○陳慶娟

一、引言

發(fā)展學(xué)生核心素養(yǎng)的視域下，教師的素養(yǎng)發(fā)展也必須與時俱進(jìn)，也急需得到提升，否則教師素養(yǎng)的滯后會成為制約學(xué)生核心素養(yǎng)發(fā)展的瓶頸。教師的日常工作繁忙，社會期待高，教書育人的使命重大，職稱評審的難度大，各方面綜合起來，教師承擔(dān)著巨大的心理壓力。面對日復(fù)一日的慢性心理壓力，如果教師不具備積極的心理品質(zhì)，不能進(jìn)行有效的心理調(diào)適，就不能有很好的心理韌勁和彈跳力。這勢必會極大地影響教師的日常教學(xué)和工作，其育人質(zhì)量也會受到影響，因為教師是“教育機制中對學(xué)生影響最大的因素”。目前，教師職業(yè)倦怠的日益加劇，師生關(guān)系質(zhì)量的下降，部分教師師德的滑坡，都與教師職業(yè)的慢性心理壓力密切相關(guān)。如果說教師是學(xué)生的替代性父母，那么承載著壓力、心理疲憊不堪、不幸福的教師，或者說不具備積極心理品質(zhì)的教師，怎么能培養(yǎng)出心理健康的全面發(fā)展的幸福學(xué)生呢？教師的積極心理品質(zhì)培養(yǎng)，關(guān)乎到教師的教育教學(xué)質(zhì)量和職業(yè)幸福感，意義重大。下文將結(jié)合積極心理學(xué)的PERMA理論，提煉教師的積極心理品質(zhì)培養(yǎng)之道。

二、積極心理學(xué)與教師的積極心理品質(zhì)

積極心理學(xué)是有關(guān)幸福和人類優(yōu)勢的科學(xué)，旨在通過探索人的優(yōu)勢（Human Strengths）或品格對于人成長和發(fā)展的影響，促進(jìn)人的幸福感和自我實現(xiàn)。以馬丁·塞里格曼和克里斯托弗·彼得森為核心的研究團隊系統(tǒng)研究人類重要優(yōu)勢品質(zhì)后，最終將其歸納為“智慧、勇氣、人性、正義、節(jié)制和卓越”六種美德以及24種優(yōu)勢品質(zhì)的獨特結(jié)構(gòu)?！癙ERMA模型”是積極心理學(xué)中最具代表性的理論之一，由積極心理學(xué)之父馬丁·塞利格曼（Martin E.P.Seligman）提出。PERMA理論認(rèn)為，人的主觀幸福感（Well-being）由五個最重要的因素構(gòu)成，分別為積極情緒（Positive Emotion）、投入（Engagement）、人際關(guān)系（Relationships）、意義（Meaning）和成就（Accomplishment）。換句話說，如果人們帶著“積極情緒”全身心“投入”到自己感覺有“意義”的活動中，并取得一定“成就”或自我效能感的時候，主觀幸福感就產(chǎn)生了。Johoad指出，一個人擁有九種積極心理品質(zhì)，包括“幸福感、和諧、自尊感、個人的成長、個人的成熟、人格的完整、與環(huán)境保持良好的接觸、有效地適應(yīng)環(huán)境以及在環(huán)境中保持獨立”，他就能獲得幸福感。

另一方面，結(jié)合積極心理學(xué)，基于教師工作的特點，總結(jié)教師積極心理品質(zhì)應(yīng)包含智慧、勇敢、好奇、樂觀、愛、仁慈、堅毅、同理心、感恩等。有關(guān)教師積極心理品質(zhì)的研究表明：教師的積極心理品質(zhì)能夠促進(jìn)教師的自身發(fā)展，積極心理品質(zhì)與教師的自我效能感、工作滿意度、工作績效、工作投入度、職業(yè)發(fā)展意向、身心健康水平、工作人際關(guān)系等方面呈正相關(guān)關(guān)系，與教師的職業(yè)倦怠、離職傾向、壓力感等方面呈負(fù)相關(guān)關(guān)系。鑒于教師積極心理品質(zhì)作為教師素養(yǎng)之一的重要性，依據(jù)積極心理學(xué)PERMA理論的五要素（“積極”“情緒”“投入”“人際關(guān)系”“意義和成就”），提煉教師積極心理品質(zhì)的養(yǎng)成之道有：樹立積極的自我認(rèn)知；創(chuàng)造有意義的教育生涯；秉持終身學(xué)習(xí)的積極學(xué)習(xí)心態(tài)；積極看待學(xué)生，構(gòu)建積極的師生關(guān)系；記錄積極的心理體驗并反思；日常運用積極心理品質(zhì)。

