林美霞

受傳統(tǒng)教育觀念的影響，學校與教師并未重視日常的體育教學活動，使得體育教學形式比較單一，不利于學生體育運動興趣的激發(fā)。而高中階段的學生已經擁有了較強的自我意識，單一的體育運動形式很難激發(fā)他們的運動積極性，不利于運動活動的開展，導致體育課堂教學效率較低。結合高中生的學習發(fā)展需求，教師要不斷轉換自身的教學觀念，運用拓展訓練加強對學生的引導，實現(xiàn)學生運動能力與身體素質的不斷提升。本文主要從高中體育教學現(xiàn)狀以及拓展訓練在高中體育教學中的應用等方面進行論述。

在以往的學習生活中，很多學生都未形成較好的運動觀念，其運動能力和身體素質較差，而這樣的情況使得很多學生都缺乏體育運動的興趣，在實際的體育運動過程中會出現(xiàn)運動積極性較低的問題，很難通過體育課程的學習加強對運動活動的認知，也無法較好地提升自身的運動能力。以學生參加的體育活動為基礎，教師需要從學生角度出發(fā)，不斷創(chuàng)新體育教學方法，提高學生的體育活動參與興致，借助拓展訓練提升體育運動活動的趣味性，讓學生快樂地參與體育課堂，增強學生的綜合素質。

一、高中體育教學現(xiàn)狀

（一）教學形式單一

許多高中體育教師還未轉變自身的教學觀念，在實際的教學活動中采用的教學方式比較單一，使得很多學生出現(xiàn)了厭煩情緒。在實際的體育課堂中，教師只會組織學生進行跑步、跳繩、自由活動等常規(guī)活動，不僅無法調動學生的運動積極性，而且難以達到高中生的運動要求，無法通過運動活動增強學生的身體素質。而且單一的教學形式使得教師無法幫助學生掌握有效的運動鍛煉形式，學生也難以運用合理的方式掌握運動技巧，更難以提高自身的運動水平。如此一來，學生既會面臨較大的運動難度，也無法運用體育鍛煉釋放學習壓力。單一的體育教學活動不能有效發(fā)揮體育課程的教學促進作用，學生容易形成錯誤的體育運動觀念，在實際運動過程中也會出現(xiàn)較多問題。

（二）運動訓練不科學

不同的學生個體身體素質有所不同，其在完成運動活動的過程中會出現(xiàn)不同的情況。但是很多教師并未關注學生的差異性，也沒有組織個性化的體育運動活動，導致部分體質較弱的學生難以完成體育課程的運動鍛煉活動，增加了學生的挫敗感，讓學生出現(xiàn)抵觸情緒。在后續(xù)的體育運動活動中，這部分學生會存在各種逃避的情況，并產生敷衍態(tài)度。另外，不合理的運動訓練會導致部分不善于運動的學生出現(xiàn)過度運動的現(xiàn)象，從而使其產生較強的不適感，且容易造成學生肢體損傷。這樣的情況對學生正確體育運動理念的形成具有一定的阻礙作用，難以使學生的體育綜合素養(yǎng)得到質的飛躍。缺乏科學性的運動訓練很難發(fā)揮其促進作用，教師既無法幫助學生解決運動能力較差的問題，也無法幫助學生樹立正確的運動觀念。此外，不合理的運動活動會帶給學生較多的不良情緒，使得學生面臨多重壓力，進而影響身心健康。

（三）缺乏意識教學引導

在傳統(tǒng)應試教育思想的束縛下，教師往往忽視了對學生運動能力的培養(yǎng)，并且不重視對學生體育運動觀念的引導，導致他們很難樹立正確的運動鍛煉意識，進而在實際的學習和生活中輕視運動鍛煉的重要性。然而，長期的伏案學習很容易對學生的頸椎產生不良影響，特別是高中階段的學生，他們正處于生長發(fā)育的關鍵期，如果缺乏適當?shù)倪\動鍛煉來調整身體狀態(tài)，則容易出現(xiàn)頸椎不適的問題，這不僅會影響他們的身體健康，還可能對實際學習活動產生負面影響。隨著學習壓力的不斷增加，學生可能會因為學習壓力過大而導致學習效率降低。但是由于他們缺乏良好的體育運動鍛煉意識，難以通過運動來有效緩解學習壓力，更無法較好地調整自身的學習狀態(tài)。較差的學習狀態(tài)會讓學生感到事倍功半，進而增強他們的挫敗感。隨著挫敗感的積累，學生可能產生自暴自棄的極端情緒，這對他們的成長與發(fā)展是極為不利的。此外，缺乏意識教學引導會讓體育教師忽視體育課程的德育作用。體育不僅是鍛煉身體的一種方式，更是培養(yǎng)學生團隊合作、堅韌不拔等精神品質的重要途徑，但是在應試教育思想的影響下，體育課程的這一重要作用往往被忽視，這不利于學生的均衡發(fā)展。

