廖曉靖

【摘要】籃球運動是一項以球為競賽工具，以投籃得分為目的的而進行的攻守交替，集體對抗的球類運動項目。經(jīng)常參加籃球運動，可以使身體得到全面鍛煉。籃球活動形式靈活，具有較強的趣味性和競技性，并容易普及，深受人們的喜愛，它對于增強體質(zhì)、促進身心健康，提高體育活動的參與意識，培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)都具有重要的意義。

【關(guān)鍵詞】籃球運動 體育活動 進攻技術(shù)

【中圖分類號】G841 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2016）35-0221-01

籃球是一項鍛煉性體育運動，它具有很強的娛樂性，同時還能增強學生體質(zhì)。它不僅可以使學生從緊張的狀態(tài)得到放松，改善人的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等多項體質(zhì)功能，促使身心的健康發(fā)展，更能夠從體能上得到鍛煉。

籃球運動是技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的完美結(jié)合，技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)均衡發(fā)展，完美配合，方能將籃球運動發(fā)揮到相當?shù)母叨取Ｈ魏握_的戰(zhàn)術(shù)意圖和先進的戰(zhàn)術(shù)配合的實現(xiàn)，都要求運動員必須熟練掌握一定數(shù)量的和質(zhì)量的技術(shù)動作做保證。只有技術(shù)掌握得扎實、熟練、先進，才能保證戰(zhàn)術(shù)的多元化和高質(zhì)量。

一、加強籃球基本技術(shù)動作訓練

1.傳、接球技術(shù)。籃球傳球技術(shù)是籃球比賽中進攻隊員之間組織進攻時有目的地轉(zhuǎn)移球的方法。傳球的質(zhì)量關(guān)系到戰(zhàn)術(shù)的效果，比賽的勝負。在攻、守激烈對抗中，要傳好和接好球，首先在于觀察、擴大視野。在后場由防守轉(zhuǎn)入進攻時，應(yīng)該先看前場，再看后場，爭取長傳快攻的機會。在陣地進攻時應(yīng)先看內(nèi)線，再看外線，先爭取籃下的有利進攻機會。因此傳球要求做到準確、迅速及時、隱蔽、多變。在比賽中具體選用何種傳球方式要視處于何種狀態(tài)而定。雙手胸前傳球是最基本、最常用的傳球方法。它的特點是準確、迅速，適合于不同方向和距離，也可以跑動中和起跳在空中時使用，并且便于投籃和突破。

2.投籃技術(shù)。投籃是籃球運動的主要進攻技術(shù)。投球是得分的最后一步，是關(guān)鍵的一步，投籃得分的多少決定一場比賽的勝負。運用各種攻防技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的目的都是為使己方多得分和限制對方得分。投球的要素包括：（1）手法準確、協(xié)調(diào)、柔和以及合理運用身體力量是投準的關(guān)鍵。（2）準確的瞄準點。（3）適中的弧形路線。（4）掌握球的旋轉(zhuǎn)規(guī)律。掌握了基本要素之后，可根據(jù)不同情況采用不同投籃方法。為了防止封蓋，可采用原地雙手頭上投籃，此適合于身材高大的隊員。當運動速度較快時，可采用行進間單手肩上投籃、行進間單手低手投籃、行進間雙手低手投籃等。

3.運球和持球突破技術(shù)。運球做為一項最基本的技術(shù)要求，運球的目的是為了將球牢牢地掌握在自己的手里以及為突破、傳球等做好準備，需要隊員熟練掌握。運球中也可根據(jù)不同情況有不同的運球方法。在沒有對手防守的情況下采用高運球可提高前進速度；需要擺脫對手的緊逼防守時可低運球。運球時急停急起，利用速度的變化來擺脫對手；對手堵截運球路線可采用體前變向換手運球，利用變向擺脫防守；當無法采用變向運球時采用背向運球，借以擺脫防守；在對手堵一側(cè)，距離較近時可背后運球；無法采用體前變向時采用胯下運球。

二、加強籃球進攻戰(zhàn)術(shù)教學

1.傳切配合。它是進攻隊員之間利用傳球、切入等技術(shù)組成的簡單配合。它包括一傳一切和空切配合兩種，這兩種配合都要求切入隊員要根據(jù)情況掌握切入的時機，果斷快速擺脫對手，并隨時注意接同伴的傳球。傳球隊員要運用假動作吸引牽制對手，當切入隊員已擺脫對手并處于有利位置時，應(yīng)及時、準確地把球傳給他。

2.突分配合。所謂的突分配合就是持球隊員突破后，利用傳球與同伴配合的方法。想要進行突分配合，就必須狐疑突破要突然、快速，在突破過程中要隨時注意觀察場上攻守隊員的位置和行動，以便抓住有利戰(zhàn)機，及時、準確地把球傳給有利進攻的同伴。突破隊員在突破過程中，要隨時注意觀察攻守隊員的位置變化，做好投籃或分球的兩種準備，上籃動作必須逼真，才能真正吸引防守，便于分球。其他進攻隊員則要在持球同伴突破的一剎那，及時擺脫防守，占據(jù)有利位置，以便接球投籃；如遇到一般性的防守，要爭取籃下強攻，造成殺傷力。

3.掩護配合。掩護隊員采用合理的行動，用身體擋住同伴的防守者的移動路線，使同伴借以擺脫防守，或利用同伴的身體擺脫防守，從而接球進攻的一種配合方法。掩護時，掩護隊員跑到同伴的防守者前、后或側(cè)面，保持適當距離（要符合規(guī)則要求），兩腳開立，膝微屈，兩臂屈肘于胸前，上體稍前傾，擴大掩護面積。當同伴利用掩護擺脫防守時，掩護隊員要及時轉(zhuǎn)身跟進，準備搶籃板球或接回傳球。掩護配合可以由無球隊員給有球隊員掩護，也可以由有球隊員給無球隊員掩護和無球隊員給無球隊員掩護。

4.快攻配合?？旃ナ怯煞朗剞D(zhuǎn)入進攻時以最快的速度、最短的時間，在人數(shù)上造成以多打少的優(yōu)勢，或者在人數(shù)相等，以及人數(shù)少于對方的情況下，趁對方立足未穩(wěn)，果斷地組織攻擊的一種快速進攻戰(zhàn)術(shù)?？焖偈钱敶@球運動的一個顯著特點，快攻是快速的主要表現(xiàn)。一場比賽中，許多球隊快攻的次數(shù)占全隊進攻次數(shù)的1/3左右，快攻得分占全場得分的1/3到1/4?？旃ナ潜荣惖匿J利武器。快攻的主要特點是：發(fā)動突然，推進速度快，對方往往來不及組織防守，所以快攻的命中率一般都比較高。由于快攻加快了比賽的節(jié)奏，得分率高，使比賽更加精彩，因此快攻成功往往可以振奮士氣，提高戰(zhàn)斗力。體育教學中籃球運動是一項集體對抗的球類游戲項目，具有集體性、對抗性、趣味性、復(fù)雜性。能提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，進而提高大腦的分析綜合能力和應(yīng)變能力，同時可以培養(yǎng)學生的團隊精神，提高學生正確處理人際關(guān)系的能力。

參考文獻：

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[2]高顎、李峨恒.現(xiàn)代籃球[M].人民體育出版社.1995.