梁紅燕

摘要：我國在近些年來對(duì)藝術(shù)教育在校園中的開展十分看重，各大高校在進(jìn)行教育改革的過程中，也將藝術(shù)教育列為重要部分，尤其是舞蹈形體訓(xùn)練教學(xué)，因此，舞蹈形體訓(xùn)練在高校課程中受到了重視。舞蹈形體訓(xùn)練作為目前教育內(nèi)容的重要組成部分，所起到的作用是具有很強(qiáng)的積極性，例如能夠?qū)W(xué)生的形體進(jìn)行改善、讓學(xué)生的身體素質(zhì)得到增強(qiáng)等。本文首先對(duì)形體訓(xùn)練的重要性進(jìn)行了闡述，然后探討了舞蹈形體訓(xùn)練的教學(xué)措施希望能夠?qū)μ嵘龑W(xué)生的藝術(shù)修養(yǎng)，以及幫助學(xué)生塑造良好的形體有一定的促進(jìn)作用。

關(guān)鍵詞：舞蹈形體訓(xùn)練 作用 教學(xué)措施

中圖分類號(hào)：J70-05 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1008-3359（2018）20-0149-02

一、舞蹈形體訓(xùn)練的重要性

形體首先是一種健康的體現(xiàn)，同時(shí)也標(biāo)志著一個(gè)人的活力。高校學(xué)生由于正處于形體變化的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)期對(duì)形體進(jìn)行管理是非常重要的。對(duì)于大部分人而言，形體的先天因素只能起到一定的限制以及影響，最為主要的還是依靠后天的訓(xùn)練。

通過舞蹈形體訓(xùn)練，可以讓學(xué)生在訓(xùn)練的過程中鍛煉心肺功能，讓學(xué)生的血液循環(huán)得到促進(jìn)，改善身體的亞健康的狀態(tài)。除此之外，還可讓高校學(xué)生自身的審美意識(shí)得到提升，以及增強(qiáng)藝術(shù)涵養(yǎng)。

舞蹈形體訓(xùn)練課程，就是對(duì)學(xué)生的體態(tài)以及身體形態(tài)進(jìn)行訓(xùn)練，構(gòu)成形體的基本要素是體態(tài)和姿態(tài)，其中體型主要是對(duì)人的靜態(tài)形體美進(jìn)行展現(xiàn)，而姿態(tài)則與之相反。舞蹈形體訓(xùn)練主要目的是讓學(xué)生的身體形態(tài)更加勻稱和諧，讓學(xué)生的姿態(tài)以及動(dòng)作更加具備美感。

在舞蹈形體訓(xùn)練課程中，所采取的訓(xùn)練方式是多樣化的，可以通過單項(xiàng)訓(xùn)練例如腰部、腿部以及手臂等，對(duì)形體進(jìn)行鍛煉。對(duì)學(xué)生進(jìn)行舞蹈形體訓(xùn)練，可以讓學(xué)生的反應(yīng)力以及判斷能力都得到提升。自主要原因則是由于舞蹈形體在訓(xùn)練的過程中，對(duì)反應(yīng)速度以及韻律幅度等要求比較高，教師在指導(dǎo)學(xué)生對(duì)要求的動(dòng)作進(jìn)行完成的過程中，學(xué)生將節(jié)奏以及動(dòng)作的準(zhǔn)確性進(jìn)行結(jié)合，從而讓學(xué)生的身體姿態(tài)得到規(guī)范化培養(yǎng)，更好的對(duì)形體要領(lǐng)進(jìn)行掌握。通過一定時(shí)間做舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練，能夠?qū)毩?xí)學(xué)生的重心升高、拉長腿部線條以及手部線條，提升臀線，讓臀線變得更加優(yōu)美。另外通過舞蹈訓(xùn)練中的拉伸訓(xùn)練，還可以讓學(xué)生感到背部肌肉線條以及胸部肌肉線條拉長，有一種提升的感覺，讓學(xué)生在日常生活中自覺的打直身體，使之上身提拔，從而達(dá)到對(duì)形體進(jìn)行塑造的最終目的。

在進(jìn)行舞蹈形體訓(xùn)練的過程中，柔韌性的訓(xùn)練是必不可少的。其主要原因就是舞蹈動(dòng)作中，對(duì)于學(xué)生的力量以及柔韌性的要求都比較高。而大學(xué)生群體由于年齡的原因，除非有較好的舞蹈基礎(chǔ)，否則在柔韌性這一塊是比較差的。對(duì)于沒有基礎(chǔ)的學(xué)生而言，柔韌性的訓(xùn)練是一個(gè)非常難熬的過程，經(jīng)過柔韌性訓(xùn)練，可以增強(qiáng)學(xué)生的毅力。舞蹈形體訓(xùn)練中的基礎(chǔ)訓(xùn)練，主要是通過肌肉的內(nèi)在對(duì)抗進(jìn)行完成，利用開、繃、直、立等，讓肌肉纖維的收縮性能以及身體的柔韌度得到提升。另外可以對(duì)學(xué)生的身體系統(tǒng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，形體訓(xùn)練是建立在身體訓(xùn)練之上的。我們都是知道，身體訓(xùn)練可以促進(jìn)血液的循環(huán)，讓心率在正常范圍內(nèi)上升，大腦供血量也會(huì)因此增加，消除學(xué)生的腦部疲勞，讓學(xué)生在知識(shí)學(xué)習(xí)以及生活中的大腦反應(yīng)能力得到提升。還可以提升大腦自身的調(diào)節(jié)功能，促進(jìn)學(xué)生理解能力以及記憶能力的開發(fā)，讓學(xué)生日常生活中產(chǎn)生的焦慮等負(fù)面情緒得到有效的宣泄。

