王新建

【摘 要】培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，對(duì)提高課堂的教學(xué)效果，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育能力，促進(jìn)他們身心健康發(fā)展有著很重要的意義。本文重在分析怎樣在教育教學(xué)過程中培養(yǎng)小學(xué)生的終身鍛煉習(xí)慣。

【關(guān)鍵詞】習(xí)慣 體育教學(xué) 鍛煉

我國教育家葉圣陶先生說過，“教育是什么，往單方面講，只須一句話，就是要養(yǎng)成良好的習(xí)慣?！庇逃衣蹇艘舱J(rèn)為，“事實(shí)上，一切教育都?xì)w結(jié)為養(yǎng)成兒童的良好習(xí)慣。”關(guān)于培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣，《全民健身計(jì)劃綱要》中也指出，“要對(duì)學(xué)生進(jìn)行終身體育教育，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識(shí)、技能和習(xí)慣。在體育課堂上，培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，對(duì)提高課堂教學(xué)效果，培養(yǎng)學(xué)生終身體育能力，促進(jìn)學(xué)生身心健康地發(fā)展有著重要的意義。”因此，在課堂教學(xué)中，體育教師應(yīng)重視培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。

一、背景

小學(xué)生的體育學(xué)習(xí)習(xí)慣存在著許多不良的傾向，他們對(duì)體育學(xué)習(xí)目的的認(rèn)識(shí)也比較膚淺，體育學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)不正確，學(xué)習(xí)的自覺性不強(qiáng)，學(xué)習(xí)的自制力、自控力較差，克服困難的意志力不堅(jiān)定，這給體育學(xué)習(xí)造成了很大的障礙。小學(xué)階段是良好學(xué)習(xí)習(xí)慣形成的最佳時(shí)期，培養(yǎng)小學(xué)生良好的體育學(xué)習(xí)習(xí)慣，不僅有助于加強(qiáng)體育學(xué)習(xí)的目的和意義的教育，使學(xué)生產(chǎn)生正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，而且還能發(fā)揮體育教學(xué)的主渠道作用，幫助他們養(yǎng)成各種學(xué)習(xí)習(xí)慣，從而培養(yǎng)起他們堅(jiān)強(qiáng)的意志、毅力和終身鍛煉的意識(shí)。

二、樹立正確的學(xué)習(xí)意識(shí)

有資料顯示，絕大多數(shù)的小學(xué)生基本都明確了為什么要參加體育學(xué)習(xí)，但問題是，正確的學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)并沒有使他們真正產(chǎn)生積極的學(xué)習(xí)行動(dòng)。究其原因，一方面是教師在實(shí)際的教學(xué)中，只注重理論的說教，而沒有從思想上、行為上對(duì)他們進(jìn)行深層次的教育，或者對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)目的的教育過于簡單、粗淺，從而導(dǎo)致他們產(chǎn)生了只知其理，卻未能促其行動(dòng)的學(xué)習(xí)現(xiàn)象。另一方面，由于重智輕體的社會(huì)環(huán)境和教師、家長過于看重文化成績的社會(huì)現(xiàn)象，從而嚴(yán)重地影響了小學(xué)生體育學(xué)習(xí)的態(tài)度，影響了他們正確學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的形成。因此，體育教師要大力加強(qiáng)學(xué)生的思想品德教育，加強(qiáng)他們對(duì)體育學(xué)習(xí)涵義的深層理解，把他們對(duì)體育學(xué)習(xí)的興趣與自身的需要和社會(huì)的要求聯(lián)系起來，促使他們把對(duì)體育的興趣由樂趣向志趣升華，從而樹立起正確的體育學(xué)習(xí)意識(shí)。

三、培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣

新的課程標(biāo)準(zhǔn)的理念之一就是激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)他們終身體育的意識(shí)。就小學(xué)生而言，強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)興趣是他們最大的學(xué)習(xí)動(dòng)力，這就促使教師在體育教學(xué)中，要把運(yùn)動(dòng)興趣的培養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成作為重要任務(wù)來抓，以達(dá)到整體素質(zhì)的提高。小學(xué)生存在好動(dòng)、好勝和好玩的心理，因此，在教學(xué)中，體育教師應(yīng)充分利用學(xué)生的天性，在指導(dǎo)和組織他們進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)，要充分挖掘運(yùn)動(dòng)的內(nèi)在樂趣，充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，使他們自覺、生動(dòng)、活潑、主動(dòng)地投入到學(xué)習(xí)中。在指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行鍛煉的過程中，要注意把體育鍛煉和游戲、娛樂結(jié)合起來。比如，一邊跳橡皮筋，一邊教小學(xué)生們唱兒歌。再如，讓學(xué)生一邊排隊(duì)做早操，一邊唱兒歌。這樣的鍛煉會(huì)使他們感到愉快和喜悅，并使身心都得到鍛煉。

