馬秀萍

我國對青少年的體質(zhì)健康進行調(diào)查顯示，中國的青少年體質(zhì)在持續(xù)下降，而體質(zhì)下降帶來的直接影響是青少年心理狀況的不良趨勢，如情緒調(diào)整能力差、挫折意識不強、缺乏自信、心理承受力較差等，而在行為上出現(xiàn)打架、罵人、說謊、考試舞弊、厭學(xué)、逃學(xué)等，嚴重的出現(xiàn)自傷或傷人現(xiàn)象，這是忽視對學(xué)生的身心健康教育，導(dǎo)致學(xué)生心理健康出現(xiàn)問題的直接后果。職高學(xué)生正處在身心發(fā)展的關(guān)鍵時期，在生理上日漸成熟，但社會閱歷少，在處理生活、人際交往和學(xué)習(xí)等方面都缺乏經(jīng)驗。職高教育的目標是為國家培養(yǎng)和輸送大批具有一定文化素養(yǎng)和專業(yè)技能的合格勞動者，滿足一部分學(xué)生到大學(xué)繼續(xù)深造的需求，職高體育教學(xué)的主要任務(wù)是提高學(xué)生的體育素養(yǎng)，促進學(xué)生身心健康。本文探討了陽光體育運動對職高學(xué)生身心健康的影響及開展陽光體育的相關(guān)策略，以期將陽光體育運動作為素質(zhì)教育的突破口，促進職高學(xué)生的身心健康。

一、陽光體育對于學(xué)生身心健康的影響

1.陽光體育運動讓學(xué)生融洽了關(guān)系，學(xué)會了合作。陽光體育運動方式為學(xué)生的人際交往提供了動態(tài)的場景，滿足了學(xué)生交往的需要，為學(xué)生的社會性發(fā)展創(chuàng)造了可靠條件。新的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境對于剛?cè)雽W(xué)的學(xué)生來說是陌生的，再加上脫離了父母的呵護和照顧，開始獨立生活；學(xué)習(xí)壓力的增加，使得中學(xué)生不適應(yīng)學(xué)校生活；人際交往發(fā)生變化，使一些比較內(nèi)向的學(xué)生很難適應(yīng)新的人際關(guān)系。而體育課程中陽光體育運動與其他課程內(nèi)容的最大不同就是動態(tài)性，使學(xué)生個體之間、學(xué)生與教師之間產(chǎn)生互動。各種球類運動是要靠學(xué)生之間共同合作才能完成的，如：籃球、排球、足球等。這類依靠團體間的相互合作、相互信任的運動，為學(xué)生在人際交往方面打開了一扇門。

2.陽光體育運動讓學(xué)生遠離不良行為，糾正不良習(xí)慣。中學(xué)生的不良行為如多動癥、攻擊行為、破壞行為、懶散行為和對抗行為，甚至吸煙和玩網(wǎng)絡(luò)游戲，等等，這些不良行為給學(xué)校教育敲響了警鐘。而陽光體育可以讓學(xué)生形成健康的生活方式，為學(xué)生的自身良好發(fā)展奠定基礎(chǔ)。陽光體育內(nèi)容豐富，組織形式多樣，如瑜伽、健美操等，對學(xué)生緊張的學(xué)習(xí)起到調(diào)劑作用，能調(diào)整身心疲勞，緩解緊張情緒；游泳、滑冰等運動能振奮精神，密切師生、同學(xué)之間的關(guān)系，培養(yǎng)團隊精神、合作精神和集體榮譽感。

3.陽光體育運動讓學(xué)生充滿自信，樹立信心。中學(xué)生正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，這個年齡段正是主觀欲望、自我意識比較強烈的時期，而當現(xiàn)實不能夠滿足他們的需求的時候，就出現(xiàn)了理想與現(xiàn)實的矛盾、個人愿望與實際可能的矛盾，就會導(dǎo)致他們對周圍環(huán)境的刺激比較敏感，時常感到緊張、煩悶和恐懼，從而造成學(xué)生喪失信心、缺乏自信，對人生缺少規(guī)劃，對于生活和學(xué)習(xí)放任自流。積極地參加陽光運動可以使學(xué)生心情舒暢、精神愉悅，調(diào)節(jié)學(xué)生的某些不良情緒和心理，使人暫時忘記學(xué)習(xí)和生活中的種種不快和煩惱，豐富多彩的陽光體育運動讓有著不同專長的學(xué)生在運動中品嘗到成功的喜悅，幫助他們樹立信心

