[摘 要]初中地理教師在長期教學(xué)工作中，有時(shí)會出現(xiàn)職業(yè)倦怠現(xiàn)象，這不僅影響教師自身的身心健康，也阻礙了教師的專業(yè)成長與教學(xué)質(zhì)量的提升。本文從策略角度出發(fā)，探討了初中地理教師在應(yīng)對職業(yè)倦怠時(shí)，通過專業(yè)發(fā)展達(dá)到平衡的有效路徑。主要策略包括建立制度保障體系、引導(dǎo)教師轉(zhuǎn)變觀念、打造良好的學(xué)校文化、推動名師工程建設(shè)等，以促進(jìn)初中地理教師的專業(yè)發(fā)展。

[關(guān)鍵詞]職業(yè)倦??；專業(yè)發(fā)展；教師發(fā)展

職業(yè)倦怠作為一種心理上的病癥，各行各業(yè)人員都可能出現(xiàn)，教師也不例外。而初中地理教師面對教學(xué)任務(wù)日益復(fù)雜，職業(yè)倦怠問題成為制約教學(xué)質(zhì)量和教師個(gè)人發(fā)展的重要因素。如何有效應(yīng)對職業(yè)倦怠，找到職業(yè)倦怠與專業(yè)發(fā)展的平衡點(diǎn)，成為地理教師需要思考和解決的問題。

一、初中地理教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)與成因

教師職業(yè)倦怠現(xiàn)象的形成，除了與教師個(gè)人有關(guān)，也與其所處的社會、所工作的學(xué)校密不可分。初中地理教師在教學(xué)過程中，職業(yè)倦怠現(xiàn)象較為常見，主要表現(xiàn)在以下幾方面。

一是身體疲憊。教師通常要應(yīng)對繁重的教學(xué)任務(wù)，長時(shí)間的備課、批改作業(yè)等重復(fù)性工作，特別是在課業(yè)繁忙階段，教師會感到身體上的極度疲勞，這不僅影響了教學(xué)效果，也導(dǎo)致身心健康問題。二是情感耗竭。在面對不斷變化的學(xué)生群體、復(fù)雜的班級管理以及多樣的家校溝通工作時(shí)，教師情感上常感到疲憊，情緒管理變得困難。這種耗竭會逐漸消磨教師的教學(xué)熱情，甚至引起情緒低落和焦慮等問題。三是教學(xué)激情的淡化。初中地理課程內(nèi)容相對固定，教師在重復(fù)多年教學(xué)內(nèi)容過程中，容易喪失對教學(xué)的熱愛，教學(xué)創(chuàng)新動力有所不足。這種情況會使教師對課堂和學(xué)生的互動變得機(jī)械，教學(xué)質(zhì)量也可能隨之下降。與此同時(shí)，教師還可能出現(xiàn)成就感缺失，部分教師由于缺乏有效的反饋機(jī)制，無法及時(shí)獲得學(xué)生學(xué)習(xí)成果或自身教學(xué)進(jìn)步的肯定，久而久之，會產(chǎn)生無力感。

此外，教學(xué)評價(jià)壓力加重了教師的心理負(fù)擔(dān)，學(xué)生的考試成績、學(xué)校的排名、教育主管部門的考核等都給教師帶來一定的壓力，教師在追求短期成果的同時(shí)，可能忽視長遠(yuǎn)的專業(yè)成長。再者，教學(xué)資源不足和學(xué)生對地理學(xué)科的學(xué)習(xí)興趣下降，也讓教師在教學(xué)中有時(shí)感到孤立無援，缺乏有效的支持。最后，教育體制改革背景下，教師面臨的專業(yè)技能要求越來越高，教師需要不斷提升自我，這也加劇了職業(yè)倦怠的出現(xiàn)。

因此，初中地理教師職業(yè)倦怠不僅源自外在的工作壓力和資源困境，也受制于內(nèi)在的職業(yè)價(jià)值感和教學(xué)激情的消耗，如何在專業(yè)發(fā)展中找到平衡點(diǎn)成為應(yīng)對的關(guān)鍵。

