積極心理學(xué)是全新的心理學(xué)學(xué)科，運用積極心理學(xué)科學(xué)的原則和方法，對人們的心理幸福指數(shù)進行有效的研究，讓人們向著積極健康的方向不斷發(fā)展，從而使人類的積極心理品質(zhì)實現(xiàn)良好的提升。積極心理學(xué)研究的一個中心，是以研究人的幸福為中心。三個基本點：一是積極的情緒；二是積極的人格特質(zhì)、人類的力量和美的六大類24項；三是塑造積極的心理品質(zhì)。奠定幸福人生的教育就是積極心理健康教育。積極心理學(xué)是要從積極的視角去觀察和解讀各種現(xiàn)象，用積極的內(nèi)容和途徑培養(yǎng)積極向上的心態(tài)；用積極的手段，誘發(fā)積極的情感體驗；用積極的反饋，強化積極的效果；用積極的態(tài)度塑造積極的人生。針對當(dāng)前我國小學(xué)生的心理健康問題，積極心理學(xué)的有效應(yīng)用，可以讓小學(xué)生擁有積極的心態(tài)與積極的心理品質(zhì)，從而讓小學(xué)生更好地成長與發(fā)展。

積極心理學(xué)是美國心理學(xué)者塞利格曼所發(fā)起的一項心理學(xué)相關(guān)運動，它是在運動中衍生出的一個指導(dǎo)概念。這一概念認為，心理學(xué)的研究不要局限在人本身的缺陷和問題上，而是應(yīng)該強化對人積極品質(zhì)及力量的培養(yǎng)及研究。積極心理學(xué)主要包含三個主題，分別為積極的情緒體驗、積極的人格特征、積極的社會系統(tǒng)，它能夠讓人在接受引導(dǎo)和教育的過程中更好地激發(fā)內(nèi)在潛能，提高愛的能力、審美體驗和智慧靈性等，從而讓人在生活中充滿希望，更加樂觀，更具有幸福感。

積極心理學(xué)能夠?qū)崿F(xiàn)人類良好的道德品質(zhì)，讓人類的潛力不斷地提升。積極心理學(xué)主張從實踐和認知的方向發(fā)展，著重針對人的自我評價及自身潛能有效挖掘，讓人類始終擁有積極向上的健康心態(tài)。將積極心理學(xué)理念運用到教育教學(xué)中，讓學(xué)生的心態(tài)積極向上，并保持良好的人生態(tài)度，始終向著更加美好的方向發(fā)展。對幸福事件的回憶，可以讓人類對未來的希望始終抱有健康的心態(tài)，也就是說主觀的幸福感。這種情況其實是通過積極心理學(xué)，強調(diào)積極的心理體驗而產(chǎn)生的。

以此為基礎(chǔ)，著重關(guān)注積極健康心理品質(zhì)的養(yǎng)成，可以讓人類在生產(chǎn)生活當(dāng)中，始終保持樂觀、向上、積極、健康、誠信、友好、信任等多種良好健康的情緒。學(xué)生始終擁有積極的心理品質(zhì)，可以提高學(xué)習(xí)效率，減少各種心理疾病的發(fā)生，從而擁有輕松愉快的生活態(tài)度。積極心理學(xué)的有效應(yīng)用，可以讓廣大中小學(xué)生實現(xiàn)智力、品德、身體的良好發(fā)展。積極心理學(xué)的有效應(yīng)用，還可以讓廣大中小學(xué)生始終保持著積極健康的情緒，勇敢地面對學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中的各種壓力，從而向著積極健康的方向發(fā)展。

塞利格曼提出了六大美德24項品質(zhì)，即積極心理學(xué)的六大美德：一是智慧與知識；二是勇氣；三是仁慈與愛；四是正義；五是修養(yǎng)與節(jié)制；六是心靈的超越。

從幼兒園到大學(xué)，每個階段都需要培養(yǎng)學(xué)生的積極品質(zhì)。幼兒園階段需要培養(yǎng)好奇心、創(chuàng)造力、自制、堅持、社交智慧、責(zé)任心、審美、希望與樂觀（8項）；小學(xué)低年級需要培養(yǎng)求知力、真誠、寬容、思維與洞察力、領(lǐng)導(dǎo)力（5項）；小學(xué)中高年級需要培養(yǎng)創(chuàng)造力、求知力、思維URq0zcauaaFATUYG53kJTt1+guNE1WQgJbn25GxdnFM=與洞察力、真誠、領(lǐng)導(dǎo)力、寬容、謙虛、持重、心靈觸動（9項）；初中階段需培養(yǎng)愛、信念希望、友善、謙虛、執(zhí)著、創(chuàng)造力、真誠、寬容、領(lǐng)導(dǎo)力（9項）；高中階段需要培養(yǎng)思維與洞察力、謙虛、信念希望、持重、執(zhí)著、真誠、創(chuàng)造力、領(lǐng)導(dǎo)力（8項）；大學(xué)需要培養(yǎng)創(chuàng)造力、思維力、領(lǐng)導(dǎo)能力、希望信念、團隊精神、真誠、自制力、幽默、謙虛、審慎（10項）。

