牛弟勝

（通渭縣雞川中學(xué) 甘肅 定西 743316）

摘 要：籃球意識(shí)是籃球運(yùn)動(dòng)的靈魂，是籃球運(yùn)動(dòng)員最寶貴的精髓。是現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展中不可忽視的主要方面。它是一種能力的表現(xiàn)，既表現(xiàn)個(gè)人能力，還可反映出全隊(duì)的水平。本文針對(duì)中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員在籃球意識(shí)方面存在的一些問(wèn)題進(jìn)行分析，提出一些有效的練習(xí)方法和要求，目的是加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)的培養(yǎng)，提高中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)水平。

關(guān)鍵詞：籃球意識(shí)；培養(yǎng)；提高

籃球意識(shí)是籃球運(yùn)動(dòng)員在從事籃球?qū)嵺`活動(dòng)，經(jīng)大腦積極思維而產(chǎn)生的一種正確反映，籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律的特殊機(jī)能和能力，是提煉積累起來(lái)的一種心理和生理機(jī)制的反射性活動(dòng)，是支配運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽行動(dòng)的一種思維能力?；@球意識(shí)是現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展中不可忽視的主要方面，它是一種能力的表現(xiàn)，即在對(duì)抗的復(fù)雜技術(shù)動(dòng)作多變、戰(zhàn)術(shù)形式多樣環(huán)境中決定最佳方案的能力，也是衡量一個(gè)隊(duì)員是否成熟的重要標(biāo)準(zhǔn)，意識(shí)的強(qiáng)與弱會(huì)直接影響到球隊(duì)成績(jī)的好壞。但是，許多教練和隊(duì)員只注重技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練而忽視了籃球意識(shí)的培養(yǎng)?；@球運(yùn)動(dòng)本身不僅需要個(gè)人，更要注重整體的團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，也需要隊(duì)員相互間協(xié)調(diào)和配合，需要良好的籃球意識(shí)，才能把技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，這對(duì)比賽成績(jī)的提高和今后運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展都具有重要作用。

一、目前青少年運(yùn)動(dòng)員在籃球意識(shí)方面存在的問(wèn)題

（一）扮演角色的意識(shí)不強(qiáng)

不論在訓(xùn)練和教學(xué)中，還是在平時(shí)課余自發(fā)的比賽中，場(chǎng)上的隊(duì)員往往只注意有球的一側(cè)和籃下限制區(qū)附近，造成場(chǎng)上局部擁擠，陣地失衡，其他有效空間不能充分利用。

（二）場(chǎng)區(qū)意識(shí)不強(qiáng)

場(chǎng)區(qū)意識(shí)是指運(yùn)動(dòng)員通過(guò)視覺(jué)、思維對(duì)籃球場(chǎng)區(qū)的地面、空間和籃板這一客體進(jìn)行判斷、利用心理和生理的總和。就是運(yùn)動(dòng)員在比賽和訓(xùn)練中隨時(shí)隨地都能意識(shí)到自己所處的地面、空間位置，并根據(jù)進(jìn)攻情況，結(jié)合自己的位置作出即時(shí)性的反應(yīng)。

（三）缺少整體配合意識(shí)

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)，需要全隊(duì)的協(xié)調(diào)與配合，此年齡段的運(yùn)動(dòng)員的性格特點(diǎn)是不服輸，愛(ài)表現(xiàn)，往往重視個(gè)人的技術(shù)發(fā)揮，而忽視與隊(duì)友的配合，喜歡單打獨(dú)斗，個(gè)人英雄，缺少隊(duì)友間的默契與幫助，這樣往往會(huì)喪失最佳時(shí)機(jī)，影響全隊(duì)的氣勢(shì)。

（四）攻與守轉(zhuǎn)換意識(shí)不強(qiáng)速度慢

進(jìn)攻和防守是籃球比賽的一對(duì)矛盾，而且角色隨時(shí)轉(zhuǎn)換，瞬間的突變就會(huì)造成攻守的轉(zhuǎn)變，這就需要運(yùn)動(dòng)員有一個(gè)清醒的頭腦，及時(shí)調(diào)整自己的意圖，大多數(shù)隊(duì)員往往攻守已變，卻不能及時(shí)在良好的防守意識(shí)驅(qū)動(dòng)下形成防守陣形。

針對(duì)上述諸多缺點(diǎn)，在平時(shí)訓(xùn)練和比賽中我們應(yīng)注重從以下方面對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行籃球意識(shí)的培養(yǎng)和提高。

二、培養(yǎng)和提高籃球意識(shí)的有效方法

（一）注意對(duì)籃球規(guī)則的學(xué)習(xí)

籃球運(yùn)動(dòng)本身是不斷發(fā)展和變化的，與它相適應(yīng)的規(guī)則也是發(fā)展和變化的，墨守成規(guī)不能適應(yīng)當(dāng)今籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。因此，在平時(shí)訓(xùn)練和比賽中對(duì)規(guī)則的學(xué)習(xí)與研究就十分必要，只有熟悉、掌握比賽規(guī)則，才能合理運(yùn)用技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，掌握比賽的節(jié)奏，在復(fù)雜變化的運(yùn)動(dòng)中采取最佳的方案，取得比賽的勝利。