三、教師積極心理品質(zhì)的養(yǎng)成之道

（一）樹立積極的自我認(rèn)知

一個人的人格內(nèi)涵是什么呢？一個人的核心競爭力是什么呢？一個人如何看待自己的方式是否決定了他看待世界的方式呢？莎士比亞說過，“最重要的不是發(fā)生了什么，而是你對待所發(fā)生事情的心態(tài)決定了一切”。在人與自我、人與他人、人與世界的互動里，底色和根本因素就是人對自我的認(rèn)知。而人對自我的認(rèn)知，分為積極自我認(rèn)知和消極自我認(rèn)知。擁有積極自我認(rèn)知、積極思維的人，能夠積極、真誠、主動、自信樂觀地、充滿希望地?fù)肀н@個世界，面臨挫折不后退，勇敢向前，擁有內(nèi)源性的驅(qū)動力；而擁有消極自我認(rèn)知、消極思維的人，只能消極、被動、絕望消沉地看待這個世界，面臨挫折和挑戰(zhàn)，退縮畏懼，沒有內(nèi)源性的驅(qū)動力。積極的自我認(rèn)知成就積極的自我；消極的自我認(rèn)知成就消極的自我。教育是人與人交往的紐帶上開出的果實，教師工作充滿新奇、壓力和變數(shù)，教師積極的自我認(rèn)知特質(zhì)才能吸引并增強其與學(xué)生的交往。

意識到積極自我認(rèn)知的重要性，教師們就要在日常教學(xué)和生活里，潛移默化地培養(yǎng)自己的積極自我認(rèn)知。具體如下：

識別、警惕、消除、否定消極的自我信念。人無完人，而且教育教學(xué)是極具挑戰(zhàn)性的工作，每當(dāng)教師發(fā)現(xiàn)自己習(xí)慣性地產(chǎn)生了否定消極的自我信念時，就要學(xué)會加以識別、警惕、去除；想出積極的自我認(rèn)知來取代消極觀念。有時僅僅是心理上告訴自己“我能行”，或者對自己進(jìn)行微笑練習(xí)幾下，心態(tài)就會大大改觀。

尋找并肯定自己的獨特價值。每個人都有自己的獨特價值；每個教師也都有自己不可取代的獨特價值。充滿競爭的外部環(huán)境容易讓人產(chǎn)生自我懷疑和不自信，因此教師更要有篤定的自我價值信念。這就需要教師尋找出來，并時?？隙ê蛷娀约旱莫毺貎r值和優(yōu)勢。

借助積極的“自我實現(xiàn)預(yù)言”?！白晕覍崿F(xiàn)預(yù)言”理論認(rèn)為，人們對自身的心理預(yù)言，會轉(zhuǎn)變成生活中的現(xiàn)實。教師如果合理運用積極的“自我實現(xiàn)預(yù)言”，用積極的內(nèi)心預(yù)言鼓勵自己，當(dāng)積極信念化為現(xiàn)實，教師的自我積極信念就又得到了強化。運用積極的“自我實現(xiàn)預(yù)言”，并發(fā)揮自己獨特的優(yōu)勢，通過多樣化的方式與學(xué)生溝通交流，不僅能促進(jìn)良好的師生關(guān)系，也能提高教育教學(xué)質(zhì)量。

（二）創(chuàng)造有意義的教育生涯

習(xí)近平總書記指出，“教師重要，就在于教師的工作是塑造靈魂、塑造生命、塑造人的工作”。這便是教師工作的崇高意義，為此，教師要創(chuàng)造有意義的教育生涯。人是追求意義的生物，即人的生命屬性，也就是人的精神屬性。馬斯洛說，人的最高追求就是自我實現(xiàn)。教師工作有一點特殊性，即教師要育人也要育己，教師能夠用心地去教育別人也就是在自我實現(xiàn)。教育的本質(zhì)是教書育人，它本身就是最有意義的人類創(chuàng)造性活動。教師如果能增強自己的職業(yè)認(rèn)同，認(rèn)同教育事業(yè)的意義和價值，那也就是在創(chuàng)造自己有意義的充實的人生。意義感、價值感是一個人積極心理品質(zhì)的重要組成要素，也是生成其他心理品質(zhì)的基礎(chǔ)。心理學(xué)家維克多·弗蘭克在《活出生命的意義》中提出了“意義療法”，他這樣詮釋道，“生命的意義在每個人、每一天、每一刻都是不同的，所以重要的不是生命之意義的普遍性，而是在特定時刻每個人特殊的生命意義”。擔(dān)當(dāng)起生命的意義是人存在的本質(zhì)。尼采有言，“知道為什么而活的人，便能生存”。或者我們可以這么說，知曉自己生命價值和意義的人不僅能夠生存，更能夠活出真正的自我。

