摘 要：主觀幸福感是衡量一個人心理健康和幸福度的重要方法。大學生的主觀幸福感對于其身心健康及未來事業(yè)的發(fā)展有著十分重要的意義，也是衡量現(xiàn)代大學教育和社會發(fā)展的重要標志。大學生主觀幸福感由多種因素構成，因此也容易受到多方面因素的影響。本文將結合對宿遷學院大學生主觀幸福感的相關研究，探索當代大學生的主觀幸福感水平及其面臨的壓力，進而提出針對性的建議，以提升大學生的主觀幸福感，疏導其心理壓力。

關鍵詞：大學生;主觀幸福感;壓力;疏導

一、引言

主觀幸福感是指人們對生活質量所做的情感性和認知性整體評價。幸福感雖然與現(xiàn)實的物質和存在有關，但人們對于生活中事物的評價更是主觀幸福感的決定因素。雖然主觀幸福感是人的主觀意識下的評價，但由于人的主觀感受和觀念評判是相對穩(wěn)定的，因此我們也把主觀幸福感作為衡量一個國家、地區(qū)人們生活滿意度的重要參考。

將主觀幸福感作為研究對象，研究大學生的幸福感和心理壓力具有一定的理論和現(xiàn)實價值。圍繞大學生主觀幸福感的研究將能相對準確地反映大學生的幸福水平，并對大學生群體存在的心理壓力進行科學疏導和解答，幫助大學生提升主觀幸福感，順利完成學業(yè)，創(chuàng)造美好生活。

二、大學生主觀幸福感現(xiàn)狀及壓力分析

本文以宿遷學院的在校大學生為研究對象，研究了宿遷學院大學生主觀幸福感的現(xiàn)狀，總結概括影響大學生主觀幸福感的影響因素。以大學生自身和外部因素為切入點，發(fā)現(xiàn)大學生的主觀幸福感總體水平較高。隨著經(jīng)濟水平的提升和社會文明的不斷發(fā)展，新一屆的大學生往往要比前面幾屆大學生的總體主觀幸福感水平高。但同時，我們也發(fā)現(xiàn)，部分大學生的主觀幸福感不高，對生活和學習的滿意度較低，處于中等略偏下的水平。影響大學生主觀幸福感的因素主要是遇到的壓力。因此，分析影響大學生主觀幸福感的壓力，是提升大學生主觀幸福感的基礎。影響大學生主觀幸福感的因素和壓力主要有以下幾方面。

1.生活、學習環(huán)境的變化。大學的生活和學習相對于高中、初中的學習是極具開放性的，是多元化的。因此，生活、學習環(huán)境的變化會讓部分大學生產(chǎn)生壓力，他們可能不太適應新的大學生活，在學習和生活方面產(chǎn)生心理壓力，從而影響主觀幸福感。也就是說，生活學習環(huán)境的變化，成為了一些大學生的壓力，進而影響了這些大學生的主觀幸福感。

2.家庭和社會因素的影響。家庭和社會對于大學生的主觀幸福感也都會產(chǎn)生相當大的影響。研究發(fā)現(xiàn)，相對而言，家庭關系和諧的大學生主觀幸福感要更好，同時，那些家庭相對不富裕的大學生主觀幸福感也相對較低。經(jīng)濟負擔成為一些大學生的煩惱和壓力，社會貧富差距對于大學生的自尊心也有著一定沖擊。同時，我們也發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的大學與社會的聯(lián)系也更加廣泛和頻繁，這使得社會中的不良文化也對大學生的心理和觀念產(chǎn)生了消極影響。因此，家庭和社會這兩者對于大學生的主觀幸福感都會產(chǎn)生積極或者消極的影響。

3.自我認識的發(fā)展。全面而正確的自我認知是培養(yǎng)主觀幸福感的基礎。大學生在初高中階段開始了自我意識的快速發(fā)展，但因為那時候的主要任務是學習，所以學生對自我的認識和評價沒有充分發(fā)展。到了大學階段，大學生的自我意識得到空前發(fā)展。有些學生因為家庭的影響，會對自我能力、印象、為人產(chǎn)生懷疑、貶低等偏差認識，從而影響對自己的主觀幸福感評價。自我認識的發(fā)展是大學生心理發(fā)展和成熟的重要過程，為了防止大學生出現(xiàn)自我認識的評價偏差，對其進行相關的心理幫助甚至輔導是很有必要的。

