作者簡(jiǎn)介：董偉（1987～），男，漢族，甘肅定西人，隴西縣渭陽(yáng)九年制學(xué)校，研究方向：初中體育。

摘 要：初中體育教學(xué)的目的在于提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，加強(qiáng)學(xué)生的健康管理。在當(dāng)下的學(xué)生教育發(fā)展中，學(xué)校過于重視學(xué)生的成績(jī)提高，而忽略了學(xué)生的健康引導(dǎo)，導(dǎo)致學(xué)生的身體素質(zhì)下降。面對(duì)這樣的情況，必然需要對(duì)學(xué)生的教育引導(dǎo)進(jìn)行優(yōu)化改善，平衡學(xué)生體育鍛煉和文化知識(shí)的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生可以在一個(gè)健康的環(huán)境下成長(zhǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。通過對(duì)當(dāng)下體育教學(xué)的現(xiàn)狀進(jìn)行分析了解，發(fā)現(xiàn)當(dāng)下的初中體育與健康課程的開展過于形式化，導(dǎo)致學(xué)生無法從中學(xué)習(xí)到更多的知識(shí)。另外，在鍛煉引導(dǎo)的過程中，也都是以健康的基礎(chǔ)鍛煉為主，并未針對(duì)學(xué)生的實(shí)際情況，制定專門的鍛煉課程，充分培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，這導(dǎo)致課程的開展失去了本身的意義，學(xué)生的身體健康也并未得到有效的鍛煉?；诤诵乃仞B(yǎng)的教育環(huán)境之下，初中體育與健康課程的開展，需要注重實(shí)踐與理論的結(jié)合，根據(jù)實(shí)踐的需求制訂完善的課堂鍛煉計(jì)劃，提高學(xué)生的鍛煉意識(shí)，重視學(xué)生的健康引導(dǎo)。

關(guān)鍵詞：初中數(shù)學(xué);體育與健康課程;核心素養(yǎng);教學(xué)研究

中圖分類號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1673-8918（2022）20-0101-04

隨著教育教學(xué)的發(fā)展，各學(xué)校開始逐漸注重學(xué)生多方面的能力提高，學(xué)生在校學(xué)習(xí)期間，文化課程的學(xué)習(xí)固然重要，但是過于注重文化課程的教學(xué)引導(dǎo)，而忽略學(xué)生在體育、音樂等其他方面的能力提升，會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的綜合素質(zhì)不高，學(xué)生的未來發(fā)展也將會(huì)受到阻礙。為此，在當(dāng)下的教育教學(xué)發(fā)展中，學(xué)生核心素養(yǎng)水平的全面提升是當(dāng)下教育教學(xué)發(fā)展的重點(diǎn)，學(xué)生教育應(yīng)當(dāng)從德智體美勞等多個(gè)方面進(jìn)行全面提升。初中體育是鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生健康意識(shí)、鍛煉意識(shí)的重要科目，而當(dāng)下的體育教學(xué)發(fā)展中，忽略了教學(xué)的本身含義，自由活動(dòng)成為學(xué)生期待體育課程的重點(diǎn)，學(xué)生無法在體育課上學(xué)習(xí)到較多的專業(yè)知識(shí)，這使得學(xué)生的鍛煉意識(shí)不強(qiáng)，身體素質(zhì)的鍛煉受到的了阻礙。在目前的初中體育與健康課程發(fā)展中，應(yīng)當(dāng)注重理論與實(shí)踐的結(jié)合，讓學(xué)生可以學(xué)習(xí)到更多關(guān)于正確鍛煉的知識(shí)，充分培養(yǎng)自己的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

一、核心素養(yǎng)下初中體育與健康課程開展的目標(biāo)分析

（一）培養(yǎng)學(xué)生的集體意識(shí)和參與意識(shí)

