邱鴻萍

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育；足球訓(xùn)練；訓(xùn)練策略

足球是一項(xiàng)普及度非常高的運(yùn)動(dòng)。而對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)，早期的足球訓(xùn)練不僅可以提升他們的足球技能，還能提高他們的身體素質(zhì)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。如何進(jìn)行有效的足球訓(xùn)練，提升學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和訓(xùn)練效果，成為小學(xué)體育足球訓(xùn)練的重點(diǎn)研究課題之一。

1小學(xué)體育足球訓(xùn)練的重要性

首先，足球訓(xùn)練可以對(duì)兒童的身體發(fā)育產(chǎn)生積極的影響。足球是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，涉及腿部、手臂、胸部和頭部等多個(gè)身體部位的動(dòng)作。因此，足球訓(xùn)練可以幫助小學(xué)生全面提高身體素質(zhì)。在力量上，長(zhǎng)期的足球訓(xùn)練可以使小學(xué)生的下肢力量得到顯著增強(qiáng)，這對(duì)于他們?cè)谄渌\(yùn)動(dòng)中的表現(xiàn)也會(huì)有所幫助。在協(xié)調(diào)性上，運(yùn)動(dòng)員需要在運(yùn)動(dòng)中控制球的方向和速度，這對(duì)其身體的協(xié)調(diào)性要求極高。對(duì)于耐力來(lái)說(shuō)，一場(chǎng)足球比賽一般會(huì)持續(xù)90分鐘，即使是兒童比賽，也需要持續(xù)40—60分鐘，這對(duì)于增強(qiáng)孩子的耐力具有重要作用。

其次，足球是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)，能夠培養(yǎng)小學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神和合作能力。在足球比賽中，個(gè)人的能力雖然重要，但團(tuán)隊(duì)的協(xié)作更是關(guān)鍵。這意味著，即使是最出色的運(yùn)動(dòng)員，如果無(wú)法和隊(duì)友有效地配合，也難以贏得比賽。因此，足球訓(xùn)練可以教會(huì)學(xué)生如何在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮自己的作用，如何與他人合作以實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。這種經(jīng)驗(yàn)在他們今后的生活和工作中都將具有很重要的價(jià)值。

再次，足球訓(xùn)練可以提高學(xué)生的心理素質(zhì)。足球比賽常常充滿了壓力和挑戰(zhàn)，比如對(duì)手的防守、比賽的得分壓力、隊(duì)友和教練的期待等。這些壓力和挑戰(zhàn)需要學(xué)生有強(qiáng)大的心理素質(zhì)去面對(duì)。此外，比賽難免會(huì)有失敗的時(shí)候，這就需要學(xué)生學(xué)會(huì)如何接受失敗，從失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，這對(duì)他們的心理發(fā)展是非常有益的。

最后，通過(guò)足球訓(xùn)練，可以增強(qiáng)學(xué)生的自尊心和自信心。在足球比賽中，當(dāng)學(xué)生進(jìn)球或者幫助隊(duì)伍贏得比賽時(shí)，他們會(huì)產(chǎn)生一種成就感，這對(duì)于增強(qiáng)他們的自尊心和自信心是非常有幫助的。在這個(gè)過(guò)程中，學(xué)生會(huì)明白：只要有決心，再大的困難也可以克服。