運用積極心理學(xué)理念，用積極的內(nèi)容和方式塑造擁有積極精神的充滿希望與夢想的健康心靈。我們根據(jù)小學(xué)生的年齡特點，用優(yōu)秀積極的故事、優(yōu)秀人物的積極人生引導(dǎo)學(xué)生成長，培養(yǎng)學(xué)生的積極心理品質(zhì)。依據(jù)這個理論，我們可以在各個階段通過各個學(xué)科的學(xué)習(xí)，有意識地培養(yǎng)學(xué)生積極的心理品質(zhì)。做好基礎(chǔ)的積極心理品質(zhì)建設(shè)，為學(xué)生注入更多的心理營養(yǎng)，夯實學(xué)生積極心理品質(zhì)的根基。讓每一棵小苗在陽光下茁壯成長，讓每一個學(xué)生在快樂中成長。

關(guān)于積極心理學(xué)的研究，主要集中在研究積極的情緒和體驗、積極的個性特征以及積極的情緒對生理健康的影響等方面。積極的情緒和體驗是積極心理學(xué)研究的一個主要方面。

小學(xué)階段是個體學(xué)習(xí)與培養(yǎng)良好情緒管理能力關(guān)鍵期。8～12歲的學(xué)生前額葉皮層迅速增長，這一時期，學(xué)生越是積極地使用情緒進行自我調(diào)節(jié)，其大腦就會受到越多刺激，其相應(yīng)腦區(qū)域就能快速發(fā)育，促進個體適當(dāng)調(diào)節(jié)情緒，并在社會環(huán)境中表現(xiàn)出良好行為。

兒童情緒管理能力與學(xué)業(yè)成績具有一定關(guān)系。情緒管理能力較高的兒童具有較高的自尊，其心理及行為問題較少。而情緒調(diào)節(jié)有困難的兒童則會經(jīng)常遭到同伴的拒絕，還存在過于沖動、自我控制能力弱、有攻擊行為及焦慮情緒等問題。

小學(xué)中高年級是情緒自我覺知能力發(fā)展的重要時期。這個階段，腦的體積迅速增大，這個年齡段的學(xué)生感知情緒的大腦分區(qū)發(fā)展迅速，因此，這個階段的學(xué)生對情緒的感知力變強，在現(xiàn)實生活中又體現(xiàn)為對他人的意見或看法比較敏感，情感更加豐富，情緒體驗愈加深刻。2018年我校在四年級某班開設(shè)了情緒管理心理課。起初，我們發(fā)現(xiàn)學(xué)生對情緒的理解非常膚淺，對情緒的認知比較片面，這種片面的認識加上正處在青春期的萌芽階段，很多學(xué)生在出現(xiàn)憤怒、悲傷等消極情緒時，否認情緒，自我封閉，這不利于情緒的疏通和調(diào)節(jié)，長時間造成的情緒積累，很容易引起負面情緒的集中爆發(fā)。經(jīng)過一個學(xué)期的授課，我們發(fā)現(xiàn)學(xué)生在情緒管理能力方面已有所提升，對情緒的認知也有了很大的進步，同時學(xué)生的學(xué)習(xí)主動性也有所提升，學(xué)習(xí)成績有了一定的提高。

心理情緒課教師的分享：慢慢地，我發(fā)現(xiàn)了變化，一個單元學(xué)習(xí)下來，學(xué)生們開始有了察覺情緒的意識，既學(xué)會了如何通過看別人的表情察覺別人的情緒，又學(xué)會了根據(jù)自己的生理變化察覺自己的情緒。認識六種基本情緒使他們能準(zhǔn)確地表達出自己的情緒，認識到情緒并沒有對錯之分，只有恰當(dāng)不恰當(dāng)；學(xué)會了判斷情緒是否恰當(dāng)?shù)摹叭粋痹瓌t和情緒太高時的應(yīng)對方法。我的辦公室時常會出現(xiàn)這樣的情景：一位學(xué)生課上與同桌說話，被提醒后表現(xiàn)出了委屈和憤怒的情緒。我找到他說：“你課上說話影響了老師講課和周圍同學(xué)聽講，我有些生氣，批評你，你能接受嗎？”他微微地點點頭，有一點內(nèi)疚，但眼神中的憤怒還沒有消散，眼眶依然泛紅。我接著問他：“我看到你有些委屈和生氣，你能給我說說嗎？”“他課下送給了我一個改正帶，課上又向我要回去……”越說越委屈，“要不是他跟我說話，我也不會被老師批評”?！袄蠋熆吹贸鰜砟愫芟矚g這個改正帶，他向你要回去難怪你會這么生氣，但是你倆課上討論這個問題不僅會影響自己聽課，還影響到了老師和周圍的同學(xué)，這樣做是不是不太合理？”“是的。”他慚愧地低下了頭?！澳銈兪遣皇强梢韵铝苏n再解決?！边@個學(xué)生的情緒得到了我的理解，同時他也認識到了他自己的問題。就這樣我開始關(guān)注該生的情緒，他也感受到被關(guān)注、被理解，也愿意向我傾訴他們真實的需求，開始正視自己的情緒，這樣的教育更易于被他們接受。