教師不僅是學(xué)生知識的建構(gòu)者，也是學(xué)生人生意義的啟發(fā)者，而這一切都依賴于教師要有勇氣去創(chuàng)造自己獨特的有意義的教育生涯。教師在日常的教學(xué)工作中，要潛移默化地讓學(xué)生懂得生命的意義和美好。因為意義是支撐人們度過苦難挑戰(zhàn)、挫折和逆境的心理秘密武器。所以說，教師要創(chuàng)造有意義的教育生涯，提升自身教育教學(xué)幸福感，而創(chuàng)造“心流”式的教育教學(xué)體驗是一種有益的選擇。Bekker（2008）發(fā)現(xiàn)，決定工作心流體驗的三個主要因素是沉浸、享受工作和內(nèi)在工作動機，而這三個因素也與工作滿意度相關(guān)。對教師工作的意義認(rèn)同和身份認(rèn)同是教師內(nèi)在工作動機的重要來源。教師同時還要享受并沉浸在自己的工作里。教學(xué)是高級的智力活動、情感活動和交際活動的三位一體，學(xué)生是帶有自己鮮明個性的人，教學(xué)課堂上有許多不確定因素，也有許多令人激動的挑戰(zhàn)因素。如教學(xué)機智的發(fā)生，教師要學(xué)會享受它們，樂在其中，這才是教師職業(yè)的應(yīng)然狀態(tài)。

（三）秉持終身學(xué)習(xí)的積極學(xué)習(xí)心態(tài)

新時代，國家要建設(shè)學(xué)習(xí)型社會，每個公民都要學(xué)會學(xué)習(xí)。教師作為知識的傳遞者、建構(gòu)者和創(chuàng)新者，更要秉持終身學(xué)習(xí)的積極學(xué)習(xí)心態(tài)，走在教育發(fā)展的前沿。信息技術(shù)的廣泛運用、智慧教學(xué)的誕生，不僅使新知識呈現(xiàn)指數(shù)式地增長，而且也極大加快了知識的淘汰率。教師只有秉持終身學(xué)習(xí)的積極學(xué)習(xí)心態(tài)，利用網(wǎng)絡(luò)資源、專業(yè)發(fā)展培訓(xùn)、同儕交流學(xué)習(xí)等方式不斷充電，才能提升自己的教學(xué)勝任力和自我效能感，擁有積極的體驗，并養(yǎng)成積極的心理品質(zhì)。終身學(xué)習(xí)是教師職業(yè)發(fā)展的原動力。終身學(xué)習(xí)，不僅能拓展教師的教育視野，也能打開教師自身的生命視野和心靈視野，促進(jìn)教師的精神健康全面發(fā)展，提升教師的精神韌性，繼而促進(jìn)教師的積極心理品質(zhì)發(fā)展。

（四）積極看待學(xué)生，構(gòu)建積極的師生關(guān)系

師生關(guān)系是教師工作中最重要的關(guān)系之一，師生關(guān)系良好健康與否直接關(guān)系到教師的教學(xué)成效、教育質(zhì)量和職業(yè)幸福感。而積極看待學(xué)生，構(gòu)建積極的師生關(guān)系，有利于促進(jìn)教師的積極心理品質(zhì)發(fā)展。哈佛大學(xué)心理學(xué)教授羅伯特·瓦爾丁格的研究表明：深層次聯(lián)結(jié)關(guān)系是人幸福感的最重要因素。良好的師生關(guān)系是雙贏，不僅能促進(jìn)學(xué)生的心理發(fā)展，也能增強教師的幸福感，而教師幸福感的增強又能促進(jìn)教師的積極心理品質(zhì)發(fā)展。積極心理學(xué)研究表明：當(dāng)學(xué)生處于積極情緒中，他們更能靈活地整合信息，更有創(chuàng)造力。