4.人際關系壓力。大學階段是人際關系自由發(fā)展的階段。在初中、高中階段，學生的人際交往還受到學業(yè)和學校的限制，而到了大學階段，人際關系的發(fā)展已經(jīng)相對自由。大學生與學長、學姐，與老師、輔導員、學校領導層，與同宿舍、同班、同專業(yè)、同學院同學的人際關系，與以前同學、朋友的關系都出現(xiàn)了新特點。對于一些不善于人際交往的大學生來講，這就會成為他們大學生活中一個較大的心理壓力。尤其是對那些內向的大學生，人際關系可能會對其造成更大的心理壓力。同時，由于當代大學生幾乎都是獨生子女，他們在人際交往中比較偏向以自我為中心，這也容易導致人際關系緊張。因此，提高當代大學生的人際交往能力是當務之急。

三、提升大學生主觀幸福感的對策

1.完善教育體系。從上面的研究來看，提升大學生的主觀幸福感，高校要做非常重要的工作。首先，高校需要對大學生進行良好的大學生活適應教育，幫助大學生充分了解大學生活甚至未來生活的新變化、新機遇和新挑戰(zhàn)是非常重要的。要介紹大學生活與初中、高中生活的不同，正確提示大學生未來生活的方向和挑戰(zhàn)。其次，要做好充分的心理調研。大學生在校期間，學校應該對每個學生都進行必要的心理健康教育，做好心理關懷和調研，了解每一個大學生的心理情況，了解其存在的心理困惑和問題并且進行幫助解決，這是提高那些主觀幸福感低的大學生幸福感水平的重要方法。第三，長期開展幸福感教育活動，幫助全體大學生提升主觀幸福感。大學生的成長不只是知識的成長、能力的成長，更是心理的成長。主觀幸福感對于一個人的重要意義，決定了高校需要長期開展幸福主題活動，增強大學生的主觀幸福感。

2.加強家庭與大學生的情感支持聯(lián)系。加強家庭與大學生的情感支持聯(lián)系對于提升大學生的主觀幸福感具有非常重要的意義。父母應營造良好的家庭情感氛圍，在情感聯(lián)系相對滿足的情況下，盡可能提供給孩子所需的物質生活條件，因為家庭經(jīng)濟狀況對子女的主觀幸福感有一定影響。我們也發(fā)現(xiàn)，當家庭不能保障子女最基本的物質生活，即影響其正常的學習生活時，大學生將會承受不同程度的生理和心理壓力，主觀幸福感可能就會受到很大影響。當然，提供充足的物質生活條件不等于滿足其任何物質需求。家長在滿足大學生物質生活的同時，更要關心其精神情感世界。

3.提升大學生的人際交往能力。提升大學生的人際交往能力，對于大學生主觀幸福感的提升具有重要意義。建立良好的社會人際關系有利于大學生更好地適應大學生活，掌握與人交往的方法，提升與人交往的動力和意識，樹立自信心，更好地享受大學生活。

4.培養(yǎng)大學生樹立積極的人生觀。積極的人生觀對于一個人的主觀幸福感有著直接影響。提升大學生主觀幸福感，需要培養(yǎng)其樹立積極的人生觀念。不論社會環(huán)境或者家庭成長環(huán)境的差異有多大，但具有積極人生觀的人在面對問題時能夠樂觀對待，其主觀幸福感水平也很高。大學生剛剛接觸社會，在這個階段必然會遇到諸多心理困惑，但如果他們樹立了積極的人生觀，就可以更好地處理這些現(xiàn)實問題，提升主觀幸福感。

四、總結

在整個社會中，大學生是相對來說知識、思想最為豐富和活躍的一群人，他們的知識水平、能力、幸福感、心理健康水平對于整個社會的發(fā)展都具有著至關重要的作用。大學生所處的人生階段決定了其社會經(jīng)驗相對不足，因此我們需要研究大學生的主觀幸福感水平，了解影響大學生主觀幸福感的因素，以及他們面對的問題和心理壓力，有效幫其解決問題，緩解心理壓力，提升主觀幸福感。（指導教師：李戰(zhàn)成）

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基金項目：2015年江蘇省高等學校大學生實踐創(chuàng)新訓練計劃項目“大學生主觀幸福感研究以及就業(yè)壓力疏導指導”，項目編號：201514160013X。

作者簡介：李嚴婧（1995- ），女，江蘇鎮(zhèn)江人，宿遷學院2013級漢語言文學（師范）專業(yè)學生;李戰(zhàn)成（1982- ）男，江蘇宿遷人，宿遷學院講師，主要從事學生思想政治教育、宿舍管理及就業(yè)指導等方面的研究工作。