楊瑞鵬

摘 要：青少年時期是身心健康和身體素質發(fā)展的重要時期，青少年是國家未來的希望，關系到我國人才培養(yǎng)的質量，加強青少年體育鍛煉，是培養(yǎng)青少年良好品德、磨煉堅強意志的有效途徑，是促進我國人才綜合素質全面發(fā)展的重要方式。對青少年的培養(yǎng)，要加強體育鍛煉，增長知識，為中國特色社會主義事業(yè)輸送建設者和接班人。分析影響我國青少年體質發(fā)展的主要因素，并且針對如何加強青少年的體質培養(yǎng)給出幾點合理化建議。

關鍵詞：人才培養(yǎng)；青少年體質；培養(yǎng)模式

中圖分類號：G807.0 文獻標志碼：A 文章編號：1673-291X（2017）18-0152-02

引言

根據(jù)國家有關部門對青少年體質的調查結果顯示，我國青少年中肥胖比例逐漸提高，患近視的學生也比以前明顯增多，學生肌肉無力，活動不協(xié)調、身體僵硬等現(xiàn)象。從調查結果來看，我國青少年的體質在逐漸下降，身體素質與健康都面臨著挑戰(zhàn)，青少年體質下降對我國人才培養(yǎng)造成了嚴重不利的影響，同時也關系到國民素質的整體提高。沒有健康的身體就談不上人才培養(yǎng)，身體是革命的本錢，青少年體質下降的現(xiàn)象以及危機到社會的可持續(xù)發(fā)展，所以要查明青少年體質下降的主要原因并且盡快解決。

一、體育鍛煉對人才培養(yǎng)的影響

我國青少年的培養(yǎng)，要保證青少年擁有積極的情緒狀態(tài)，以正確的方式對待生活中遇到的困難與挫折，充分發(fā)揮自己的潛能，參加體育活動可以調節(jié)青少年的情緒狀態(tài)，有利于智力的發(fā)展，可以有效地鍛煉人的意志、觀察力、思維能力和想象力，通過正確的體育鍛煉可以使人自信樂觀、振奮精神、精力充沛，促進血液循環(huán)，給大腦的記憶和思維能力提供有利保障，從而達到提高智力的作用，對于人才的培養(yǎng)起到促進作用。適當?shù)捏w育鍛煉可以提高神經系統(tǒng)的靈活性，促進神經系統(tǒng)功能的增強。青少年在學習過程中，大腦皮層相關區(qū)域要保持高度興奮的狀態(tài)，學習時間過長會產生疲勞的狀態(tài)，學生身體素質的增強，可以使身體整體水平得到提高，有助于學生學習潛能的開發(fā)，參加體育鍛煉的學生可以感受到運動所帶來的快樂，釋放日常生活中的壓力，從而產生良好的情緒狀態(tài)。學生在體育鍛煉的過程中可以對自身個性進行良好培養(yǎng)，使學生養(yǎng)成積極健康的個性，形成正確的世界觀、人生觀、價值觀，對于體育比賽中的成敗有利于學生勇敢地面對挫折，形成高尚的人格，激發(fā)學生的自信心和進取心理，形成樂觀開朗的心態(tài)，有助于知識的學習與能力的培養(yǎng)。綜上所述，加強體育鍛煉，增強學生整體素質，對人才的培養(yǎng)起到不可磨滅的作用。

二、影響青少年體質的主要因素

1.社會方面。社會是人才發(fā)展的大環(huán)境，我國青少年自古觀念都是，只要讀好書，就會有出息。在這種觀念的推動下，青少年大多注重文學知識的學習，把考試作為中心，每天都在埋頭苦學，而忽視了身體素質的鍛煉。我國的中考及高考考試制度一直受到人們關注，不斷地強調體育項目可以為升學考試加分，所以各地學校都開始改變教學政策，盲目地追求升學率，只針對要考的項目進行訓練，急功近利，這種教學觀念使素質教育和增強學生體質培養(yǎng)的目標變得扭曲，在沒有嚴格的教育方針的情況下，對學生的身體素質全面培養(yǎng)造成了很大影響。社會上的許多活動場所、俱樂部等都會收取費用，缺乏完善的管理制度，影響了青少年的積極參與，打擊青少年對體育鍛煉的熱情。

2.家庭方面。隨著我國社會經濟的發(fā)展，國際間的合作交流也越來越頻繁，許多西式快餐廳在國內開展，也深受青少年的喜愛，而西餐中許多高熱量、高膽固醇的食品更是受到人們追捧。21世紀，大部分都是獨生子女家庭，家長對子女寵愛有加，許多家長都盡可能地滿足孩子的需求，對于孩子的飲食方面，更是缺乏營養(yǎng)均衡的概念，導致了青少年逐漸養(yǎng)成了把零食當作主食的習慣，而現(xiàn)在的零食大部分為膨化食品及高溫油炸食品，對孩子的身體健康發(fā)展非常不利，經常吃西方快餐及小食品的孩子營養(yǎng)膳食的結構失衡，出現(xiàn)了兩極分化的現(xiàn)象，一些微量元素的攝入不足導致青少年營養(yǎng)不良，熱量與高脂肪的食物會導致孩子身體肥胖，由于家長對孩子的溺愛，為了確保孩子的安全，很少讓孩子參加戶外集體活動，使孩子身體缺乏鍛煉，家長的過度保護也是造成青少年體質下降的主要原因。除此之外，家長對體育的認識不足，缺乏正確的教育觀念，只重視孩子的智力發(fā)展與學習情況，忽視了體育鍛煉對孩子發(fā)育成長的影響，不愿意把時間用在與考試無關的體育鍛煉上，對孩子運動上的經濟投入過少，只要有時間，家長就會給孩子安排各種補習班，給孩子精神上帶來巨大壓力。不僅壓力得不到釋放，也忽視了身體健康的發(fā)展。