（二）注重組合技術(shù)，樹(shù)立正確的技術(shù)定型

在學(xué)生掌握兩個(gè)以上的技術(shù)時(shí)要注意技術(shù)的銜接，進(jìn)行組合技術(shù)的練習(xí)，以進(jìn)一步鞏固已形成的動(dòng)作定型?；@球技術(shù)是綜合性技術(shù)，前一個(gè)動(dòng)作的結(jié)束是后一個(gè)動(dòng)作的準(zhǔn)備，要求銜接連貫合理，籃球比賽十分激烈，場(chǎng)上瞬息萬(wàn)變，隊(duì)員要根據(jù)不同情況合理運(yùn)用各種技術(shù)，這就需要隊(duì)員在平時(shí)的訓(xùn)練中有扎實(shí)可靠的基本功，這是培養(yǎng)籃球意識(shí)的保障。

（三）加強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練強(qiáng)化籃球意識(shí)

技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基本，戰(zhàn)術(shù)是技術(shù)的運(yùn)用。一套完整的戰(zhàn)術(shù)是由多種基本技術(shù)配合所組成，在戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)訓(xùn)練中，要使運(yùn)動(dòng)員掌握戰(zhàn)術(shù)組成的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)和配合規(guī)律，更重要的是要求運(yùn)動(dòng)員掌握運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)配合的方向、時(shí)間、空間、位置的變化。同時(shí)要在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)隊(duì)員獨(dú)立作戰(zhàn)的應(yīng)變能力、攻擊能力。

（四）加強(qiáng)隊(duì)員場(chǎng)區(qū)意識(shí)的訓(xùn)練

合理地使用場(chǎng)區(qū)是體現(xiàn)現(xiàn)代籃球攻擊性的重要因素之一，它是個(gè)人攻擊不可缺少的條件。在日常訓(xùn)練和比賽中，要強(qiáng)化場(chǎng)區(qū)意識(shí)的培養(yǎng)，形成熟練的條件發(fā)射，使技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用與場(chǎng)區(qū)形成一個(gè)最佳的整體，這是意識(shí)和存在的最好統(tǒng)一。在平時(shí)的訓(xùn)練時(shí)，有意識(shí)地把全場(chǎng)或者半場(chǎng)根據(jù)攻擊和防守的位置不同分成若干區(qū)域（結(jié)合裁判的分區(qū)管理），使進(jìn)攻和防守隊(duì)員在做技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)配合時(shí)，明確自己的方位，和與球筐之間的距離，以便采取有效的方案進(jìn)行防守和進(jìn)攻。

（五）運(yùn)用啟發(fā)式教學(xué)、充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性和創(chuàng)造性

中學(xué)生運(yùn)動(dòng)員好動(dòng)，不好靜，不好思考，所以及時(shí)設(shè)問(wèn)可以幫助、引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員勤于動(dòng)腦，多思考，學(xué)會(huì)用腦子打球。球場(chǎng)上一個(gè)假動(dòng)作可以騙過(guò)防守隊(duì)員，幫助你完成進(jìn)攻。一套左路的戰(zhàn)術(shù)配合，換個(gè)方向也適用于右路，讓他們學(xué)會(huì)打“活球”，而不能打“死球”。這樣，即使情況變了隊(duì)員間仍能嫻熟、默契地形成配合，令對(duì)手防不勝防。

（六）運(yùn)用自我評(píng)價(jià)提高籃球意識(shí)

籃球意識(shí)是人的意識(shí)的一部分，要提高籃球意識(shí)，就要提高運(yùn)動(dòng)員在籃球活動(dòng)過(guò)程中，大腦對(duì)自身心理活動(dòng)的被認(rèn)識(shí)的程序，自我評(píng)價(jià)法的特殊形式在于它能激勵(lì)運(yùn)動(dòng)員去感知、去想，想就意味著總結(jié)，當(dāng)訓(xùn)練一段時(shí)間后，隊(duì)員回首經(jīng)歷的訓(xùn)練和比賽，從而使大腦充電，加固原有內(nèi)容，增添新的內(nèi)容，這是建立籃球意識(shí)的基礎(chǔ)。評(píng)價(jià)不僅有利于自身意識(shí)的提高，而且還有利于隊(duì)友間的交流，這樣還間接地提高了球隊(duì)整體的籃球意識(shí)。所以，階段性的自我評(píng)價(jià)是我們籃球訓(xùn)練計(jì)劃的內(nèi)容之一。

籃球運(yùn)動(dòng)總是沿著自身的規(guī)律向前發(fā)展的，伴隨它的籃球意識(shí)也需要不斷地推陳出新，以適應(yīng)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。所以，對(duì)于基礎(chǔ)年齡階段運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)的培養(yǎng)和提高也就十分的必要，他會(huì)為這個(gè)項(xiàng)目的發(fā)展和終身運(yùn)動(dòng)打下良好的基礎(chǔ)。