鄭丹

摘 要 認(rèn)知行為療法是繼精神分析流派之后產(chǎn)生的并在當(dāng)今西方心理治療領(lǐng)域較為活躍的一個流派， 其CBT技術(shù)在緩解抑郁行為方面有著很顯著的作用，本文從高職學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀分析，高職學(xué)生心理問題產(chǎn)生的原因，CBT技術(shù)的運(yùn)用等三個方面，闡述了認(rèn)知行為療法在大學(xué)生心理輔導(dǎo)中的應(yīng)用價值，其CBT技術(shù)在心理輔導(dǎo)中的積極作用。

關(guān)鍵詞 CBT技術(shù) 心理輔導(dǎo) 高職學(xué)生

中圖分類號：G448?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A ? DOI：10.16400/j.cnki.kjdkz.2015.03.082

Application of Cognitive Behavioral Therapy （CBT Technology）

in Vocational Students' Counseling

ZHENG Dan

（Faculty of Business， Wuhan Polytechnic， Wuhan， Hubei 430074）

Abstract Cognitive behavioral therapy is generated Following the psychoanalytic school of psychotherapy in the West today are more active in the field of a genre， its CBT technology has a very significant role in alleviating depressive behavior， this article from the status quo analysis of vocational students' mental health， three reasons for vocational students mental problems， CBT， such as the use of technology， describes the value of cognitive behavioral therapy in college students' psychological counseling， and an active role in their CBT techniques of psychological counseling.

Key words CBT technology; counseling; vocational students

在近十年的學(xué)生管理工作中，對退學(xué)、休學(xué)的學(xué)生進(jìn)行原因分析后發(fā)現(xiàn)，學(xué)生退學(xué)、休學(xué)除精神病性問題以外，心理障礙成為休學(xué)、退學(xué)的第一大原因。那么如何讓我們的高職學(xué)生健康成長，提高他們的心理承受力，成為一項很重要的任務(wù)。

1 高職學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀分析

高職學(xué)生的心理問題，是指的學(xué)生在大學(xué)學(xué)習(xí)、戀愛、生活中，受到環(huán)境的影響下，在沒有認(rèn)知障礙、智力障礙的情況下，形成的一種不協(xié)調(diào)的心理狀態(tài)。我們發(fā)現(xiàn)高職學(xué)生中有嚴(yán)重的心理障礙的是非常少的，多數(shù)是比較輕微的心理問題，但是這些輕微的心理問題不予以及時的調(diào)節(jié)或者疏導(dǎo)的話，也能影響學(xué)生的身心健康。

這些心理問題已經(jīng)成為大學(xué)生休學(xué)、退學(xué)、死亡的主要原因，有的癥狀稍輕的學(xué)生雖然沒有達(dá)到休學(xué)、退學(xué)的地步，然而他們的學(xué)習(xí)效率、生活的質(zhì)量、健康狀況已經(jīng)多少受到了影響，也讓學(xué)生管理人員擔(dān)心。

不同程度的心理問題（抑郁、焦慮、緊張、無聊、空虛、固執(zhí)、偏執(zhí)等）或多或少的影響著他們的學(xué)習(xí)、生活。我們的學(xué)生在校期間，出現(xiàn)的類似厭學(xué)、恐學(xué)、考試焦慮癥等，有相當(dāng)部分與心理健康的層次有著直接的關(guān)系。

2 高職學(xué)生心理問題產(chǎn)生的原因

心理問題的產(chǎn)生是多方面的，與社會教育體制、個人的心理承受能力、學(xué)校的教育等多方面有關(guān)，是諸多因素共同作用于個體的結(jié)果。

2.1 社會環(huán)境層面上

教育體制改革、市場經(jīng)濟(jì)體制的確立、人們的價值觀、思想狀況、所處環(huán)境都發(fā)生著變化，這些都能讓我們的高職學(xué)生受到來自不同領(lǐng)域的壓力，尤其是一些貧困的學(xué)生，會由于經(jīng)濟(jì)窘迫而導(dǎo)致嚴(yán)重的心理問題。剛進(jìn)校的高職學(xué)生，由于面臨著陌生的校園、生疏的面孔和全新的生活、學(xué)習(xí)方式。這對遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)、離開長期生活在一起的父母和熟悉的生活環(huán)境的他們來說，有著一定程度的挑戰(zhàn)，也會產(chǎn)生不同程度的壓力和心理上的不適應(yīng)，伴隨著焦慮、苦悶、煩惱等現(xiàn)象，在一些適應(yīng)能力較差的學(xué)生上面，尤其明顯，而這些都是引發(fā)抑郁、強(qiáng)迫等負(fù)性情緒的原因。

