莊學(xué)景

摘 要： 抓好武術(shù)基本功和基本動(dòng)作的教學(xué)，是保證教學(xué)質(zhì)量和增強(qiáng)教學(xué)效果的一個(gè)重要條件，它對(duì)中學(xué)武術(shù)教學(xué)起著舉足輕重的作用。作者通過(guò)對(duì)所教兩個(gè)班級(jí)的情況進(jìn)行教學(xué)比較，對(duì)基本功在武術(shù)教學(xué)中的重要作用進(jìn)行了分析闡述。

關(guān)鍵詞： 武術(shù)基本功 基本動(dòng)作 武術(shù)套路 教學(xué)效果

武術(shù)基本功包括手型、手法、步型、步法、身法等基本姿勢(shì)及武術(shù)意識(shí)等。經(jīng)常進(jìn)行練習(xí)，能增強(qiáng)各個(gè)關(guān)節(jié)的柔韌性和靈活性，提高肌肉的彈性和控制力，使身體各部位得到較全面的發(fā)展，并較快地提高專項(xiàng)身體素質(zhì)。切實(shí)抓好武術(shù)基本功和基本動(dòng)作的學(xué)習(xí)，是學(xué)習(xí)武術(shù)套路必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)，對(duì)中學(xué)武術(shù)教學(xué)有事半功倍的作用。

1.研究對(duì)象和方法

1.1研究對(duì)象

選擇美發(fā)中學(xué)初三兩個(gè)班級(jí)的學(xué)生為研究對(duì)象。

1.2研究方法

采用實(shí)驗(yàn)法，對(duì)實(shí)驗(yàn)班在武術(shù)健身拳教學(xué)中側(cè)重學(xué)習(xí)武術(shù)基本功和基本動(dòng)作，對(duì)照班采用常規(guī)的教學(xué)方法進(jìn)行教學(xué)。

通過(guò)測(cè)試技評(píng)，在參考有關(guān)文獻(xiàn)的基礎(chǔ)上找出實(shí)驗(yàn)的結(jié)果依據(jù)，進(jìn)行分析研究，得出較科學(xué)的結(jié)論。

2.實(shí)驗(yàn)教法研究

做好課前思想動(dòng)員，激發(fā)學(xué)生積極性，強(qiáng)度重點(diǎn)難點(diǎn)，提出學(xué)習(xí)要求，在同次課中比較分別采用兩種教學(xué)方法對(duì)兩個(gè)班進(jìn)行教學(xué)而獲得的效果。

3.結(jié)果和分析

中學(xué)武術(shù)教學(xué)的內(nèi)容分為基本功基本動(dòng)作和套路兩部分。武術(shù)的套路，是以踢、打、摔、拿、擊、刺等攻防動(dòng)為素材，遵照攻、守、進(jìn)、退、動(dòng)靜快慢、剛?cè)崽搶?shí)的規(guī)律串編而成的。武術(shù)基本功和基本動(dòng)作內(nèi)容包括手型、手法、步型、腿法、眼法、身法、平衡、跳躍等及肩臂腰腿的練習(xí)，這些練習(xí)可使身體各器官系統(tǒng)得到全面的鍛煉，并有效提高專項(xiàng)身體素質(zhì)，為學(xué)習(xí)套路打下基礎(chǔ)。

