摘 要：在我們的教學(xué)過(guò)程中會(huì)遇到各式各樣的教學(xué)困惑，面對(duì)這些教學(xué)上的困惑，應(yīng)該怎么辦呢？是一味地抱怨學(xué)生不行，還是對(duì)它們置之不理，文章認(rèn)為都不合適，我們應(yīng)該不斷地加強(qiáng)學(xué)習(xí)、反思、總結(jié)、研討，要不斷地創(chuàng)新教學(xué)方法和教學(xué)策略，進(jìn)一步提高教師的教學(xué)能力與教學(xué)水平。通過(guò)對(duì)課例“三級(jí)跳遠(yuǎn)”的三次教學(xué)實(shí)踐，不斷反思自己的教學(xué)行為，改進(jìn)教學(xué)方法，完善教學(xué)策略，使學(xué)生在樂(lè)學(xué)、會(huì)學(xué)中，更好地理解和掌握三級(jí)跳遠(yuǎn)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)及節(jié)奏。

關(guān)鍵詞：三級(jí)跳遠(yuǎn)；三次教學(xué)實(shí)踐；困惑；反思

中圖分類號(hào)：G807.3 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2016.05.007

三級(jí)跳遠(yuǎn)是奧林匹克體育運(yùn)動(dòng)中一項(xiàng)比較重要的項(xiàng)目，它也是高中體育與健康課中田徑教學(xué)的一項(xiàng)重要內(nèi)容。三級(jí)跳遠(yuǎn)的動(dòng)作技術(shù)比較復(fù)雜，它是從快速助跑開(kāi)始，然后再連續(xù)做單足跳、跨步跳和雙腳跳躍，它對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)要求比較高，因而無(wú)論是教師的教學(xué)，還是學(xué)生的學(xué)習(xí)都不太容易，尤其是如何幫助學(xué)生快速理解并掌握好三級(jí)跳遠(yuǎn)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)及節(jié)奏，這是擺在教師面前需要認(rèn)真研究的一個(gè)課題。筆者通過(guò)對(duì)課例“三級(jí)跳遠(yuǎn)”的三次實(shí)踐，不斷地反思自己的課堂教學(xué)行為，而且不斷地改進(jìn)自己的教學(xué)方法，不斷地完善自己的教學(xué)策略，帶領(lǐng)學(xué)生不斷地去探尋快樂(lè)學(xué)習(xí)、高效學(xué)習(xí)的方法，學(xué)生最終較好地理解并掌握了三級(jí)跳遠(yuǎn)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)及節(jié)奏。

1 第一次教學(xué)與困惑

1.1 教學(xué)

第一次進(jìn)行三級(jí)跳遠(yuǎn)的教學(xué)時(shí)，是按下面的思路來(lái)展開(kāi)的。

先給學(xué)生簡(jiǎn)單地介紹三級(jí)跳遠(yuǎn)的來(lái)歷，再給學(xué)生做了兩遍三級(jí)跳遠(yuǎn)的完整示范，接著利用掛圖給學(xué)生講述三級(jí)跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，最后針對(duì)每一跳進(jìn)行相應(yīng)的講解示范。接下來(lái)，將學(xué)生分為四組，每一橫排為一組，先讓學(xué)生進(jìn)行15米單足跳練習(xí)，往返可換腳，即跳過(guò)去用左腳，跳回來(lái)用右腳；單足跳練習(xí)結(jié)束后，再進(jìn)行跨步跳的講解示范，筆者接著提問(wèn)學(xué)生：跨步跳與單足跳有什么區(qū)別？讓學(xué)生展開(kāi)討論，在學(xué)生討論交流的基礎(chǔ)上，請(qǐng)學(xué)生代表發(fā)言談?wù)勊鼈冎g的區(qū)別，最后教師再歸納小結(jié)跨步跳與單足跳的區(qū)別，并交代好完成練習(xí)時(shí)應(yīng)該注意的事項(xiàng)；然后將學(xué)生同樣分為四組進(jìn)行練習(xí)；最后再讓學(xué)生進(jìn)行完整的三級(jí)跳遠(yuǎn)練習(xí)，在學(xué)生練習(xí)過(guò)程中，教師要及時(shí)地點(diǎn)評(píng)學(xué)生的練習(xí)情況，對(duì)動(dòng)作表現(xiàn)好的學(xué)生要給予充分的肯定，對(duì)學(xué)習(xí)有困難的學(xué)生更要給予必要的鼓勵(lì)。

