （1） The detection rate of sleep disorders in college students was 15.96%; （2） There was a significant positive correlation between perceived stress and sleep quality （r=0.378; p<0.01）， perceived stress and resilience （r=-0.690; p<0.01）， resilience and sleep quality （r=-0.273; p<0.01） were significantly negatively correlated; （3） resilience had a significant predictive effect on sleep quality， and perceived stress fully mediates between resilience and sleep quality. Conclusion： Resilience not only directly affect the sleep quality of college students， but also indirectly affect the sleep quality through perceived stress.

Key words： College students; Perceived stress; Resilience; Sleep quality