3.學校方面。青少年正是身體發(fā)育的最佳時期，在校受教育期間是學生提高身體素質的最好機會，而當前許多學校對學生體育健康發(fā)展并不重視，對于體育鍛煉的投資不足，沒有形成完善的管理制度，缺少體育場館的建設與健身器材的完善，學生們的身體鍛煉受到場地和設施的阻礙，嚴重打擊了學生參加體育鍛煉的積極性，對于體育課程的設置也以理論知識的傳授為主，為了提高升學率，把大部分時間都用在文化知識的培養(yǎng)上，對于體育學科的考試力度也不夠，不能夠達到體育課設置的真正目的，青少年在校期間不能夠形成良好的體育健康意識，對以后身體的鍛煉，提高自身體質形成了強烈的干擾。

4.自身方面。隨著我國現(xiàn)代化技術的不斷發(fā)展，先進的電子產品不斷地涌現(xiàn)在人們的生活當中，互聯(lián)網(wǎng)的出現(xiàn)，在一定程度上對人們的生活方式產生了改變，各種電子娛樂產品深受青少年的喜愛，許多青少年自身控制力不強，對電子產品及網(wǎng)絡產生依賴，陷入網(wǎng)絡游戲不能自拔，造成精神萎靡，體質衰弱，許多青少年為獨生子女家庭，缺乏刻苦鍛煉的精神，對于外出運動都不感興趣，把業(yè)余時間都用在了看電視、玩手機、打游戲上。長時間一個姿勢地面對電腦，使許多孩子患上了頸椎病、腰椎病等，對青少年的體質造成嚴重危害，對于青少年的課余合理安排情況，家長和教師不夠重視，任憑學生自由發(fā)展，不去鼓勵青少年參與體育運動，鍛煉身體，這種生活模式不但使青少年身體得不到鍛煉，同時也缺乏交往能力，溝通能力，給未來的發(fā)展帶來困惑。與此同時，不規(guī)律的生活作息時間給青少年的身心造成嚴重危害，許多學生只要睜開眼面對的就是繁重的學習任務，放學回家還是要繼續(xù)溫習功課，完成教師布置的作業(yè)，學習到深夜，經常熬夜，漸漸地養(yǎng)成了黑白顛倒的生活作息，晚上不睡，早上不起，直接影響青少年的體質健康。

三、提升青少年身體素質的途徑

增強青少年體質，不斷促進青少年的健康成長，是國家與民族復興的大事，經濟社會的發(fā)展所需要的是綜合素質全面發(fā)展的復合型人才，新世紀人才的培養(yǎng)首先需要健康的體魄，對于如何提高青少年的身體素質，給出以下幾點建議。

1.減輕學習負擔。當今社會，無論小學生、初中生還是高中生，普遍存在學習壓力過大，整天被繁重的學習任務壓得喘不過氣來，課余時間還要參加補習班，培訓班，未來青少年的身心健康發(fā)展，要合理地減輕學習負擔，確保學生每天可以參加體育鍛煉，運用科學的培養(yǎng)方式對青少年進行培養(yǎng)，積極地展開校園體育文化活動，讓學生的生活變得豐富多彩，加強對青少年健康、保健、營養(yǎng)等知識的指導，學校增加體育場館的建設，不斷完善體育訓練設施，為學生的身體鍛煉提供有利條件。通過體育比賽的舉辦，鼓勵學生們積極參加，提高學生對體育健身的興趣，加強學生互助互愛的道德精神。

2.注意飲食習慣。民以食為天，每個人每天都要吃飯，合理的飲食習慣會促進身心健康的發(fā)展，尤其對青少年來講，正是生長發(fā)育時期，養(yǎng)成正確的飲食習慣會促進青少年健康成長，吃飯是細嚼慢咽有助于消化與營養(yǎng)的吸收，家長對孩子的飲食要有效掌控，保證營養(yǎng)均衡，培養(yǎng)孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的良好習慣，盡量減少食用膨化食品與高溫油炸食品，對于高熱量、高膽固醇的食品更應該杜絕，所謂病從口入，吃飯時要保證良好情緒，講究衛(wèi)生。養(yǎng)成良好的飲食習慣，是保證青少年有好體質的前提條件。

3.完善體育設施。學校是青少年的第二個家庭，學校教育對青少年的成長起到決定性作用，對于青少年體質素質的培養(yǎng)學校要高度重視，勞逸結合，在培養(yǎng)學生文化知識的同時，加強體育鍛煉，提高學生身體素質。對于體育場館的建設，加大資金的投入，不斷完善體育設施，增加體育課程設置，培養(yǎng)學生體育健身的意識，使學生懂得提高自身身體素質的重要性，成為德、智、體、美、勞全面發(fā)展的優(yōu)秀人才。在教師的正確監(jiān)管下，在家長的配合指導下，在自身的控制下，加強體育鍛煉，造就社會需求的高素質人才。

結語

身體是革命的本錢，我國對人才的培養(yǎng)首先要具有健康的體魄。本文通過分體育鍛煉在人才培養(yǎng)中的作用，分析了學校、社會、家庭對青少年體質的影響，青少年時期正是身體發(fā)育與思想形成的關鍵時期，對青少年的培養(yǎng)決定著未來的發(fā)展方向，在文化知識的學習前提下要加強學生體育素質鍛煉，為社會培養(yǎng)出真正優(yōu)秀的人才。

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[責任編輯 吳 迪]