胡紅果

[摘要]初中學(xué)生正處在性格可塑性最強(qiáng)的階段，這個(gè)階段不僅是道德品質(zhì)形成的最佳時(shí)期，又是容易受到不良風(fēng)氣影響的時(shí)期。所以，在初中體育教學(xué)中開展心理健康教育對提高學(xué)生的綜合素質(zhì)具有一定的積極意義。本文從制定規(guī)章制度，培養(yǎng)學(xué)生良好的習(xí)慣；營造寬松氛圍，適時(shí)滲透心理健康教育；掌握體育常識，加強(qiáng)安全與防護(hù)教育；減輕心理壓力，掌握心理健康教育知識；突出健康教育，構(gòu)建健康教育新體系；創(chuàng)新教育途徑，不斷加強(qiáng)體育健康教學(xué)六個(gè)方面入手，闡述了如何開展心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生身心兩健。

[關(guān)鍵詞]初中體育；健康教育；教學(xué)；心理

隨著社會的不斷發(fā)展，未來人才不僅要掌握現(xiàn)代化的科學(xué)技術(shù)，具有較全面的能力，而且要有強(qiáng)健的體魄、健全的人格、健康的心理素質(zhì)。智力發(fā)展、品德培養(yǎng)和綜合素質(zhì)的提高，創(chuàng)新意識、競爭能力、自主人格、適應(yīng)能力的形成和發(fā)展都要受心理素質(zhì)的影響。目前，許多中學(xué)生都存在不同程度的心理障礙，影響他們的學(xué)習(xí)和生活。體育鍛煉既是身體活動，又是心理活動和社會活動，不僅有利于身體健康，而且對于人的心理健康也具有積極的促進(jìn)作用。中學(xué)體育教學(xué)應(yīng)充分發(fā)揮體育鍛煉的心理健康教育功能，努力促進(jìn)中學(xué)生身心健康。

一、制定規(guī)章制度，培養(yǎng)良好習(xí)慣

運(yùn)動學(xué)理論告訴我們，運(yùn)動從習(xí)慣開始。因此，剛開學(xué)時(shí)的第一節(jié)課非常重要。教師要把握機(jī)會對學(xué)生進(jìn)行習(xí)慣養(yǎng)成教育。在體育課堂中如果因?yàn)閷W(xué)生過于興奮而懲罰學(xué)生，就會遏制他們對體育運(yùn)動的興趣。其實(shí)，教師并不需要嚴(yán)厲地懲罰學(xué)生，而需要考慮制定具體的規(guī)章制定來規(guī)范學(xué)生的行為。比如，有些學(xué)生上課時(shí)交頭接耳地講話，還朝同學(xué)亂扔紙條，這時(shí)教師可以在教室前面放一個(gè)垃圾桶，并立規(guī)矩：上課違紀(jì)者必須接受懲罰，懲罰的方式是將廢紙揉成團(tuán)往垃圾桶里扔，扔的次數(shù)中有一半沒中就要做一定數(shù)量的俯臥撐。如果學(xué)生贏了，教師可以給予一定的獎(jiǎng)勵(lì)。這樣的活動學(xué)生成功率比較低，所以，學(xué)生多數(shù)都不敢挑戰(zhàn)，因此，也就不敢在課堂上違反紀(jì)律了。平時(shí)教師應(yīng)使學(xué)生意識到遵守課堂紀(jì)律的重要性，明確課堂學(xué)習(xí)中的紀(jì)律要求，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

二、營造寬松氛圍，滲透心理教育

世界衛(wèi)生組織提出健康的標(biāo)準(zhǔn)：一個(gè)人只有在心理與生理同時(shí)健康的情況下才是真正的健康。我們知道，氛圍對于學(xué)生學(xué)習(xí)活動的影響很大。學(xué)生在學(xué)習(xí)初中體育與健康這門課程時(shí)，對于許多事物都是新奇的。教師要注重營造良好的學(xué)習(xí)氛圍，適時(shí)滲透心理健康教育，讓學(xué)生在第一節(jié)課就感受到體育課是輕松愉悅的。學(xué)生要遵守老師的規(guī)定，可以選擇自己喜歡的體育活動，在活動中盡量使自己有所收獲，既掌握一些運(yùn)動技能和知識，又對一些活動產(chǎn)生濃厚的興趣。