二、陽光體育運動的開展模式

1.陽光體育運動開展需要的體育場所和器材。學(xué)校場地和體育器材是制約學(xué)生參加陽光體育活動的主要因素，學(xué)校必須具備基本的體育器材和場地供學(xué)生參加體育鍛煉時使用；學(xué)校應(yīng)逐步配齊最新體育設(shè)施，逐步改善學(xué)校的原有條件，如標準操場；學(xué)?？梢园l(fā)動師生共同增添、自制簡易的體育器材，這樣學(xué)生使用自己親手制作的體育器材上體育課，也是一件很有趣的事情，同時要豐富陽光體育教學(xué)，給體育教師提供一個更廣闊的靈活組織和安排教學(xué)設(shè)施的選擇空間。

2.精選陽光體育教材，加強心理健康教育。陽光體育選擇的內(nèi)容要符合學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律。教材內(nèi)容的選擇要在堅持此原則的基礎(chǔ)上體現(xiàn)一定的靈活性，要選擇具有健身價值和教學(xué)效果的運動項目，同時要重視學(xué)生感興趣的程度。如：田徑中的中長跑教學(xué)，不但能培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的品格，還能培養(yǎng)學(xué)生的頑強拼搏精神；球類教學(xué)既能培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽感、奮勇拼搏精神，還能培養(yǎng)學(xué)生關(guān)心他人、關(guān)心集體的良好品質(zhì)；太極拳強調(diào)的是“知己”功夫的練習(xí)，可以培養(yǎng)學(xué)生對自我的認識；游泳、滑冰、體操等既具有表演風格又具有挑戰(zhàn)性的項目，能培養(yǎng)學(xué)生刻苦頑強和勇敢堅韌的精神；健美操、藝術(shù)體操、體育舞蹈不但能鍛煉身體、抒發(fā)感情、陶冶情操，還能讓學(xué)生表現(xiàn)自己對于美的領(lǐng)悟，增強學(xué)生的自信心，培養(yǎng)文明行為。

3.學(xué)生應(yīng)加強對衛(wèi)生保健知識、科學(xué)的生活方式、對健康的影響的認識。學(xué)校要通過課堂、講座、媒體、網(wǎng)絡(luò)等教學(xué)形式培養(yǎng)并發(fā)展學(xué)生自我健康的意識；學(xué)生之間可以相互學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)問題及時向老師請教；教師也要不斷學(xué)習(xí)，更新體育知識，教給學(xué)生心理調(diào)控的知識，培養(yǎng)學(xué)生的自控、自我調(diào)節(jié)能力?，F(xiàn)在很多中學(xué)生任性，自控能力差，當他們遇到困難或失敗時，情緒很容易產(chǎn)生波動，甚至?xí)?dǎo)致過激行為。對此，教師應(yīng)教給他們一些心理調(diào)控的方法，不斷調(diào)整自己的心態(tài)。例如，暗示訓(xùn)練，讓學(xué)生學(xué)會自我暗示，有助于學(xué)生調(diào)節(jié)情緒，然后通過反復(fù)思考，總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，找出解決問題的辦法；自信訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生用積極的思維代替消極的思維以增強信心，教導(dǎo)他們通過努力把握自己的未來，對自己充滿信心。

增強青少年體質(zhì)，促進青少年身心健康成長，是關(guān)系到國家和民族未來的大事，青少年的身心健康、體魄強健、意志堅強、充滿活力是一個民族旺盛生命力的體現(xiàn)，是社會文明的標志，是國家綜合實力的重要方面。因此，學(xué)校應(yīng)該把陽光體育運動作為素質(zhì)教育的突破口來抓，這樣才能使陽光體育真正發(fā)揮促進身心健康的積極作用。