1.2 困惑

上面的教學(xué)將三級(jí)跳遠(yuǎn)的完整技術(shù)人為地劃分為單足跳、跨步跳、跳躍三個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)，因而使得不少學(xué)生割裂了三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)的整體概念。教師在各技術(shù)環(huán)節(jié)分解教學(xué)的同時(shí)，一定要讓學(xué)生有“三級(jí)跳遠(yuǎn)整體技術(shù)不可分割”的意識(shí)，因?yàn)槿?jí)跳遠(yuǎn)前一個(gè)環(huán)節(jié)是后一個(gè)環(huán)節(jié)的準(zhǔn)備，后一個(gè)環(huán)節(jié)是前一個(gè)環(huán)節(jié)的延續(xù)，各技術(shù)環(huán)節(jié)之間相互依存，相互影響，如果割裂了三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)的整體概念，學(xué)生就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的錯(cuò)誤動(dòng)作，他們?cè)谄鹛鴷r(shí)腳會(huì)紊亂，不少學(xué)生搞不清自己的雙腳到底應(yīng)該如何進(jìn)行起跳，還有一些學(xué)生不是第一跳“單足跳”，第二跳“跨步跳”，第三跳“跳躍”，而是連續(xù)跳了兩次“跨步跳”。課后，我再三思考了這些問(wèn)題產(chǎn)生的原因，發(fā)現(xiàn)還是學(xué)生對(duì)三級(jí)跳遠(yuǎn)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)及節(jié)奏不是很清楚，那么到底應(yīng)該如何正確采用分解與完整教學(xué)相結(jié)合的形式進(jìn)行三級(jí)跳遠(yuǎn)的教學(xué)呢？

2 第二次教學(xué)與困惑

2.1 教學(xué)

帶著對(duì)三級(jí)跳遠(yuǎn)教學(xué)的困惑，當(dāng)筆者第二次面對(duì)三級(jí)跳遠(yuǎn)的教學(xué)時(shí)，恰好這次是代表學(xué)校外出參加全區(qū)的賽課活動(dòng)，課題正好是“三級(jí)跳遠(yuǎn)”。自己苦思冪想該如何解決上面的難題呢？若是采用傳統(tǒng)的教學(xué)方法來(lái)教三級(jí)跳遠(yuǎn)，學(xué)生不太容易掌握好其技術(shù)動(dòng)作，而且會(huì)感覺(jué)枯燥乏味。突然靈光一閃，聯(lián)想到一位老師曾經(jīng)介紹過(guò)他在籃球場(chǎng)如何教學(xué)生打籃球的教學(xué)思路，筆者何不也來(lái)玩這一招呢，即“跳出沙坑來(lái)教三級(jí)跳遠(yuǎn)”。隨后上網(wǎng)查詢了一些資料，參考了同行的一些好的做法，再經(jīng)過(guò)一番苦思冥想，確定了新的教學(xué)設(shè)計(jì)思路如下。

在課堂上，將學(xué)生比較熟悉的“跳房子”的情景游戲改編為跳呼啦圈的情景游戲來(lái)進(jìn)行三級(jí)跳遠(yuǎn)的練習(xí)。如圖1所示，按順序擺好3個(gè)呼啦圈，擺若干組；再將學(xué)生分成人數(shù)相等的若干組，實(shí)行組長(zhǎng)負(fù)責(zé)制。教師先示范，第一跳用右（左）腳單腳跳入第一個(gè)呼啦圈內(nèi)，第二跳左（右）腳跨入第二個(gè)呼啦圈內(nèi)，第三跳雙腳跳入第三個(gè)呼啦圈內(nèi)，這樣的教學(xué)設(shè)計(jì)可以使學(xué)生較好地把握三級(jí)跳遠(yuǎn)中三跳的節(jié)奏。然后讓學(xué)生模仿教師的動(dòng)作，在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)，并讓他們展開(kāi)競(jìng)賽，看哪個(gè)小組的所有成員最先學(xué)會(huì)這個(gè)動(dòng)作，看看哪位學(xué)生的動(dòng)作最協(xié)調(diào)，從而較好地激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性和主動(dòng)性。在練習(xí)的過(guò)程中教師要及時(shí)給予學(xué)生必要的指導(dǎo)和提示，同時(shí)對(duì)各小組的練習(xí)情況進(jìn)行總的點(diǎn)評(píng)。