良好的學(xué)習(xí)氛圍是激活學(xué)生興趣的重要因素。無論學(xué)生是否擅長運(yùn)動，都可以通過體育運(yùn)動來鍛煉自己的身體。而隨著時(shí)代的發(fā)展，體育課程也不僅僅是教授學(xué)生一些運(yùn)動項(xiàng)目，還需要在課程中加入心理學(xué)的內(nèi)容，使學(xué)生逐漸產(chǎn)生一個(gè)心理認(rèn)知：體育課堂是輕松愉悅的，在課堂中不需要有壓力，自己要找到感興趣的內(nèi)容，在課堂中要遵守規(guī)律，放松要有度。學(xué)生對于課堂的喜愛程度大大影響他們的學(xué)習(xí)效率，因此要通過心理教學(xué)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生認(rèn)識到體育課堂學(xué)習(xí)是非常有必要的。

三、掌握體育常識，加強(qiáng)安全教育

布魯姆的教學(xué)觀認(rèn)為：教學(xué)應(yīng)該從常規(guī)知識開始，然后由常規(guī)知識向更深層的知識延伸。運(yùn)動有助于身體健康，但是有些學(xué)生缺乏正確的鍛煉常識，經(jīng)常劇烈運(yùn)動或者運(yùn)動方式出錯(cuò)。在實(shí)際的教學(xué)中教師應(yīng)教導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行合理的運(yùn)動，采用正確的運(yùn)動方式，運(yùn)動負(fù)荷符合自身的承受能力。掌握體育常識可以避免學(xué)生因?yàn)椴磺‘?dāng)?shù)倪\(yùn)動方式而產(chǎn)生運(yùn)動損傷，即便不慎出現(xiàn)損傷情況，學(xué)生也可以自己進(jìn)行輕微處理，減輕對于身體的傷害。教師應(yīng)結(jié)合實(shí)際進(jìn)行教學(xué)，可以展示正確的運(yùn)動方式，也可以讓學(xué)生做錯(cuò)誤的示范，通過親身實(shí)踐意識到這些錯(cuò)誤的方式并沒有鍛煉身體的肌肉，相反會使手臂等肌肉出現(xiàn)高負(fù)荷，給身體造成傷害。在體育課程教學(xué)中，除了教導(dǎo)學(xué)生如何正確地進(jìn)行鍛煉，還需要幫助學(xué)生學(xué)會熱身，以及在熱身運(yùn)動中如何保護(hù)自己。許多學(xué)生對于準(zhǔn)備活動重視不高，認(rèn)為沒有必要，當(dāng)出現(xiàn)扭傷的時(shí)候才開始意識到充分做好準(zhǔn)備活動的重要性。為了避免學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動損傷，教師必須引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)真進(jìn)行一系列的準(zhǔn)備活動，幫助學(xué)生科學(xué)地分析肌肉的結(jié)構(gòu)，了解為什么會出現(xiàn)損傷，進(jìn)而使學(xué)生認(rèn)識到體育運(yùn)動之前進(jìn)行準(zhǔn)備活動非常必要。這樣有利于加強(qiáng)學(xué)生的防護(hù)意識，使開展準(zhǔn)備活動成為學(xué)生的一種習(xí)慣。

四、激發(fā)學(xué)生興趣，實(shí)現(xiàn)自我減壓

體育課堂中教師要嘗試著幫助學(xué)生發(fā)掘自身所長。如果發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生有運(yùn)動天賦，那么可以單獨(dú)與其交流，幫助學(xué)生找到自己感興趣的運(yùn)動，引導(dǎo)學(xué)生將天賦運(yùn)用于適合自己的球類運(yùn)動中。當(dāng)學(xué)生漸漸產(chǎn)生運(yùn)動興趣、養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣后，教師再帶領(lǐng)學(xué)生通過運(yùn)動來放松自己，減輕自身的壓力?，F(xiàn)在的學(xué)生學(xué)業(yè)壓力比較大，通過體育教學(xué)既可以鍛煉學(xué)生的身體機(jī)能，還可以減輕他們沉重的精神壓力。在課堂教學(xué)中教師可以給予學(xué)生一些提示，幫助學(xué)生進(jìn)行正確的心理調(diào)整，營造輕松愉悅的學(xué)習(xí)氛圍，積極開展放松訓(xùn)練，減緩學(xué)生的精神壓力。教師也是心理輔導(dǎo)者，平時(shí)應(yīng)經(jīng)常指導(dǎo)學(xué)生如何進(jìn)行放松和自我減壓，學(xué)生有問題也可以隨時(shí)找教師進(jìn)行溝通交流。