二、應(yīng)對職業(yè)倦怠的平衡策略

（一）建立制度保障體系，形成外部推動力

職業(yè)倦怠的發(fā)生不僅與教師的心理狀況相關(guān)，也與其外部工作環(huán)境密切相關(guān)。通過建立健全制度保障體系，學(xué)校和教育主管部門可以為初中地理教師提供必要的外部支持，形成強(qiáng)大的推動力，幫助教師緩解職業(yè)倦怠，促進(jìn)專業(yè)發(fā)展。

1.教育主管部門和學(xué)校應(yīng)制定并實(shí)施合理的教學(xué)任務(wù)分配制度，避免過度負(fù)擔(dān)累積在個(gè)別教師身上

對于初中地理教師來說，繁重的重復(fù)性教學(xué)任務(wù)，如反復(fù)備課、批改作業(yè)和課堂教學(xué)，會加劇疲勞感。因此，學(xué)校應(yīng)在分配教學(xué)任務(wù)時(shí)，合理考慮教師的實(shí)際工作量，避免過多的重復(fù)性任務(wù)積壓在同一教師身上。例如，建立教研組合作模式，通過集體備課和資源共享，減少教師個(gè)體的備課壓力，同時(shí)提高教學(xué)質(zhì)量。學(xué)校應(yīng)該建立地理學(xué)科的共享教學(xué)資源庫，教師可以根據(jù)教學(xué)需求獲取成熟的課件、教案和練習(xí)題庫，減少無謂的重復(fù)勞動，減輕心理負(fù)擔(dān)。

2.應(yīng)為教師提供更多的教研與學(xué)習(xí)機(jī)會，以保持其專業(yè)發(fā)展的活力

初中地理教師的職業(yè)倦怠與缺乏職業(yè)成長和學(xué)習(xí)機(jī)會有關(guān)，因此，學(xué)校和教育主管部門應(yīng)鼓勵教師參加專業(yè)發(fā)展活動，如進(jìn)修課程、專業(yè)技能培訓(xùn)、學(xué)術(shù)交流會等。此外，還可以組織教師參與課題研究或教學(xué)項(xiàng)目，拓寬學(xué)術(shù)視野，提升教學(xué)創(chuàng)新能力。通過這種方式，教師不僅能夠掌握最新的教育理論和教學(xué)方法，還能提升職業(yè)成就感，緩解職業(yè)倦怠感。

3.學(xué)校和教育主管部門應(yīng)為教師提供心理健康支持

職業(yè)倦怠往往伴隨著情感耗竭和心理壓力，因此，學(xué)校應(yīng)建立教師心理健康保障體系，定期組織教師心理健康評估，并設(shè)立心理輔導(dǎo)機(jī)制，幫助教師緩解工作壓力，保持良好的心理狀態(tài)。心理健康支持不僅可以幫助教師應(yīng)對工作中的各種壓力，還能提升教師對職業(yè)的熱情和積極性。

4.學(xué)校應(yīng)建立科學(xué)的教師評價(jià)體系，避免單純以學(xué)生成績?yōu)槲ㄒ坏脑u價(jià)標(biāo)準(zhǔn)

現(xiàn)行的過度依賴學(xué)生考試成績的評價(jià)方式容易加重教師的心理負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致其在教學(xué)中追求短期的應(yīng)試效果，而忽視長期的專業(yè)成長?？茖W(xué)的評價(jià)體系應(yīng)涵蓋教師的多方面表現(xiàn)，包括課堂管理、教學(xué)創(chuàng)新、學(xué)生反饋等內(nèi)容。這不僅有助于教師了解自己的實(shí)際教學(xué)效果，還能夠增強(qiáng)其成就感和職業(yè)自信心，從而減少職業(yè)倦怠感。

5.教育主管部門應(yīng)鼓勵學(xué)校推行多元化的激勵機(jī)制，通過制度性激勵促進(jìn)教師的積極性

設(shè)立年度優(yōu)秀教師獎項(xiàng)、教學(xué)創(chuàng)新獎等，以表彰在教學(xué)中表現(xiàn)突出的教師，給予一定的物質(zhì)獎勵和職業(yè)發(fā)展機(jī)會。借助這些激勵機(jī)制，學(xué)校能夠增強(qiáng)教師的工作動力，提升教師的職業(yè)滿足感，進(jìn)而減緩職業(yè)倦怠感的產(chǎn)生。