接下來(lái)用兩床小體操墊和呼啦圈做教學(xué)器材，如圖2所示，按順序依次擺放，教師示范單腳跳過(guò)一床平鋪的小體操墊，第二跳用另一只腳跨越一張折疊的小體操墊，最后雙腳跳入呼啦圈，這樣的教學(xué)設(shè)計(jì)主要是讓學(xué)生要有意識(shí)地往上跳起來(lái)，要有一點(diǎn)高度。然后讓學(xué)生模仿教師的動(dòng)作，在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)，并讓他們展開(kāi)競(jìng)賽，看哪個(gè)小組技術(shù)動(dòng)作正確、跳得遠(yuǎn)。

最后將呼啦圈和小體操墊教學(xué)器材錯(cuò)位擺放，按順序依次進(jìn)行，如圖3所示，在呼啦圈上練習(xí)三級(jí)跳節(jié)奏，用小體操墊強(qiáng)化三級(jí)跳技術(shù)動(dòng)作，這種組合練習(xí)既可以增加學(xué)生練習(xí)的密度，又可以讓學(xué)生很快地掌握三級(jí)跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作。

2.2 困惑

上面這種教學(xué)設(shè)計(jì)，突破了場(chǎng)地器材的限制，把枯燥的三級(jí)跳遠(yuǎn)教學(xué)趣味化，充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和興趣，大大地簡(jiǎn)化了技術(shù)教學(xué)的難度，學(xué)生在進(jìn)行每一步的練習(xí)中很自然地對(duì)先學(xué)的練習(xí)進(jìn)行了復(fù)習(xí)和鞏固，而且在教學(xué)過(guò)程中采用了循環(huán)練習(xí)法來(lái)提高練習(xí)的密度，教學(xué)實(shí)踐證明，采用這種教法能較好地讓學(xué)生理解并掌握三級(jí)跳遠(yuǎn)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)及節(jié)奏，評(píng)委也一致給了好評(píng)，該課被評(píng)為一等獎(jiǎng)。但是評(píng)委也指出一些問(wèn)題，比如該課沒(méi)有充分考慮學(xué)生身體素質(zhì)之間的差異性，有些學(xué)生跳、跨能力強(qiáng)，有些學(xué)生弱，怎么解決；另外學(xué)生的自主學(xué)習(xí)與合作學(xué)習(xí)略有欠缺；筆者當(dāng)時(shí)就在想，如果以后再上這塊內(nèi)容，又該如何來(lái)解決這些問(wèn)題呢？

3 第三次教學(xué)突圍

帶著對(duì)三級(jí)跳遠(yuǎn)教學(xué)的困惑，當(dāng)筆者再次面對(duì)三級(jí)跳遠(yuǎn)的教學(xué)時(shí)是一次常態(tài)課，于是不斷地問(wèn)自己，這次又該怎么上呢？要是想偷懶，把上次區(qū)內(nèi)公開(kāi)課的教案拿來(lái)用不就OK了，何況那節(jié)課的教學(xué)設(shè)計(jì)也還不錯(cuò)，得到評(píng)委老師的肯定。但另一個(gè)聲音又不斷地在耳邊響起，怎么能這樣做呢，你如果這樣做，你的教學(xué)水平怎么能得到不斷提高呢？經(jīng)過(guò)一番激烈的思想斗爭(zhēng)，最終決定不能“拿來(lái)主義”，不能照搬照抄原來(lái)的教學(xué)設(shè)計(jì)，必須另起爐灶，重新進(jìn)行教學(xué)設(shè)計(jì)，可以吸收原來(lái)教學(xué)設(shè)計(jì)中好的一些做法，但新的設(shè)計(jì)要重點(diǎn)解決上次評(píng)委老師指出的那些問(wèn)題。

