李升東

摘要：籃球，作為一項充滿活力和競技性的體育運動，一直以來都備受年輕人的熱愛。在高職院校，籃球不僅是一項體育運動，更是培養(yǎng)學生身體素質(zhì)、團隊合作和競爭意識的理想途徑。然而，要取得顯著的訓練效果，需要有科學的方法和全面的策略。本文將深入探討如何在高職院校中提升學生籃球訓練的效果，提出了一系列對策，包括借助戰(zhàn)術理論知識培養(yǎng)學生戰(zhàn)術意識，采用游戲式訓練方法，創(chuàng)新多樣的教學和訓練方式，以及進行學生間協(xié)同訓練。旨在提高學生的籃球訓練效果，促進其體育和綜合素質(zhì)的發(fā)展。

關鍵詞：高職院校；籃球訓練；效果提升

一、引言

隨著國家“全民健身”思想的提出與實施，體育鍛煉活動在學校、社區(qū)、企業(yè)等場所變得日益頻繁?！?023年全國體育政策法規(guī)規(guī)劃工作要點》提出：“加強對推進中國式現(xiàn)代化體育強國、促進群眾體育和競技體育全面發(fā)展、加強青少年體育工作、促進體育消費、加強基層自治性體育組織建設等體育重點領域和重大問題的專題研究，充實完善政策儲備，推動研究成果轉(zhuǎn)化應用。”籃球作為一項受歡迎的體育運動，具有廣泛的普遍性，其開展方式簡便，硬性條件要求較低，因此深受人們的喜愛，加強對籃球運動的訓練技巧的提高，有助于更好地宣傳和推廣籃球運動，同時也能增強籃球運動產(chǎn)業(yè)的可持續(xù)發(fā)展能力。從學校的角度看，籃球訓練不僅有助于鍛煉學生的身體素質(zhì)、反應能力和運動技能，也培養(yǎng)了團隊精神和協(xié)作意識，使學生在集體活動中找到自己的位置，實現(xiàn)健身與社會的雙贏。因此，高職院校籃球訓練的有效進行是至關重要的。

本文將探討新時期高等職業(yè)學校如何有效地提升學生籃球訓練效果，從科學方法、循序漸進等角度進行探究。

二、籃球運動的技術種類及戰(zhàn)術種類

（一）籃球運動的技術種類

籃球運動技術種類豐富多樣，是籃球比賽中取勝的基礎。運動員需要掌握各種技術，包括接傳球，確保傳球順暢的重要技能，以及運球，其中正手和反手運球是基本，而高級技術如交叉運球則可提高球員的突破能力。投籃技巧在比賽中至關重要，不同的投籃方式適用于不同的場合，從跳投到三分球，都需要運動員的準確性和穩(wěn)定性。帶球和盤帶技術則要求運動員在帶球移動時保持控制，躲避防守球員，同時，防守技術如斷球和盯人防守也是籃球比賽中不可或缺的一部分。

（二）籃球運動的戰(zhàn)術種類

籃球戰(zhàn)術包含進攻和防守兩個主要方面，以及各種輔助技術。進攻戰(zhàn)術涵蓋了傳球、策應、突破、掩護等，通過這些策略來協(xié)助球隊進攻，突破對方的防線。而防守戰(zhàn)術則包括了擠過、交換和關門等技術，以限制對手的得分機會[1]。此外，偽裝技巧允許球員用身體阻擋對手，幫助隊友突破防守；轉(zhuǎn)移-切割技巧則通過傳球和球員之間的移動協(xié)作，為得分創(chuàng)造機會。最后，突破技巧在帶球時通過傳球把球交給隊友，以制造出契機得分。這些技術和戰(zhàn)術種類相互交織，為籃球運動的多樣性和挑戰(zhàn)性增添了無限魅力，要成為出色的籃球運動員，需要不斷訓練和提高這些技能。

三、提升高職院?；@球訓練效果的必要性

（一）提高大學生的身體素質(zhì)

