王安慶

【摘要】近年來，隨著手機(jī)的普及和信息技術(shù)的迅猛發(fā)展，初中生對手機(jī)的依賴程度不斷增加，嚴(yán)重影響了他們的學(xué)習(xí)和生活。因此，研究初中生手機(jī)依賴的現(xiàn)狀、危害及對策具有重要的理論和現(xiàn)實(shí)意義。文章首先分析了初中生手機(jī)依賴的危害，然后結(jié)合實(shí)際探討了初中生手機(jī)使用的教育策略，力求幫助初中生克服手機(jī)依賴問題。

【關(guān)鍵詞】初中生；手機(jī)依賴；危害；成因；教育策略

【中圖分類號】G635.5【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】A【文章編號】1004—0463（2023）24—0042—03

手機(jī)作為一種現(xiàn)代科技產(chǎn)品，在人們的日常生活中起著越來越重要的作用。尤其是對于初中生這個(gè)群體來說，手機(jī)已經(jīng)成為他們生活的必需品，甚至發(fā)展成一種精神寄托。然而，初中生長時(shí)間使用手機(jī)不僅會影響學(xué)習(xí)，還會對其身心健康產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，研究解決初中生手機(jī)依賴的現(xiàn)狀及策略就顯得尤為重要。

一、初中生手機(jī)依賴的危害

（一）手機(jī)依賴會影響初中生的身體健康

首先，長時(shí)間使用手機(jī)會導(dǎo)致視力問題。初中生正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，長時(shí)間盯著手機(jī)屏幕，眼睛容易疲勞，進(jìn)而出現(xiàn)近視、遠(yuǎn)視等眼科問題。其次，手機(jī)依賴對初中生的睡眠質(zhì)量產(chǎn)生了負(fù)面影響。初中生經(jīng)常在晚上使用手機(jī)，不僅容易導(dǎo)致入睡困難，也會影響睡眠質(zhì)量。他們晚上過度使用手機(jī)，容易受到手機(jī)藍(lán)光的影響，導(dǎo)致神經(jīng)緊張、失眠等問題。長此下去，還會影響到他們的生活質(zhì)量和學(xué)習(xí)效果。最后，手機(jī)依賴還會對初中生的身體健康產(chǎn)生不良影響。長時(shí)間使用手機(jī)會導(dǎo)致學(xué)生缺乏運(yùn)動，增加肥胖和體力不佳的風(fēng)險(xiǎn)，使得身體素質(zhì)逐漸下降。

（二）手機(jī)依賴會導(dǎo)致初中生思考能力和意志力的下降

與顯性健康問題相比，手機(jī)依賴導(dǎo)致的思考能力下降和意志力下降等問題更加隱晦，往往引起不了家長較強(qiáng)的警惕心。因?yàn)榇蟛糠质謾C(jī)成癮方式（如游戲、網(wǎng)文、短視頻等）都只是強(qiáng)調(diào)舒適性、快餐性，缺乏抗阻性和長期性，而人的思考能力和意志力必須在對抗磨煉中逐步養(yǎng)成和提升。初中生正處于學(xué)習(xí)能力培養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，可塑性強(qiáng)的同時(shí)也更容易受不良影響，手機(jī)中的游戲、社交媒體等應(yīng)用程序提供了豐富多樣的娛樂方式，吸引初中生追逐這些新鮮刺激的體驗(yàn)。而對于單調(diào)、枯燥的學(xué)習(xí)任務(wù)，他們往往缺乏動力和興趣，這就導(dǎo)致他們對學(xué)習(xí)的投入程度不夠，學(xué)習(xí)的效果也相應(yīng)地受到了限制[1]。此外，長時(shí)間使用手機(jī)會分散學(xué)生的注意力，使其在進(jìn)行學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)很難集中注意力。長時(shí)間的手機(jī)使用還可能導(dǎo)致記憶力下降，因?yàn)轭l繁切換任務(wù)和跳躍式的信息獲取會導(dǎo)致記憶的不穩(wěn)定性，這些都對學(xué)習(xí)效果產(chǎn)生了直接的負(fù)面影響。

