摘 要：增強青少年體育參與行為是保持體質健康，培養(yǎng)健康習慣的重要手段。利用文獻資料、邏輯分析等研究方法，闡述青少年體育參與行為的理論基礎，包括計劃行為理論、社會認知理論、自我決定理論等理論基礎，進而以理論為指導，從個人、學校、家庭和社區(qū)四個方面探究體育參與行為的促進方式，即轉變青少年體育價值觀念、培養(yǎng)青少年對體育鍛煉的興趣、轉變家長對體育的傳統(tǒng)認知、優(yōu)化青少年體育鍛煉環(huán)境，旨在為研究學者提供有價值的參考。

關鍵詞：體育參與行為；青少年；計劃行為理論；社會認知理論；自我決定理論

An Analysis of the Theoretical Basis and Promotion Methods of Youth Sports Participation Behavior

Abstract： Enhancing adolescent sports participation behavior is an important means to maintain physical health and cultivate healthy habits. Using research methods such as literature review and logical analysis， this paper elaborates on the theoretical basis of adolescent sports participation behavior， including planned behavior theory， social cognition theory， self-determination theory， and other theoretical foundations. Guided by these theories， this study explores the ways to promote sports participation behavior from four aspects： individuals， schools， families， and communities， namely， transforming adolescent sports values， cultivating their interest in sports exercise， transforming parents' traditional understanding of sports， and optimizing the environment for adolescent sports exercise. The aim is to provide valuable references for researchers.

Keywords： Sports participation behavior; Teenagers; Theory of Planned Behavior; Social cognitive theory; Self-determination theory

近年來，隨著政策措施牽引帶動，青少年體質與健康水平不斷改善。2019年《第八次全國學生體質與健康調研結果》顯示：6-22歲學生體質健康達標優(yōu)良率逐漸上升，學生身高、體重等形態(tài)發(fā)育指標和營養(yǎng)不良指標持續(xù)向好，在柔韌、力量和速度、耐力等素質方面總體出現好轉，然而，仍然存在學生視力不良、近視率偏高、握力水平下降等一些體質與健康狀況亟待解決的問題[1]。體育參與不足是青少年體質健康下滑的原因之一，而影響體育參與行為的原因包括青少年自身、家庭、學校、社區(qū)等諸多復雜因素[2]。由此，聚焦青少年體育參與行為的理論基礎研究，旨在從根本上梳理體育參與行為的影響機制，探究體育參與行為的促進方式。

1青少年體育參與行為理論基礎

1.1計劃行為理論

計劃行為理論（Theory of Planned Behavior， TPB）是阿杰恩（Icek Ajzen）提出，認為行為意向是影響個體行為是否發(fā)生的重要因素，在特定環(huán)境下，有3個主要變量，包括個體行為態(tài)度、主觀規(guī)范和主觀行為控制感，其中個體行為態(tài)度若是對所要執(zhí)行行為結果是肯定的、積極的評價，則個體的行為意向更強；主觀規(guī)范反映個體對是否執(zhí)行某項行為所感受到的社會壓力，越是對個體有影響力的個體或團體，個體的行為決策越容易受到影響；主觀行為控制感主要指個體對時間、精力和金錢等現實條件的認知，當其認識到自己掌握的資源越多，對行為知覺的控制就越強[3]。

隨著體育學的發(fā)展，體育與心理學、教育學等多學科融合，計劃行為理論在體育運動、鍛煉行為等方面的研究取得了一定的效果。計劃行為理論可以調節(jié)體育參與意向與體育行為之間的關系[4]，參與體育鍛煉行為的鍛煉態(tài)度可以正向影響行為意向；家人、朋友及身邊重要他人等體育鍛煉的主觀規(guī)范可以正向影響行為意向；自我認知、外部條件、環(huán)境、時間等參與體育鍛煉的主觀行為控制感可以正向影響行為意向。

1.2社會認知理論

社會認知理論（Social Cognitive Theory， SCT）是班杜拉（Bandura）提出，認為行為、環(huán)境和個人因素之間存在相互影響的作用，具體體現在3個方面：行為和個人因素之間相互影響，受到個人思想、思維變化，個人因素對行為結果的期望會影響行為方式，行為的結果同時也可以改變期望；環(huán)境因素與行為之間相互作用，個體行為的改變可以影響社會形態(tài)和環(huán)境，環(huán)境因素亦可以決定哪些潛在的行為傾向成為實際行動；個人因素與環(huán)境因素之間相互作用，個體的認知能力并不固定，受到社會對環(huán)境影響的作用，而不同的環(huán)境反應反過來又影響個體的認知，從而產生行為或行為傾向。其中，自我效能感和結果期望是個體因素的兩個基本要素，自我效能感受成功經驗、榜樣作用、言語勸說、情緒等4個主要因素影響；結果期望包括生理、社會和自我評價3個方面影響[3]。