在核心素養(yǎng)的影響下，初中體育與健康教學(xué)的發(fā)展必然是需要針對(duì)學(xué)生的實(shí)際情況來進(jìn)行課堂教學(xué)設(shè)計(jì)，融入最新的教學(xué)理論知識(shí)以及綜合學(xué)生當(dāng)下的需求，完善好教學(xué)的內(nèi)容，促使學(xué)生可以在課堂上學(xué)習(xí)到更多的知識(shí)，提高自身的能力水平。許多人認(rèn)為，體育與健康課程的學(xué)習(xí)，就是進(jìn)行自由的鍛煉和組織參與體育游戲，放松心情。但事實(shí)上體育與健康課程的開展，不僅是引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行正確的身體鍛煉，還包括培養(yǎng)學(xué)生的體育精神、健康意識(shí)、集體意識(shí)、參與意識(shí)等，通過豐富的課堂引導(dǎo)，讓學(xué)生對(duì)體育與健康課程引起重視，全身心地參與到其中，鍛煉自己各方面的能力。例如，在日常的課程開展中，教師可以組織學(xué)生開展相應(yīng)的體育游戲，讓所有的學(xué)生參與到其中，體會(huì)到集體游戲的樂趣，更是可以組織學(xué)生在集體游戲中，通過互相幫助、互相學(xué)習(xí)來完成團(tuán)隊(duì)任務(wù)，有效提高了學(xué)生在其中的集體意識(shí)和參與意識(shí)。由于當(dāng)下的生活環(huán)境變得越來越好，大部分的學(xué)生都受到家庭過多的重視和關(guān)愛，使得學(xué)生在集體生活中，缺乏一定的參與意識(shí)和集體意識(shí)，而體育與健康課程的開展，主要是引導(dǎo)學(xué)生加入集體當(dāng)中，懂得如何通過團(tuán)隊(duì)協(xié)作、相互幫助來完成相應(yīng)的任務(wù)，這樣可以使得學(xué)生對(duì)集體參與有更加深刻的認(rèn)識(shí)，這對(duì)學(xué)生未來的成長(zhǎng)起到了較大的作用。

（二）充分發(fā)揮出體育與健康教學(xué)的德育功能

在當(dāng)下的教育教學(xué)發(fā)展中，學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展是各學(xué)校教學(xué)的重點(diǎn)內(nèi)容，在傳統(tǒng)的教學(xué)發(fā)展中，過于注重學(xué)生文化成績(jī)的提升，而導(dǎo)致學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力逐漸加大，缺乏相應(yīng)的體育鍛煉，這導(dǎo)致學(xué)生身體健康受到影響。在初中階段的體育教學(xué)中，傳統(tǒng)的教學(xué)模式忽略了正確的鍛煉引導(dǎo)，一般都是讓學(xué)生自由活動(dòng)，課程教學(xué)的意義不大，無法體現(xiàn)出體育教學(xué)的價(jià)值所在。而在當(dāng)下的學(xué)生教育中，體育與健康教學(xué)的開展，融入了德育思想，不僅需要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生體育鍛煉的引導(dǎo)，更是要培養(yǎng)學(xué)生的德育思想。體育與健康課程中，健康鍛煉引導(dǎo)是課程的重點(diǎn)，學(xué)生的德育思想培養(yǎng)同樣也是重點(diǎn)，體育精神是當(dāng)下課程教學(xué)中十分關(guān)注的內(nèi)容，許多學(xué)生認(rèn)為體育鍛煉只是個(gè)人的鍛煉，忽略了其中體育精神的體現(xiàn)，在任何運(yùn)動(dòng)的開展中，尤其是競(jìng)技比賽類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的開展，學(xué)生都應(yīng)當(dāng)擁有良好的體育精神，盡自己的全力面對(duì)比賽，堂堂正正拿名次，友誼第一比賽第二，這才是體育精神的完美詮釋。初中階段的學(xué)生最容易受到外界因素的影響，在面對(duì)失敗時(shí)，也容易出現(xiàn)極端的情緒，在這一過程中，更需要教師的正確引導(dǎo)，加強(qiáng)學(xué)生的體育精神培養(yǎng)，引導(dǎo)學(xué)生正確看待失敗，這樣才能夠使得學(xué)生的綜合素質(zhì)水平有較大的提高，充分體現(xiàn)出了體育與健康課程的德育功能。