二、拓展訓練應用于體育課堂的必要性

在高中體育教學活動中引入拓展訓練，不僅能夠提升體育運動的趣味性，還能夠進一步激發(fā)學生的運動積極性，讓學生在參與拓展訓練的過程中加強對體育運動的認知，達到拔高學生運動水平的教育目的。另外，這種教學方式會讓學生主動參與各種形式的體育活動，嘗試尋找運動規(guī)律，讓他們既能掌握更多的運動技巧，又能逐步增強身體的靈活性。在多樣化的拓展訓練幫助下，學生能夠找到更適合自身的體育運動，并運用自己喜歡的運動模式提高運動能力，實現(xiàn)身體素質的不斷提升。在拓展訓練過程中，學生逐漸改變想法和認知，樹立正確的體育運動觀念。而正確的體育運動觀念能夠幫助學生形成正確的生活和學習觀念，為學生的健康成長奠定良好的基礎。隨著體育課程拓展訓練活動的開展，學生能夠形成良好的體育運動習慣，促進身心健康發(fā)展。

教師以拓展訓練為基礎，組織學生開展團體活動，能夠讓學生通過合作互助更好地完成體育運動，實現(xiàn)合作能力的提升，從而更好地理解合作的含義，學會運用合作的方式解決各種問題。同時，以團體活動為基礎，有助于引導學生樹立“集體意識”，讓學生明白“集體”的含義，增強班級凝聚力，營造良好的班級氛圍。教師還可以組織班級小組賽，讓學生通過小組競爭進一步學會互相配合。而在引導學生合理競爭的過程中，教師可以運用拓展訓練讓學生理解“友誼第一，比賽第二”，樹立正確的輸贏意識。不僅如此，結合不同的拓展訓練內容，教師可以引導學生掌握不同的運動技巧，讓學生從不同的角度出發(fā)，認識到體育運動的重要性。以多樣化的體育拓展訓練為核心，教師能夠進一步提升學生的反應能力和敏捷度，增強學生的肢體力量，讓學生擁有健康的體魄。

三、拓展訓練在高中體育教學中的應用

（一）趣味模仿，提高反應能力

在開展體育教學活動時，體育教師需要設計趣味性的拓展訓練內容，以調動學生的學習積極性，讓學生主動地參與到學習活動中，為后面的各項活動做好充分準備。教師可以選擇簡單且有趣的熱身活動幫助學生快速進入狀態(tài)，既能達到熱身的目的，也能激發(fā)學生的運動熱情。教師先為學生演示幾個動作，再引導學生掌握對應的動作口號，并給出具有挑戰(zhàn)性的活動規(guī)則，如在喊“金”時，學生需要做出“土”對應的動作，而在喊“火”時，學生則需要做出“水”對應的動作。教師在喊口號的過程中也可以故意做錯動作，鍛煉學生的反應能力，看學生是否能夠快速反應過來，并調整為正確的動作。在設計“金木水火土”口號對應的動作時，教師可以將平時的熱身活動動作巧妙地融入其中，既能夠幫助學生熱身，也能夠鍛煉學生的反應能力。

這樣有趣的拓展訓練內容有助于激發(fā)學生對體育活動的興趣，讓學生在具有挑戰(zhàn)性的熱身活動中快速提升身體適應能力。而且趣味的熱身活動能夠讓學生產生愉悅的心情，幫助學生釋放學習壓力，從而使學生更好地調整學習狀態(tài)。而在引入趣味模仿拓展訓練活動的過程中，教師可以適當?shù)貏?chuàng)新活動內容與活動形式，并積極采納學生的意見，讓學生獲得參與感與成就感。趣味化的拓展熱身活動能夠進一步鍛煉學生的反應能力和身體敏捷性，讓學生更好地參與日常的運動活動，為學生身體素質的提升奠定良好的基礎。

（二）團體活動，鍛煉合作能力

學生充分熱身后，教師可以運用團體活動來引導學生進行運動，讓學生在團體合作中加強認知，進而達到促進學生全面發(fā)展的目的。同時，在具體的實踐活動中，教師可以將日常的各種運動活動結合起來，并設計部分需要共同完成的環(huán)節(jié)，然后引導學生開展綜合化的運動訓練，實現(xiàn)運動能力的不斷提升，增強學生的身體素質。例如，教師可以設計障礙賽，讓學生以小組為單位開展穿越障礙物活動，并以時間、完成人數(shù)等作為評判的主要標準，促使學生快速完成障礙穿越賽。在分組的過程中，教師可以平均安排每組的男女生人數(shù)，鼓勵學生互相幫助，共同完成比賽。障礙賽中有部分難度較大的環(huán)節(jié)，如果學生不能合作互助，將很難完成整個比賽，這會影響本組的總成績。在獲得感標準的引導下，學生會關注同伴的狀態(tài)，并及時給予同伴幫助，與同伴一起完成游戲。只有小組成員足夠團結，才能更好地完成障礙賽。