在這樣的社會環(huán)境中，可想而知，高職學(xué)生面臨的挑戰(zhàn)和壓力都很大，負(fù)性情緒多，多重因素的疊加會導(dǎo)致學(xué)生壓力過大，從而引發(fā)心理問題，嚴(yán)重者甚至引發(fā)心理障礙。所以，我們要教會學(xué)生改變不合理的認(rèn)知，調(diào)整他們的負(fù)性情緒，來適應(yīng)環(huán)境的變化。

2.2 學(xué)校文化層面上

學(xué)校的環(huán)境對大學(xué)生的心理健康有著很直接的影響。有些院系很重視學(xué)生的專業(yè)課程的學(xué)習(xí)、比賽，往往忽視了非智力因素的培養(yǎng)，學(xué)生也缺乏必備的心理衛(wèi)生知識，不會正確處理人際關(guān)系，與高中生相比，大學(xué)生的人際交往更廣泛、更具有社會性，摻雜的成分也稍多，有些學(xué)生因為個性原因、再加上人際交往能力的缺乏，容易出現(xiàn)焦慮煩躁等情緒，帶來逃避、躲避行為。馬加爵事件的悲劇正是學(xué)校心理健康教育環(huán)節(jié)薄弱的證明。

有些院系不注重學(xué)生業(yè)余文化活動，學(xué)生的生活基本上就是教室—寢室—食堂，這種簡單單調(diào)的生活，會讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)理想和生活中，形成反差，讓他們產(chǎn)生厭學(xué)、空虛、壓抑、苦悶等心理癥狀。

大學(xué)的教育方式、教學(xué)手段和高中時期有著明顯的差異，要求學(xué)生必須改變原有的學(xué)習(xí)模式和方法，調(diào)整學(xué)習(xí)的目的、端正學(xué)習(xí)態(tài)度、以適用全新的大學(xué)生活，而有些學(xué)生由于目標(biāo)不清楚、學(xué)習(xí)的動力嚴(yán)重不足、學(xué)習(xí)的方法也不是蠻恰當(dāng)，還有的學(xué)生由于選擇專業(yè)的不恰當(dāng)缺乏學(xué)習(xí)的動力，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績非常不理想。這些都是學(xué)校文化氛圍良莠不齊有著密切的關(guān)系。

2.3 個人自身原因

大學(xué)生正值青春期，自我意識增強(qiáng)、個性發(fā)展多樣。個性發(fā)展不良的學(xué)生在大學(xué)生中是比較常見的，尤其是90后的獨(dú)生子女們，幼兒期的溺愛、包辦、不聞不問等不當(dāng)?shù)募彝ソ逃紩?dǎo)致學(xué)生在性格上面存在不同程度的問題，表現(xiàn)在自卑、懦弱、偏執(zhí)、抑郁、自私、人性等，有的甚至發(fā)展為人格障礙。

有些學(xué)生在畢業(yè)前夕，巨大的壓力來源于求職擇業(yè)，看到室友、班上同學(xué)都找到了比較理想的工作，產(chǎn)生落差，嫉妒等心理，有的在擇業(yè)過程中選擇不當(dāng)，盲目擇業(yè);有的高估自己，造成就業(yè)困難等等。這些都與個人的認(rèn)知不恰當(dāng)有著直接的聯(lián)系。

2.4 家庭教育層面

我們發(fā)現(xiàn)有些家長，當(dāng)學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后，對學(xué)生完全放任自由，只在物質(zhì)上給予學(xué)生幫助，精神上面讓孩子自己去領(lǐng)悟;而有些家長，期望值過高，讓學(xué)生在現(xiàn)實情況下和理想情況下自己去協(xié)調(diào)，一旦不能協(xié)調(diào)好，就會出現(xiàn)逃避、躲避等行為，導(dǎo)致悲觀、反叛等心理;甚至一些家長在物質(zhì)上竭盡所能，一味地用錢來與學(xué)生交流，讓學(xué)生感到巨大的壓力，一旦沒有做到父母期望的那樣，就有嚴(yán)重的罪惡感。而這些都與家庭的教育有關(guān)聯(lián)。

3 CBT技術(shù)（認(rèn)知行為療法）的運(yùn)用及緩解負(fù)性情緒的措施

3.1 學(xué)校層面上

學(xué)校大力加強(qiáng)了心理健康教育工作，開設(shè)了心理健康教育課程;人際交往中的心理訓(xùn)練等課程，主辦多場大型講座，讓學(xué)生自身能夠重視自我身心健康，提高自我預(yù)防心理疾病的意識，尤其是特別重視新生心理適應(yīng)教育工作，以便使新生能更好地面對困惑、煩惱。

