吳桂芬

摘 ? ?要： 一些同學(xué)經(jīng)過長假后在開學(xué)前表現(xiàn)的各種身心不適被稱為“開學(xué)綜合征”。出現(xiàn)“開學(xué)綜合征”的原因很多，學(xué)生假期不規(guī)律的生活，如過度睡覺、過度游玩、過度看電視等，都有可能導(dǎo)致開學(xué)適應(yīng)障礙。計算機與網(wǎng)絡(luò)的開發(fā)與使用，深刻影響著人們的生活學(xué)習(xí)，尤其是新媒體技術(shù)的日新月異。本文主要在新媒體視野下對學(xué)生“開學(xué)綜合征”的成因分析與應(yīng)對方式進行探討。

關(guān)鍵詞： 新媒體 ? ?開學(xué)綜合征 ? ?中小學(xué)生

隨著科技的進步和生產(chǎn)力的提高，人們已從“日出而作、日落而息”的農(nóng)耕時代走出，進入工業(yè)化社會，機械化的生產(chǎn)，尤其是電子計算機網(wǎng)絡(luò)的運用與普及，提高了生產(chǎn)效率，解放了生產(chǎn)力，豐富了文化，也影響改變了人們的生活模式。20世紀(jì)40年代，日出而作日落而息;80年代，日出而作日落看電視;00年代，日出工作用網(wǎng)絡(luò)，日落休息用網(wǎng)絡(luò)。技術(shù)革命催生新媒體，隨著網(wǎng)絡(luò)、3G和4G手機、觸摸媒體的普及和功能的日益增加，學(xué)習(xí)、休閑娛樂、購物，為人們的生活提供方便的同時，也正對人們的心理行為產(chǎn)生深遠的影響。

未成年人學(xué)習(xí)新媒體的速度快，自制力有限，研究顯示，一些學(xué)生節(jié)假日長期沉浸于新媒體上網(wǎng)或玩游戲。學(xué)生長時間上網(wǎng)，有客觀原因，也有主觀因素。信息化社會對學(xué)生的學(xué)習(xí)能力提出更高要求，不再局限于課本，要求學(xué)生高效、全面地了解相關(guān)知識，一些作業(yè)的完成需要借助網(wǎng)絡(luò)的搜索功能。此外，迫于人際交往的需要，網(wǎng)絡(luò)新詞匯頻出，如果長時間不上網(wǎng)，新詞匯不理解，新消息不知道，則與同學(xué)共同話題缺少。網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容日益豐富，購物觀影、交友、游戲、知識搜索等，讓網(wǎng)絡(luò)成為學(xué)生日常生活的好伙伴。

學(xué)生打開電腦的出發(fā)點也許為了查找資料，但進入后，可能不自覺地開始瀏覽花邊新聞、看同學(xué)QQ空間與微博信息，或被彈出來的某些購物信息吸引。網(wǎng)絡(luò)信息龐雜，24小時不間斷，很多成年人尚且無法自制，對于身心不成熟、獵奇心強的學(xué)生，更是巨大的考驗。在平日上學(xué)期間，由于學(xué)校老師和家長監(jiān)管，加上沉重的課業(yè)負擔(dān)，學(xué)生無暇關(guān)注網(wǎng)絡(luò)。然而，暑假、寒假長時間不在校，學(xué)生自我管理的時間增多，很多學(xué)生在放假無壓的情況下，高頻使用網(wǎng)絡(luò)的情況普遍。據(jù)2014年半島都市報調(diào)查顯示，由于網(wǎng)絡(luò)越來越普及，上網(wǎng)開始呈現(xiàn)低齡化。三成小學(xué)生暑假天天上網(wǎng)，四成初中生暑假天天上網(wǎng)，八成以上大學(xué)生暑假天天上網(wǎng)，大、中、小學(xué)生上網(wǎng)的目的最多的是玩游戲和聊天。學(xué)生假期新媒體的長時間錯誤使用，不僅會損害視力、頸椎等身體健康，還會損害心理健康，導(dǎo)致失眠、嗜睡、食欲缺乏、記憶力減退、理解力下降、情緒不穩(wěn)定、注意力不集中、厭學(xué)等。這種經(jīng)過長假后在開學(xué)前表現(xiàn)的各種身心不適被稱為“開學(xué)綜合征”。

一、新媒體下的“宅一族”于假期對網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生心理依賴

新媒體讓隨時隨地上網(wǎng)成為可能，當(dāng)今一部普通智能廉價手機即可上網(wǎng)。暑假，一些同學(xué)長時間上網(wǎng)后會產(chǎn)生心理依賴。開學(xué)后不能上網(wǎng)，而不良習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成，在心理慣性的作用下，一些同學(xué)出現(xiàn)身心不適，表現(xiàn)為情緒低落、注意力不集中、體能下降、思維遲緩等。這種因為過度使用網(wǎng)絡(luò)導(dǎo)致明顯的社會、心理損害的現(xiàn)象稱為網(wǎng)絡(luò)成癮。

二、新媒體下的“夜貓族”披星戴月上網(wǎng)，打亂生物鐘

數(shù)字技術(shù)、3G手機等新媒體技術(shù)催生了更多的夜貓族，網(wǎng)絡(luò)工作24小時不間斷，內(nèi)容五花八門，如百科知識、電影電視、購物時尚、游戲和花邊新聞等，一些同學(xué)長時間上網(wǎng)，影響了睡眠。尤其手機平臺網(wǎng)絡(luò)開通，一些同學(xué)上床后繼續(xù)看電影、用QQ聊天，晚上不睡覺，白天不起床，黑白顛倒，生物鐘與正常的生活學(xué)習(xí)時刻表相悖，因此開學(xué)不適應(yīng)。