2提升小學(xué)體育足球訓(xùn)練效果的具體策略

2.1根據(jù)年齡和能力制訂訓(xùn)練計(jì)劃

在制訂足球訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，教練需要詳細(xì)評(píng)估每一個(gè)學(xué)生的技能水平和足球天賦。評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)包括：技術(shù)水平、理解能力、速度、敏捷性、體力等。對(duì)于技術(shù)水平較低或年紀(jì)較小的學(xué)生，要先讓他們掌握足球的基本技術(shù)，如傳球、接球、帶球、射門等。在此階段，訓(xùn)練的重點(diǎn)是讓他們熟悉足球和熱愛這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，而不是追求技術(shù)的精確性。對(duì)于技術(shù)水平中等的學(xué)生，則需要注重對(duì)他們進(jìn)階技能的培養(yǎng)，提升他們?cè)诟鞣N情況下的技術(shù)執(zhí)行能力，如在快速運(yùn)動(dòng)中的傳球、接球、帶球、射門等；同時(shí)，引導(dǎo)他們理解并掌握基本的足球策略，如何配合隊(duì)友，如何制定進(jìn)攻和防守策略等。對(duì)于技術(shù)水平比較高或有特殊天賦的學(xué)生，則要對(duì)他們進(jìn)行更具挑戰(zhàn)性的訓(xùn)練，如高難度的射門、長(zhǎng)距離的傳球、復(fù)雜的帶球技巧等；并且可以通過(guò)觀看比賽錄像，引導(dǎo)他們理解并運(yùn)用更高級(jí)的戰(zhàn)術(shù)知識(shí)，如空間利用、球員位置轉(zhuǎn)換等；另外，學(xué)?？梢詾槠涮峁└玫谋荣惼脚_(tái)和機(jī)會(huì)，讓他們有更多參加正式比賽的機(jī)會(huì)，通過(guò)比賽提升他們的實(shí)戰(zhàn)能力。

2.2創(chuàng)設(shè)趣味性的訓(xùn)練環(huán)境

小學(xué)生正處于充滿好奇心的年紀(jì)，如果訓(xùn)練過(guò)于枯燥和死板，可能會(huì)影響他們的訓(xùn)練積極性。因此，教練可以通過(guò)設(shè)定各種游戲，讓學(xué)生在玩耍中學(xué)習(xí)足球技能，這樣可以大大提高他們的學(xué)習(xí)興趣和動(dòng)力。

首先，教練可以設(shè)計(jì)游戲化的訓(xùn)練項(xiàng)目。例如，設(shè)計(jì)足球接力游戲，將學(xué)生分為兩組，每組隊(duì)員分別依次帶球繞過(guò)設(shè)定的障礙，然后傳球給下一個(gè)隊(duì)員，這個(gè)游戲可以訓(xùn)練學(xué)生的帶球和傳球技巧，同時(shí)培養(yǎng)他們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。教練可以設(shè)立不同的射門目標(biāo)，如不同高度和距離的球門，讓學(xué)生嘗試射門，這種方式可以提高他們的射門技術(shù)和準(zhǔn)確度。教練還可以設(shè)立一些有關(guān)技巧的比賽，例如，看誰(shuí)能在規(guī)定時(shí)間內(nèi)用頭頂球次數(shù)最多，或者誰(shuí)能用腳將球拋得最高，這些方式可以訓(xùn)練學(xué)生的足球技巧和協(xié)調(diào)性。

其次，教練需要?jiǎng)?chuàng)設(shè)富有挑戰(zhàn)性的訓(xùn)練環(huán)境。例如，教練可以定期組織小規(guī)模的足球比賽，讓學(xué)生有機(jī)會(huì)在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用他們學(xué)到的技能，這種方式可以讓他們更好地理解足球的規(guī)則和策略，同時(shí)也能提升他們的競(jìng)爭(zhēng)力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。教練需要為每一個(gè)學(xué)生設(shè)定個(gè)性化的訓(xùn)練目標(biāo)，如在一周內(nèi)提高傳球的準(zhǔn)確度，或者學(xué)會(huì)一項(xiàng)新的技巧，這種方式可以讓他們有明確的學(xué)習(xí)方向和動(dòng)力，同時(shí)也能增強(qiáng)他們的自信心和成就感。