建立制度保障體系是緩解初中地理教師職業(yè)倦怠的外部推動力之一。通過合理分配教學(xué)任務(wù)、提供職業(yè)發(fā)展機(jī)會、保障教師的心理健康和優(yōu)化教師評價(jià)機(jī)制，學(xué)校和教育主管部門能夠?yàn)榻處熖峁┮粋€(gè)良好的工作環(huán)境，使其在面對職業(yè)倦怠時(shí)能夠找到有效的應(yīng)對途徑，并在此過程中實(shí)現(xiàn)個(gè)人的專業(yè)成長與職業(yè)滿足感的平衡。

（二）引導(dǎo)教師轉(zhuǎn)變觀念，激發(fā)內(nèi)部驅(qū)動力

職業(yè)倦怠不僅是由外部環(huán)境因素導(dǎo)致的，還與教師個(gè)人的職業(yè)觀念、態(tài)度和內(nèi)在動力息息相關(guān)。面對日益復(fù)雜的教育環(huán)境，初中地理教師若能從內(nèi)心深處重新認(rèn)識職業(yè)角色，積極調(diào)整個(gè)人態(tài)度，便能激發(fā)強(qiáng)大的內(nèi)在驅(qū)動力，從而有效緩解職業(yè)倦怠，實(shí)現(xiàn)專業(yè)發(fā)展的平衡。引導(dǎo)教師轉(zhuǎn)變觀念，激發(fā)內(nèi)在動力，是應(yīng)對職業(yè)倦怠的策略之一。

1.教師應(yīng)轉(zhuǎn)變觀念，將職業(yè)倦怠看作職業(yè)成長中的必經(jīng)階段

職業(yè)倦怠作為一種心理反應(yīng)，往往是由于教師長期處于高強(qiáng)度的工作壓力下，對自身能力與外部需求失衡感產(chǎn)生的負(fù)面情緒。學(xué)校和相關(guān)教育部門應(yīng)通過培訓(xùn)和研討會，幫助教師從心理層面接受職業(yè)倦怠的存在，并認(rèn)識到這是職業(yè)生涯中的常見現(xiàn)象。在此過程中，教師可以通過積極的自我反思，找到倦怠的源頭，逐步采取有效的策略。例如，教師可以定期進(jìn)行自我評估，梳理工作中的困難和挑戰(zhàn)，認(rèn)識到這是個(gè)人能力提升的一個(gè)契機(jī)。通過積極的自我調(diào)整，教師可以將職業(yè)倦怠轉(zhuǎn)化為自我提升的動力，逐步積累新的經(jīng)驗(yàn)和技能，從而在職業(yè)發(fā)展方面找到新的突破點(diǎn)。

2.鼓勵教師參與教學(xué)創(chuàng)新與自我實(shí)踐，增強(qiáng)內(nèi)在成就感

教師的職業(yè)倦怠往往與教學(xué)內(nèi)容的重復(fù)性和缺乏創(chuàng)新有關(guān)。為此，學(xué)校應(yīng)為教師提供平臺，支持教師在教學(xué)中進(jìn)行創(chuàng)新實(shí)踐。例如，教師可以嘗試引入新的教學(xué)方法和技術(shù)手段，豐富課堂內(nèi)容。通過這種方式，不僅可以提升學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，還能讓教師從單一的教學(xué)模式中解脫出來，增強(qiáng)自我發(fā)展的動力。同時(shí)，學(xué)?？梢怨膭罱處焻⑴c教學(xué)研究和行動研究，設(shè)計(jì)小規(guī)模的教學(xué)實(shí)驗(yàn)，在課堂中驗(yàn)證自己的教學(xué)理念和方法。教學(xué)創(chuàng)新和自我實(shí)踐的過程，不僅能夠幫助教師克服職業(yè)倦怠，還能夠帶來專業(yè)成長和職業(yè)成就感。

3.教師應(yīng)增強(qiáng)自我效能感，學(xué)會積極應(yīng)對挑戰(zhàn)

