鄒書(shū)蘭

【摘 要】健康教育是關(guān)系到青年少年健康成長(zhǎng)的一個(gè)重大問(wèn)題，探討培養(yǎng)學(xué)生樹(shù)立正確健康觀的方法，營(yíng)造良好的健康環(huán)境，使中學(xué)生健康成長(zhǎng)，是學(xué)校體育教育的重要任務(wù)。

【關(guān)鍵詞】體育教學(xué) 健康教育 身心發(fā)展 工作質(zhì)量

體育教學(xué)，特別是農(nóng)村學(xué)校的體育教學(xué)，它是一項(xiàng)系統(tǒng)全面又艱難的一門(mén)教學(xué)科目。在農(nóng)村學(xué)校條件差，器材缺乏的情況下，健康教育對(duì)農(nóng)村體育教學(xué)就顯得非常重要。農(nóng)村學(xué)校開(kāi)設(shè)健康教育，促進(jìn)健康教育管理，改良健康教育使學(xué)生了解體育與健康的理論知識(shí)，幫助學(xué)生健康發(fā)展，順利推行“素質(zhì)教育”，推行新課改具有重要意義。

一、健康教育能促進(jìn)青少年學(xué)生的身心發(fā)展

初中階段是學(xué)生的一生中生理成長(zhǎng)、發(fā)展的黃金時(shí)期，健康教育尤為重要。只有進(jìn)行健康教育，學(xué)生素質(zhì)才能全面提高，身體素質(zhì)才能得到全面發(fā)展。

（1）關(guān)注初中學(xué)生的身體發(fā)育。初中學(xué)生年齡都在12～18歲之間，處于青春發(fā)育期，他們精力旺盛，且熱情、活潑，體育教育對(duì)他們的健康成長(zhǎng)極為重要，因此體育教師在體育教學(xué)過(guò)程中關(guān)注學(xué)生身體發(fā)育，要從長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)出發(fā)，循序漸進(jìn)，不可單一、片面地追求專(zhuān)項(xiàng)高成績(jī)。

（2）合理的營(yíng)養(yǎng)有利于學(xué)生的健康。合理的營(yíng)養(yǎng)是促進(jìn)青少年身體正常生長(zhǎng)發(fā)育，增進(jìn)健康增強(qiáng)體質(zhì)的基本條件之一。中學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育迅速，代謝旺盛，必須不斷地從食物中吸取足夠的營(yíng)養(yǎng)素。人體所需要的營(yíng)養(yǎng)素有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、無(wú)機(jī)鹽、水，這些營(yíng)養(yǎng)素通常來(lái)自于食物。恰當(dāng)?shù)剡x擇食物，并堅(jiān)持合理進(jìn)食才能有效地發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)作用，促進(jìn)健康和滿(mǎn)足生理活動(dòng)及學(xué)習(xí)、生活的需要。教育學(xué)生在營(yíng)養(yǎng)飲食選擇要注意：①恰當(dāng)?shù)剡x擇食物；②飲食要定時(shí)、定量；③選擇良好的飲食環(huán)境。一名合格的體育教師在實(shí)踐教學(xué)中應(yīng)該要培養(yǎng)學(xué)生具有良好的營(yíng)養(yǎng)和健康意識(shí)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

（3）增進(jìn)心理健康，提高心理效能。心理素質(zhì)是人整體素質(zhì)的核心因素，是創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力的基本條件。隨著知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代的到來(lái)，良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)尤為重要。實(shí)施素質(zhì)教育，必須全面培養(yǎng)提高學(xué)生的心理素質(zhì)。培養(yǎng)心理素質(zhì)的目的是增進(jìn)心理健康，提高心理效能，增進(jìn)學(xué)生的心理健康。中學(xué)生正經(jīng)歷著從少年走向青年的成長(zhǎng)階段，身心發(fā)展尚未成熟，缺乏社會(huì)閱歷，心理承受能力較差，對(duì)生活、學(xué)習(xí)中產(chǎn)生的各種心理沖突不能較好地處理，因而心理和行為出現(xiàn)異常，產(chǎn)生不健康的心理。體育教師在實(shí)踐教學(xué)中要矯正學(xué)生的心理障礙。