高職院校的學生是國家的未來，他們的身體素質(zhì)對于其未來的發(fā)展和貢獻至關重要?；@球作為一項綜合性的體育運動，可以有效提高大學生的身體素質(zhì)。

首先，籃球需要運動員具備出色的耐力和爆發(fā)力，通過持續(xù)地訓練，學生們可以提高自己的體能水平[2]。

其次，籃球?qū)τ谏眢w的協(xié)調(diào)性和靈活性有很高的要求，訓練可以幫助學生改善自己的身體協(xié)調(diào)和柔韌性，降低運動損傷的風險。

最后，籃球訓練也有助于學生發(fā)展強健的肌肉和骨骼，有益于身體的全面健康。

提高大學生的身體素質(zhì)不僅有助于應對學習和生活的各種壓力，還有助于他們將來的職業(yè)發(fā)展和社會參與。因此，高職院校應該加強籃球訓練，以提高學生的身體素質(zhì)。

（二）培養(yǎng)大學生的團隊意識、合作意識、競爭意識

籃球是一項集體運動，要在比賽中取得成功，球隊成員需要具備良好的團隊意識、合作意識和競爭意識，這些素質(zhì)不僅在籃球場上有用，也在學生將來的職業(yè)生涯和社交生活中至關重要。通過籃球訓練，學生可以培養(yǎng)出色的團隊合作技能，學會傾聽和尊重隊友的觀點，共同制定戰(zhàn)略和戰(zhàn)術。此外，籃球訓練幫助學生發(fā)展競爭意識，懂得如何在壓力下保持冷靜，提高自己的比賽技能。這些素質(zhì)將在學生的職業(yè)生涯中大有裨益，因為大多數(shù)工作都需要團隊合作和競爭中脫穎而出。

（三）提高高職院校的體育課程教學水平

高職院校的體育課程不僅僅是為了鍛煉學生的身體，還應該具備教育意義?；@球訓練可以提供一個很好的機會，以提高高職院校的體育課程教學水平。通過引入專業(yè)的籃球教練和完善的訓練計劃，學?？梢詾閷W生提供更高質(zhì)量的體育教育，幫助學生更好地理解體育運動的規(guī)則和技巧，培養(yǎng)運動精神，提高自信心。同時，提高體育課程的教學水平也將有助于吸引更多的學生參與體育活動，提高學校的整體體育文化。通過不斷提高體育課程的教學水平，高職院?？梢詾閷W生提供更全面的教育體驗。

四、高職院校學生籃球訓練效果提升對策

（一）借助戰(zhàn)術理論知識教學，培養(yǎng)學生戰(zhàn)術意識

在籃球運動訓練中，理論知識的教育教學扮演著至關重要的角色，它是開展實踐指導工作的依據(jù)，直接影響到學生戰(zhàn)術意識的養(yǎng)成。特別是在職業(yè)院校，教師需要特別重視培養(yǎng)學生的理論知識，因為這是他們在籃球訓練中建立堅實技術基礎和戰(zhàn)術思維的基石。為了提高學生籃球訓練效果，采取一系列有效措施來借助戰(zhàn)術理論知識的教學。

1.對籃球課程的教學內(nèi)容進行改進和優(yōu)化，確保學生獲得全面的理論知識[3]

引入案例分析、實踐教育教學、多媒體演示等多種技術手段，有助于使理論知識更生動、有趣，激發(fā)學生的學習興趣。例如：當學生學習攻擊戰(zhàn)術知識時，要求他們在課前觀看比賽錄像，并在課堂上分解和分析其中的攻擊和戰(zhàn)斗技巧。這種實際案例分析可以幫助學生更準確地理解戰(zhàn)術的應用，同時也明晰他們在比賽中的戰(zhàn)術需求，培養(yǎng)對整體比賽局勢的掌控意識。