自我效能感是教師在面對教學(xué)任務(wù)和困難時(shí)，能夠保持積極心態(tài)和信心的關(guān)鍵因素。初中地理教師在面對復(fù)雜的教學(xué)環(huán)境和繁重的任務(wù)時(shí)，往往容易感到無力，這正是職業(yè)倦怠的重要來源。因此，學(xué)?？梢酝ㄟ^組織專業(yè)發(fā)展培訓(xùn)，幫助教師提升專業(yè)技能，增強(qiáng)其應(yīng)對教學(xué)挑戰(zhàn)的能力。例如，地理教師可以學(xué)習(xí)如何更高效地設(shè)計(jì)課堂、管理學(xué)生、利用多媒體教學(xué)資源等。這些技能的提升不僅能幫助教師應(yīng)對教學(xué)中的實(shí)際困難，還能夠增強(qiáng)他們對自身教學(xué)能力的信心。同時(shí)，學(xué)校還應(yīng)為教師提供同行間的經(jīng)驗(yàn)分享平臺，通過教研組、公開課等形式，促使教師之間進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)交流，相互支持，進(jìn)一步增強(qiáng)教師的自信心和職業(yè)效能感。

（三）打造良好學(xué)校文化，提升職業(yè)幸福感

學(xué)校文化是影響教師職業(yè)幸福感的重要因素，良好的學(xué)校文化能夠?yàn)榻處熖峁┲С?、激勵和歸屬感，有效緩解職業(yè)倦怠。因此，打造教師專業(yè)發(fā)展的有利環(huán)境，教師在合作的文化環(huán)境中“相互開放、信賴、協(xié)作、支持達(dá)成既定目標(biāo)的同時(shí)實(shí)現(xiàn)教師互助協(xié)同發(fā)展”，以促進(jìn)教師專業(yè)發(fā)展為宗旨建立“學(xué)習(xí)共同體”，在學(xué)習(xí)共同體中打破彼此相互孤立、封閉的狀態(tài)，促進(jìn)教師的專業(yè)發(fā)展，提升教師的職業(yè)幸福感。

1.學(xué)校文化應(yīng)注重構(gòu)建“和諧的人際關(guān)系”

教師在學(xué)校工作中，除了需要面對復(fù)雜的教學(xué)任務(wù)，還要處理與同事、學(xué)生、家長等各方面的關(guān)系。如果教師在這些關(guān)系中感到支持與合作，往往能夠緩解職業(yè)倦怠。因此，學(xué)校應(yīng)倡導(dǎo)教師之間的合作與交流，促進(jìn)教研組內(nèi)的互助合作，形成良好的團(tuán)隊(duì)氛圍。學(xué)?？梢酝ㄟ^定期舉辦教師聯(lián)誼活動、學(xué)術(shù)沙龍等形式，增進(jìn)教師間的溝通和情感交流，使教師感受到團(tuán)隊(duì)的溫暖與支持。和諧的人際關(guān)系不僅能夠幫助教師在教學(xué)中獲得及時(shí)的支持，還能夠增強(qiáng)教師的工作積極性，提升職業(yè)幸福感。

2.學(xué)校文化還應(yīng)注重培養(yǎng)“合作與共贏”的價(jià)值觀，鼓勵教師在集體中成長

集體力量對于初中地理教師的專業(yè)發(fā)展具有重要作用。學(xué)?？梢酝ㄟ^建立合作性的教研機(jī)制，鼓勵教師之間互相學(xué)習(xí)與合作，如在教研組內(nèi)開展集體備課、教學(xué)觀摩、教學(xué)反思等活動，教師可以通過分享教學(xué)經(jīng)驗(yàn)、相互觀摩課堂教學(xué)，取長補(bǔ)短，共同提高教學(xué)質(zhì)量。合作與共贏的價(jià)值觀能夠讓教師在教學(xué)實(shí)踐中相互支持，減少教學(xué)孤獨(dú)感，增強(qiáng)職業(yè)幸福感。同時(shí)，學(xué)?？梢酝ㄟ^設(shè)立校內(nèi)教師發(fā)展共同體，幫助教師在團(tuán)隊(duì)中尋找到成長的動力，形成共同進(jìn)步的文化氛圍。

3.學(xué)校文化應(yīng)當(dāng)營造“積極的工作氛圍”，讓教師能夠在教學(xué)中找到樂趣和成就感

學(xué)?？梢酝ㄟ^舉辦各種豐富多彩的課外活動，如地理科普活動、學(xué)科競賽、教師創(chuàng)新教學(xué)展示等，增強(qiáng)教師與學(xué)生、同事之間的互動，豐富教師的工作內(nèi)容，增強(qiáng)教學(xué)的趣味性。在這些活動中，教師不僅能夠展示自己的教學(xué)成果，還能從學(xué)生的反饋和同事的鼓勵中獲得職業(yè)成就感。同時(shí)，學(xué)校還可以通過營造積極向上的校園文化，如倡導(dǎo)熱愛學(xué)習(xí)、勇于創(chuàng)新的精神，鼓勵教師在教學(xué)中勇于嘗試新的教學(xué)模式，促進(jìn)教師的自我成長。這種積極的工作氛圍能夠幫助教師在教學(xué)過程中感受到職業(yè)的意義，提升其職業(yè)幸福感。