基本功和基本動(dòng)作練習(xí)能提高肌肉的彈性和控制能力，增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌帶的柔韌性和靈活性。如肩臂功練習(xí)可增強(qiáng)肩關(guān)節(jié)柔韌性，擴(kuò)大肩節(jié)的活動(dòng)范圍和發(fā)展臂部力量，各種腿法練習(xí)可發(fā)展腿部柔韌性、靈活性和力量素質(zhì)。通過(guò)手型、手法、步型、步法、平衡、跳躍的練習(xí)，有利于盡快掌握套路技術(shù)。加強(qiáng)基本功和基本動(dòng)作的學(xué)習(xí)，是套路教學(xué)中不可少的環(huán)節(jié)，對(duì)套路動(dòng)作掌握起到事半功倍的作用。但在現(xiàn)階段的實(shí)際教學(xué)中，許多人認(rèn)為進(jìn)行基本功和基本動(dòng)作練習(xí)，會(huì)影響套路教學(xué)的進(jìn)度，而且會(huì)挫傷學(xué)生武術(shù)運(yùn)動(dòng)的積極性。針對(duì)這個(gè)觀點(diǎn)，對(duì)我校初三年兩個(gè)班級(jí)的教學(xué)課進(jìn)行了對(duì)比實(shí)驗(yàn)，其方法、結(jié)果如下：

在第一、二次課中，采用兩種不同的教學(xué)手段，教學(xué)效果如上表，在第三、四次課中，將兩個(gè)班級(jí)的教學(xué)手段進(jìn)行對(duì)調(diào)，檢查結(jié)果表明，兩個(gè)班級(jí)的效果得以互換。在第五次課中，兩個(gè)班級(jí)都側(cè)重學(xué)習(xí)基本功和基本動(dòng)作，在此基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)套路，兩個(gè)班級(jí)都取得較好的效果，同學(xué)們都熟練、準(zhǔn)確地掌握“健身拳”第三、第四段動(dòng)作。經(jīng)過(guò)完整的套路復(fù)習(xí)，他們?cè)诳荚囍卸既〉脙?yōu)良成績(jī)。

4.教學(xué)中兩種情況的出現(xiàn)原因

4.1忽視武術(shù)基本功和基本動(dòng)作的學(xué)習(xí)

（1）學(xué)生對(duì)基本功和基本動(dòng)作沒(méi)有理性認(rèn)識(shí)，只是依貓畫虎，不能很好地理解動(dòng)作的要領(lǐng)，所以動(dòng)作不定型；（2）由于沒(méi)有反復(fù)進(jìn)行基本功和基本動(dòng)作練習(xí)，又缺乏武術(shù)專項(xiàng)身體素質(zhì)，因此動(dòng)作僵硬；（3）由于沒(méi)有掌握好基本動(dòng)作，學(xué)習(xí)套路時(shí)印象不深，因此動(dòng)作掌握不牢固；（4）對(duì)基本功和基本動(dòng)作體會(huì)很少，對(duì)套路感到陌生，學(xué)習(xí)中有畏懼情緒。

4.2加強(qiáng)對(duì)基本功和基本動(dòng)作的教學(xué)而取得理想的效果

說(shuō)明學(xué)習(xí)基本功和基本動(dòng)作有以下四個(gè)方面的好處：（1）有利于對(duì)套路的理解和掌握；（2）加強(qiáng)對(duì)各種功法、步型、步法、手型、手法的理解體會(huì)，學(xué)習(xí)套路就比較容易，動(dòng)作也易于規(guī)范；（3）能夠有效結(jié)合教師的口令進(jìn)行套路學(xué)習(xí)，動(dòng)作比較容易掌握；（4）增強(qiáng)各個(gè)關(guān)節(jié)的韌帶和靈活性，提高身體的協(xié)調(diào)性和肌肉的控制能力。

從人體的生理角度來(lái)看，我們學(xué)習(xí)每一個(gè)動(dòng)作都是受意識(shí)支配的。形成動(dòng)作技能要經(jīng)過(guò)泛化階段、分化階段，直至動(dòng)作的自動(dòng)化階段。所謂自動(dòng)化是指動(dòng)作非常熟練，大腦皮層對(duì)動(dòng)作的意識(shí)反映和意識(shí)支配逐漸減少。這是因?yàn)樵趯W(xué)會(huì)動(dòng)作并經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)之后，大腦皮質(zhì)運(yùn)動(dòng)中樞內(nèi)支配部分肌肉活動(dòng)的神經(jīng)元在技能上進(jìn)行了嚴(yán)格的排列和組合，構(gòu)成了一定的形式和格局。生理學(xué)，把這個(gè)系統(tǒng)性稱為動(dòng)力定型。無(wú)論是掌握正確的動(dòng)作，還是形成錯(cuò)誤的動(dòng)作都是如此。

