摘要：在當(dāng)前心理輔導(dǎo)實(shí)踐中，部分教師習(xí)慣聚焦問題，以問題為中心開展輔導(dǎo)工作。這種輔導(dǎo)模式一方面容易使學(xué)生將問題內(nèi)化，給自己貼上負(fù)面標(biāo)簽；另一方面，學(xué)生在輔導(dǎo)關(guān)系中處于被審視的位置，防御心理強(qiáng)，不利于輔導(dǎo)工作的展開。作為一種后現(xiàn)代心理療法，敘事療法主張將問題外化，認(rèn)為每個(gè)人都是自己生活的作者，有能力重新敘述和改寫自己的故事；輔導(dǎo)者更多的是一個(gè)傾聽者和引導(dǎo)者，幫助來訪者覺察自己的敘事方式，發(fā)現(xiàn)被忽視的積極經(jīng)歷和力量。實(shí)踐表明，將敘事療法運(yùn)用于高中心理輔導(dǎo)實(shí)踐，有助于幫助學(xué)生更好地應(yīng)對(duì)心理困擾，重構(gòu)積極的自我認(rèn)知。

關(guān)鍵詞：敘事療法；問題外化；獨(dú)特結(jié)果；尋求見證

中圖分類號(hào)：G44 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1671-2684（2025）06-0041-05

一、引言

在高中階段，學(xué)生面臨著學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系、自我認(rèn)知等多方面的挑戰(zhàn)，處理不好的話難免會(huì)出現(xiàn)問題，這就需要及時(shí)地對(duì)他們進(jìn)行心理輔導(dǎo)，幫助他們走出心理困境。然而，部分教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)時(shí)習(xí)慣針對(duì)問題開展工作。這種輔導(dǎo)模式存在諸多弊端，首先，容易使學(xué)生產(chǎn)生負(fù)面的自我認(rèn)知，學(xué)生可能會(huì)將自己定義為“有問題的人”，這種自我標(biāo)簽化會(huì)降低他們的自尊和自信，使他們過分關(guān)注自身的不足，忽視了自己所具備的優(yōu)點(diǎn)和潛力，從而陷入自我否定的漩渦。實(shí)際上，每個(gè)人都擁有內(nèi)在的積極力量和積極品質(zhì)，過于聚焦問題使得這些積極方面不能被充分發(fā)掘和利用，限制了學(xué)生依靠自身力量解決問題和實(shí)現(xiàn)成長(zhǎng)的可能性，讓他們對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑。其次，它還會(huì)造成輔導(dǎo)關(guān)系的不平衡。在這種輔導(dǎo)模式下，學(xué)生處于被審視、被評(píng)判的位置，是被動(dòng)和弱勢(shì)的一方。這種不平等的、對(duì)抗式的關(guān)系不利于建立信任的輔導(dǎo)關(guān)系，學(xué)生防御心理強(qiáng)，往往在輔導(dǎo)過程中會(huì)對(duì)教師有所保留，教師則無法了解學(xué)生真實(shí)的心理狀況，輔導(dǎo)效果也會(huì)大打折扣。

敘事療法作為一種后現(xiàn)代心理治療方法，強(qiáng)調(diào)將人與問題分離，認(rèn)為人們的生活是由一個(gè)個(gè)故事構(gòu)成的，而心理問題往往是被主流文化、社會(huì)期望等所建構(gòu)出來的“主導(dǎo)故事”，這些故事限制了人們對(duì)自身的認(rèn)知，心理輔導(dǎo)應(yīng)幫助人們重新審視并解構(gòu)這些限制自己的故事，通過挖掘和豐富那些被忽視的“支線故事”，重新建構(gòu)積極、多元的生活故事，從而改變對(duì)自我的認(rèn)知[1]。

