何慧琴

體育對心理健康的積極作用的研究,越來越得到重視,在認(rèn)識上也越來越深入。未來人才不僅要掌握現(xiàn)代化的科學(xué)技術(shù),具有較全面的能力,而且要有強健的體魄、健全的人格、健康的心理素質(zhì)。智力發(fā)展、品德培養(yǎng)和綜合素質(zhì)的提高;創(chuàng)新意識、競爭能力、自主人格、適應(yīng)能力的形成和發(fā)展都要受心理素質(zhì)的影響。因此,在科學(xué)教學(xué)中有效的開展心理健康教育,是教育工作者的一項新課題。

一、在體育教學(xué)中影響學(xué)生心理健康不良因素

(1)害怕心理;(2)逆反心理;(3)依賴心理;(4)焦慮心理;(5)孤獨心理;(6)自責(zé)心理;(7)過敏心理;(8)沖動心理;(9)反感心理;(10)異性心理。

其形成的原因主要有生理和心理、體質(zhì)和學(xué)習(xí)成績以及不良個性心理等方面的缺陷。如有的學(xué)生身材矮小、肥胖,體弱或有某些方面的殘疾等,他們在練習(xí)中因怕做不好動作被別的同學(xué)譏笑而產(chǎn)生對運動的恐懼感,導(dǎo)致心理失衡,或怨天尤人,或自抱自棄,從而造成較重的心理負(fù)擔(dān)。又如:在考核或成績評定時,總覺得教師給別的同學(xué)的分?jǐn)?shù)與評價比自己的高,懷疑教師不公正、有偏向,在進行集體項目的比賽時,總認(rèn)為自己的技術(shù)水平對取勝起到了重要的作用,以突出自己,表現(xiàn)自己為中心,這樣做又往往得不到教師的肯定。而對這些內(nèi)心無法平衡,又難以從正常途徑宣泄,從而造成在學(xué)習(xí)時心理極不穩(wěn)定。有些學(xué)生由于身體素質(zhì)基礎(chǔ)差,或者學(xué)習(xí)動作時接受、掌握動作的能力差跟不上正常的教學(xué)進度。在平常學(xué)習(xí)時,與那些身體素質(zhì)好、成績好的學(xué)生比較時,總覺得自己既使再努力也技不如人,無法趕上其它學(xué)生,從而在練習(xí)時放不開思想包袱.顯得膽小、怯懦、縮手縮腳,結(jié)果導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績越來越差,從而產(chǎn)生自卑心理。有些學(xué)生虛榮心強,愛出風(fēng)頭。喜歡在課堂上引起教師和其它學(xué)生的注意,愛表現(xiàn)自己。遇到一些自己力不從心的動作時,知道自己完不成,也要為了“面子”硬撐著去做,結(jié)果失敗。久而久之,這種挫折失敗的陰影會使其背上沉重的心理包袱。以后,既使對自己能做的練習(xí),也不敢表現(xiàn)自己,怕萬一失敗而被其它同學(xué)譏笑,被人看不起。

二、體育教學(xué)中促進“心育”的方法

1、激趣法。教師要善于運用能激發(fā)興趣的教學(xué)因素,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。學(xué)生對體育教學(xué)的興趣和喜愛程度及其從體育活動中獲得的愉快的情感體驗是增強身體活動心理效果的重要因素。如果學(xué)生從事的是自己感興趣的活動,那就很難獲得良好的情感體驗。因此,運用多種生動活潑、形式多樣的教法手段,激發(fā)學(xué)生的興趣,讓學(xué)生在體育教學(xué)中體驗到快樂,使他們愛上體育課,這對具有強迫癥和抑郁癥的學(xué)生,能夠起到較好的緩解與調(diào)節(jié)作用。

2、溝通法。體育教師要深入學(xué)生中,盡可能地同學(xué)生一起參加各項體育活動,創(chuàng)造新型、融洽的師生關(guān)系,使學(xué)生充分信任體育教師,愿意跟教師進行溝通。這利于學(xué)生保持愉快的心境。