最后，營(yíng)造積極愉快的訓(xùn)練氛圍，對(duì)學(xué)生的努力和進(jìn)步給予積極的反饋和表?yè)P(yáng)，讓他們感受到學(xué)習(xí)足球的樂(lè)趣和滿足感。了解每個(gè)學(xué)生的特點(diǎn)和需求，尊重他們的努力和成果，讓他們?cè)谟?xùn)練中培養(yǎng)自信。教練應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生之間的互相幫助和分享，讓他們?cè)趫F(tuán)隊(duì)中建立友誼和信任，從而增強(qiáng)他們的團(tuán)隊(duì)合作精神。教練還可以將足球訓(xùn)練與現(xiàn)代科技相結(jié)合，創(chuàng)造出更有趣味性的訓(xùn)練環(huán)境。例如，可以利用虛擬現(xiàn)實(shí)（VR）和增強(qiáng)現(xiàn)實(shí)（AR）技術(shù)進(jìn)行足球技術(shù)的模擬訓(xùn)練，或者使用運(yùn)動(dòng)分析軟件來(lái)幫助學(xué)生更深入地理解和改進(jìn)自己的技術(shù)。

2.3鼓勵(lì)團(tuán)隊(duì)合作

足球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)合作運(yùn)動(dòng)，不同的位置有著不同的分工，在訓(xùn)練中，教練應(yīng)該重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)合作的重要性，教會(huì)學(xué)生如何配合隊(duì)友，共同努力去獲得比賽的勝利。

首先，教練可以通過(guò)團(tuán)隊(duì)活動(dòng)來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神。教練可設(shè)計(jì)一些需要全體隊(duì)員共同完成的挑戰(zhàn)任務(wù)，比如在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成一定數(shù)量的傳球，或者讓所有隊(duì)員都參與進(jìn)來(lái)的接力比賽；同時(shí)，教練可以將學(xué)生分成小組，進(jìn)行足球比賽。在比賽中，強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)配合的重要性，并對(duì)表現(xiàn)出良好團(tuán)隊(duì)精神的團(tuán)隊(duì)給予獎(jiǎng)勵(lì)。

其次，教練需要在訓(xùn)練和比賽中不斷強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)溝通的重要性，讓學(xué)生了解到，有效的溝通可以幫助他們更好地理解隊(duì)友的想法，調(diào)整自己的動(dòng)作，以達(dá)到更好的配合效果。教練可以鼓勵(lì)學(xué)生嘗試不同的角色，理解不同位置的球員在比賽中的責(zé)任和任務(wù)，增強(qiáng)隊(duì)友之間的理解和尊重。只有嘗試過(guò)不同的角色，學(xué)生才能更好地了解到自己適合的位置，從而達(dá)到更好的訓(xùn)練效果。

最后，教練需要注意培養(yǎng)學(xué)生領(lǐng)導(dǎo)力的發(fā)展。教練應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)角色，比如隊(duì)長(zhǎng)、副隊(duì)長(zhǎng)等，讓他們學(xué)會(huì)如何指導(dǎo)和幫助隊(duì)友，以及如何做出最有利于團(tuán)隊(duì)的決策。教練可以定期和擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)角色的學(xué)生交流，給予他們建議和指導(dǎo)，幫助他們成長(zhǎng)為優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者。

2.4提供積極的反饋

小學(xué)生正處于成長(zhǎng)中最重要的時(shí)期。無(wú)論是足球教學(xué)，還是任何學(xué)科的教學(xué)，積極的反饋都扮演著非常重要的角色，它可以幫助學(xué)生建立自信，了解自己的不足，同時(shí)明確改進(jìn)的方向。