敘事療法與聚焦問題的輔導(dǎo)模式相比，在以下幾方面存在不同。

（1）看待問題的角度。聚焦問題的輔導(dǎo)模式將問題視作個(gè)體內(nèi)在固有的一部分，常把人等同于問題，比如認(rèn)為有情緒問題的人就是“情緒糟糕的人”，并且往往從既定的、常規(guī)的角度去看待問題。敘事療法主張把人和問題分開，從而使當(dāng)事人能站在客觀立場(chǎng)審視問題，減輕自責(zé)，增強(qiáng)改變的動(dòng)力；并強(qiáng)調(diào)要從多個(gè)角度去看待問題和生活事件，避免單一、刻板的認(rèn)知。例如對(duì)叛逆行為，可從個(gè)體渴望獨(dú)立、探索自我等多元視角去理解，如此能使個(gè)體更全面地理解自己的處境，拓展解決問題的思路。

（2）輔導(dǎo)重點(diǎn)。聚焦問題的輔導(dǎo)模式著重分析問題產(chǎn)生的原因、表現(xiàn)及影響，關(guān)注問題本身的嚴(yán)重性等，多圍繞問題尋找解決辦法；敘事療法更注重挖掘當(dāng)事人生活中的積極故事、獨(dú)特結(jié)果，即不符合問題主線的例外情況，從中發(fā)現(xiàn)當(dāng)事人的優(yōu)勢(shì)和改變的可能。

（3）輔導(dǎo)關(guān)系。在聚焦問題的輔導(dǎo)模式下，輔導(dǎo)者多處于主導(dǎo)地位，傾向于憑借專業(yè)知識(shí)給當(dāng)事人提供解決問題的建議和方案。敘事療法強(qiáng)調(diào)輔導(dǎo)者與當(dāng)事人是平等合作關(guān)系，而不是輔導(dǎo)者單方面灌輸建議。雙方可通過對(duì)話共同探索問題、尋找答案，有助于提升當(dāng)事人的主動(dòng)性。

實(shí)踐表明，聚焦問題使得輔導(dǎo)工作缺乏長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃，無法為學(xué)生的未來成長(zhǎng)提供有效的支持和指導(dǎo)。而敘事療法更注重挖掘來訪者的資源和優(yōu)勢(shì)，有助于提升輔導(dǎo)實(shí)效。下文將結(jié)合高中心理輔導(dǎo)實(shí)踐來作具體闡釋。

二、敘事療法在高中心理輔導(dǎo)中的應(yīng)用策略

（一）問題外化，將問題從學(xué)生身上剝離

敘事療法主張將問題看作是獨(dú)立于個(gè)體之外的事物，而不是個(gè)體本身的特性[2]。比如對(duì)考試焦慮問題，敘事療法不是將學(xué)生定義為“焦慮的人”，而是把焦慮視為一個(gè)外來的、可與之對(duì)話的“對(duì)象”，由此降低學(xué)生的自我與問題的捆綁程度，使其更客觀地看待問題。教師在心理輔導(dǎo)中可從以下方面入手，幫助學(xué)生與問題“解離”，實(shí)現(xiàn)外化。

1.命名問題，使其具象化

教師可引導(dǎo)高中生為自己面臨的心理困擾賦予一個(gè)具體的名稱，就如同這個(gè)困擾是一個(gè)有實(shí)體的“對(duì)象”，從而將問題與自身剝離開來。例如，小L總是在考試前極度焦慮，一想到考試就心慌、手抖，學(xué)習(xí)狀態(tài)受到很大影響。我引導(dǎo)小L給這種考前焦慮的狀態(tài)取名叫“焦慮怪獸”。此后，小L就不再覺得這是因?yàn)樽约罕旧砗茉愀?、心理素質(zhì)差，而是把“焦慮怪獸”當(dāng)作一個(gè)外在的、需要去打敗的“敵人”，在心態(tài)上發(fā)生了轉(zhuǎn)變，能更客觀地看待自己的考前狀態(tài)。