五、突出健康教育，構(gòu)建教育體系

有人說，健康決定一切，失去了健康一切都是零。因此，初中體育教學(xué)中要突出健康教育。健康教育除了應(yīng)在課堂上積極開展外，還應(yīng)與課外健康教育相融合，構(gòu)成一套較為完整的體系。教師必須具有健康教育的意識，通過課內(nèi)外教學(xué)使學(xué)生了解到為什么要開展健康教育，體育課程在其中起到怎樣的作用，心理課程教育會產(chǎn)生怎樣積極的影響等。教師還需要深入探索：在教學(xué)中應(yīng)采取怎樣的教育手段和方式；在哪個(gè)階段對學(xué)生進(jìn)行哪些內(nèi)容和形式的培訓(xùn)或講座。這些都需要提前進(jìn)行規(guī)劃。體育課堂教學(xué)扮演的角色是減輕學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，引導(dǎo)學(xué)生愛上運(yùn)動，通過運(yùn)動來增強(qiáng)體質(zhì)、緩解自身的壓力，以及幫助學(xué)生認(rèn)識到全面提高體育素質(zhì)的重要性。學(xué)生如果能在體育活動中做到不畏艱難、堅(jiān)持不懈，那么這種精神品質(zhì)就會遷移到對其他學(xué)科的學(xué)習(xí)之中。這是一種精神的培養(yǎng)，學(xué)生只要擁有這樣的精神，學(xué)習(xí)成績自然而然就能得到提升。將體育與健康教育整合成一個(gè)體系，是對體育認(rèn)識的一次的飛躍，也是體育教師肩負(fù)的重要任務(wù)。

六、創(chuàng)新教育途徑，優(yōu)化教育方式

新時(shí)期的教育改革使我們的教育空間變得更加廣闊。教師可以對教學(xué)方式進(jìn)行適當(dāng)?shù)膭?chuàng)新，以課堂作為教學(xué)的主陣地，在課外也可以開設(shè)體育課堂。只要使學(xué)生認(rèn)識到體育的重要價(jià)值，那么學(xué)生在課后同樣會花時(shí)間進(jìn)行鍛煉。在體育教學(xué)中教師可以引入一些新穎的教學(xué)方式和手段，使體育活動變得豐富而精彩。教師可以先通過調(diào)查摸底了解學(xué)生各自的運(yùn)動喜好，然后有針對性地開展分組教學(xué)。積極組織開展豐富多樣的分組活動，引導(dǎo)學(xué)生融入到活動之中，在增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)的同時(shí)，釋放學(xué)生心中的壓力，達(dá)到身心兩健、和諧發(fā)展的目標(biāo)。教師也可以結(jié)合一些運(yùn)動項(xiàng)目向?qū)W生講解鍛煉的好處，或者讓學(xué)生課后收集一些運(yùn)動方面的資料，課堂上向其他學(xué)生進(jìn)行介紹。體育與健康教育的有機(jī)結(jié)合能夠使體育課程變得更加豐富而有意義。

總之，隨著新課程改革的不斷推進(jìn)，體育教師要不斷更新教育教學(xué)理念，與時(shí)俱進(jìn)，把健康教育全面融入到體育教學(xué)活動中。要注重健康教育與體育課程有機(jī)結(jié)合，使學(xué)生在課堂內(nèi)外學(xué)習(xí)到更多的體育知識，了解更多的運(yùn)動方式，掌握更多的運(yùn)動技能，同時(shí)有效緩解學(xué)生的心理壓力，幫助學(xué)生樹立正確的人生觀和價(jià)值觀，全面提高學(xué)生的素質(zhì)。

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（責(zé)任編輯 趙永玲）endprint