（三）手機(jī)依賴會影響初中生的社交能力

首先，手機(jī)依賴導(dǎo)致初中生的社交圈子變得狹窄。他們過度依賴手機(jī)社交網(wǎng)絡(luò)，減少了與身邊人面對面交流的機(jī)會。手機(jī)成為他們主要的社交媒介，通過文字、表情符號和圖片來表達(dá)自己的情感或交流信息，這種虛擬的交流方式降低了他們真實(shí)交流的能力。其次，手機(jī)依賴影響了初中生的情感表達(dá)和溝通能力。手機(jī)的存在讓他們習(xí)慣了簡單、直接、片面的溝通方式，往往缺乏細(xì)致入微的情感表達(dá)。與此同時(shí)，過度使用手機(jī)也讓初中生忽視了身邊朋友的情感需求，對于他人的問題和困擾缺乏耐心和關(guān)注。最后，手機(jī)依賴還加劇了初中生的社交焦慮。他們在手機(jī)社交網(wǎng)絡(luò)中很容易受到他人的評判和比較，產(chǎn)生自我負(fù)面評價(jià)和自卑情緒。這種自我焦慮和自卑感進(jìn)一步阻礙了他們與他人建立良好的關(guān)系，甚至導(dǎo)致社交回避或孤立[2]。

二、初中生手機(jī)依賴的成因

（一）心理需求

手機(jī)成為初中生必不可少的伴侶，其中一個(gè)重要原因是滿足了他們的心理需求。每個(gè)學(xué)生都希望與朋友保持聯(lián)系，并且隨時(shí)了解他們的動態(tài)。通過手機(jī)，他們可以隨時(shí)與朋友進(jìn)行聊天、分享自己的心情和生活。在虛擬世界中，他們可以找到歸屬感，獲得他人的認(rèn)同與贊賞。這種社交需求的滿足，使得手機(jī)漸漸成為他們的情感依托。

（二）對信息獲取的需求

在媒體高度發(fā)達(dá)的今天，手機(jī)成了獲取各種信息的重要渠道。初中生對各種新鮮事物都充滿了好奇心，他們希望了解最新的社會動態(tài)、流行風(fēng)尚、娛樂資訊等，而手機(jī)的智能功能恰好能滿足他們對知識的渴望。通過手機(jī)，他們可以隨時(shí)瀏覽新聞、閱讀書籍、搜索問題的答案，獲取豐富多樣的信息，這在一定程度上滿足了他們的求知欲望。

（三）對娛樂消遣的需求

在手機(jī)上，他們可以玩游戲、看影片、聽音樂等，這些娛樂活動為他們提供了放松身心的機(jī)會，幫助他們減輕學(xué)業(yè)壓力和生活壓力。通過手機(jī)，他們可以進(jìn)入一個(gè)虛擬的娛樂世界，在其中感受樂趣和刺激。

（四）受家庭環(huán)境的影響

家庭是兒童成長的起點(diǎn)，家庭的價(jià)值觀和行為模式往往對孩子產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。如果家庭成員對手機(jī)過度依賴，或者沒有形成科學(xué)合理的手機(jī)使用習(xí)慣，孩子很容易受到影響，形成以手機(jī)為中心的生活方式。同時(shí)，家庭對于孩子手機(jī)使用的管理和規(guī)范也起著至關(guān)重要的作用。如果家長對孩子的手機(jī)使用沒有明確的限制和監(jiān)管，孩子就很容易沉迷于手機(jī)，無法自拔。

三、教育策略

（一）學(xué)校方面

1.建立健全的教育措施來引導(dǎo)學(xué)生正確使用手機(jī)。這包括學(xué)校組織規(guī)范的手機(jī)使用培訓(xùn)和宣傳活動，向?qū)W生普及手機(jī)依賴的危害與風(fēng)險(xiǎn)，以幫助他們認(rèn)識到適度使用手機(jī)的重要性。此外，學(xué)?？梢灾贫鞔_的規(guī)章制度，對學(xué)生的手機(jī)使用進(jìn)行管理與監(jiān)督，確保學(xué)生在使用手機(jī)時(shí)遵守基本規(guī)則。

2.學(xué)?？梢怨膭顚W(xué)生積極參與課外活動，以減少對手機(jī)的依賴。學(xué)?？梢蕴峁┴S富多樣的課外活動，如體育運(yùn)動、藝術(shù)創(chuàng)作和社團(tuán)組織等，引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)多元化的興趣愛好，并為他們創(chuàng)造更多的社交機(jī)會。通過積極參與活動，學(xué)生能夠減少對手機(jī)的依賴，拓寬自己的視野，促進(jìn)身心健康的全面發(fā)展。

3.學(xué)?？梢酝ㄟ^改進(jìn)課程設(shè)置，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)與能力，以緩解手機(jī)依賴的問題。學(xué)校可以引入更多與現(xiàn)實(shí)生活和社會需求相關(guān)的教育內(nèi)容，如信息素養(yǎng)教育、科技創(chuàng)新教育和社會實(shí)踐活動等，以幫助學(xué)生了解電子產(chǎn)品的正確認(rèn)知和正確使用方法。同時(shí)，注重培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造力、溝通能力和團(tuán)隊(duì)合作精神，以增強(qiáng)他們的自我控制能力，從而減少對手機(jī)的依賴。