再次經(jīng)過(guò)一番苦思冥想以及和組內(nèi)同事的討論交流，確定了新的教學(xué)設(shè)計(jì)思路。

上課伊始，先讓學(xué)生進(jìn)行熱身活動(dòng)。筆者在操場(chǎng)的草坪上安排了“結(jié)網(wǎng)捕魚(yú)”的游戲，池塘里的“小魚(yú)”只能一只腳著地跳（單足跳）著逃，跳累了可以換另一只腳，這樣的安排既為后面的教學(xué)內(nèi)容做了一定的鋪墊，又能較好地激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。

學(xué)生熱身活動(dòng)之后，教師仍然采用了呼啦圈作為教學(xué)輔助工具，將學(xué)生常玩的“跳房子”游戲改編為跳呼啦圈游戲，場(chǎng)地布置如圖4所示，圖中為學(xué)生安排了四組游戲形式的練習(xí)，具體練習(xí)方法：在第一組練習(xí)中學(xué)生單腳跳進(jìn)圈；在第二組練習(xí)中學(xué)生雙腳交換跳進(jìn)圈；在第三組練習(xí)中學(xué)生先單腳跳進(jìn)第一個(gè)圈，再換腳跳進(jìn)第二個(gè)圈，接著雙腳并攏跳進(jìn)第三個(gè)圈，這樣的教學(xué)設(shè)計(jì)也可以使學(xué)生更快地把握三級(jí)跳遠(yuǎn)中三跳 的節(jié)奏，同時(shí)可以較好地引導(dǎo)學(xué)生將三種跳（單腳跳、換腳跳、并腳跳），改成向前跳躍（單足跳、跨步跳、跳躍）；此時(shí)筆者讓學(xué)生進(jìn)行充分的練習(xí)，讓學(xué)生有足夠的時(shí)間去體會(huì)三跳的節(jié)奏，教師要進(jìn)行巡回觀察，并抓住時(shí)機(jī)對(duì)學(xué)生進(jìn)行個(gè)別提示和指導(dǎo)。在學(xué)生進(jìn)行了充分的練習(xí)和體會(huì)之后，再讓學(xué)生進(jìn)行第四組練習(xí)，它同第三組練習(xí)，但比第三組適當(dāng)拉長(zhǎng)圈與圈之間的距離。等各組練習(xí)完成后，再讓學(xué)生進(jìn)行循環(huán)練習(xí)，這種游戲的方式一下就把學(xué)生的積極性調(diào)動(dòng)起來(lái)了。

當(dāng)學(xué)生跳呼啦圈的游戲玩得比較熟練時(shí)，再將學(xué)生集中起來(lái)，提出本課的教學(xué)內(nèi)容：學(xué)會(huì)三級(jí)跳遠(yuǎn)的三跳方法和節(jié)奏，同時(shí)向?qū)W生介紹三級(jí)跳遠(yuǎn)的技術(shù)，及時(shí)出示小黑板：第一跳為單足跳（要求：用有力的腿完成單足跳，）；第二跳為跨步跳（強(qiáng)調(diào)做出跨步跳的前跨和前擺）；第三跳為雙腳跳（要求學(xué)生要屈膝緩沖，掌握落地技術(shù)）?？偟囊笫侨辛Α⑦B貫、協(xié)調(diào)；目的是掌握完整的三跳技術(shù)。接著教師給學(xué)生示范了一遍完整的三級(jí)跳遠(yuǎn)動(dòng)作，然后讓學(xué)生進(jìn)行自主練習(xí)，在練習(xí)過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生在前兩跳中會(huì)出現(xiàn)連續(xù)跨步跳動(dòng)作，針對(duì)這一現(xiàn)象，教師立即讓學(xué)生停止練習(xí)，再挑幾個(gè)動(dòng)作做得比較規(guī)范的學(xué)生給其他學(xué)生做示范，并讓各組學(xué)生展開(kāi)討論、交流，接著再進(jìn)行自主學(xué)練。