（4）注重兒童少年的體育衛(wèi)生。兒童少年的體質(zhì)與健康狀況、智力和心理發(fā)育水平，不僅直接關(guān)系到他們現(xiàn)階段的學(xué)習(xí)和生活，并且對(duì)他們成年后的健康、體質(zhì)水平、勞動(dòng)能力和精神風(fēng)貌也都將產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。因此在體育鍛煉、體育教學(xué)和業(yè)余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中掌握和了解兒童少年身體的生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律和身體各器官系統(tǒng)發(fā)育的特點(diǎn)，在體育教學(xué)中，應(yīng)注意4個(gè)方面體育衛(wèi)生要求：①兒童少年骨骼隨壓力和肌肉骨易發(fā)生彎曲、變形，當(dāng)發(fā)現(xiàn)有身體姿勢(shì)不正確或發(fā)育缺陷時(shí)，應(yīng)及時(shí)矯正姿勢(shì)和克服發(fā)育缺陷的練習(xí)。②有些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如乒乓球、羽毛球、投擲運(yùn)動(dòng)或跳高、跳遠(yuǎn)等，肢體的負(fù)擔(dān)是非對(duì)稱(chēng)性的，握拍手、投擲臂、踏跳腿負(fù)擔(dān)偏重，因此在體育教學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中應(yīng)注意身體各部分的全面鍛煉，尤其是對(duì)側(cè)肢體育的鍛煉。③兒童少年脊柱生理彎曲小，緩沖作用較差，故不宜在堅(jiān)硬的地面上反復(fù)進(jìn)行跑跳練習(xí)。兒童少年的骨骼正處于生長(zhǎng)旺盛時(shí)期，對(duì)鈣、磷的需要較多，膳食中應(yīng)注意供應(yīng)較充足的鈣磷。兒童少年的關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度大，預(yù)想韌性好，應(yīng)多進(jìn)行預(yù)想韌性練習(xí)。④合理安排運(yùn)動(dòng)量，強(qiáng)度可以稍大一些，但不應(yīng)要求過(guò)高過(guò)急，密度要小一些，間歇次數(shù)要多一些，練習(xí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，否則影響兒童少年的心血管系統(tǒng)的發(fā)育。要培養(yǎng)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中根據(jù)動(dòng)作的結(jié)構(gòu)，節(jié)奏及用力情況，逐步掌握適宜的呼吸方法。

二、把體育運(yùn)動(dòng)與健康教育有機(jī)結(jié)合起來(lái)

運(yùn)動(dòng)與健康是相輔相成，密切相關(guān)的。“生命在于運(yùn)動(dòng)”，可見(jiàn)生命中的運(yùn)動(dòng)與健康是多密切。青少年的機(jī)體處于生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)極為有助于學(xué)生的健康成長(zhǎng)和發(fā)育。在體育教學(xué)中開(kāi)展好體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，引導(dǎo)好學(xué)生科學(xué)合理的體育鍛煉，這就是當(dāng)前學(xué)校體育教育中的重要任務(wù)。體育教學(xué)只有合理、科學(xué)地完成這一重要任務(wù)，才能促進(jìn)學(xué)生德、智、體全面發(fā)展，才能實(shí)現(xiàn)新形勢(shì)下的素質(zhì)教育，才能更好地推行新課程改革。合理、科學(xué)的體育鍛煉，首先要了解人體各組織、器官、系統(tǒng)的組成，體育鍛煉對(duì)其的發(fā)展，如體育鍛煉對(duì)循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展完善均有較大的促進(jìn)作用。其次，合理、科學(xué)地鍛煉身體并非一朝一夕，一蹴而就的事，在鍛煉中遵循全面鍛煉，注重實(shí)效，持之以恒，循序漸進(jìn)，逐步提高，做好準(zhǔn)備和整理活動(dòng)，學(xué)會(huì)自我身體檢查，這樣才能獲得好的效果，身體才健康。所以在體育教學(xué)實(shí)踐中，要幫助學(xué)生克服光憑主觀熱情盲目鍛煉身體的錯(cuò)誤思想，讓他們認(rèn)識(shí)到這是一項(xiàng)長(zhǎng)遠(yuǎn)的體育活動(dòng)，需要恒久的耐心和毅力，糾正錯(cuò)誤傾向，樹(shù)立體育鍛煉的科學(xué)認(rèn)識(shí)。

三、提高學(xué)校體育工作質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展

提高學(xué)校體育工作質(zhì)量，特別是山區(qū)的體育工作。山區(qū)辦學(xué)條件差，影響學(xué)校體育工作的開(kāi)展。但山區(qū)特殊的地理環(huán)境，也造就了山區(qū)人特有的性格和體質(zhì)。只要我們抓住政策的導(dǎo)向，加強(qiáng)管理，山區(qū)學(xué)校體育工作也會(huì)有較大的改觀。首先擺正學(xué)校體育工作的位置。其次加強(qiáng)學(xué)校體育工作的規(guī)范化、科學(xué)化。第三自我改善基礎(chǔ)條件，確保體育工作順利開(kāi)展，促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)。

總之，在實(shí)際教學(xué)中，讓學(xué)生了解現(xiàn)代健康的觀念，要在日常學(xué)習(xí)、勞動(dòng)和生活中，堅(jiān)持身體鍛煉，加強(qiáng)心理修養(yǎng)，提高社會(huì)的適應(yīng)能力，努力爭(zhēng)取和實(shí)現(xiàn)健康的目標(biāo)。只有這樣，全民素質(zhì)才能提高，教學(xué)改革才能順利推行，才能更好地為社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)服務(wù)。