3、互助法。實踐證明,個體所以為群體所吸引,主要是群體認(rèn)同、社會強化、競賽刺激及參與活動等因素。體育教師在教學(xué)中有意識地多讓學(xué)生相互交流,互幫互學(xué),營造一個融洽的人際關(guān)系和良好的教學(xué)氛圍,對學(xué)生的不良心理具有良好的治療作用。

4、疏導(dǎo)法。學(xué)生有了逆反心理,教師要主動與之接近,疏通感情,了解產(chǎn)生抵觸情緒的原因,然后因人施教,對癥下藥。

5、競賽法。心理學(xué)研究表明,當(dāng)自己的能力適應(yīng)任務(wù)挑戰(zhàn)時,人的愉快就會產(chǎn)生。如果缺乏挑戰(zhàn),就會使人產(chǎn)生厭倦感。相反,任務(wù)太富有挑戰(zhàn)性,也會導(dǎo)致個體焦慮,甚至產(chǎn)生挫折感。因此,人的能力適應(yīng)挑戰(zhàn)性是人產(chǎn)生快樂并堅持活動的重要原因之一。有抑郁、焦慮等不良心理的學(xué)生其運動能力也往往較差,教學(xué)中要注意調(diào)整形式,讓活動的形式適應(yīng)不同運動能力學(xué)生的心理需要,使有抑郁、焦慮心理的學(xué)生也能體驗到成功的快樂。

6、冷卻法。當(dāng)學(xué)生產(chǎn)生了逆反心理,情緒強烈動蕩時,教師必須制怒,保持常態(tài)心理,對事情做出清醒的分析和理智的判斷,找出正確解決矛盾的途徑。再把說服工作的重點放在平靜學(xué)生的心情上,以盡快恢復(fù)其理智,切不可在學(xué)生情緒上來時“針尖對麥芒”使矛盾激化。

7、溫暖法。學(xué)生出現(xiàn)逆反心理,教師采取尊重、理解、關(guān)懷、鼓勵和信任的態(tài)度,幫助其明辨是非,正確地控制和調(diào)節(jié)自己的行為。對曾在體育運動中有過某種挫折,內(nèi)心受過不良刺激的學(xué)生,教師需要關(guān)心愛護他們。同時,在全班創(chuàng)造相互關(guān)心,助人為樂的良好風(fēng)氣,使他們不斷增加戰(zhàn)勝困難,克服挫折的信心。

8、鼓勵表揚法。對于體育差生的微小進步都要及時給予肯定和表揚。充分利用學(xué)習(xí)成績的反饋作用去鼓勵學(xué)生,增強他們克服困難的信心,正確對待自身不足,從而消除自卑心理。對學(xué)生提出的練習(xí)要求要適當(dāng),教學(xué)內(nèi)容和形式,要充分考慮學(xué)生的個體差異,定出不同的期望目標(biāo),使學(xué)生體驗到成功的歡樂。

9、規(guī)則法。體育教學(xué)中合理、及時運用競賽這一形式,能激發(fā)學(xué)生的熱情。使用此方法時應(yīng)注意平衡競爭對手,可適當(dāng)改變些條件,制定特殊細則,從而有效地增強競爭意識。

10、誘導(dǎo)法。對于部分身體素質(zhì)差,接受能力極慢的學(xué)生,教師要循循善誘,使之能正確對待自己,她棄自暴自棄的不良思想。首先,使其懂得只要主觀努力,方法得當(dāng),就能將自身的運動潛力挖掘出來。其次,對運動技術(shù)的要求可適當(dāng)放寬,使得其不斷嘗到成功的喜悅。并引導(dǎo)他們在練習(xí)中揚長避短,逐步發(fā)展身體素質(zhì),提高運動技術(shù)水平。

由于學(xué)生的個體差異及心理狀態(tài)不同,引起的反應(yīng)也不問,如不認(rèn)真對待勢必影響學(xué)生心理的健康發(fā)展及學(xué)習(xí)成績的提高。因此,體育教師要采取有效措施,在體育教學(xué)中,通過各種體育活動,自覺地、有目的地加強對學(xué)生的心理指導(dǎo),全面培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì),促進學(xué)生的心理健康,已不容忽視,做好全面育人的工作。