2.互動教學對于培養(yǎng)學生的戰(zhàn)術意識至關重

在課堂上，教師可以引導學生互相交流和探討比賽中的關鍵要點，以及如何將所學的理論知識應用到實際比賽中。這種互動式教學方法有助于學生更深入地理解和掌握戰(zhàn)術，避免了死記硬背，使理論知識與實踐相互融合。

3.實地體驗和參觀也是非常有益的教學方式

將學生帶到大型比賽和專業(yè)球隊比賽中，讓他們親身感受籃球運動戰(zhàn)術的實際應用，是培養(yǎng)戰(zhàn)術學習意識的極好方式。通過解釋和分析比賽，學生可以在輕松的氛圍中領悟到戰(zhàn)術的關鍵性，建立堅實的戰(zhàn)術思維[4]。

（二）游戲式訓練方法，激發(fā)學習興趣

游戲式訓練法是一種廣泛應用于高職院校學生籃球訓練的方法，它融合了娛樂性與教育性，以提高訓練效果為目標。由于籃球是一項受歡迎的體育項目，因此學生更容易對此產(chǎn)生濃厚興趣。

1.游戲式訓練法能夠激發(fā)學生的學習興趣

籃球是一項廣泛受歡迎的體育項目，但在訓練過程中，學生可能會感到單調(diào)乏味。通過將訓練方法與游戲相結(jié)合，可以讓學生享受到寓教于樂的樂趣。

2.游戲式訓練可以幫助學生快速掌握多種籃球技術

在職業(yè)學校進行籃球教學時，時間通常有限，需要迅速培養(yǎng)學生的技能。通過將技術細分，并以游戲形式進行教學，學生可以更容易地理解和掌握不同的籃球動作，包括將動作按照難易程度分解，并綜合評定學生的表現(xiàn)。游戲的元素可以加速學生對技術的理解和練習，從而提高他們的技能水平。

3.游戲式訓練方法有助于建立學生之間的合作關系

籃球是一項團隊運動，良好的合作關系對于比賽的成功至關重要。通過各種不同的游戲形式，學生可以在愉快的競爭氛圍中與隊友互動，提高他們的合作技能。教師可以鼓勵學生在比賽結(jié)束后彼此肯定和贊揚，以促進積極的競技心態(tài)和團隊合作。這種方式有助于建立團隊精神，提高學生之間的默契度，從而在比賽中更好地協(xié)作。

（三）創(chuàng)新、多樣、個性化的籃球教學和訓練方法

為了提升高職院校學生的籃球訓練效果，需要采用創(chuàng)新、多樣、個性化的籃球教學和訓練方法，幫助學生培養(yǎng)興趣、提高技能水平，并在比賽中得到實際鍛煉，從而全面提高他們的籃球素質(zhì)[5]。教練和學生應積極合作，以確保訓練計劃的有效實施，以實現(xiàn)更高水平的籃球訓練效果。

1.基礎球感訓練的創(chuàng)新

籃球的基本訓練從基礎球感開始。培養(yǎng)學生對籃球的感知是至關重要的。教師可以創(chuàng)新教學方法，例如：引入多媒體技術，通過視覺、聽覺等多種感官來讓學生更好地理解籃球的特性。在培養(yǎng)球感的過程中，學生可以學習籃球的形狀、彈性、重量、運動速度和運動方向，使他們逐漸理解籃球的本質(zhì)。這將建立學生的信心和興趣，以便更深入地探索籃球技術。

2.組合訓練籃球運球的多樣性

傳統(tǒng)的籃球訓練方法往往過于單一和乏味，容易讓學生失去興趣。為了激發(fā)學生的學習激情，教師可以采用創(chuàng)新的方法。例如：將不同的運球方式，如坐、站、蹲，結(jié)合起來進行綜合訓練。學生可以在不同的情境下練習運球，提高他們的技術水平并保持興趣。組合訓練包括突破運球和團隊合作練習，使學生練就全面的運球技能[6]。