2.繪制問題地圖，梳理影響范圍

教師可讓學(xué)生通過畫圖或者文字描述等方式，梳理出這個(gè)被外化的問題在生活各個(gè)方面產(chǎn)生的影響，清晰呈現(xiàn)問題的“活動(dòng)軌跡”，使其進(jìn)一步看清問題是獨(dú)立存在于自己之外的。例如，小Z在人際交往中很自卑，不敢主動(dòng)和同學(xué)說話，總是擔(dān)心被拒絕。我讓小Z繪制“自卑”的影響地圖，小Z發(fā)現(xiàn)“自卑”這個(gè)“家伙”在課堂小組討論時(shí)讓他不敢發(fā)言、在課間休息時(shí)阻止他去與同學(xué)聊天、在社團(tuán)活動(dòng)中讓他畏畏縮縮。通過這樣的梳理，小Z逐漸把“自卑”看成影響自己行為的外在因素，認(rèn)為自己是可以對(duì)抗它、改變現(xiàn)狀的，而不是認(rèn)定自己就是一個(gè)天生不善交際的人。

3.探尋問題的“生活史”與“意圖”

教師和學(xué)生一起探討問題是何時(shí)出現(xiàn)的、在哪些情況下出現(xiàn)得更頻繁，以及它好像有著什么樣的“目的”，以一種好奇的視角去分析問題。例如，小W經(jīng)常上課走神，學(xué)習(xí)成績(jī)下滑，他為此很苦惱。我與小W探討“走神”這個(gè)問題的“生活史”，發(fā)現(xiàn)“走神”是從上次考試失利后開始頻繁出現(xiàn)的，而且好像它的“意圖”就是想讓小W逃避學(xué)習(xí)帶來的壓力。了解這些后，小W逐漸與“走神”剝離，將其看成外在的干擾因素，認(rèn)為自己可以通過制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃、調(diào)整心態(tài)等方式來應(yīng)對(duì)，不讓它“得逞”。

4.和問題對(duì)話

教師可組織一個(gè)模擬對(duì)話場(chǎng)景，讓學(xué)生與被外化的問題開展對(duì)話，在對(duì)話中表達(dá)自己的感受、想法以及對(duì)問題宣戰(zhàn)等，強(qiáng)化他們將問題外化的意識(shí)，并激發(fā)改變的決心。例如，小S因?yàn)橥涎拥拿?，作業(yè)總是到很晚才能完成，影響了休息和第二天的學(xué)習(xí)狀態(tài)。我引導(dǎo)小S和“拖延”對(duì)話，小S和“拖延”大聲說：“你總是讓我不能按時(shí)完成任務(wù)，我現(xiàn)在要和你劃清界限，我不會(huì)再聽你的了，我要按時(shí)完成作業(yè)?！蓖ㄟ^類似的對(duì)話，小S更加明確了要擺脫“拖延”的決心，并努力去調(diào)整自己的行為習(xí)慣。

總之，教師可通過將抽象的心理問題具象化、梳理其影響、探尋其背后邏輯、以及開展對(duì)話等多種方式，幫助高中生從被問題束縛的困境中掙脫出來，以更積極、主動(dòng)的姿態(tài)認(rèn)識(shí)和應(yīng)對(duì)問題，從而更好地調(diào)整心態(tài)，作出改變。

（二）挖掘獨(dú)特結(jié)果，重構(gòu)故事

敘事療法認(rèn)為在任何看似被問題主導(dǎo)的生活情境中，都存在著一些與問題故事不同的獨(dú)特瞬間或經(jīng)歷，即獨(dú)特結(jié)果，這些獨(dú)特結(jié)果是打破問題故事、重構(gòu)積極故事的關(guān)鍵素材[3-4]。輔導(dǎo)者應(yīng)關(guān)注那些不符合問題故事主線的獨(dú)特事件或例外情況，幫助當(dāng)事人放大這些獨(dú)特結(jié)果蘊(yùn)含的積極意義，探索它們出現(xiàn)的原因，使其看到改變的可能性，從而沿著積極方向去拓展或構(gòu)建新的生活故事[5]。教師在心理輔導(dǎo)中可采取以下方式來幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)積極經(jīng)歷（例外事件），構(gòu)建更有力量的自我敘事，從而塑造嶄新的、更強(qiáng)大的自我。