二、舞蹈形體訓(xùn)練的教學(xué)措施

（一）對(duì)教學(xué)的內(nèi)容進(jìn)行合理的安排

舞蹈形體訓(xùn)練課程的選擇性是多樣化的，但由于大部分學(xué)生沒有舞蹈基礎(chǔ)，因此在學(xué)習(xí)的過程中，難免因?yàn)殡y度過高，而對(duì)舞蹈形體訓(xùn)練產(chǎn)生抵觸情緒。為了讓這一情況得到有效的改善，應(yīng)該擴(kuò)大形體訓(xùn)練的選擇性，讓舞蹈形體訓(xùn)練課程的內(nèi)容更加豐富。擴(kuò)展舞蹈訓(xùn)練應(yīng)該站在學(xué)生的需求以及興趣上，只有滿足學(xué)生的多樣化需求，才能讓學(xué)生訓(xùn)練的積極性得到提高。當(dāng)代大學(xué)生的興趣愛好都非常廣泛，因此課程開設(shè)可以根據(jù)學(xué)生的興趣愛好進(jìn)行開展，例如拉丁、恰恰、爵士等。這些舞種都比較大眾化，并且可以在較短的時(shí)間內(nèi)看到練習(xí)的成果，每一次的練習(xí)都可以看到新的進(jìn)步，如此一來更加能夠讓學(xué)生堅(jiān)定練習(xí)的決心。

（二）對(duì)教學(xué)方法進(jìn)行合理的制定

舞蹈形體訓(xùn)練教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行舞蹈形體訓(xùn)練的過程中，應(yīng)該對(duì)學(xué)生的實(shí)際基礎(chǔ)進(jìn)行考量。舞蹈教師的專業(yè)性非常強(qiáng)，因此在進(jìn)行訓(xùn)練的過程中，經(jīng)常會(huì)錯(cuò)誤的將自己覺得毫無難度的動(dòng)作已及訓(xùn)練交給學(xué)生做，但實(shí)際情況卻是這些在教師看來非常簡(jiǎn)單非?；A(chǔ)的訓(xùn)練讓學(xué)生叫苦不迭。造成這現(xiàn)象的主要原因就是教師對(duì)學(xué)生的實(shí)際情況沒有正確的考察。了解清楚學(xué)生的實(shí)際情況，可以制定更加合理的教學(xué)計(jì)劃，凸顯舞蹈形體訓(xùn)練的教學(xué)成果。適當(dāng)?shù)膶?duì)相關(guān)要求進(jìn)行降低，務(wù)必在訓(xùn)練過程中確保其合理性以及科學(xué)性，避免因訓(xùn)練失當(dāng)，造成學(xué)生受傷的情況發(fā)生。

學(xué)生對(duì)于學(xué)習(xí)所看待的點(diǎn)是不一樣的，部分學(xué)生是為了外在體現(xiàn)，部分學(xué)生是因?yàn)閷?duì)其內(nèi)在含義有了初步了解，從而對(duì)此萌生興趣。教師在進(jìn)行形體訓(xùn)練的過程中，應(yīng)該兼顧舞蹈訓(xùn)練以及內(nèi)涵普及，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中，既可以美化形體，又能了解到理論知識(shí)。例如教師在教習(xí)爵士的過程中，還可以講解爵士的發(fā)展歷史以及發(fā)展的重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)，爵士如此西方化的舞蹈，在中國得到廣泛關(guān)注的原因等。很多學(xué)生在了解其發(fā)展歷史以及發(fā)展根源之后，會(huì)對(duì)其產(chǎn)生更加濃厚的興趣。

除此以外，教師在教學(xué)的過程中，還應(yīng)該保持充分的熱情。由于大部分學(xué)生的舞蹈基礎(chǔ)都非常差，甚至是零基礎(chǔ)，教師在教習(xí)的時(shí)候，應(yīng)該注重講解以及示范的重要作用。動(dòng)作示范在舞蹈練習(xí)中，是一種使用頻率最高的教學(xué)方法，教師可以通過動(dòng)作示范，讓學(xué)生對(duì)動(dòng)作的理解加深。在這個(gè)過程中，不可避免的是需要反復(fù)示范。教師應(yīng)該在示范的過程中，保持充分的熱情，并以此帶動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。