三、新媒體下的“低頭族”對頸椎、視力等身體造成的傷害

如今在地鐵、公交車里那些都作“低頭看屏幕”狀，通過盯住屏幕把零碎的時間填滿的人，被稱為“低頭族”，這種看似時尚個性的生活模式被許多學(xué)生效仿。長時間低頭，容易造成頸肩部肌肉僵硬、痙攣，甚至可能導(dǎo)致頸椎曲度變直、頸椎間盤突出，嚴重的會使頸椎關(guān)節(jié)發(fā)生錯位，患上腕管綜合征、腱鞘炎，引發(fā)白內(nèi)障等。低頭族本質(zhì)上是一種不健康的生活模式，有害身體健康，甚至因為長時間沉溺于虛擬世界，導(dǎo)致缺乏與親人朋友的面對面交流，情感冷漠。

四、新媒體中的不良信息毒害青少年的思想

新媒體技術(shù)更新速度快，日新月異，相關(guān)的法律產(chǎn)生滯后、制度不完善，一些網(wǎng)絡(luò)信息與學(xué)?！罢嫔泼馈钡恼嬉龑?dǎo)矛盾，身心尚不成熟、好奇心強又缺乏辨別能力的中小學(xué)生容易信以為真，進而形成錯誤的人生觀、世界觀和價值觀，甚至可能產(chǎn)生過激行為。

青少年是祖國的希望和民族的未來，青少年的健康成長是家庭、學(xué)校和社會的共同期望。新媒體作為一種新技術(shù)，青少年運用掌握新媒體是必要的，但學(xué)校、家長應(yīng)該正確引導(dǎo)，社會各界如何規(guī)范新媒體，創(chuàng)造健康有序的網(wǎng)絡(luò)育人環(huán)境，幫助學(xué)生更好地適應(yīng)社會，使學(xué)生不因假期誤用新媒體而產(chǎn)生開學(xué)綜合征，促進學(xué)生健康協(xié)調(diào)可持續(xù)發(fā)展。

首先，學(xué)校要加強新媒體使用的宣傳教育。學(xué)校加強“科學(xué)使用新媒體”的科普宣傳，尤其是錯誤使用新媒體的危害。以圖片展板或校藝術(shù)節(jié)上的微小品形式展示;或以班級為單位，建立新媒體使用監(jiān)督小組，完善監(jiān)督機制。通過班級QQ群，發(fā)動班干或同學(xué)的群內(nèi)監(jiān)督，展示本班同學(xué)豐富假期生活的圖片，假期作業(yè)完成情況的中期匯報，影響學(xué)生的假期生活選擇。

其次，家長要注重假期對學(xué)生的監(jiān)督，營造積極向上的文化氛圍。部分家長不能以身作則，下班后長時間上網(wǎng)、玩游戲，讓子女感覺親情冷漠，借助網(wǎng)絡(luò)尋找情感寄托或效仿家長，這就起到負面的榜樣示范作用。因此，家長要身正為范，豐富業(yè)余生活，通過積極健康的情趣感染孩子，與子女一起擬定科學(xué)假期安排和作息時間表并嚴格落實。

再次，國家要不斷完善相關(guān)法律法規(guī)，對一些網(wǎng)絡(luò)違紀(jì)違法行為加大處罰力度。商家要積極承擔(dān)社會責(zé)任，注意“綠色技術(shù)開發(fā)”，對不健康信息的屏蔽與管控，營造健康文明的新媒體空間。

最后，學(xué)生要學(xué)會理性與自制，文明科學(xué)使用新媒體。學(xué)生要明確學(xué)習(xí)的意義，學(xué)會自主學(xué)習(xí);科學(xué)全面認識網(wǎng)絡(luò)，學(xué)會辨真?zhèn)危】凳褂镁W(wǎng)絡(luò)，避免不良的網(wǎng)絡(luò)信息，克服消極片面的偽新聞毒害，不聽不看不信，增強自制力，鍛煉意志力，豐富文化生活，提高自己品德與修養(yǎng)和藝術(shù)鑒賞能力，借助網(wǎng)絡(luò)搜索有價值的信息，學(xué)習(xí)充電，做新媒體的主人，而不是妻奴，嚴格作息時間表。

對于部分已出現(xiàn)開學(xué)身心不適的同學(xué)，要注意及時調(diào)整作息，制定合理的新學(xué)期的奮斗目標(biāo)，加強與同學(xué)的溝通交流，給予自己積極的心理暗示;嚴重的要及時尋求家長、學(xué)校或心理咨詢機構(gòu)的幫助。家長和教師要關(guān)心鼓勵，增強學(xué)生自信，指出背后成因，幫助學(xué)生明了問題，克服弱點，擁有自信自強的人生。

“開學(xué)綜合征”的成因很多，新媒體因素不容忽視，重在預(yù)防，防治結(jié)合。新媒體是一把雙刃劍，有利有弊。學(xué)校要加強教育宣傳，社會各界要注意規(guī)范引導(dǎo)，家庭教育要盡職盡責(zé)，學(xué)生要端正學(xué)習(xí)態(tài)度，科學(xué)合理安排假期生活，正確使用新媒體，克服其消極影響，從而在快樂中學(xué)習(xí)，在健康中成長。

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