1.引導(dǎo)回憶，發(fā)現(xiàn)獨(dú)特結(jié)果

教師可引導(dǎo)學(xué)生回顧過往經(jīng)歷，仔細(xì)搜尋那些不符合問題主導(dǎo)故事線的特殊時(shí)刻，也就是獨(dú)特結(jié)果。這些獨(dú)特結(jié)果往往是在問題普遍存在的情況下，出現(xiàn)的積極、正向的“例外情況”。

小D平時(shí)在課堂上總是很膽小，不敢主動(dòng)舉手回答問題，覺得自己一發(fā)言就會(huì)出錯(cuò)，同學(xué)們會(huì)笑話他。我引導(dǎo)他回憶“有沒有哪次你勇敢發(fā)言了？”小D想起有一次在語文課上，老師提問了一個(gè)關(guān)于古詩詞賞析的問題，他雖然猶豫了很久，可心里實(shí)在想試試，就鼓起勇氣舉了手，結(jié)果回答得還挺不錯(cuò)，老師當(dāng)場(chǎng)表揚(yáng)了他，同學(xué)們也投來了贊許的目光。這就是不同于“不敢發(fā)言”的常規(guī)故事的所產(chǎn)生的獨(dú)特結(jié)果。

2.放大獨(dú)特結(jié)果，探尋積極意義

幫助學(xué)生聚焦這些獨(dú)特結(jié)果，一起深入分析它們所蘊(yùn)含的積極意義，比如體現(xiàn)出的個(gè)人能力、品質(zhì)或者帶來的好的影響等，讓學(xué)生看到自身的閃光點(diǎn)以及改變的可能性。

針對(duì)小D那次勇敢回答問題的獨(dú)特結(jié)果，我與他進(jìn)一步探討，指出這說明小D其實(shí)對(duì)古詩詞知識(shí)掌握得比較扎實(shí)，而且有敢于嘗試的勇氣，這都是很可貴的品質(zhì)。通過這樣的分析，小D認(rèn)識(shí)到自己并非像之前自己認(rèn)為的那樣一無是處，是可以做好課堂發(fā)言這件事的，這為他的后續(xù)改變奠定了基礎(chǔ)。

3.基于獨(dú)特結(jié)果，重構(gòu)個(gè)人故事

教師以這些獨(dú)特結(jié)果為關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，協(xié)助學(xué)生重新構(gòu)建關(guān)于自己的故事，改變?cè)颈粏栴}充斥的消極敘事，創(chuàng)造出積極、充滿希望的新故事版本，讓他們從新故事中汲取力量，增強(qiáng)自信。

在挖掘出小D課堂上勇敢發(fā)言的獨(dú)特結(jié)果并明晰其意義后，我引導(dǎo)小林重構(gòu)自己在課堂上的故事。原本小D覺得自己在課堂上永遠(yuǎn)是個(gè)怯懦、不敢表現(xiàn)的人，經(jīng)過輔導(dǎo)，他把故事重構(gòu)為：雖然之前總是害怕發(fā)言，但其實(shí)自己是有能力做好的，就像那次語文課上一樣，只要勇敢邁出那一步，以后就能越來越自信地在課堂上展現(xiàn)自己。通過這樣的重構(gòu)，小D對(duì)自己在課堂上的表現(xiàn)有了新的期待，也逐漸開始主動(dòng)舉手回答問題了。

4.鞏固新故事，延續(xù)積極改變

教師可鼓勵(lì)學(xué)生不斷回顧新構(gòu)建的故事，強(qiáng)化積極的自我認(rèn)知，并且在后續(xù)的生活中依據(jù)新故事里展現(xiàn)出的積極形象行動(dòng)，讓這種積極改變持續(xù)下去，形成良性循環(huán)。