因材施教進(jìn)行分層次教學(xué)也是一種可以有效提升教學(xué)效果的教學(xué)方式。舞蹈形體訓(xùn)練中，雖然大部分學(xué)生是在同一起點(diǎn)的，但是經(jīng)過一段時(shí)間的學(xué)習(xí)之后，開始出現(xiàn)差距，其原因是不同的個(gè)體肢體協(xié)調(diào)性不同，也就是人們常說的天賦。教師在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該注意進(jìn)行分層次教學(xué)。通過調(diào)查我們發(fā)現(xiàn)，大部分學(xué)生在剛開始學(xué)習(xí)的時(shí)候，熱情和積極性都是非常高的，隨著學(xué)習(xí)時(shí)間的加長，差距不斷增加，部分進(jìn)度慢的學(xué)生學(xué)習(xí)下積極性會(huì)受到打擊，消極對(duì)待訓(xùn)練。而進(jìn)度快的學(xué)生與進(jìn)度慢的學(xué)生進(jìn)行對(duì)比，心理上就會(huì)進(jìn)入一個(gè)相對(duì)舒適的區(qū)域，同樣影響學(xué)習(xí)積極性。這樣的情況長期看來，對(duì)于舞蹈形體訓(xùn)練課程的發(fā)展是十分不利的。為了對(duì)此進(jìn)行有效的解決，應(yīng)該進(jìn)行分層次教學(xué)，將學(xué)習(xí)進(jìn)度快、基礎(chǔ)比較好的學(xué)生的教學(xué)難度進(jìn)行適當(dāng)?shù)奶嵘?，而?duì)于學(xué)習(xí)進(jìn)度慢，以及基礎(chǔ)差的學(xué)生降低訓(xùn)練難度，并增加練習(xí)時(shí)間。必要的時(shí)候可以采用集體授課，個(gè)別輔導(dǎo)的方式進(jìn)行。該方法是在進(jìn)行集體教學(xué)對(duì)動(dòng)作大體規(guī)范，然后再根據(jù)學(xué)生的練習(xí)情況，將不規(guī)范的地方逐一指正。如果個(gè)別學(xué)生對(duì)于某一動(dòng)作的練習(xí)始終不得要領(lǐng)，那么教師就可以進(jìn)行單獨(dú)輔導(dǎo)，有針對(duì)性的讓學(xué)生對(duì)相關(guān)動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)，對(duì)癥下藥。還可以讓練習(xí)效果比較好的學(xué)生對(duì)同學(xué)進(jìn)行輔導(dǎo)，學(xué)生之間沒有年齡差，溝通起來更加有效，讓學(xué)生之間相互鼓勵(lì)、相互提升，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)精神。團(tuán)結(jié)互助精神養(yǎng)成，在踏出校園，進(jìn)入職場(chǎng)之后，能夠?qū)€(gè)人的發(fā)展起到很大的幫助，可謂一舉兩得。

三、結(jié)語

在現(xiàn)代社會(huì)高速發(fā)展的今天，素質(zhì)教育越來越受到人們的重視。高校大學(xué)生進(jìn)行舞蹈形體訓(xùn)練的必要性本文已經(jīng)做了簡(jiǎn)要的分析，其結(jié)果是顯而易見的。但是在進(jìn)行訓(xùn)練的過程中， 還有許多需要注意的方面，例如對(duì)專業(yè)性學(xué)生以及非專業(yè)學(xué)生、稍有基礎(chǔ)以及毫無基礎(chǔ)的學(xué)生在訓(xùn)練中進(jìn)行區(qū)別對(duì)待等。另外在訓(xùn)練課中所選擇的訓(xùn)練方式也是很重要的，合理的訓(xùn)練方式不僅可以提升學(xué)生的訓(xùn)練信心，還可以讓學(xué)生對(duì)相關(guān)方面的知識(shí)進(jìn)行了解，提升學(xué)生的藝術(shù)感知能力與美的欣賞能力。在訓(xùn)練的過程中，教師還需要遵循科學(xué)合理的方式進(jìn)行訓(xùn)練，對(duì)學(xué)生的身體進(jìn)行保護(hù)，讓舞蹈形體訓(xùn)練的最終教學(xué)效果能夠良好的呈現(xiàn)出來。

參考文獻(xiàn)：

[1]孫婕.高校形體舞蹈課的學(xué)生心理需求與教學(xué)實(shí)踐[J].藝術(shù)探索，2010，（03）：96-101.

[2]汪超.高校形體舞蹈教學(xué)的實(shí)踐探討[J].鄭州鐵路職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2012，（04）：96-97.

[3]郭峰，詹豐竹.非舞蹈專業(yè)大學(xué)開設(shè)芭蕾形體課程面臨的困境與對(duì)策[J].解放軍藝術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2013，（02）：100-105.