蘇強

摘?要：運動技能與體能是互相促進、互相依賴的。鑒于此，體育教師要合理分配好“體能”和“技能”的比例，厘清這兩者的邏輯關(guān)系。

關(guān)鍵詞：學生;運動技能;體能

中圖分類號：G623.8文獻標識碼：A ????文章編號：1992-7711（2018）24-075-1

運動技能與體能不協(xié)調(diào)的關(guān)系導(dǎo)致我們很多學生沒有能力去參加運動，致使很多人遠離了體育運動，使得他們不會主動去參與運動，也背離了我們終身體育意識養(yǎng)成的初衷，所以弄清楚兩者關(guān)系，協(xié)調(diào)好兩者對促進學生體育興趣，建立終身體育意識有積極的作用。

一、運動技能、體能與水平階段的含義

運動技能是指學生在體育學習和鍛煉中完成運動動作的能力，以常見的跑、跳、投、球、體操等為主;體能是通過力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌、靈敏等運動素質(zhì)表現(xiàn)出來的人體基本的運動能力。水平階段是體育上以年級劃分的不同水平：1～2年級是水平一;3～4年級是水平二階段;5～6年級是水平三階段。不同水平階段因為學生自身身體自然發(fā)展不同，人的基礎(chǔ)能力也會有水平上的不同。

二、運動技能對體能的影響

1.不同水平階段運動技能之間的聯(lián)系

體育教學是一個循序漸進的過程，除了要考慮學生的知識、技能儲備之外還要考慮我們學生的身體發(fā)育情況，從水平一到水平三，是差異較大的一個階段。從水平一的教學內(nèi)容我們可以看到，同樣是跳繩，是一種協(xié)同性練習，我們在水平一中教的是單搖跳，而到了水平二我們學的是花式跳法，水平三的時候?qū)W的是“8”字跳長繩，雖然都是協(xié)調(diào)性，但是程度是成梯度提高的。所以從水平一到水平三，運動技能梯度式要求增加。

2.不同運動技能對體能的影響

運動技能是可以促進身體體能發(fā)展的，但是不同的運動技能對于體能的作用是不同的，就比如說我們耐久跑，耐久跑是一項對心肺刺激較大、對腿部肌肉群有一定刺激的運動項目，它對于提高身體的耐力素質(zhì)有明顯的益處，但是對于力量素質(zhì)的發(fā)展則效果不明顯;籃球項目是一項對身體綜合能力要求高的一個運動，打滿一場籃球比賽首先對人的耐力素質(zhì)是一種要求，其次對于籃球的技術(shù)動作如體前變向、背后轉(zhuǎn)身等技術(shù)對人的協(xié)調(diào)、靈敏性素質(zhì)要求也很高，再者在快速進攻階段對其速度、力量素質(zhì)也有一定要求，所以真正能打好一場球，可以從球場上對體能有一個很好的發(fā)展。體操則是一項比較冷門的運動，但是體操的技術(shù)動作的練習如：單腿前滑成縱叉是對柔韌性要求比較大;肩肘倒立則是對靜力性力量要求比較大。由此可見，不同項目對體能的發(fā)展側(cè)重點是不同的。

三、體能對運動技能影響

1.不同水平階段體能之間的聯(lián)系

水平一階段的學生只具備最基礎(chǔ)的運動技能的能力，所以在這個階段，我們只能讓他們做一些簡單、單一的運動技能，促進他們體能的增長。水平二階段，是身體各方面開始突增的一個時期，力量、腰腹力量、速度耐力、心肺、學習接受能力等能力都得到增強，此時可以進行一些足球、籃球運動。到了水平三階段，學生力量、耐久等素質(zhì)突增，此時可以參加一些田徑項目活動。

2.不同體能對運動技能的影響

體能是掌握運動技能的基礎(chǔ)，不同的體能是支撐我們不同運動技能學習的基石，是硬條件。比如說我們的六年級，他們身體發(fā)展迅速，是身體發(fā)育的爆發(fā)期，他們的力量、耐久都會有明顯的增長，此時，我們可以指導(dǎo)學生學習籃球單手肩上投籃，這需要擁有一定的手臂力量，所以把同樣一個基礎(chǔ)動作放在一年級的時候就會發(fā)現(xiàn)難度會比放在六年級的時候要大的多。

四、結(jié)論與建議

1.結(jié)論

（1）不同水平階段運動技能需要不同體能的支撐。從水平一的教學內(nèi)容到水平三的教學內(nèi)容，我們對學生基礎(chǔ)體能的要求越來越高，呈現(xiàn)出一個階梯式形態(tài)。只有具備學習運動技能的基礎(chǔ)體能才能學好運動技能，所以體能是學習運動技能的基礎(chǔ)條件。

（2）不同水平階段運動技能對體能有不同程度的影響。從水平一的簡單運動技能到水平三復(fù)雜而又有難度的運動技能，他們對體能的影響是逐漸增加的，這個增加不僅體現(xiàn)在單一某種體能素質(zhì)的增強，更是多種體能素質(zhì)的數(shù)量增加。

（3）不同水平階段的運動技能與體能之間是互相作用、互相聯(lián)系。復(fù)雜的運動技能需要有一個非常的好的體能去學習;復(fù)雜的運動技能可以鍛煉出更好的體能。

2.建議

（1）要注重學生體能發(fā)展規(guī)律，尤其是柔韌性這類隨著人身體發(fā)展而衰退的體能素質(zhì)，讓學生學會盡可能多的運動技能去發(fā)展自己的體能素質(zhì)。

（2）遇到因為體能不達標而做不好技術(shù)動作的時候，應(yīng)該讓學生從稍簡單的技術(shù)動作進行反復(fù)練習，或者用有針對性提高該素質(zhì)的方式練習提高，提高相對應(yīng)的體能素質(zhì)之后再進行學習。

（3）在水平二的身體各體能素質(zhì)發(fā)展的敏高時期，盡可能地抓住每一個機會讓學生的速度、腰腹力量、柔韌、速度耐力素質(zhì)練習機會，錯過事倍功半的敏感期是一種很大的損失。

（4）盡早的教會學生去自己參加比賽，不管是籃球、排球還是羽毛球等，參加比賽的同學越多越能帶動班級學生的運動興趣和技能、體能的自我成長。

（5）注重體育理論知識與運動技能相結(jié)合，讓學生知道自己學的、練的都有什么用，注意對學生終身體育意識的培養(yǎng)。