我經(jīng)常提醒小D時(shí)常回想重構(gòu)后的課堂故事，讓那種自信、勇敢的感覺在心里扎根。此后，小D每次想退縮的時(shí)候，就會(huì)想起這個(gè)新故事，然后鼓起勇氣嘗試，慢慢地，他在其他科目的課堂學(xué)習(xí)中也能積極發(fā)言了，學(xué)習(xí)狀態(tài)也變得越來越好，真正實(shí)現(xiàn)了由內(nèi)而外的改變。

通過“挖掘獨(dú)特結(jié)果，重構(gòu)故事”，能幫助高中生打破固有思維，發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)勢(shì)，以全新的視角看待自己，從而在面對(duì)各種心理困擾時(shí)，更有動(dòng)力和信心作出改變，書寫屬于自己的積極成長(zhǎng)故事。

（三）分享故事，尋求見證

敘事療法強(qiáng)調(diào)在故事重構(gòu)過程中，他人作為聽眾的見證作用十分重要[6]。心理輔導(dǎo)者、同學(xué)、家人等都可以成為聽眾，當(dāng)他們傾聽并認(rèn)可個(gè)體重新建構(gòu)的積極故事時(shí)，會(huì)增強(qiáng)個(gè)體對(duì)新故事的認(rèn)同感，使其更有力量去踐行和延續(xù)新的生活故事。在心理輔導(dǎo)實(shí)踐中，教師可通過以下方式幫助學(xué)生完成見證的過程。

1.挑選合適聽眾，構(gòu)建支持網(wǎng)絡(luò)

教師可根據(jù)學(xué)生的具體心理問題及個(gè)性特點(diǎn)，精心挑選合適的聽眾來參與見證。這些聽眾可以是關(guān)系親近的同學(xué)、信任的老師，或是有相似經(jīng)歷且已經(jīng)成功走出困境的同齡人等，他們能形成一個(gè)有力的支持網(wǎng)絡(luò)，給予分享者理解與鼓勵(lì)。

小C性格內(nèi)向，在學(xué)?？偸呛茈y融入集體，為此感到很苦惱，并認(rèn)為自己很自卑。我挑選了小C所在小組的幾位友善且熱心的學(xué)生，以及一位曾經(jīng)也很內(nèi)向但如今變得開朗活潑的學(xué)長(zhǎng)作為聽眾。他們?cè)谄綍r(shí)與小C有一定接觸，比較了解他，能站在不同角度給予他支持。

2.提前溝通引導(dǎo)，明確見證角色

在組織見證活動(dòng)前，教師要與選定的聽眾進(jìn)行充分溝通，向他們說明見證的目的、意義以及需要扮演的角色，比如認(rèn)真傾聽、給予共情回應(yīng)、分享自身類似經(jīng)歷和積極經(jīng)驗(yàn)等，讓聽眾清楚知曉如何更好地發(fā)揮作用。

針對(duì)小C的情況，我提前把幾位聽眾召集起來，告訴他們小C在人際交往方面遇到了困擾，希望他們?cè)趦A聽小C分享自己的故事時(shí)，能真誠地表達(dá)理解，分享自己所看到的小C的優(yōu)點(diǎn)，并且提出自己或者身邊人克服類似社交難題的辦法。

3.營造分享氛圍，鼓勵(lì)坦誠傾訴

教師應(yīng)為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)安全、舒適、開放的分享環(huán)境，讓其能毫無顧慮地在聽眾面前袒露心聲，將自己的心理困擾、經(jīng)歷以及內(nèi)心感受等如實(shí)講述出來，確保分享是深入且真實(shí)的。在對(duì)小C的輔導(dǎo)中，我找了一間安靜溫馨的小會(huì)議室作為分享場(chǎng)地，營造出輕松的氛圍。小C在這樣的環(huán)境中，面對(duì)幾位聽眾慢慢放松下來，開始講述自己從小就害怕和別人交流、在班級(jí)里總是默默坐在角落、想?yún)⑴c活動(dòng)卻又不敢邁出第一步等經(jīng)歷，以及內(nèi)心深處渴望融入集體卻又害怕被拒絕的糾結(jié)情緒。