（三）培養(yǎng)學(xué)生良好的運(yùn)動(dòng)鍛煉習(xí)慣

在當(dāng)下的學(xué)生教育發(fā)展中，由于家長(zhǎng)、學(xué)校、教師都過于關(guān)注學(xué)生的文化成績(jī)，使得學(xué)生在學(xué)校中的重點(diǎn)全面轉(zhuǎn)移到了文化課程的學(xué)習(xí)中，而忽略了體育與健康教育的重要性。初中階段的學(xué)生正處在青春期、成長(zhǎng)期，過大的學(xué)業(yè)壓力會(huì)導(dǎo)致學(xué)生自身的健康受到一定的影響，必然要均衡學(xué)習(xí)的時(shí)間，適當(dāng)降低學(xué)業(yè)壓力，合理安排學(xué)習(xí)計(jì)劃，這樣才能夠確保學(xué)生的身體健康。體育鍛煉是學(xué)生成長(zhǎng)中必不可少的，繁重的學(xué)業(yè)壓力會(huì)導(dǎo)致學(xué)生缺乏鍛煉，自身的免疫力、身體素質(zhì)下降，頻繁出現(xiàn)感冒發(fā)燒的情況。在當(dāng)下的學(xué)生教育開展過程中，體育與健康課程的設(shè)計(jì)成為學(xué)校關(guān)注的重點(diǎn)，為了能夠讓學(xué)生在學(xué)校得到有效的鍛煉，在課程開展的過程中，綜合班級(jí)中的實(shí)際情況，制訂對(duì)應(yīng)的運(yùn)動(dòng)鍛煉計(jì)劃，從基礎(chǔ)的鍛煉開展，逐步加強(qiáng)鍛煉強(qiáng)度，這樣可以增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，更是培養(yǎng)了學(xué)生良好的運(yùn)動(dòng)鍛煉習(xí)慣。健康知識(shí)的科普同樣也可以融入實(shí)踐教學(xué)中，讓學(xué)生了解相應(yīng)的健康知識(shí)，又掌握了正確的鍛煉方式，充分體現(xiàn)了體育與健康課程教學(xué)的價(jià)值和意義。

二、核心素養(yǎng)下初中體育與健康課程實(shí)踐教學(xué)策略研究

（一）確立教學(xué)目標(biāo)

在當(dāng)下的初中體育與健康課程實(shí)踐教學(xué)開展中，為了能夠提高教學(xué)的效率，讓學(xué)生可以在課堂上學(xué)習(xí)到更多的專業(yè)知識(shí)，加強(qiáng)學(xué)生的體育鍛煉引導(dǎo)，教師首先可以根據(jù)實(shí)際的情況，制定對(duì)應(yīng)的教學(xué)目標(biāo)，讓課堂教學(xué)的開展更具針對(duì)性，全面提高學(xué)生的綜合素質(zhì)水平。

1. 引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)體育規(guī)則

在當(dāng)下體育與健康教學(xué)的開展過程中，教師需要引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)體育規(guī)則，讓學(xué)生懂得在競(jìng)技類型的體育比賽中，遵守相應(yīng)的規(guī)則，名正言順地贏得比賽。初中階段的學(xué)生正處于青春期，對(duì)失敗而言，許多學(xué)生都會(huì)出現(xiàn)極端的心理變化，在一場(chǎng)比賽中，有贏就有輸，教師需要引導(dǎo)學(xué)生正確看待輸贏，嚴(yán)格遵守比賽規(guī)則，這樣才能夠充分體現(xiàn)出學(xué)生的個(gè)人素質(zhì)。例如，在開展籃球訓(xùn)練時(shí)，教師首先在課堂上向?qū)W生講解籃球比賽的基本規(guī)則，在學(xué)生掌握規(guī)則之后，再組織學(xué)生開展一場(chǎng)友誼賽，讓學(xué)生充分熟悉規(guī)則的內(nèi)容，這樣可以提高學(xué)生的認(rèn)知。其次，在面對(duì)失敗時(shí)，教師更要正確引導(dǎo)學(xué)生如何從失敗中總結(jié)出自己的不足，日常多多鍛煉，提高自身的能力，在下一次比賽中拿回屬于自己的名次。