結合小組完成情況，教師可以給予學生建議與幫助，讓學生在收獲認可的基礎上認識到自身存在的問題。而在團體活動的開展過程中，教師可以滲透德育，讓學生認識到“團結”“集體”“競爭”的含義，樹立正確的價值觀念。在團體活動中，學生會注意到各自的身體素質差異，也會積極地幫助對方，學會為他人著想。此外，團體活動有助于進一步鍛煉學生的運動能力，提高學生的運動水平。在團體合作活動中，學生要主動思考如何解決“障礙”問題，從而實現(xiàn)自身運動能力和思維能力的共同發(fā)展。教師以團體合作為基礎，有利于提高學生的小組合作水平，為學生的綜合發(fā)展做好充分準備。

（三）自選活動，提升課堂效率

考慮到學生個體的身體素質有所不同，教師在引入拓展訓練活動時，需要結合分層思想設計課堂教學活動，滿足不同學生的個體需求，提升體育課堂教學效率。而以拓展訓練為基礎，能夠較大程度地提升學生的運動能力，讓不同身體素質的學生都能在適合自己的運動活動中有所收獲，為全面均衡發(fā)展奠定良好的基礎。

對于身體素質較差的學生，教師可以結合“擊鼓傳花”“花樣跳繩”等活動，設計更具趣味性的基礎運動訓練，在滿足學生運動需求的基礎上提高學生的運動能力，既能減輕學生的運動壓力，又能讓學生以更加科學的方式得到相應的鍛煉。

對于身體素質一般的學生，教師可以優(yōu)化一些常規(guī)的運動，并將其串聯(lián)起來，讓學生自主選擇，并增加競賽模式作為輔助，提升體育運動的趣味性。在自主選擇的過程中，學生能夠結合自己的興趣選擇更適合自身的運動活動，并在教師的引導下掌握更多的運動技巧，提高自身的靈活性。

對于身體素質較好的學生，教師可以以綜合訓練為主，讓其嘗試采用互相配合的方式完成一些難度較大的訓練，進一步鍛煉學生的反應能力、感知能力等。例如，教師可以讓這部分學生蒙眼聽音，在同伴的幫助下完成障礙尋物任務，既能夠提升訓練活動的趣味性，又能夠培養(yǎng)學生之間的默契，讓學生學會信任對方。

自選拓展訓練活動的設計能夠在較大程度上提升體育課程的合理性，使不同身體素質的學生根據(jù)自身情況選擇更適合的體育運動。而教師能夠運用自選拓展訓練活動增強體育課程教育效果，繼而為提升學生的綜合素養(yǎng)做好鋪墊。

（四）主題活動，繼承特色民俗民風

創(chuàng)新是一個國家乃至一個民族源源不絕的動力。同樣，體育教師也需要靈活運用拓展訓練活動形式，始終以創(chuàng)新的思維看待問題，嘗試將民族文化與體育教學相結合，設計出更具當?shù)靥厣耐卣褂柧殐热?。如此，才能在提升體育課堂趣味性的基礎上幫助學生加深對傳統(tǒng)民俗文化的理解，促進優(yōu)秀民俗文化的傳承與發(fā)展。

例如，莆田當?shù)赜形椠?、舞獅傳統(tǒng)民俗活動，那么教師便可以以“舞龍舞獅”活動為基礎，設計更具趣味性和挑戰(zhàn)性的體育拓展訓練，讓學生在拓展訓練活動中加強對民俗活動的理解。在引導學生參與民俗活動的過程中，教師可以滲透德育元素，加強學生對優(yōu)秀民俗文化的認知，讓學生充分感受傳統(tǒng)民俗活動中的風土人情。同時，教師可以為學生播放相關視頻，讓學生充分認識到民俗活動的意義，如此一來，學生會認真完成拓展訓練活動，并快速理解運動活動的含義。不僅如此，教師可以借鑒其他地區(qū)的民俗活動，設計簡單的拓展訓練，讓學生在參與體育運動訓練的過程中感受到民俗文化的多樣性，以及中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的博大精深。這樣的教學模式既能發(fā)揮體育教學的育人作用，又能促進學生運動能力的提升，為學生更好地成長奠定堅實的基礎。

四、結語

拓展訓練活動在體育教學中扮演著重要角色，不僅能夠有效提升學生的體育運動學習參與動力，而且能夠使學生在參與過程中逐漸形成正確的體育運動理念。這樣的教學方法有助于構建一個高效率的體育課堂，讓學生在教師的引導下轉變對體育運動的錯誤認知，學會選擇科學、適當?shù)捏w育運動方式提高自身的身體素質。此外，多元化的拓展訓練形式對教師深化學生的體育認知有著積極的推動作用，不僅能夠提升學生的反應能力，還有助于學生形成良好的運動習慣，為他們創(chuàng)造一個優(yōu)質的體育學習環(huán)境。在這種環(huán)境下，學生將更加熱愛體育運動，從而實現(xiàn)身心健康發(fā)展。