王敏

摘要：通過(guò)耐久跑能夠鍛煉學(xué)生吃苦耐勞的精神，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。初中時(shí)期正是學(xué)生的生理快速發(fā)展的時(shí)期，這一時(shí)期進(jìn)行的訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的影響比較大。耐久跑具有比較高的訓(xùn)練價(jià)值，越來(lái)越多的教師開(kāi)始重視如何利用耐久跑來(lái)提高學(xué)生的生理素質(zhì)。而且通過(guò)耐久跑訓(xùn)練還能夠鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)，提高學(xué)生心理的韌性。在訓(xùn)練的過(guò)程中學(xué)生會(huì)變得更加的堅(jiān)韌，通過(guò)不斷挑戰(zhàn)自己的承受能力學(xué)生能夠獲得更好的心理和情感體驗(yàn)。所以初中體育必須要做好耐久跑訓(xùn)練。

關(guān)鍵詞：初中體育 耐久跑 教學(xué)訓(xùn)練

耐久跑訓(xùn)練需要教師有比較豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)教師還必須要能夠與時(shí)俱進(jìn)，不斷吸收新的、正確的、有價(jià)值的思想。現(xiàn)代學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力越來(lái)越大，而身體是學(xué)生學(xué)習(xí)的保障，只有擁有一個(gè)好的身體，學(xué)生才能夠承受住巨大的學(xué)習(xí)壓力。此外，為了更好的解決學(xué)習(xí)壓力帶來(lái)的問(wèn)題，學(xué)生還必須要具備有比較好的心理素質(zhì)。這樣學(xué)生在遇到挫折的時(shí)候才會(huì)愈挫愈勇，勇敢的面對(duì)和解決錯(cuò)誤。這是學(xué)生成才必須要具備的挑戰(zhàn)。由此可以看出，耐久跑訓(xùn)練具有極其重要的意義，要做好初中教學(xué)就必須要做好耐久跑訓(xùn)練，兩者間有著緊密的聯(lián)系。

1幫助學(xué)生正確的認(rèn)識(shí)耐久跑

耐久跑訓(xùn)練能夠促進(jìn)學(xué)生的各方面能力的發(fā)展。但是受到一些錯(cuò)誤因素的影響，不少教師和學(xué)生對(duì)耐久跑都還沒(méi)有正確的認(rèn)識(shí)耐久跑。這主要是因?yàn)槟途门芙虒W(xué)難度比較大，學(xué)生在剛接觸耐久跑的時(shí)候因?yàn)槌圆涣丝嗤x擇退縮。這些因素都對(duì)耐久跑運(yùn)動(dòng)的普及和發(fā)展產(chǎn)生了一定的阻礙作用。但是耐久跑對(duì)學(xué)生的生理和心理的發(fā)展都能夠產(chǎn)生積極的作用。比如說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練后，學(xué)生的心肺能力必然會(huì)有明顯的提高。而且因?yàn)樵谟?xùn)練的過(guò)程中學(xué)生需要一次一次的挑戰(zhàn)自己的生理和心理極限，因此訓(xùn)練也能夠?qū)W(xué)生的心理韌性的提高產(chǎn)生積極的作用。跑步過(guò)程中人體會(huì)出現(xiàn)極點(diǎn)，這是運(yùn)動(dòng)的正常反應(yīng)。但是不少學(xué)生都會(huì)因?yàn)檫@一點(diǎn)小小的不舒服選擇停下來(lái)甚至終止鍛煉。這是十分不正確的。教師應(yīng)該幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到這種情況是正常的，只要堅(jiān)持一下就能夠克服這一點(diǎn)點(diǎn)的困難。在克服后學(xué)生會(huì)覺(jué)得克服極點(diǎn)是比較容易的，并不是特別困難。這樣學(xué)生以后運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中遇到這樣的問(wèn)題就能夠?qū)⑵涮幚砗?。舉個(gè)例子來(lái)講，在學(xué)生出現(xiàn)極點(diǎn)的時(shí)候如果教師能夠在旁邊給予科學(xué)的建議，并且疏導(dǎo)學(xué)生的心理，讓學(xué)生放松下來(lái)，那么學(xué)生就能夠比較容易的解決好這個(gè)問(wèn)題。但是如果學(xué)生這個(gè)時(shí)候停了下來(lái)的話(huà)，那么他就很難再重新開(kāi)始，因?yàn)檫@種恐懼感已經(jīng)在學(xué)生心理留下了巨大的陰影。

