彭碩

（河南廣播電視大學 河南鄭州 450000）

繩梯訓練在高校網(wǎng)球選修課中應用效果研究

彭碩

（河南廣播電視大學 河南鄭州 450000）

本文主要采用教學實驗法對繩梯訓練在高校網(wǎng)球選修課中應用效果進行研究，在實驗過程中應用了國際網(wǎng)球聯(lián)合會制定的ITN國際網(wǎng)球等級水平測試，并根據(jù)網(wǎng)球運動的特點進行了原地、2m距離下和4m距離下網(wǎng)球技能水平實驗前后的測試。實驗數(shù)據(jù)表明：繩梯訓練可以有效的提升速度素質(zhì)和移動步法的到位情況，從而提升了網(wǎng)球擊球的深度和精度，對于大學生提升網(wǎng)球水平和運動興趣有良好的促進作用。

教學實驗 繩梯訓練 網(wǎng)球 ITN

隨著我國經(jīng)濟的快速發(fā)展，加之李娜等中國金花在女子網(wǎng)壇的精彩表現(xiàn)，網(wǎng)球在高校校園中迅速的傳播開來，高校非常重視校園網(wǎng)球運動的發(fā)展，進行了相應配套設(shè)施的建設(shè)，也增開了網(wǎng)球選修課，以此來滿足大學生的需求。但是通過部分高校網(wǎng)球選修課的調(diào)查發(fā)現(xiàn)其課堂的效果并不十分明顯，尤其是學生在快速移動中的擊球能力普遍較弱，所以掌握并利用先進的教學訓練方法來改善網(wǎng)球選修課教學效果勢在必行。

網(wǎng)球是一種以移動步法為基礎(chǔ)的運動項目，“技術(shù)是基礎(chǔ)，腳步是靈魂”是在網(wǎng)球界流行的一句話，所以教學過程中要注重移動步法的訓練。繩梯訓練是一種較為先進的移動步法的訓練方式，其主要的有靈活多變、訓練方式新穎獨特等特點，對于提升學生興趣和提升訓練效果有較為明顯的作用。繩梯訓練主要的目的是增強腳步移動的協(xié)調(diào)性和靈敏性，對于在快速移動中的擊球有積極的意義，所以本文采用繩梯訓練來對網(wǎng)球訓練課進行了相應的實驗研究。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文以河南廣播電視大學大二網(wǎng)球兩個選修班為教學對象，在實驗前進行了身體形態(tài)、球齡的調(diào)查和測量，剔除了部分差異性較大的個體，保證了實驗的有效性，最后以兩個選修班的在網(wǎng)球技術(shù)掌握的變化為主要的研究對象。

1.2 研究方法

文章主要采用了文獻資料法、專家訪談法、教學實驗法和數(shù)理統(tǒng)計法為主要的研究方法，下面主要就教學實驗法進行具體的介紹。

(1)實驗的主要時間和內(nèi)容：實驗的時間為2016—2017學年的第二學期，共計16周課。實驗組和對照組主要在移動步法的訓練環(huán)節(jié)不同，實驗組采用繩梯訓練，對照組采用常規(guī)的步法訓練，其余的課堂組織形式以及技術(shù)教學均相同。(2)實驗的控制：為了減小實驗的誤差，在實驗的過程中都是由筆者親自授課，在組織形式、教學方法、運動負荷等方面進行嚴格的控制，減少變量對實驗的影響。(3)實驗的評價方法：本實驗主要采用的是國際網(wǎng)球聯(lián)合會制定的ITN網(wǎng)球等級測試系統(tǒng)，其主要有深度和精度兩項測試，將力量和準確度都納入了評價體系，可以說很好的展現(xiàn)了網(wǎng)球技術(shù)水平的高低。同時在ITN網(wǎng)球測試的過程中對技術(shù)動作的進行了相應的評價和打分。

2 結(jié)果與分析

2.1 實驗前后身體素質(zhì)測試數(shù)據(jù)分析

身體素質(zhì)在很大程度上可以影響網(wǎng)球技術(shù)動作掌握的效果，本實驗所采用的繩梯訓練也會給身體素質(zhì)產(chǎn)生某些變化，為了更好地減小實驗的誤差，同時也為找尋繩梯訓練對于那些身體素質(zhì)有較大的影響，所以在實驗前后對選定身體素質(zhì)進行了相應的測試，具體的數(shù)據(jù)見表1。