此外，在體育課的教學(xué)設(shè)計(jì)上，教師還要根據(jù)孩子自身的愛好、特點(diǎn)選擇他們喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，多增設(shè)一些體育比賽的氛圍，給他們一個(gè)參與和感受的空間，讓學(xué)生充分展示自我，并感受到學(xué)習(xí)成功的喜悅。這樣，學(xué)生親身感受到運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣和滿足后，就會(huì)更加積極地參與到體育活動(dòng)中，并養(yǎng)成自覺、自愿地運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。當(dāng)學(xué)生

的體育興趣得到發(fā)展和鞏固后，老師和家長應(yīng)有意識(shí)地增加體育鍛煉的時(shí)間，以增強(qiáng)他們自覺鍛煉的意識(shí)。

四、掌握科學(xué)鍛煉的知識(shí)

體育不是一種單純的體力活動(dòng)，如不懂得用科學(xué)的方法鍛煉身體，不僅會(huì)影響鍛煉的效果，還有可能會(huì)損害身體健康。只有懂得、并學(xué)會(huì)運(yùn)用鍛煉身體的基本原理和科學(xué)鍛煉的方法，才能達(dá)到預(yù)期的鍛煉效果。因此，在課堂教學(xué)中，體育教師應(yīng)有意識(shí)地把科學(xué)鍛煉身體的基本原理和方法傳授給學(xué)生。首先，要使學(xué)生了解人體的結(jié)構(gòu)、各系統(tǒng)器官的功能、身體鍛煉的衛(wèi)生常識(shí)、體育動(dòng)作的規(guī)律特點(diǎn)，以及體育鍛煉是怎樣促進(jìn)人體的生理變化，等等。比如，運(yùn)動(dòng)中的飲水衛(wèi)生、脈搏的監(jiān)測作用、運(yùn)動(dòng)損傷的處理等基本知識(shí)可在健康教育課中傳授。其次，要使學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)和技能。比如，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行正確地練習(xí)：鍛煉前應(yīng)做哪些準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后又應(yīng)做哪些整理活動(dòng)；說明各種體育活動(dòng)的特點(diǎn)和意義：如田徑類的活動(dòng)主要靠力量和速度，球類活動(dòng)對(duì)靈敏和彈跳的要求較高，使孩子能夠逐步了解一些常見運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；教給他們一些最基本的體育比賽規(guī)則，如起跑時(shí)要聽口令，打球時(shí)不能撞人，游戲時(shí)不能出線。此外，體育教師還應(yīng)根據(jù)學(xué)生所處的不同年齡階段，運(yùn)用不同的鍛煉手段和方法，引導(dǎo)他們進(jìn)行身體鍛煉。

五、培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的體育意志

體育意志是學(xué)生自覺地確定參與體育學(xué)習(xí)的目的，并根據(jù)目的調(diào)節(jié)、支配自身的行動(dòng)，克服學(xué)習(xí)中的困難，從而實(shí)現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)的心理過程。在體育活動(dòng)中，體育教師要培養(yǎng)學(xué)生的體育意志，提高他們的認(rèn)識(shí)，明確活動(dòng)的目的、作用，讓活動(dòng)成為他們的需要，并使他們能從切身利益出發(fā)，主動(dòng)地調(diào)節(jié)、支配自己的行為，從而提高學(xué)習(xí)的自覺性；要向?qū)W生明確提出活動(dòng)的要求，并指導(dǎo)、監(jiān)督好活動(dòng)的過程，以使他們?cè)谝欢ǖ募o(jì)律約束下，提高活動(dòng)的自制力；要從學(xué)生的年齡特征出發(fā)，幫助他們制訂有個(gè)性特點(diǎn)的、具體的、切實(shí)可行的個(gè)人鍛煉計(jì)劃，并嚴(yán)格規(guī)定鍛煉的內(nèi)容、方法、過程、運(yùn)動(dòng)量和時(shí)間等，此外，還要引導(dǎo)他們對(duì)自己鍛煉計(jì)劃的實(shí)施進(jìn)行自我評(píng)價(jià)、自我監(jiān)督；在學(xué)習(xí)困難面前，要給予學(xué)生恰如其分地具體指導(dǎo)，并不斷給予他們意志和情感的鼓勵(lì)，運(yùn)用“堅(jiān)持到底就是勝利”、“不要怕，你一定能行”、“由于你不怕困難，意志堅(jiān)強(qiáng)，才完成了任務(wù)”等鼓勵(lì)性語言，以增強(qiáng)他們克服困難的信心，從而逐步形成不畏困難的精神，并不斷提高積極參與鍛煉的自律性，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。

總之，終身鍛煉習(xí)慣的形成，是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。只要本著“素質(zhì)教育”、“健康第一”、“終身體育”的思想，以學(xué)生的發(fā)展為本，并在教學(xué)中注意幫助他們樹立正確的鍛煉意識(shí)、培養(yǎng)體育興趣、意志和傳授科學(xué)知識(shí)，就能使學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，為終身體育打下良好的基礎(chǔ)，并使他們成為自我鍛煉的指導(dǎo)者和終身體育鍛煉的受益者。