2有針對(duì)性的進(jìn)行訓(xùn)練

學(xué)生的身體狀況存在有比較大的差異，在教學(xué)的時(shí)候如果這個(gè)問(wèn)題不僅僅會(huì)使得教學(xué)質(zhì)量出現(xiàn)比較大的問(wèn)題，同時(shí)也會(huì)打擊學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，讓學(xué)生對(duì)耐久跑訓(xùn)練產(chǎn)生消極的印象。所以為了做好耐久跑項(xiàng)目訓(xùn)練，教師首先要做的是對(duì)學(xué)生進(jìn)行分層。舉個(gè)例子來(lái)講，教師首先應(yīng)該和學(xué)生交流，通過(guò)交流對(duì)學(xué)生的身體情況有大概的了解。在了解了這些信息后教師應(yīng)該按照這些信息先將學(xué)生進(jìn)行分類(lèi)，然后根據(jù)不同類(lèi)型的學(xué)生進(jìn)行不同的考察。通過(guò)思想交流和實(shí)際考察的結(jié)合教師能夠比較科學(xué)的將學(xué)生進(jìn)行分層。這樣在以后的實(shí)際教學(xué)過(guò)程中，教師對(duì)能力比較強(qiáng)的學(xué)生要加強(qiáng)要求，但是可以適當(dāng)?shù)姆潘晒芾?。而?duì)能力相對(duì)來(lái)說(shuō)比較弱的學(xué)生，教師則應(yīng)該投以更多的關(guān)注。但是初中時(shí)期學(xué)生的心理比較敏感，教師的行為可能會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生一些誤解，這些誤解有可能會(huì)造成學(xué)生間甚至是教師間的矛盾。

在分層完成后，教師也需要將教學(xué)目標(biāo)進(jìn)行科學(xué)化和明確化。所謂科學(xué)化就是教師在考核不同層次的學(xué)生的時(shí)候應(yīng)該使用不同的標(biāo)準(zhǔn)，以不同的目標(biāo)來(lái)鼓勵(lì)和要求學(xué)生，讓每一個(gè)學(xué)生都能在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程中有所收獲。所謂明確化就是教師要明確教學(xué)目標(biāo)，給每一個(gè)學(xué)生制定明明白白的目標(biāo)，這樣學(xué)生學(xué)習(xí)起來(lái)才會(huì)更加的有動(dòng)力。

3提高教學(xué)科學(xué)性，保證學(xué)生人生安全

耐久跑訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的各方面的發(fā)展都能夠產(chǎn)生積極的促進(jìn)作用，但是需要注意的是，凡事都要講究適度。一旦超過(guò)了這個(gè)度，好的事情也可能會(huì)產(chǎn)生壞的影響。所以教師在訓(xùn)練的時(shí)候應(yīng)該在激發(fā)學(xué)生興趣的基礎(chǔ)上進(jìn)行教學(xué)，讓學(xué)生放松下來(lái)。同時(shí)還要注意學(xué)生的安全，不能因?yàn)橛?xùn)練而傷害學(xué)生的身體。舉個(gè)例子來(lái)講，在訓(xùn)練的時(shí)候教師應(yīng)該陪在學(xué)生的身邊，跟學(xué)生一起運(yùn)動(dòng)，在發(fā)現(xiàn)學(xué)生有任何不正常的情況的時(shí)候都要停下來(lái)檢查。所以教師應(yīng)該聯(lián)合學(xué)校醫(yī)務(wù)室一起做好學(xué)生的安全保障工作。

4結(jié)語(yǔ)

耐久跑訓(xùn)練能夠?qū)W(xué)生的成長(zhǎng)和發(fā)展產(chǎn)生巨大的促進(jìn)作用，無(wú)論是生理上還是心理上的發(fā)展，初中生都需要耐久跑的幫助。但是耐久跑運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展同樣需要注意很多問(wèn)題，操作不恰當(dāng)甚至有可能會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生損傷。所以如何開(kāi)展耐久跑、開(kāi)展的過(guò)程中需要注意一些什么問(wèn)題還需要我們進(jìn)一步思考。初中體育教學(xué)要解決好這個(gè)問(wèn)題，為學(xué)生的成長(zhǎng)助力。

參考文獻(xiàn)：

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