在能力提升階段，教師在操場(chǎng)上設(shè)置了八組練習(xí)場(chǎng)地，場(chǎng)地布置如圖5所示，讓學(xué)生根據(jù)自己的能力選擇適合自己水平的練習(xí)場(chǎng)地，這樣設(shè)計(jì)的目的是要分層推進(jìn)，可以較好地激發(fā)學(xué)生練習(xí)的興趣。在學(xué)生練習(xí)的過(guò)程中，教師不斷地來(lái)回巡視，發(fā)現(xiàn)那些跳得好的同學(xué)越跳越有勁，而那些跳躍能力稍弱的同學(xué)練習(xí)的積極性不是很高，見(jiàn)此情景，教師迅速把學(xué)生集合起來(lái)，將他們編成幾個(gè)小組，給他們指定了幾個(gè)技術(shù)動(dòng)作較好的學(xué)生當(dāng)小組長(zhǎng)，讓小組長(zhǎng)帶領(lǐng)他們?nèi)ゾ毩?xí)，要求所有同學(xué)在全部完成某一水平的跳躍后才能進(jìn)入到下一水平的練習(xí)，這樣的教學(xué)設(shè)計(jì)比較充分地考慮到了學(xué)生的全面性、差異性，從而分層推進(jìn)來(lái)提高目標(biāo)的達(dá)成度。這樣安排之后，同學(xué)們之間相互指導(dǎo)，相互交流，積極練習(xí)，誰(shuí)也不想拖本小組的后腿，很好地體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)合作精神。在巡視過(guò)程中，教師不斷地提示同學(xué)們?yōu)樽约旱男〗M吶喊助威，那種你追我趕的練習(xí)場(chǎng)面真的很熱烈，將課堂氣氛推向了一個(gè)新的高潮。

4 三次教學(xué)實(shí)踐的感悟

4.1 要想解開(kāi)教學(xué)困惑得需要教師自己不斷地加強(qiáng)學(xué)習(xí)和反思

三級(jí)跳遠(yuǎn)的教學(xué)困惑只是我教學(xué)生涯中遇到的很多教學(xué)困惑中的一個(gè)，在我們的教學(xué)過(guò)程中我們會(huì)遇到各式各樣的教學(xué)困惑，面對(duì)這些教學(xué)上的困惑，我們應(yīng)該怎么辦呢？是一味地抱怨學(xué)生不行，還是對(duì)它們置之不理，筆者認(rèn)為都不合適，我們應(yīng)該不斷地加強(qiáng)學(xué)習(xí)、反思、總結(jié)、研討，要不斷地創(chuàng)新我們的教學(xué)方法和教學(xué)策略，進(jìn)一步提高我們的教學(xué)能力與教學(xué)水平。另外，在教學(xué)中我們還要多了解學(xué)生的學(xué)情，多傾聽(tīng)學(xué)生的意見(jiàn)和建議，要不斷地反思我們的教學(xué)是否貼近學(xué)生的實(shí)際，是否能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

4.2 教師要多研究才能享受教學(xué)的幸福

教學(xué)工作，是一次次地循環(huán)，一次次地重復(fù)講解同樣的內(nèi)容，如果教師每次都用同樣的教學(xué)方法去教學(xué)的話，教師很容易就會(huì)出現(xiàn)倦怠，這樣的教學(xué)可以說(shuō)是很枯燥的，怎樣才能解決這個(gè)問(wèn)題呢？我覺(jué)得教師要不斷地反思自己的教學(xué)，在反思中去求變，在求變中去求新，這樣才能使自己的教學(xué)工作不斷有新意，也只有這樣才能保持我們對(duì)教育事業(yè)的激情，才不會(huì)感到教學(xué)工作的枯燥。正如前蘇聯(lián)著名教育家蘇霍姆林斯基所說(shuō)：“如果你想讓教師的勞動(dòng)能夠給教師帶來(lái)樂(lè)趣，使天天上課不至于變成一種單調(diào)乏味的義務(wù)，那你就應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)每一位教師走上從事研究這條幸福的道路上來(lái)。”

參考文獻(xiàn)：

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