車海琪

〔關鍵詞〕心靈日記；心理成長；探索

《現(xiàn)代漢語詞典》上說：心靈，指內(nèi)心、精神、思想等，也可指心思靈敏。日記，指對每天所遇到的和所做的事情的記錄，有的兼記對這些事情的感受。心靈日記則是一個由心及理的過程，是教師和學生用心感受，用心體會，走進彼此心靈深處的記錄本。

我讓學生從三年級開始寫心靈日記，以便和學生進行溝通與交流。但我們的心靈日記有別于平常所說的日記。

一、不走尋常路——心靈日記的格式

在小學，大部分語文教師都會讓學生寫日記。教師也能從中了解學生的一些心理動態(tài)并采取相應的措施，但教師的主要目的是讓他們學會記錄生活，學會一些寫作技巧，提高寫作能力。為了引導學生看到學習和生活中更多的積極面并及時掌握每個學生的心理動態(tài)、根據(jù)不同學生的特點和需要開展的針對性的心理輔導、切實提高學生心理素質(zhì)和心理健康水平，筆者決定不走尋常路，嘗試設計了日記的新格式，通過格式的修改引導學生在日記中以記錄自己的心路歷程為主，這就是心靈日記。心靈日記的格式分教師設計和創(chuàng)意設計兩部分。

（一）教師設計

針對小學三年級學生的身心特點和知識能力，起初讓學生寫的心靈日記的格式是統(tǒng)一的，由筆者親自設計。心靈日記的內(nèi)容主要包括快樂存折、心靈感言、每日一語、心情指數(shù)、朋友留言五個版塊。

“快樂存折”版塊主要是鼓勵學生把一天中最美好的事情記錄下來，讓學生每天都給自己呈現(xiàn)正面的、積極的東西。如有學生寫到：“1.我今天得到了數(shù)學老師的表揚，開心極了；2.昨天我跟好朋友吵架了，但今天我們和好了?！?/p>

“心靈感言”版塊則是讓學生記錄一天當中自己覺得最有意義的一件事情，并寫出自己的內(nèi)心感受。如：“中午，我和同桌一起做書簽。我們先挑選好一張紅色的卡紙……這樣一個簡單的書簽就做成了?？粗约河H手做好的書簽，我和同桌相視一笑。我心里想：我終于能做好一張漂亮的書簽了，以后再也不會有同學說我的小手是笨拙的了。我心里真是有說不出的高興。”

“每日一語”是讓學生摘錄一些能夠傳遞正能量的名人名言，當然也可以是學生自己創(chuàng)編的。如學生摘錄：“1.快樂應該是美德的伴侶?！蜖柕滤?2.人生最美好的東西，就是他同別人的友誼?！挚稀?。如學生創(chuàng)編：“1.相信自己，我就是最棒的?！嚄钫?2.時間是無價之寶，我們要永遠珍惜這個無價之寶?！w靜涵”。

“心情指數(shù)”主要是方便學生評價自己一天的心情。最高等級為五顆星。如果有學生在這一欄中沒有星或者只有一兩顆星，我就會在第二天對他格外關注，或者找他談心，了解他心情不好的原因，幫他找尋解決的辦法。

“朋友留言”一欄主要用于我和他們溝通，比如我可以在上面留言：“成功總是留給有準備的人。恭喜你取得這么優(yōu)異的成績，也謝謝你能跟我一起分享?！?/p>

（二）創(chuàng)意設計

每個學生都是一個鮮活的個體，有自己的思想、行為等，我們要允許他們有不同的發(fā)展。為此，從四年級開始，為了培養(yǎng)學生的創(chuàng)新能力、保持寫心靈日記的熱情，我鼓勵學生對心靈日記的格式進行創(chuàng)意設計并評比，擇優(yōu)選取部分有創(chuàng)意的格式讓學生進行挑選。

二、非一般的感覺——心靈日記的處理

心靈日記作為師生溝通的橋梁，教師及時批閱并采取針對性的輔導措施是關鍵，只有這樣，才能起到通過撰寫心靈日記提升學生心理素質(zhì)的目的。試想，學生每天興致勃勃地寫心靈日記，而教師卻對此置之不理、漠不關心，久而久之學生肯定會興致大減。因此，筆者對于學生在心靈日記中袒露的想法，總是認真閱讀、細致批改，快樂著學生的快樂，幸福著學生的幸福，悲傷著學生的悲傷……那真是“非一般的感覺”。筆者經(jīng)常利用自己的專業(yè)知識，利用批語、談話、晨會、班隊活動等方式與學生談心，針對不同的問題尋求不同的解決辦法。