社會認知理論在體育鍛煉行為等方面的研究取得了一定的效果，社會認知理論的自我效能感越高、結果預期越高，其體育鍛煉參與的積極性與可能性越高[5]，其中自我效能感方面受到尋找借口、無人陪伴、不便鍛煉、他人阻力、天氣阻礙等因素的影響，在無人陪伴、他人阻力或天氣阻礙等影響下，自我效能感較低；結果預期方面，男生和女生在疾病預防、增強心肺、塑造身材方面的結果預期呈現積極性，在加強力量上的結果預期男生呈現較高的積極性，在提升自信、能力展示、增加魅力方面的結果預期女生呈現較高的積極性。

1.3自我決定理論

自我決定理論（Self-Determination Theory， SDT）是愛德華·黛西（Edward L.Deci）和理查德·雷恩（Richard M.Ryan）共同提出，在不斷發(fā)展中形成了基本需要理論、認知評價理論、有機整合理論、因果定向理論等亞理論，其中，基本心理需求理論是核心內容，分為自主需求、能力需求和關系需求3個維度；認知評價理論主要闡述外部社會環(huán)境中各個因素對個人內在動機的影響，內在動機從行為理論上來說是一種滿足感，但內在動機受到破壞時，個體的行為就需要外在動機；有機整合理論的核心是外在動機的內化問題，包括外在調節(jié)、投攝調節(jié)、認同調節(jié)、整合調節(jié)等形式；因果定向理論考察特定生活情境下動機的產生機制，將動機取向分為自主定向、控制定向和非個人定向3類。

自我決定理論在體育鍛煉態(tài)度、體育鍛煉行為方面取得了一定效果，堅持性、鍛煉興趣、親友鍛煉等是影響青少年鍛煉行為的重要因素，基本心理需要、自主動機等可以直接影響青少年的體育鍛煉行為。基本心理需要得到滿足時，參與體育鍛煉的動機水平也會越強烈，鍛煉動機影響個體的鍛煉行為[6]。

2青少年體育參與行為促進方式探析

2.1個人層面：轉變青少年體育價值觀念

個體的行為受到個體、學校、家庭、社會等多層次因素及其相互作用，其中，青少年本人是體育參與行為的決定者，心理因素是青少年體育參與行為促進的重要個體因素。在計劃行為理論中，個體行為態(tài)度若是對所要執(zhí)行行為結果是肯定的、積極的評價，則個體的行為意向更強；在社會認知理論中，個人因素對行為結果的期望會影響行為方式；在自我決定理論中，基本心理需要、自主動機等可以直接影響青少年的體育鍛煉行為。因此，除了青少年個人在身高、體重等遺傳因素的個體差異外，從心理角度，對結果的期望、動機、個體行為態(tài)度等，對青少年體育參與行為起著重要的影響。而體育價值觀念對青少年體育參與動機、自我效能感、對結果的期望等具有重要影響。

由此，轉變青少年體育價值觀念是促進青少年體育參與行為重要的前提。體育的內涵和外延隨著人們對體育定位和作用的認知在不斷提高，身體健康、意志堅強、人格健全等等，體育早已不只是簡單的身體活動，更是一種意志力教育、協作教育和規(guī)則教育。在與疲勞做斗爭的訓練過程中，在與體力、智力做斗爭的競技過程中，錘煉良好的意志品質；在與成員之間相互信任、協同合作中將團隊效用最大化，培養(yǎng)大局意識、規(guī)則意識等等。讓青少年轉變對體育價值內涵的錯誤理解，在競技體育方面，體育競技的目的不僅僅是爭金奪銀，更重要的是自我的超越，是自強不息的精神內涵；在學校體育方面，體育不僅僅是成績的多少，更重要的是提升學生綜合素質，實現以體育智、以體育人的多重作用；在社會體育方面，社會體育更注重終身體育意識的培養(yǎng)和健康的生活方式的形成。

2.2學校層面：培養(yǎng)青少年對體育鍛煉的興趣

學校層面是影響青少年體育參與行為的重要環(huán)境因素之一。提高青少年體育參與行為的興趣，興趣表現出一種積極情緒。在社會認知理論中，自我效能感受情緒等因素影響。若對某一活動產生興趣，則可能會形成持續(xù)性的愛好，進而養(yǎng)成從事該活動的習慣。因此，對青少年可以先進行調查，了解其對那些體育項目和活動感興趣，再進行適當引導，使青少年在進行體育活動、體育鍛煉時享受到樂趣。另一方面，激發(fā)青少年體育參與行為的動機，興趣與動機聯系密切。在自我決定理論中，內部動機是由個體的內部需求引發(fā)，外部動機依靠外界誘因而進行，而由內部動機所引起的行為更容易堅持，因此要掌握合理激發(fā)和利用內部動機的策略，引導青少年對體育的目標、內容和方式方法內在的學習積極性，使學生自覺自愿按照體育目標，進行持久的體育參與行為。

