【摘要】在小號(hào)演奏中演奏者出現(xiàn)的心理障礙屬于一種異?，F(xiàn)象，其是演奏者正常心理受阻變化的一種形式，會(huì)對(duì)演奏質(zhì)量產(chǎn)生很大影響，具有情緒性、情境性及多發(fā)性等特點(diǎn)。而最佳的小號(hào)演奏心理狀態(tài)，是演奏者在演奏過(guò)程中可確保自身演奏能力得以充分展示的心理狀態(tài)，具體表現(xiàn)在大腦清醒、身心協(xié)調(diào)、情緒適度興奮、思想集中，并且無(wú)恐慌與焦慮感，對(duì)表演活動(dòng)信心滿滿，對(duì)音樂(lè)有表現(xiàn)欲和創(chuàng)作欲，這就可確保演奏動(dòng)作更為精準(zhǔn)、輕松與自然，最終顯著提高演奏效果。本文就小號(hào)演奏最佳心理狀態(tài)培養(yǎng)策略，進(jìn)行了細(xì)致的研究。

【關(guān)鍵詞】小號(hào)演奏;最佳心理狀態(tài);培養(yǎng)策略

【中圖分類號(hào)】J621? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

對(duì)小號(hào)演奏者來(lái)講，不管演奏技術(shù)要求多高的音樂(lè)作品，也不管演奏哪一個(gè)時(shí)期或者哪一種風(fēng)格的作品，其在實(shí)際演奏中都可能出現(xiàn)臨場(chǎng)心理異常、情緒超前過(guò)敏等心理障礙。研究實(shí)踐表明，只有確保小號(hào)演奏者具有最佳的心理狀態(tài)，才能確保其以一個(gè)更為平衡、正常、自然的演奏心態(tài)完成演奏任務(wù)，從而顯著降低演奏中出現(xiàn)的各種問(wèn)題，最終演奏出更為悅耳、動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)作品。由此可見(jiàn)，深入探究如何培養(yǎng)小號(hào)演奏者最佳心理狀態(tài)具有重大現(xiàn)實(shí)意義。

一、借助技能訓(xùn)練，提升演奏者自信心

在高校音樂(lè)教學(xué)中為學(xué)生設(shè)計(jì)技能訓(xùn)練活動(dòng)，目的是為了提高學(xué)生小號(hào)演奏聲音的飽滿性及動(dòng)作的規(guī)范性，并且?guī)椭葑嗾呱疃日莆昭葑嘞嚓P(guān)理論知識(shí)。在實(shí)際的小號(hào)演奏技能訓(xùn)練中，教師應(yīng)先引導(dǎo)學(xué)生從較低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的訓(xùn)練活動(dòng)開(kāi)始，以學(xué)生持久力及體力發(fā)展為核心，秉承循序漸進(jìn)的基本原則，幫助學(xué)生制定一套符合自身實(shí)際吹奏能力的技能訓(xùn)練方法。通常情況下，技能訓(xùn)練涵蓋琶音訓(xùn)練、和弦分解訓(xùn)練、五音階訓(xùn)練、音階訓(xùn)練、音程訓(xùn)練、吐音訓(xùn)練（三吐音、雙吐音）、連音訓(xùn)練及長(zhǎng)音訓(xùn)練等。另一方面，教師為學(xué)生設(shè)計(jì)的小號(hào)演奏技能訓(xùn)練對(duì)應(yīng)的內(nèi)容處于動(dòng)態(tài)變化之中。比如，在何種空間訓(xùn)練、在什么音域中訓(xùn)練、采用怎樣的節(jié)奏訓(xùn)練、采用什么音量訓(xùn)練、在何種審美標(biāo)準(zhǔn)下訓(xùn)練等，這都需要教師結(jié)合小號(hào)演奏者的特點(diǎn)及訓(xùn)練目標(biāo)進(jìn)行不斷調(diào)整與優(yōu)化。教師引導(dǎo)學(xué)生在適合的音區(qū)開(kāi)展技能訓(xùn)練，合理減少休息次數(shù)、縮短休息時(shí)間，借助數(shù)月甚至數(shù)周的努力，就可提高小演奏者的演奏持久力與強(qiáng)度，還可擴(kuò)展演奏者的吹奏音域，有助于演奏者控制氣息、音色能力的提高，同時(shí)還可提高演奏者對(duì)演奏強(qiáng)弱及精確性的把握能力。在實(shí)際的小號(hào)演奏技術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中，隨著演奏者技能水平的提升，其在演奏過(guò)程中就會(huì)降低各種心理障礙問(wèn)題出現(xiàn)的可能性，最終逐漸提升自身的演奏自信心。