（一）秘密交流

秘密交流，就是指日記中反映出來的一些不適合或不必要在公開場合交流輔導的心理問題（如個人隱私等），可以直接在心理日記中留言或者私下談話溝通。

案例1：自我認識的處理

辰在心靈日記中這樣寫到：“今天，我在考試的時候做了一件傻事。第三大題的古詩填空我不會做，就偷偷在抽屜里翻《語文知識大全》，結(jié)果我找到了答案……下午試卷發(fā)下來，我考了96分，我當時很開心?？墒俏椰F(xiàn)在越看這分數(shù)越覺得難為情。我作為一名班長，怎么可以作弊呢？如果被大家知道了，我以后怎么評三好學生呢？我好后悔?。　?/p>

我的留言回復：“我很慶幸你能跟我坦白這件事。古人云：人非圣賢孰能無過。既然你今天已經(jīng)能看到自己的錯誤，我相信你以后再也不會做這種傻事了，你說是嗎？當然，你也必須要為自己的行為負起責任。請你在試卷上改為你應得的分數(shù)?！?/p>

第二天的日記中，他這樣寫到：“老師，謝謝您的原諒，我一定不會再犯這樣的錯誤。我一定會憑自己的實力來證明我是優(yōu)秀的?！?/p>

案例2：異性交往的處理

濤在心靈日記中這樣寫到：“這幾天我總是忍不住朝我身后的陳某某看去，如果下課時她不在座位上，我會覺得很不自在，而且特別想找到她的身影……我想我是喜歡她

了吧?！?/p>

看到這樣一則心理日記，我覺得有必要找他聊一聊。

濤：“老師，我習慣了在心靈日記中跟您說心里話，我相信您。您說我是不是他們說的早戀了？”

我：“不，你對陳的好感沒什么不對，陳又優(yōu)秀又漂亮，我也很喜歡她。再說了，你現(xiàn)在已經(jīng)是六年級學生了，進入青春期了，對異性產(chǎn)生懵懵懂懂的好感和好奇是非常正常的，這是你進入青春期的表現(xiàn)?！?/p>

濤：“真的嗎？那我總是想看到她怎么辦？”

我：“那我讓你猜個問題。有一個外國的小學高年級學生，一天放學回家后對他的媽媽說，他要娶班上一個漂亮的小姑娘為妻。你猜他媽媽是怎么回答的？”

濤：“他媽媽肯定說，不行，你還小，你給我好好讀書?！?/p>

我：“媽媽先是問孩子，那個女生同意嗎？在得到肯定的回答后，說‘那好啊，太好了。接下來，媽媽為小男孩提出了需要準備的東西，房子、鉆戒、禮服、教堂、牧師等等，并告訴他這些東西需要他自己來籌措。小男孩很著急，問媽媽該怎么辦，媽媽告訴他從現(xiàn)在開始努力，做好現(xiàn)在應該做的事?！?/p>

濤：“老師，我……”

我：“我相信你一定能慢慢體會的?！?/p>

過了幾天，濤寫了一則心靈日記，上面有這樣一段話：“我終于明白了那位媽媽為什么要那么做，我現(xiàn)在豁然開朗。謝謝您！”

（二）公開交流

1.晨會交流

晨會交流一般分兩部分。首先是讓學生交流心靈日記中所摘錄的名人名言和快樂存折等內(nèi)容，目的是讓他們在交流中分享快樂、感受快樂、傳遞快樂、儲存快樂。

其次是我通過交流自己的心靈日記，與學生進行心與心的對話。眾所周知，隨著年齡的增長，學生可能會對老師產(chǎn)生防備心理，不愿真誠地敞開心扉，不愿在心靈日記中真實地表達自己的想法。為了防止這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，我自己也寫心靈日記。在心靈日記里，我縱觀班級里近期發(fā)生的事情以及學生的表現(xiàn)，極力贊賞學生表現(xiàn)好的方面，讓學生體會一種成就感；同時也會以一種委婉的方式指出學生做得不夠好的地方。交流時，我的身份是朋友，因為同樣的話，由“朋友”的嘴里說出來，他們會覺得容易接受、樂于

接受。

案例3：開學第一天

本學期開學的第一天，我和學生們分享的內(nèi)容是：“家長們帶著孩子早早來到了學校，看來大家和我一樣都期待這個開學日子的到來。經(jīng)過了一個寒假，我發(fā)現(xiàn)同學們都發(fā)生了很多變化：小朱朱長高了，龍龍減肥略有成功了，阿春更文氣了，小趙好像變黑了……看到你們的變化，我心里非常開心，我覺得你們都長大了，都是懂事的好學生了?！?/p>

案例4：學生遲到現(xiàn)象的處理

某天，我看到很多學生早上遲到，在第二天的日記分享中我寫到：“今天是周二，才上了一天的班，但我早上還是起不來，好想睡懶覺，可是沒辦法啊，跟學生們約好了7點30分之前到校的。睜開蒙眬的睡眼，匆忙洗漱，滿心歡喜地走進教室，期待著與學生一起進行早讀。但是教室里只到了近半數(shù)的人，心里不免有點失望。但我還是能理解學生的，畢竟連我都沒適應新學期的到來，更何況學生呢。我相信我明天到校時，肯定有更多的人在教室了，我更相信，過兩三天，全班學生都能按約定時間到校了。你們說是嗎？”