要構(gòu)建積極的師生關(guān)系，就需要教師客觀積極地看待學(xué)生的個體差異，銘記“物之不齊，物之情也”的古訓(xùn)，正所謂人有不同，人之本也?；羧A德·加德納的多元智能理論認(rèn)為：“人的智能由語言、數(shù)理邏輯、視覺空間、音樂、身體運動、人際交往、自我反省、自然觀察等多種智能構(gòu)成，各種智能不存在孰優(yōu)孰劣，只存在智能類型或?qū)W習(xí)類型的差異?！碑?dāng)我們以欣賞、尊重、鼓勵的眼光看待學(xué)生時，學(xué)生也能夠體會到自己是被認(rèn)可的，而尋求認(rèn)可是人們最根深蒂固的心理需求。鼓勵學(xué)生的差異化發(fā)展，發(fā)現(xiàn)學(xué)生本身的優(yōu)勢，因材施教，而不是捉住學(xué)生的缺點批評指責(zé)、壓抑打擊他們，學(xué)生才能走得更遠(yuǎn)。教師能夠理性地積極地看待學(xué)生，學(xué)生自然也會親近喜歡教師，積極溫暖的師生關(guān)系也就產(chǎn)生了。在這種關(guān)系里，師生才能互相滋養(yǎng)，達(dá)成精神共契、心靈相通。此時，教育才會發(fā)生。

（五）記錄積極的生命體驗并反思

記錄并反思自己積極的教學(xué)和生活體驗，并內(nèi)化為積極的心理體驗，給自己提供心理給養(yǎng)，也能加強自身的積極心理品質(zhì)。知情意行是將意識和信念轉(zhuǎn)化為行動，并再次升華形成穩(wěn)定牢固的心理品質(zhì)。反思性實踐有利于教師形成自己的所思所念，形成自己獨特的教學(xué)理念和風(fēng)格。記錄并反思自己積極的教學(xué)或生活體驗也是反思性實踐，它使得自己能重新體驗這些積極的經(jīng)歷，并提升這些經(jīng)歷的精神作用，養(yǎng)成教師的積極心理品質(zhì)。李敏建議，培養(yǎng)教師積極心理品質(zhì)可“借用其他專題培訓(xùn)的若干有效方式，如師徒帶教、實踐體驗、世界咖啡、圓桌論壇、自我反思日志等，在積極引發(fā)和調(diào)動教師自身積極維護心理健康、不斷追求幸福生活品質(zhì)的內(nèi)在動機和需求的基礎(chǔ)上，充分利用積極文化建設(shè)中的同儕影響力量”。在教育教學(xué)的共同場域里，教師互相交流學(xué)習(xí)、互相鼓勵，許多問題往往迎刃而解。

（六）日常運用積極心理品質(zhì)

日常運用積極心理品質(zhì)，能夠加強這些品質(zhì)，并讓它們給教師的職業(yè)生活和個人生活帶來實質(zhì)性的改變。這就意味著，教師首先要發(fā)現(xiàn)自己的積極心理品質(zhì)，并在日常生活中使用它們，來改善自己的生活或加強人際關(guān)系。教師可通過在線完成克利夫優(yōu)勢識別器和VIA優(yōu)勢量表，發(fā)現(xiàn)個人優(yōu)勢品質(zhì)，約1小時就可識別自己的10個優(yōu)勢品質(zhì)。然后，教師可以選擇1個優(yōu)勢，并練習(xí)使用，每天5次，連續(xù)5天。試著利用這一優(yōu)勢25次，就會強化優(yōu)勢，進(jìn)而養(yǎng)成每天使用這一優(yōu)勢的習(xí)慣。如果教師們想養(yǎng)成某個特定的積極的心理品質(zhì)，比如耐心、樂觀、堅毅、感恩等，同樣的策略也適用。

高挑戰(zhàn)性的教師職業(yè)特點、教書育人的責(zé)任使命，使得教師必須具備積極的心理品質(zhì)。育人先育己，教師的積極心理品質(zhì)是教師勝任教育教學(xué)工作的先決條件，也是學(xué)生核心素養(yǎng)發(fā)展的基礎(chǔ)，并與學(xué)生的積極心理品質(zhì)發(fā)展休戚相關(guān)。綜上所述，教師積極心理品質(zhì)的養(yǎng)成之道有：樹立積極的自我認(rèn)知，與自我、他人和世界實現(xiàn)積極互動；創(chuàng)造有意義的教育生涯，享受教育教學(xué)過程；秉持終身學(xué)習(xí)的積極學(xué)習(xí)心態(tài)，增強教師自身的勝任力；積極看待學(xué)生，構(gòu)建積極的師生關(guān)系，在寬容、友愛、溫暖的環(huán)境里互相滋養(yǎng)；記錄積極的體驗并反思，進(jìn)行有效心理調(diào)適；日常運用積極心理品質(zhì)，增強主觀幸福感等。具有積極心理品質(zhì)的教師在自身創(chuàng)造的積極有意義的教育教學(xué)生涯里，能夠真正享受教育教學(xué)的過程。只有教師的職業(yè)幸福感提升了，才能真正促進(jìn)教育事業(yè)的內(nèi)涵式發(fā)展。