4.學(xué)校應(yīng)積極與家庭、社會合作，形成有效的教育共同體，共同應(yīng)對初中生手機(jī)依賴問題。學(xué)?？梢耘c家長建立起良好的溝通機(jī)制，定期交流學(xué)生手機(jī)使用情況，互相了解和支持。同時(shí)，學(xué)?？梢耘c社會相關(guān)機(jī)構(gòu)合作，舉辦講座和研討會等活動，推廣手機(jī)依賴的防控措施，形成全社會共同關(guān)注和共同參與的氛圍。

（二）家庭方面

1.建立明確的規(guī)則和限制。家長應(yīng)制定明確的手機(jī)使用規(guī)則，例如限制使用時(shí)間、禁止使用手機(jī)時(shí)段、禁止帶手機(jī)進(jìn)入臥室等。這樣可以幫助孩子養(yǎng)成良好的手機(jī)使用習(xí)慣，減少過度依賴手機(jī)的可能性。

2.提供良好的家庭環(huán)境。為了減少孩子對手機(jī)的依賴，父母需要提供豐富多樣的活動和娛樂資源。例如，可以組織家庭活動、鼓勵孩子參與戶外運(yùn)動、提供豐富的讀物等，這樣不僅可以豐富孩子的生活，更能讓孩子在無聊的感覺中不易陷入手機(jī)的泥潭。

3.堅(jiān)持與孩子溝通。家長應(yīng)與孩子保持密切的溝通，了解他們使用手機(jī)的原因和需求。通過與孩子建立親密的關(guān)系，可以更有效地引導(dǎo)他們正確使用手機(jī)，并及時(shí)解決他們在手機(jī)使用過程中遇到的問題。同時(shí)，家長應(yīng)該以身作則，成為孩子正確使用手機(jī)的榜樣。家長要充分意識到自己在孩子心目中的影響力，盡量減少自己對手機(jī)的過度依賴，與孩子一起制定并遵守手機(jī)使用規(guī)則，共同營造一個(gè)良好的家庭氛圍。

（三）社會方面

1.強(qiáng)化宣傳引領(lǐng)，營造良好氛圍。社會各界，包括家庭、學(xué)校、政府和媒體等，應(yīng)當(dāng)共同努力，通過宣傳、講座、研討會等方式向社會傳遞手機(jī)依賴的危害和相關(guān)信息。同時(shí)，借助媒體的力量，開展手機(jī)依賴問題的報(bào)道和討論，提高社會對于此問題的認(rèn)識和重視度，形成全社會共同關(guān)注和介入的氛圍。

2.可以利用媒體平臺來倡導(dǎo)健康的手機(jī)使用行為。社交媒體平臺在年輕人群體中具有廣泛的影響力，在他們的平臺上可以推廣關(guān)于手機(jī)依賴問題的宣傳和教育資源。同時(shí)，引導(dǎo)學(xué)生正確使用手機(jī)社交媒體，鼓勵他們發(fā)展健康的線上社交圈子，與身邊的朋友面對面交流，以此培養(yǎng)真實(shí)的人際關(guān)系。

3.加強(qiáng)對相關(guān)機(jī)構(gòu)和組織的監(jiān)管和指導(dǎo)。應(yīng)通過教育主管部門制定監(jiān)管政策措施，對公共場域中青少年手機(jī)使用行為加以合理規(guī)制，引導(dǎo)中小學(xué)生正確使用手機(jī)。同時(shí)，學(xué)校、家庭等應(yīng)當(dāng)積極履行監(jiān)管職責(zé)，共同營造良好的教育環(huán)境，嚴(yán)格審查和限制學(xué)生手機(jī)的使用時(shí)間和場所，推動學(xué)生形成健康的手機(jī)使用觀念。

總之，初中生手機(jī)依賴是一個(gè)需要我們共同關(guān)注的問題。家長和學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)對初中生的教育和管理，同時(shí)社會各界也應(yīng)當(dāng)共同發(fā)力，為初中生提供正確使用手機(jī)的建議和支持。只有這樣，才能讓初中生擺脫手機(jī)依賴，健康成長。

參考文獻(xiàn)

[1]安松波.網(wǎng)絡(luò)智能環(huán)境下學(xué)生移動學(xué)習(xí)的思考[J].陜西教育（教學(xué)版），2023（08）：30.

[2]竇偉偉，黎佩珊.現(xiàn)實(shí)的溫暖——初中生人際心理輔導(dǎo)活動課[J].中小學(xué)心理健康教育，2023（08）：11.

編輯：趙玉梅