2. 培養(yǎng)學(xué)生正確的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

在當(dāng)下的初中教學(xué)中，學(xué)生的注意力過于關(guān)注文化課程的成績(jī)，忽略了體育鍛煉的重要性，長(zhǎng)時(shí)間的坐在課桌前，會(huì)導(dǎo)致自身的身體素質(zhì)下降。為此，在當(dāng)下的體育與健康課程的教學(xué)開展中，需要明確教學(xué)的目標(biāo)，將培養(yǎng)學(xué)生正確的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣作為重點(diǎn)，引導(dǎo)學(xué)生開展正確的體育鍛煉，讓學(xué)生懂得適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠給自身帶來較多的好處。例如，學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間坐在課桌前，頸椎、腰部等部位會(huì)出現(xiàn)僵硬、酸痛等情況，這是身體所傳達(dá)到一種警示。教師在日常的教學(xué)中，可以引導(dǎo)學(xué)生開展基礎(chǔ)的拉伸和放松運(yùn)動(dòng)，讓自己的頸椎、腰部等部位得到充分的放松和鍛煉，緩解腰酸背痛的情況。另外，在課間開展運(yùn)動(dòng)時(shí)，教師可以組織學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，廣播體操、集體游戲等，都能夠讓學(xué)生得到充分的鍛煉，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)意識(shí)，進(jìn)一步保障學(xué)生的身體健康。在多次的鍛煉中，可以讓學(xué)生感受到自己身體的變化，強(qiáng)化自身的運(yùn)動(dòng)鍛煉意識(shí)，這樣可以使得學(xué)生培養(yǎng)出良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

3. 強(qiáng)化學(xué)生對(duì)健康知識(shí)的了解

在體育與健康課程的開展中，大部分都是實(shí)踐類的項(xiàng)目，理論知識(shí)類的內(nèi)容相對(duì)較少，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)專業(yè)健康知識(shí)的了解不夠。為此，在當(dāng)下的課堂開展中，可以將強(qiáng)化學(xué)生對(duì)健康知識(shí)的了解作為課堂教學(xué)目標(biāo)，通過系統(tǒng)、全面的教學(xué)，讓學(xué)生了解更多的健康知識(shí)，有助于學(xué)生在遇到自己身體出現(xiàn)問題時(shí)，可以快速找到問題所在，采取針對(duì)性的鍛煉，解決日常的小毛病。例如，男同學(xué)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)十分感興趣，想要提高自身的籃球水平，在運(yùn)動(dòng)鍛煉方面，自身的能力水平提高較為困難，這主要是因?yàn)殄憻挼膬?nèi)容缺乏針對(duì)性。為此，教師可以在體育與健康課程的教學(xué)中，適當(dāng)向?qū)W生補(bǔ)充籃球鍛煉中核心力量訓(xùn)練的重要性以及核心力量鍛煉的具體項(xiàng)目，以理論知識(shí)為主，讓學(xué)生掌握不同的鍛煉項(xiàng)目主要是針對(duì)身體的哪一部分進(jìn)行鍛煉，在鍛煉的過程中，應(yīng)當(dāng)采取怎樣的鍛煉模式，才能夠達(dá)到最佳的狀態(tài)。理論知識(shí)是體育鍛煉開展的基礎(chǔ)，盲目的鍛煉無法提高自身的身體素質(zhì)水平，只有找到正確的方法，才能夠快速提高自身鍛煉效果，達(dá)到自己預(yù)期的目標(biāo)。

（二）加強(qiáng)體育與健康教學(xué)的改革

傳統(tǒng)的體育與健康教學(xué)在教學(xué)方法、內(nèi)容等多個(gè)方面都存在有較大的問題，并不符合當(dāng)下的教學(xué)發(fā)展要求，為此，在創(chuàng)新發(fā)展中，體育與健康教學(xué)的改革，應(yīng)當(dāng)多多注重教學(xué)方法的創(chuàng)新、教學(xué)內(nèi)容的豐富，有效提高教學(xué)的效率和質(zhì)量，促使學(xué)生能夠從中提高個(gè)人的綜合素質(zhì)水平。