（四）推動名師工程建設(shè)，增強(qiáng)教師使命感

推動名師工程建設(shè)是緩解初中地理教師職業(yè)倦怠、提升專業(yè)發(fā)展的重要策略之一。通過名師工程，不僅可以增強(qiáng)教師的使命感，還能夠?yàn)榻處熖峁╅L期的專業(yè)指導(dǎo)和職業(yè)發(fā)展的多元途徑。這一策略的核心在于通過系統(tǒng)化的名師引領(lǐng)，激發(fā)教師的內(nèi)在動力，促進(jìn)其職業(yè)成長，同時(shí)形成正向的工作生態(tài)，為教師的個(gè)人發(fā)展和教學(xué)質(zhì)量的提升提供保障。

初中地理教師職業(yè)倦怠的一個(gè)重要原因在于其職業(yè)發(fā)展空間有限，而名師工程則能夠?yàn)榻處熖峁└嗟穆殬I(yè)發(fā)展機(jī)會。具體來說，學(xué)?？梢酝菩小懊麕煄健蹦Ｊ?，讓初中地理教師有機(jī)會在名師的引領(lǐng)下，逐步承擔(dān)更高層次的教學(xué)研究工作，甚至參與教學(xué)改革或課程開發(fā)項(xiàng)目，從而打破職業(yè)發(fā)展的瓶頸，減少職業(yè)倦怠感的產(chǎn)生。同時(shí)，名師工程可以通過推動教師的自主學(xué)習(xí)和合作成長，形成良性的工作生態(tài)。名師工程建設(shè)不應(yīng)局限于少數(shù)名師的個(gè)體成就，更應(yīng)通過建立學(xué)習(xí)型組織，推動整個(gè)教師團(tuán)隊(duì)的專業(yè)發(fā)展。

名師工程應(yīng)注重培養(yǎng)教師的學(xué)術(shù)研究能力，幫助教師在專業(yè)領(lǐng)域中找到自身的發(fā)展方向。職業(yè)倦怠感往往伴隨著教師的自我價(jià)值感降低和對未來發(fā)展的迷茫。通過名師工程，學(xué)?？梢怨膭罱處煼e極參與學(xué)術(shù)研究或教學(xué)改革項(xiàng)目，幫助教師在學(xué)術(shù)領(lǐng)域中找到自身的定位與發(fā)展方向。例如，初中地理教師可以在名師的指導(dǎo)下開展地理教學(xué)實(shí)踐研究，探索數(shù)字化教學(xué)工具在地理教學(xué)中的應(yīng)用，或進(jìn)行地理空間思維能力培養(yǎng)的教學(xué)實(shí)驗(yàn)等。這些學(xué)術(shù)研究不僅能夠幫助教師提升專業(yè)素養(yǎng)，還能夠?yàn)榻處熖峁└嗟穆殬I(yè)發(fā)展可能性，增強(qiáng)其職業(yè)自信心和使命感。

綜上所述，面對職業(yè)倦怠，初中地理教師需在專業(yè)發(fā)展中尋找平衡。要通過建立合理的制度保障體系、引導(dǎo)教師轉(zhuǎn)變觀念、打造支持性的學(xué)校文化以及推動名師工程建設(shè)等策略，可以有效緩解職業(yè)倦怠現(xiàn)象。學(xué)校和教育主管部門應(yīng)合理分配教學(xué)任務(wù)，提供豐富的教研與學(xué)習(xí)機(jī)會，強(qiáng)化心理健康支持，并構(gòu)建多元化的評價(jià)與激勵機(jī)制。同時(shí)，教師自身也應(yīng)增強(qiáng)自我效能感，積極參與專業(yè)發(fā)展活動，參與營造積極向上的工作氛圍，以提升教學(xué)質(zhì)量和個(gè)人職業(yè)幸福感。

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（責(zé)任編輯：呂研）