心理課之外的語文課上學(xué)生也在悄悄地發(fā)生著變化。李珊曾經(jīng)在心理課上明確地表示過對父親的抱怨，流露出委屈和憤怒。最近的一次語文課上，教師講完《父愛之舟》這一課，讓學(xué)生試著說一說“第一次”令你有所觸動的情節(jié)。教師以“第一次感到父親老了”為例，引導(dǎo)學(xué)生說出自己對父親之前的樣貌、此時的樣貌以及感受。李珊說：“我第一次感受到父親是愛我的，以前我總認為父親愛錢，總忙于工作，沒有時間陪我，學(xué)習(xí)上也感受不到他的關(guān)心和幫助。有一次，我在做一道數(shù)學(xué)題時遇到了困難，媽媽正巧不在，我請教爸爸，他居然十分耐心地給我講解，直到我會做了。這一刻我真的感受到父親是愛我的，現(xiàn)在，我明白了他努力工作，是想在物質(zhì)上滿足我，而我需要的是他的陪伴……”說到這兒，李珊眼里泛起了淚光，班里的不少學(xué)生，包括我在內(nèi)，聽了他的話也很是為之動容。學(xué)生自我情緒察覺能力的提升，不僅豐富了其情感，也激發(fā)了其學(xué)習(xí)和表達能力，這是個意外之喜。事后教師鼓勵他寫下來，并告訴父親。

家長反饋分享：這種體驗從學(xué)校延伸到了家庭。有的家長說：“跟孩子在平常生活中的交流，讓我知道‘感覺’分生理感覺和心理感覺，心理感覺就是情緒。每周孩子都會拿出課本和我分享課上學(xué)習(xí)的內(nèi)容。我在給孩子檢查作業(yè)時不能控制自己的情緒，孩子就告訴我啟用情緒紅綠燈，并且告訴我怎樣調(diào)節(jié)情緒。和孩子共同了解和感受情緒世界，感覺拉近了我和孩子之間的距離，孩子能這樣表達情緒也是我們家長最欣慰的！”還有的家長說：“我覺得孩子變化很大，遇到事情知道先識別自己的情緒，運用正確的方法疏導(dǎo)自己的情緒，也能夠正確看待情緒。作為家長，我也從中學(xué)到知識，情緒沒有好壞之分，要正視每一種情緒……在生活中也會及時表達我的情緒了，如，‘我現(xiàn)在很生氣，請你遵守我們的約定?！蚕Ｍ院罂梢杂幸恍┯H子課程”“……偶爾遇到我生氣時，孩子還會教我深呼吸調(diào)節(jié)法。孩子覺得這樣的課程很棒，時常建議我買本成人的有關(guān)方面的書看看。”情緒真的在學(xué)生、老師、家長之間流動了起來……

對情緒的正確認知是情緒管理的基礎(chǔ)，而情緒管理更體現(xiàn)在問題情境中。情緒管理是一個主動調(diào)節(jié)和改變情緒的過程。情緒管理，不僅要求學(xué)生用合適的方式來表達情緒，還要求學(xué)生對現(xiàn)實的情景，也要有合理的情緒反應(yīng)。因此，我們在授課的同時，要積極鼓勵學(xué)生把課堂所學(xué)合理運用到學(xué)校生活和家庭生活當(dāng)中。

小學(xué)階段的學(xué)生可塑性很強。經(jīng)過我們近7年的實驗探究得出的結(jié)論表明，在中高年級通過有效地干預(yù)，小學(xué)生的情緒管理能力可以逐步提升，并且達到較高的水平。

教育的本質(zhì)是用生命喚醒生命。在心理課上我們與學(xué)生進行的是一場心靈之旅。學(xué)生從最初的不知道什么是情緒，到辨別情緒、管理情緒，再到用積極心理學(xué)的理念去面對、接納積極情緒和消極情緒，合理地應(yīng)對不良情緒。我們看到了每個學(xué)生的成長變化，甚至學(xué)生們將管理情緒的有效方法分享給小伙伴及家長。親子關(guān)系、同伴關(guān)系及師生關(guān)系在情緒管理能力提升的條件下得到了質(zhì)的變化與發(fā)展。

怎樣培養(yǎng)人，為誰培養(yǎng)人，培養(yǎng)怎樣的人，這讓我們一線教師對育人有了更深刻的理解。一個連自己情緒都不能掌控和管理的人，未來如何去管理一支隊伍、一個單位，如何去擔(dān)負起建設(shè)祖國的重任。隨著社會的發(fā)展，我愈發(fā)感覺到心理健康教育對青少年成長的重要性。如何有效地將心理健康教育落實到學(xué)生成長的每一天，就需要用科學(xué)的理論去指導(dǎo)學(xué)生在課堂上、在課間、在活動中運用積極心理學(xué)的核心理念去思考、去學(xué)習(xí)、去生活，培養(yǎng)情緒管理能力及其他能力并發(fā)揮其重要的作用。

（作者單位：河北小學(xué)）

編輯：曾彥慧