剛退休時，在例行體檢中，我被查出患有很多老年疾病，嚴(yán)重影響了我的正常生活。通常表現(xiàn)為，夜里噩夢不斷，起床后全身酸痛；白天走路打晃，常出現(xiàn)心絞痛；有時不擾自煩，言行失態(tài)。后來，我開始閱讀有關(guān)科普方面的報刊雜志，尤其喜歡貴刊的《中醫(yī)養(yǎng)生》欄目。

功夫不負(fù)有心人。通過學(xué)習(xí)中醫(yī)理論，我從多方面認(rèn)識到：中醫(yī)的實質(zhì)就是平和陰陽，解決大自然與人的和諧問題。適應(yīng)自然，遵循節(jié)律，即陰陽自合者，氣必順，體必健，心必暢。這方面，我有了一些經(jīng)歷、做法和感悟。

為解決愛做噩夢的問題，我不再依賴藥物，而是放下包袱，撲進(jìn)自然，并堅持按摩、伸臂、呼喊、散步、泡腳等。我深深感悟到，預(yù)防疾病、強壯筋骨和養(yǎng)護(hù)心情，都能在遼闊清新的大自然中找到答案。比如郁悶了，就呼喊、勞動、散步、交流、唱歌，淡化不良情緒，找回快樂心情。當(dāng)自身氣息與大自然和諧交融時，陰陽就能得到平和，五行就能協(xié)調(diào)運轉(zhuǎn)，身心健康也就理所當(dāng)然了。

經(jīng)過幾年的中醫(yī)調(diào)理，我的睡眠好多了，食欲增加了，氣血充盈了，心情舒暢了。每天都在快樂地生活著、忙碌著，忙出了老年人的精神風(fēng)貌，忙出了“追夢2022”的精氣神兒！