3.籃球意識訓練法的個性化

每個學生在籃球訓練中都有不同的需求和興趣。個性化的籃球意識訓練可以根據(jù)學生的特點來制定，包括心理意識和戰(zhàn)術意識的培養(yǎng)。教師可以幫助學生發(fā)展競技意識、團隊合作和自我管理技能。此外，教師引導學生進行實戰(zhàn)演練，讓他們應用他們在意識訓練中學到的技能，以更好地適應籃球比賽的復雜性。

（四）學生間協(xié)同訓練，提高籃球技能和團隊合作

籃球是一項協(xié)同的團隊運動，每個球員都有特定的角色和職責，因此必須明確自己的任務，以便更好地融入集體訓練并發(fā)揮自身作用，有助于學生明白在籃球比賽中，每個位置的獨特性以及他們的職責。

1.協(xié)同訓練的關鍵在于教導學生各個位置的走位技巧

通過將學生分成不同的位置，如控球后衛(wèi)、得分后衛(wèi)、小前鋒、大前鋒和中鋒，每個位置的職責都應得以明確。例如：控球后衛(wèi)需要具備出色的運球技巧和出色的傳球能力，而得分后衛(wèi)則應注重得分機會的尋找和三分命中率。此外，小前鋒和大前鋒需要在得分和防守方面發(fā)揮關鍵作用，中鋒則應專注于籃板和得分。通過對不同位置的特定職責進行介紹，學生可以更好地理解自己在球場上的角色，從而在團隊中更好地協(xié)作。

2.培訓應注重針對不同位置的訓練目標

不同位置的球員需要不同的技能和素質(zhì)，因此訓練應具有針對性。例如：組織后衛(wèi)需要力量和速度的訓練，以應對對手的緊逼，同時需要不斷提高帶球技巧。得分后衛(wèi)則需要專注于速度和靈敏度的訓練，以便快速找到投籃機會。小前鋒應提高爆發(fā)力和反應速度，尤其要加強中投能力。大前鋒需要注重防守和籃板，中鋒則應專注于防守、籃板和中投。通過有針對性的訓練，學生可以更好地發(fā)展各自的技能，提高整體水平。

3.強調(diào)團隊協(xié)作意識

在籃球比賽中，團隊協(xié)作至關重要。學生需要明白只有通過相互合作才能取得成功。培養(yǎng)團隊協(xié)作精神可以通過集中力量培訓、互相鼓勵和互相學習來實現(xiàn)。球員可以互相交流和學習不同位置的技巧，從而更好地理解團隊的重要性。老師和隊友的協(xié)助也能夠幫助學生不斷調(diào)整和優(yōu)化訓練方法，以取得更好的效果。

五、結(jié)語

綜上所述，提升高職院校學生籃球訓練效果是一項重要而挑戰(zhàn)性的任務。通過深入了解籃球技術和戰(zhàn)術，提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)團隊合作和競爭意識，以及創(chuàng)新教學方法，取得顯著的進展。學校和教練員們應共同努力，確保學生們在籃球訓練中獲得全面的培養(yǎng)，不僅提高籃球水平，還培養(yǎng)終身體育興趣。通過這些舉措，提高高職院校學生的籃球訓練效果，為他們的體育和綜合素質(zhì)發(fā)展提供更多機會。

參考文獻：

[1]包丹輝.高職院校學生籃球訓練效果提升探究[J].長江工程職業(yè)技術學院學報，2023，40（03）：51-54.

[2]白巖，楊曉.廣東省高職院校校園籃球文化建設現(xiàn)狀及策略研究[J].文體用品與科技，2023（18）：73-75.

[3]閆勁明.高職院?；@球教學中如何調(diào)動學生的積極性[J].山西能源學院學報，2023，36（04）：46-48.

[4]沈婉蘅.運動教育模式在高職院?；@球選項課中的教學研究[J].當代體育科技，2023，13（24）：54-58.

[5]鄒靜蕓.高職籃球課程改革的探索與思考[J].當代體育科技，2017，7（22）：66-67.

[6]鄒靜蕓.高職籃球課程改革的探索與思考[J].當代體育科技，2017，7（22）：66-67.