同時，學(xué)校也應(yīng)該努力改變傳統(tǒng)教育的不合理成分，一切教育完全依托學(xué)校，學(xué)校會在學(xué)生放寒暑假期間，給家長發(fā)一封建議信，讓家長也能夠引起重視，開展社會、學(xué)校、家庭多方位的綜合教育，為培養(yǎng)學(xué)生健全的人格，提供必要的社會實踐機(jī)會和條件。

我們應(yīng)該教會學(xué)生全方位地看待問題、去適應(yīng)社會的挑戰(zhàn)。

3.2 院系層面上

（1）各個院系在心理咨詢中心下，都設(shè)有心理輔導(dǎo)員，心理輔導(dǎo)員應(yīng)該對SCL-90測驗下的高危人群進(jìn)行統(tǒng)計備檔，進(jìn)行跟蹤記錄，當(dāng)出現(xiàn)異常行為、異常語言時，就是進(jìn)行心理危機(jī)干預(yù)，預(yù)防意外現(xiàn)象的發(fā)生。（2）對個別高危人群進(jìn)行個案輔導(dǎo)、團(tuán)體輔導(dǎo)，幫助他們提高心理承受力，對嚴(yán)重認(rèn)知障礙的學(xué)生，及時采用認(rèn)知行為療法的相應(yīng)技術(shù)，從轉(zhuǎn)變他們的認(rèn)知開始，必要時采用自我指導(dǎo)訓(xùn)練、放松和正念技術(shù)、自我比較和肯定清單技術(shù)，幫助學(xué)生緩解抑郁、煩躁等負(fù)性情緒。（3）引導(dǎo)學(xué)生完善人格，在壓力、困難面前，有抗壓能力，出現(xiàn)認(rèn)知偏差時，能意識到認(rèn)知的歪曲，及時調(diào)整，避免出現(xiàn)“自傷”“自殘”等行為，幫助他們塑造良好的品性。

3.3 個人層面上

要努力學(xué)習(xí)認(rèn)知療法的相關(guān)知識，要認(rèn)識到不合理想法的危害，用學(xué)習(xí)到的相關(guān)知識去重建方法，去糾正不合理的信念，去改善不合理的行為。

4 CBT技術(shù)的實際運(yùn)用

目前，認(rèn)知行為療法大致的模式有三類：一是認(rèn)知重組治療;二是應(yīng)對技巧治療;三是問題化解治療。第一類的治療認(rèn)為，人的情感和行為的異常是來源于不恰當(dāng)?shù)乃季S，只要能夠確定一個更具有適應(yīng)性的思考思維，就能改變情感和行為;應(yīng)對技巧類型模式則是通過對個體的實際情況不同，采用應(yīng)對的方法和技能;問題化解治療則是用第一類和第二類的方法結(jié)合在一起，試圖尋求處理較廣泛問題的一般治療策略或方法。

而常用的認(rèn)知行為治療的基本技術(shù)有：心理教育技術(shù)、認(rèn)知重建技術(shù)、布置家庭作業(yè)等等。

我們對個別學(xué)生進(jìn)行輔導(dǎo)的時候，常用的方法就是認(rèn)知的重建活動，幫助求助學(xué)生正確理解認(rèn)知和情緒的關(guān)系，幫助他們逐步學(xué)習(xí)構(gòu)建積極的認(rèn)知模式。

在班級的團(tuán)體輔導(dǎo)技術(shù)過程中，我們開展了“我的情緒我做主”活動，在這個活動中，向他們系統(tǒng)地介紹了ABC理論知識和認(rèn)知模式理論，讓我們的學(xué)生知道人的行為并不是由所處的事件本身決定的，而是由人的思維、信念影響的。在對學(xué)生的輔導(dǎo)過程中，我們感覺到學(xué)生的問題很多是和小時候的經(jīng)歷有關(guān)系，認(rèn)為自己是不可愛的，自己是無能的，他們感覺到痛苦，他們希望能夠通過老師的幫助，去解決他們存在的問題。在這樣的活動中，我們的學(xué)生成長了，也學(xué)習(xí)到了解決問題的方法和技能，讓他們的生活、學(xué)習(xí)質(zhì)量更上一個臺階。

總的來說，認(rèn)知行為療法具有科學(xué)性、可操作，對消除學(xué)生的負(fù)性情緒有很大的幫助。

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