在訓(xùn)練和比賽中，教練應(yīng)及時(shí)為學(xué)生提供反饋，無(wú)論是成功之處還是需要改進(jìn)的地方，及時(shí)的反饋能讓學(xué)生更清晰地了解自己的表現(xiàn)，并針對(duì)性地進(jìn)行調(diào)整。需要注意的是，當(dāng)教練提供反饋時(shí)，不僅要指出學(xué)生的不足，還要表?yè)P(yáng)他們的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步。贊揚(yáng)可以增強(qiáng)學(xué)生的自信心，讓他們知道自己已經(jīng)做得很好了，并鼓勵(lì)他們繼續(xù)努力。反饋的內(nèi)容要盡可能具體，指出學(xué)生在哪一方面做得好，以及哪一方面需要改進(jìn)，例如：“你的傳球很準(zhǔn)確，但是在防守時(shí)需要更加注重腳步的移動(dòng)。”這樣的反饋比模糊的贊揚(yáng)或批評(píng)更有價(jià)值。另外，當(dāng)教練提出需要改進(jìn)的反饋意見時(shí)，應(yīng)該用鼓勵(lì)和積極的語(yǔ)氣，而不是負(fù)面和批評(píng)的語(yǔ)氣。比如，可以說(shuō)：“你在這方面已經(jīng)做得很好，如果能再進(jìn)一步，你會(huì)變得更好?！痹诰唧w教學(xué)過(guò)程中，教練要結(jié)合實(shí)際情況提供積極的反饋，幫助學(xué)生了解自己，建立自信心，同時(shí)明確他們需要努力的方向。

2.5培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣對(duì)于任何運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練都是至關(guān)重要的。它可以提高訓(xùn)練效率，減少運(yùn)動(dòng)傷害，并幫助學(xué)生在訓(xùn)練和比賽中保持最佳狀態(tài)。

首先，教練需要帶領(lǐng)學(xué)生養(yǎng)成正確的熱身和冷身習(xí)慣，讓學(xué)生意識(shí)到熱身和冷身都非常重要。每次訓(xùn)練或比賽前，教練都需要帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行充分的熱身，包括輕松的慢跑、伸展運(yùn)動(dòng)和具體的足球技能練習(xí)，如短距離傳球、控球等。這不僅能讓身體做好準(zhǔn)備，預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害，也能幫助學(xué)生更好地進(jìn)入狀態(tài)。另外，在訓(xùn)練或比賽結(jié)束后，教練應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行冷身運(yùn)動(dòng)，如慢跑和伸展運(yùn)動(dòng)，以幫助身體逐漸從劇烈的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)恢復(fù)到靜息狀態(tài)，減少肌肉疼痛和運(yùn)動(dòng)傷害。

其次，教練需要重視運(yùn)動(dòng)保護(hù)，避免意外情況的發(fā)生。在進(jìn)行訓(xùn)練前，要讓學(xué)生了解并遵守足球的安全規(guī)則，如不使用手部觸球（除非是守門員）、不做危險(xiǎn)的動(dòng)作如鏟球、撞人等；并且，需要讓學(xué)生了解如何使用和穿戴運(yùn)動(dòng)防護(hù)裝備，如護(hù)腿板、運(yùn)動(dòng)鞋等，以減少運(yùn)動(dòng)傷害的可能。

再次，教練應(yīng)教導(dǎo)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中保持良好的體態(tài)，包括正確的站立、行走、奔跑和踢球姿勢(shì)等。錯(cuò)誤的體態(tài)不僅會(huì)影響學(xué)生的表現(xiàn)，也可能導(dǎo)致傷害。例如，教練應(yīng)強(qiáng)調(diào)學(xué)生在奔跑時(shí)要保持直立的身體，踢球時(shí)膝蓋要稍微彎曲等。

最后，教練可傳授學(xué)生良好的呼吸技巧，讓他們了解在比賽和訓(xùn)練中如何通過(guò)控制呼吸來(lái)調(diào)整和恢復(fù)體力。例如，在慢跑過(guò)程中采用“三步呼吸法”，一方面讓學(xué)生形成肌肉記憶，另一方面，也可以增加學(xué)生的肺活量。

3結(jié)語(yǔ)

通過(guò)這些策略，我們不僅可以提升足球訓(xùn)練的效果，還能幫助學(xué)生建立積極的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，提升他們的團(tuán)隊(duì)合作能力，發(fā)掘和發(fā)展他們的足球天賦。同時(shí)，通過(guò)這樣的訓(xùn)練方式，可以更好地提高學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)他們的自信心，對(duì)他們的人生觀、價(jià)值觀都會(huì)產(chǎn)生積極的影響。