表1 實驗前后實驗組和對照組身體素質(zhì)數(shù)據(jù)檢驗對比表

表1 實驗前后實驗組和對照組身體素質(zhì)數(shù)據(jù)檢驗對比表

組別 30m快速跑 立定跳遠 擲實心球?qū)嶒炃皩嶒灲M 4.783±0.182 223.50±5.02 8.733±0.155.706±0.203 225.10±6.84 8.746±0.231＞0.05＞0.05＞0.05實驗后實驗組 4.180±0.151 227.30±4.11 9.007±0.151.525±0.211 228.90±4.58 9.079±0.198＜0.05＞0.05＞0.05

表2 實驗后不同距離下?lián)羟蛏疃染葦?shù)據(jù)檢驗對比表

表2 實驗后不同距離下?lián)羟蛏疃染葦?shù)據(jù)檢驗對比表

實驗組 對照組原地擊球深度 57.5±1.93 58.5±1.71＞0.05 2m擊球深度 50.6±2.24 46.0±1.85＜0.05 4m擊球深度 44.3±1.34 40.4±1.25＜0.05原地擊球精度 54.00±1.33 55.30±2.16＞0.05 2m擊球深度 50.9±1.66 46.2±1.81＜0.05 4m擊球深度 48.8±1.4 39.9±0.994＜0.05

表3 實驗后不同距離下移動步法技術(shù)測評數(shù)據(jù)檢驗對比表

表3 實驗后不同距離下移動步法技術(shù)測評數(shù)據(jù)檢驗對比表

2m擊球4m擊球

通過表1中的數(shù)據(jù)可以看出，實驗前實驗組和對照組在各項身體素質(zhì)測試上沒有明顯的差異，經(jīng)過16周的教學后又進行了測試，發(fā)現(xiàn)在30m快速跑上實驗組和對照組的＜0.05，這說明兩組在經(jīng)過實驗后出現(xiàn)了顯著性差異。

2.2 實驗前后不同距離下ITN網(wǎng)球深度和精度測試數(shù)據(jù)對比分析

國際網(wǎng)球聯(lián)合會制定的ITN網(wǎng)球深度和精度測試有效的將力量和準確性納入了網(wǎng)球的考核中，并制定的詳細的操作方法和計分方法，實驗前后對實驗組和對照組進行的測試，具體的測試數(shù)據(jù)見表2。

從表2的數(shù)據(jù)可以看出，經(jīng)過16周的教學實驗后，實驗組和對照組在ITN原地擊球的深度和精度上沒有出現(xiàn)明顯的差異，而在2m和4m的擊球深度和精度上產(chǎn)生了較大的差距，說明繩梯訓練能夠有效的提升移動到位的速度，從而提升了擊球的力量和準確性。

2.3 實驗前后不同距離下網(wǎng)球技術(shù)水平測試數(shù)據(jù)分析

技術(shù)動作的掌握的好壞將直接影響著擊球的質(zhì)量，所以在最后ITN網(wǎng)球深度和精度測試的同時進行了網(wǎng)球技術(shù)動作的技術(shù)測評打分，其主要是反映積水動作掌握的標準與否，具體的測試數(shù)據(jù)見表3。

從表3的數(shù)據(jù)可以看出，實驗組和對照組在原地擊球的動作標準上相差無幾，其＞0.05說明兩者不存在顯著性的差異，而在2m和4m擊球的動作標準上出現(xiàn)了較大的差距，其＜0.05，說明兩者存在顯著性的差異。

3 結(jié)論與建議

經(jīng)過實驗主要得出：靈敏性訓練對速度素質(zhì)有明顯的提升能力但對其他身體素質(zhì)改善效果不明顯；靈敏性訓練對2m和4m距離下的擊球移動步法有較大影響，對原地擊球的移動步法影響不大；靈敏性訓練提升了2m和4m距離下的擊球移動步法的同時增強了擊球的力度和準確性。

繩梯訓練是較為有效的訓練腳步移動的訓練方式，在實驗的過程中國同學們也對這種訓練方式產(chǎn)生了較為濃厚的興趣，所以在今后的體育教學過程中可以根據(jù)運動項目的特點進行科學的訓練，在促進技術(shù)掌握的同時也能很好的提升大學生吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)，對于培養(yǎng)大學生終身體育意識的形成也是一個很好助推劑。

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A

2095-2813(2017)09(c)-0025-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.27.025