由此，培養(yǎng)青少年對體育鍛煉的興趣是學校促進青少年體育參與行為持續(xù)性的重要保障。教師是教學的關鍵，一方面，教師要具備良好的素養(yǎng)，有扎實的體育知識和技能，在教學過程中能夠通過正確的動作示范提高學生對動作的理解力，促使學生能主動的參與，能夠尊重學生，有良好的思想素質，在潛移默化中培養(yǎng)學生的思想意識，使學生有更高的熱情進行體育鍛煉。另一方面，創(chuàng)設和諧的教學環(huán)境，改變傳統(tǒng)的一味地較，要求學生一味學的現象，而是根據不同學生的實際情況，借助多媒體手段，利用多種游戲情景，通過良好和諧的教學環(huán)境，讓學生能真正喜歡體育，享受體育運動，進而不斷提升體育參與行為。另外，學?？梢远ㄆ陂_展趣味運動會、運動競技比賽等形式多樣的活動，并不斷完善比賽機制，鼓勵青少年踴躍參與[7]。

2.3家庭層面：轉變家長對體育的傳統(tǒng)認知

家庭層面對青少年體育參與行為有著至關重要的影響。父母具有是青少年第一個老師的稱謂。在計劃行為理論認為，家人及身邊重要他人等體育鍛煉的主觀規(guī)范可以正向影響行為意向。在社會認知理論中，自我效能感受榜樣作用等因素影響。家庭是主觀規(guī)范、自我效能感不可忽視的影響因素。父母自身的體育鍛煉態(tài)度和行為會成為青少年的榜樣，父母自己對體育鍛煉的認知和理解可以引導自己的孩子。父母在青少年參與行為中的經濟支持也可激發(fā)青少年運動的熱情，如，觀看現場體育賽事，進入體育培訓機構接受系統(tǒng)訓練等等。然而，受到傳統(tǒng)理念的影響，部分父母只重視成績，在學習階段還是應該以學習為主，等假期不忙了再鍛煉身體；或者認為學校與家庭距離合適，每天步行四五十分鐘上下學，運動量已經夠了，不需要再額外進行體育鍛煉；或者認為在學校會上體育課，還有課間操，因此也不需要進行其他運動了，這些都是家長的誤區(qū)[8]。

由此，要轉變家長對體育的傳統(tǒng)認知，體育是一個有組織、有計劃、有目的的身體活動，每天走路上下學的體育鍛煉比較單一，運動強度比較低，運動的趣味性稍差，也沒有同伴之間競爭、合作的教育功能。參加體育活動，不僅可以強身健體，提高身體素質，還可以提高社會適應能力。通過球類等集體活動，可以發(fā)泄不良情緒，減輕心理負擔。體育對性格、精神、意識等內在具有重要的價值，不僅僅是一個簡單的身體活動。特別是，青少年時期正處于特殊時期，肌肉、神經、呼吸系統(tǒng)等正在快速生長，不同的體育活動和內容，對其認知、肌肉、神經、身體機能的發(fā)展都有幫助，例如，騎車、游泳對下肢關節(jié)的壓力較小，球類運動依托身體整體基礎，突出單側優(yōu)勢；即便相同的體育項目，不同的運動強度和持續(xù)時間對每個人的刺激亦不相同，導致最終結果也不同。

2.4社區(qū)層面：優(yōu)化青少年體育鍛煉環(huán)境

社區(qū)體育是青少年體育參與行為促進的有力補充。計劃行為理論認為，外部條件、環(huán)境等可以影響參與體育鍛煉的主觀行為。社區(qū)體育作為環(huán)境因素，與青少年體育參與行為關系密切。在宏觀的全民健身系統(tǒng)構成中，社區(qū)體育發(fā)揮著關鍵作用。社區(qū)體育設施或安裝在小區(qū)內，或在公園內，使用頻率高，然而社區(qū)體育的發(fā)展，受到體育設施的影響，體育設施是重要的基礎條件。

由此，優(yōu)化社區(qū)體育鍛煉環(huán)境，是促進青少年體育參與行為不可忽視的一環(huán)。設施的短缺會帶來一定的安全隱患，特別是青少年兒童使用成人版的體育設施，會造成很多不確定的安全事故和人身傷害，因而影響青少年使用實施的積極性。因此，要將社區(qū)青少年納入全民健身、社區(qū)發(fā)展的范疇，為青少年這些特殊群體提供基本的體育設施。

3結語

綜上，青少年體育參與行為與計劃行為理論、社會認知理論、自我決定理論等理論有關，計劃行為理論可以調節(jié)體育參與意向與體育行為之間的關系，社會認知理論的自我效能感越高、結果預期越高，其體育鍛煉參與的積極性與可能性越高，自我決定理論的基本心理需要、自主動機等可以直接影響青少年的體育鍛煉行為。由此，從個人、學校、家庭、社區(qū)四個層面提出青少年體育參與行為促進的方式，然而影響體育參與行為的原因包含了諸多復雜因素。

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