4.引導(dǎo)聽眾反饋，提供多元視角

在學(xué)生分享完后，教師要引導(dǎo)聽眾給予積極且有針對(duì)性的反饋，從不同視角為分享者提供新的看待問題的思路、情感上的支持以及可行的解決辦法，拓寬其認(rèn)知和應(yīng)對(duì)困境的途徑。

在小C分享完畢后，聽眾們紛紛發(fā)言。有的學(xué)生說自己其實(shí)一直覺得小C很善良，樂于助人，只是太安靜了，大家有些不敢貿(mào)然打擾，這讓小C意外地發(fā)現(xiàn)自己在別人眼中是有優(yōu)點(diǎn)的；學(xué)長(zhǎng)則分享了自己當(dāng)初是如何鼓勵(lì)自己主動(dòng)和別人打招呼、參加社團(tuán)活動(dòng)，慢慢打開心扉的過程，還給出了一些具體建議，如先和同桌交流、試著加入感興趣的社團(tuán)等。這些不同視角的反饋?zhàn)屝收獲頗豐。

5.跟進(jìn)見證效果，鞏固積極改變

教師要在見證活動(dòng)結(jié)束后持續(xù)跟進(jìn)，觀察學(xué)生后續(xù)的行為變化和心理狀態(tài)，及時(shí)給予肯定和鼓勵(lì)，鞏固通過聽眾見證所帶來的積極改變，讓輔導(dǎo)效果得以長(zhǎng)久維持。在見證活動(dòng)后，我留意到小C開始嘗試主動(dòng)和同桌聊天，課間也偶爾會(huì)參與小組討論。我及時(shí)表揚(yáng)小C的積極變化。小C受到鼓舞，越發(fā)堅(jiān)定了要繼續(xù)改變的決心，逐漸變得開朗起來。

教師可通過“分享故事，尋求見證”這一策略，使學(xué)生借助他人的力量，從不同角度認(rèn)識(shí)自己的問題，獲得切實(shí)可行的應(yīng)對(duì)方法以及情感上的支持，從而更有信心和勇氣克服心理困擾，實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)。

三、結(jié)語

敘事療法應(yīng)用于高中心理輔導(dǎo)，具有如下作用：第一，增強(qiáng)學(xué)生的自我認(rèn)同感，使學(xué)生從被問題束縛的狀態(tài)中解脫出來，發(fā)現(xiàn)更多自身的積極方面，看到自己在面對(duì)問題時(shí)展現(xiàn)出的能力和閃光點(diǎn)，從而提升自我認(rèn)同感，塑造更健康的自我概念。第二，激發(fā)內(nèi)在動(dòng)力。挖掘獨(dú)特結(jié)果、重構(gòu)故事的過程，讓學(xué)生意識(shí)到自己有改變和成長(zhǎng)的可能性，進(jìn)而激發(fā)他們主動(dòng)克服心理問題，追求更好生活狀態(tài)的內(nèi)在動(dòng)力，不再消極被動(dòng)地應(yīng)對(duì)心理困擾。第三，改善人際關(guān)系。在分享故事、尋求見證的過程中，學(xué)生需要與他人交流互動(dòng)，這有助于提高他們的溝通能力和人際交往能力，同時(shí)也讓身邊的人更好地理解他們，營造更有利于心理健康的社交環(huán)境。

心理輔導(dǎo)不應(yīng)僅僅局限于解決當(dāng)下問題，更應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生應(yīng)對(duì)未來挑戰(zhàn)的心理能力和適應(yīng)能力。敘事療法以其獨(dú)特的輔導(dǎo)理念，為解決傳統(tǒng)輔導(dǎo)中存在的對(duì)抗問題提供了新的思路。在高中心理輔導(dǎo)實(shí)踐中，輔導(dǎo)教師可通過問題外化、挖掘獨(dú)特結(jié)果及組織聽眾見證等策略，幫助高中生更好地應(yīng)對(duì)心理困擾，重構(gòu)積極的自我認(rèn)知，實(shí)現(xiàn)心理健康發(fā)展。

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編輯/黃偲聰 終校/石 雪