2.班隊交流

班隊交流是指在班隊課上的主題心靈日記分享，是利用一定的心理技巧，針對學生普遍出現(xiàn)的問題，進行團體的分享與幫助。具體流程是先呈現(xiàn)案例（學生心靈日記中的一個片段，事先征得該生的同意），然后讓大家都來談談自己的想法，必要的時候老師進行引導。這是一個同伴互助、自助的過程。

案例5：調(diào)節(jié)不良情緒

（1）呈現(xiàn)案例

“我昨天晚上寫好的作文不見了。今天我翻箱倒柜地找遍了也找不到，這可怎么辦？這可怎么辦??？真是煩死人了?！?/p>

（2）學生交流

生A：“這種事我也碰到過，只能自認倒霉，你也不必太煩！”

生B：“這都怪你自己不好好保管本子，丟了能怪誰啊，自食其果！”

……

（3）教師輔導

我說：“前幾天，我在移動U盤上修改我的一篇論文，可誰知，到中午時發(fā)現(xiàn)我上午寫的論文居然變成了一片空白。此時，我的腦中也一片空白。請了幾個電腦高手幫忙都無濟于事，我除了郁悶只有后悔了。但是，我很快調(diào)整了心態(tài)，我想：還好，我丟的只是一篇文章，如果U盤上所有的內(nèi)容都不見了，那豈不是更慘？不就是把腦海中的文字重現(xiàn)一遍嘛，充其量重寫罷了。于是我又快馬加鞭地在電腦上寫起來。”

學生們聽到我這樣說，都說：“老師也會做這樣的事情啊，哈哈，我們跟你比，可就幸運多了?！?/p>

這堂課我運用了同理、自我開放等技術，引導學生換個角度看問題，讓學生能夠心平氣和地看待丟失作文本這件事，緩解之前的焦慮、苦惱等諸多不良情緒，讓他的生活重新充滿陽光。當然，也要引導學生盡量避免這種丟三落四狀況的

出現(xiàn)。

三、一切皆有可能——心靈日記的作用

心靈日記能釋放心情、調(diào)控情緒、溝通交流……它的作用不可估量。只要學生能在心靈日記中吐露心聲，呈現(xiàn)出最真實的一面，我們就能更好地幫助學生解決問題，讓心靈日記的作用得到進一步提升。

（一）釋放正能量

從四年級開始，筆者鼓勵學生對心靈日記的格式進行創(chuàng)新設計并開展評比，學生各顯其能、積極參與。但萬變不離其宗，學生心靈日記的內(nèi)容總會涉及積極心理方面的設計，比如快樂存折、今日成就、幸福指數(shù)等等，筆者把這些內(nèi)容稱之為“正能量”。心理學家巴甫洛夫認為：暗示是人類最簡單、最典型的條件反射。從心理機制上講，它是一種被主觀意愿肯定的假設，不一定有根據(jù)，但由于主觀上已肯定了它的存在，心理上便竭力趨向于它。正因為如此，讓學生每天堅持寫心靈日記，記錄學習中的些許進步，積累生活中的點滴快樂，留下生命中的美好記憶，對學生的心理成長極為有利。

（二）升級“待正能量”

當然，在日記中也會有學生傾吐煩惱，更有征求我對某件事的看法的。

比如小朱在日記中寫到：“爸爸媽媽認為我已經(jīng)臨近畢業(yè)考，不同意我花三天時間參加市里的象棋比賽。我很苦惱。老師，你能幫我跟父母溝通一下嗎？”又如小丁寫到：“我以前總是很大方地借東西給同桌，可是今天同桌要求抄寫我的數(shù)學作業(yè)，我沒同意，他就責怪我了，我心里很難過?！憋@而易見，他們在生活中出現(xiàn)了一些困惑，也讓我看到了他們目前的心理狀況。我把這些稱之為“待正能量”，即學生等待著在老師的幫助下，把這些心理困惑一一消除，然后升級到正能量。

四、讓我們做得更好——心靈日記的期待

幾年的實踐和探索，讓我品嘗到了與學生一起成長的酸甜苦辣，讓我體驗到了做一名心理教師的樂趣。正如學生所言：“心靈日記是一位‘保姆，總對我們噓寒問暖；心靈日記是一位‘偵探，總是火眼金睛；心靈日記是一位‘媽媽，總是關心我們的學習和生活。我們的心永遠連在一起，我們愛你——心靈日記！”

（作者單位：浙江省湖州市德清縣實驗學校，湖州，313200）

編輯 / 黃才玲 終校 / 于 洪