1. 創(chuàng)新教學(xué)方法

在當(dāng)下的體育與健康教學(xué)發(fā)展過程當(dāng)中，首先需要根據(jù)教學(xué)發(fā)展的現(xiàn)狀來進(jìn)行教學(xué)方法的創(chuàng)新，融合新教學(xué)理論以及新教育技術(shù)，構(gòu)建高效的教學(xué)課堂，這樣不僅能夠吸引學(xué)生的注意力，同時(shí)也能夠有效提高課堂教學(xué)的質(zhì)量。在體育與健康教學(xué)的開展過程當(dāng)中，教師可以充分利用新教育技術(shù)的優(yōu)勢(shì)，引導(dǎo)學(xué)生開展針對(duì)性的體育鍛煉項(xiàng)目，及時(shí)了解學(xué)生在鍛煉過程中存在的不足以及錯(cuò)誤的情況，這樣可以使得學(xué)生體育鍛煉的正確率有進(jìn)一步提高，更是保障了學(xué)生的身體素質(zhì)水平。例如，在籃球項(xiàng)目的訓(xùn)練中，教師可以充分利用教育技術(shù)，檢測(cè)出學(xué)生的投籃角度，不斷糾正學(xué)生的投籃姿勢(shì)，提高學(xué)生的投籃正確率，這樣能夠使得學(xué)生的籃球水平有進(jìn)一步提高。其次，在基礎(chǔ)訓(xùn)練項(xiàng)目開展的過程當(dāng)中，教師還可以通過游戲教學(xué)方法增強(qiáng)教學(xué)過程中的趣味性，讓學(xué)生能夠更好地參與到其中，激發(fā)對(duì)體育項(xiàng)目的興趣，更是提高了課堂訓(xùn)練中的效率。在仰臥起坐項(xiàng)目的訓(xùn)練過程當(dāng)中，可以以小組的形式來開展接力式的仰臥起坐比賽，調(diào)動(dòng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)積極性，從比賽中感受到體育鍛煉的樂趣，從而更加愿意參與到其中，加強(qiáng)自身的鍛煉。

2. 豐富教學(xué)內(nèi)容

在當(dāng)下的體育與健康教學(xué)改革發(fā)展過程中，內(nèi)容的豐富性對(duì)學(xué)生的成長(zhǎng)起到了非常關(guān)鍵的作用。在傳統(tǒng)的體育與健康教學(xué)中，教學(xué)內(nèi)容單一化，學(xué)生能夠從課堂中學(xué)習(xí)到的知識(shí)相對(duì)較少，無法提高學(xué)生的綜合素質(zhì)水平。而在當(dāng)下的發(fā)展過程當(dāng)中，教師可以引入更多的體育教學(xué)理念，創(chuàng)新課堂教學(xué)內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)不同的體育項(xiàng)目，這樣能夠進(jìn)一步調(diào)動(dòng)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的積極性。另外，在課堂教學(xué)的開展過程當(dāng)中，還可以融入相關(guān)的健康知識(shí)，加強(qiáng)學(xué)生的基礎(chǔ)認(rèn)知。首先在課堂教學(xué)的開展過程當(dāng)中，教師可以開創(chuàng)專業(yè)性的健康知識(shí)普及課程內(nèi)容，讓學(xué)生在課堂中掌握更多專業(yè)性的健康知識(shí)，加強(qiáng)對(duì)自身身體結(jié)構(gòu)以及肌肉機(jī)能的了解，這對(duì)后續(xù)學(xué)生開展自主性的體育鍛煉起到了較大的作用。其次，在日常的實(shí)踐鍛煉引導(dǎo)過程當(dāng)中，教師可以根據(jù)學(xué)生不同的生理需求，來制定相應(yīng)的鍛煉項(xiàng)目，包括核心力量訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、無氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練等，這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所針對(duì)的身體機(jī)能存在較大的差異性，教師可以充分聽取學(xué)生的意見，來實(shí)施針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，這樣能夠使得學(xué)生在課堂學(xué)習(xí)中具有一定的參與性，同時(shí)也有效豐富了課堂教學(xué)的內(nèi)容。

（三）培養(yǎng)學(xué)生意志品質(zhì)和健康行為

在當(dāng)下的體育與健康課程開展中，體育鍛煉的引導(dǎo)是必不可少的，但其中最為重要的是培養(yǎng)學(xué)生意志品質(zhì)和健康行為。為了能夠提高學(xué)生的意志品質(zhì)和培養(yǎng)學(xué)生的健康行為，在日常的教學(xué)中，教師可以通過正確的引導(dǎo)，不斷深化學(xué)生的認(rèn)知。