如果我們?cè)谄綍r(shí)的訓(xùn)練中不重視基本功練習(xí)，在練習(xí)套路中就容易受到身體的限制，很多動(dòng)作做不到位，久而久之形成錯(cuò)誤的動(dòng)力定型。這時(shí)候再糾正動(dòng)作，動(dòng)作規(guī)范就比較難，這就是所謂的“學(xué)拳容易改拳難”。

根據(jù)以上動(dòng)作技能形成時(shí)的生理機(jī)制，倘若初學(xué)者一開(kāi)始姿勢(shì)就不正確，久而久之，就會(huì)形成錯(cuò)誤的動(dòng)力定型。例如，長(zhǎng)拳類拳種弓步，要求后蹬腿蹬直，而由于髖關(guān)節(jié)韌帶和腿部柔韌性的限制，學(xué)生往往會(huì)形成屈腿動(dòng)作。如果不注意柔韌性練習(xí)，這個(gè)動(dòng)作就會(huì)定型。武術(shù)大多是以套路的形式進(jìn)行的，由于構(gòu)成套路的動(dòng)作多而復(fù)雜，而在運(yùn)動(dòng)中，很難顧及每個(gè)動(dòng)作，因此錯(cuò)誤動(dòng)作就可能在套路演練中出現(xiàn)。

5.結(jié)語(yǔ)

因此，在武術(shù)教學(xué)中，基本功教學(xué)是相當(dāng)重要且不可或缺的一個(gè)環(huán)節(jié)。以拳術(shù)套路為基礎(chǔ)，基本功貫穿教學(xué)始終，這就是武術(shù)套路教學(xué)的基本特點(diǎn)。學(xué)習(xí)任何東西都需要有一個(gè)基礎(chǔ)，然后在這個(gè)基礎(chǔ)上進(jìn)行量的積累。地基打得不牢固就不會(huì)建成完美的大樓。所以，中學(xué)武術(shù)教學(xué)中的基本功教學(xué)起著非常重要的作用：（1）不斷地進(jìn)行基本功教學(xué)，可以對(duì)武術(shù)中的一招一式起定型作用，在套路練習(xí)及實(shí)戰(zhàn)中讓動(dòng)作做到到位和美觀；（2）基本功教學(xué)是教學(xué)人體的力量、反應(yīng)、速度、柔韌度等各方面的素質(zhì)，為武術(shù)學(xué)習(xí)打好身體基礎(chǔ)；（3）不斷進(jìn)行武術(shù)基本功教學(xué)，有培養(yǎng)武感及悟性的作用。

學(xué)習(xí)武術(shù)多是中學(xué)生，他們大多剛接觸武術(shù)，因此要特別注意基本功和基本動(dòng)作的練習(xí)，提高動(dòng)作的規(guī)范性。只有一開(kāi)始就形成正確的動(dòng)作姿勢(shì)，才能為技術(shù)的進(jìn)一步提高創(chuàng)造條件，打下良好的基礎(chǔ)。武術(shù)是一項(xiàng)身心共同參與的運(yùn)動(dòng)，要真正做到動(dòng)作準(zhǔn)確，除了要加強(qiáng)意識(shí)支配外，更要重視平時(shí)的基本功練習(xí)，在學(xué)習(xí)時(shí)要弄懂每個(gè)動(dòng)作的細(xì)節(jié)原理和訓(xùn)練方法。所以，加強(qiáng)基本功和基本動(dòng)作的學(xué)習(xí)，對(duì)提高中學(xué)武術(shù)教學(xué)的質(zhì)量具有事半功倍的效果。

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