1. 培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)

體育精神的樹立可以幫助學(xué)生克服在學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中的困難，通過挑戰(zhàn)身體的極限獲得良好的訓(xùn)練效果。教師需要在開展體育教學(xué)實(shí)踐活動(dòng)時(shí)，對(duì)學(xué)生體育精神的培養(yǎng)予以重視，設(shè)置具備不同難度的體育項(xiàng)目。例如，在進(jìn)行學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)中，教師可以按照項(xiàng)目的難度，設(shè)計(jì)出一套訓(xùn)練流程，不同階段的訓(xùn)練難度不同，引導(dǎo)學(xué)生突破每一個(gè)階段的難度，在訓(xùn)練的過程中強(qiáng)化自己的意志，將整套訓(xùn)練流程堅(jiān)持到底，在反復(fù)的訓(xùn)練中，學(xué)生的意志力得到了較好的鍛煉，同時(shí)也懂得了堅(jiān)持就是勝利的道理。雙杠屬于體育訓(xùn)練活動(dòng)中的一種，不僅能夠考驗(yàn)學(xué)生的身體力量，還可以使學(xué)生明確動(dòng)作訓(xùn)練的重要作用。教師需要為學(xué)生提供專業(yè)的引導(dǎo)，確保防護(hù)措施和保護(hù)措施的有效落實(shí);學(xué)生需要加深對(duì)教師動(dòng)作要領(lǐng)講解內(nèi)容的理解，主動(dòng)克服畏難、畏懼心理，參與到雙杠體育項(xiàng)目練習(xí)活動(dòng)當(dāng)中，以階段性提高難度的方法，增強(qiáng)學(xué)生堅(jiān)持不懈的學(xué)習(xí)意識(shí)。在抗壓能力的培養(yǎng)上，教師需要采取剛?cè)峤Y(jié)合的方式，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候給予學(xué)生一定的鼓勵(lì)，在必要的時(shí)候要進(jìn)行嚴(yán)厲的指正和批評(píng)，不能讓學(xué)生養(yǎng)成玻璃心的心態(tài)，培養(yǎng)學(xué)生較強(qiáng)的抗壓能力。

2. 培養(yǎng)學(xué)生的健康行為

在當(dāng)下的體育與健康教學(xué)中，教學(xué)的內(nèi)容不應(yīng)當(dāng)只停留在校園內(nèi)的鍛煉，學(xué)生無法時(shí)刻處在教師的監(jiān)督下來開展體育鍛煉，必需要增強(qiáng)學(xué)生的健康意識(shí)和培養(yǎng)學(xué)生的健康行為，將所學(xué)到的知識(shí)應(yīng)用到自己的日常生活中，適當(dāng)開展運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高個(gè)人的身體素質(zhì)。例如，在日常鍛煉的開展中，教師可以引導(dǎo)學(xué)生在持續(xù)一小時(shí)的學(xué)習(xí)之后，適當(dāng)進(jìn)行舒緩訓(xùn)練，放松肩頸和腰部，做一套眼保健操，這樣能夠使得學(xué)生的身體得到一定的放松，培養(yǎng)了學(xué)生的健康意識(shí)，并能夠引導(dǎo)學(xué)生將健康的行為付諸實(shí)際行動(dòng)中，愛護(hù)個(gè)人的健康。另外，在開展激烈運(yùn)動(dòng)或者是突然運(yùn)動(dòng)時(shí)，必須進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，包括拉伸四肢、放松頭頸、舒緩腰部等，這樣能夠有效避免在運(yùn)動(dòng)中受傷。

三、結(jié)語(yǔ)

在當(dāng)下的教育發(fā)展中，文化課程的學(xué)習(xí)以及體育鍛煉的開展都是必不可少的，在進(jìn)行體育與健康課程的開展中，教師可以從確立教學(xué)目標(biāo)、加強(qiáng)體育與健康教學(xué)的改革、培養(yǎng)學(xué)生意志品質(zhì)和健康行為等方面進(jìn)行實(shí)踐課程質(zhì)量的提高，讓學(xué)生可以從中學(xué)習(xí)到更多有用的知識(shí)，應(yīng)用到自己日常的生活中，提高個(gè)人的身體素質(zhì)水平。

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