然而，因?yàn)樾√?hào)演奏技能訓(xùn)練過(guò)程過(guò)于枯燥，所以，很多演奏者不熱衷技能訓(xùn)練。本文在研究中發(fā)現(xiàn)，每一位出色的小號(hào)演奏者都經(jīng)過(guò)了大量、反復(fù)的技能訓(xùn)練。俗話說(shuō)“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功?！贝_實(shí)，小號(hào)演奏者要想在舞臺(tái)上有精彩的表現(xiàn)，就需要經(jīng)過(guò)持之以恒的技能訓(xùn)練。小號(hào)演奏技能訓(xùn)練內(nèi)容涵蓋有演奏意識(shí)，也叫作頭腦訓(xùn)練。頭腦是人體所有活動(dòng)的領(lǐng)導(dǎo)者，借助頭腦管理小號(hào)演奏訓(xùn)練十分關(guān)鍵。小號(hào)演奏者應(yīng)結(jié)合具體演奏要求，借助反饋形式構(gòu)建自身協(xié)調(diào)性的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)及感覺(jué)系統(tǒng)程序模式，優(yōu)化自身演奏行為，從而構(gòu)建清晰、正確的演奏觀念，以便獲得嫻熟的演奏技巧與技能。小號(hào)演奏者應(yīng)進(jìn)一步了解，缺乏審美及注意力渙散的技能訓(xùn)練活動(dòng)不僅無(wú)法獲得正確的技術(shù)動(dòng)作及演奏技巧，而且還會(huì)導(dǎo)致各種各樣的心理障礙。從某個(gè)層面上來(lái)講，音樂(lè)知識(shí)是小號(hào)演奏者應(yīng)該掌握的重要技能，假如演奏者將掌握的理論知識(shí)一一貯存起來(lái)，并且能得心應(yīng)手地處理演奏中遇到的各種問(wèn)題，那么就會(huì)推動(dòng)自身演奏水平的大幅提高。例如，小號(hào)訓(xùn)練、考試及比賽中，一些演奏者可精準(zhǔn)背誦奏樂(lè)譜，但是，其中有很多人并不能透徹理解音樂(lè)的構(gòu)成。由此可見(jiàn)，這種記憶奏樂(lè)譜的方式不是學(xué)習(xí)小號(hào)演奏技能，而是簡(jiǎn)單的機(jī)械背誦。因此，在小號(hào)演奏技能訓(xùn)練中，教師應(yīng)引導(dǎo)演奏者將學(xué)習(xí)到的各種和聲復(fù)調(diào)、作品分析、視唱練耳、樂(lè)理等知識(shí)，恰當(dāng)?shù)貪B透到各種技能訓(xùn)練中，應(yīng)用到管弦樂(lè)曲、室內(nèi)樂(lè)曲、獨(dú)奏樂(lè)曲等的演奏與訓(xùn)練中。只有這樣，小號(hào)演奏者才能將演奏理論與演奏活動(dòng)恰當(dāng)?shù)亟Y(jié)合起來(lái)，推動(dòng)演奏者的理性認(rèn)識(shí)與感性體驗(yàn)更好地協(xié)調(diào)在一起。

二、借助強(qiáng)度訓(xùn)練，提高演奏者的體力

對(duì)小號(hào)演奏者來(lái)講，要想獲得最佳心理狀態(tài)，就需要以自身較高的演奏持久力與強(qiáng)度做支撐，只有這樣才能確保自身在演奏中輕松戰(zhàn)勝疲勞，才能更為順利地完成演奏任務(wù)。這里所說(shuō)的演奏持久力與強(qiáng)度，指的是小號(hào)演奏者可在輕松的吹奏音域中，在身體肌肉充滿活力、精神放松的情況下可適度延長(zhǎng)訓(xùn)練時(shí)間。本文在研究中發(fā)現(xiàn)，肌肉病變與疲勞是在小號(hào)演奏者身體沒(méi)有準(zhǔn)備好的情況下進(jìn)行不恰當(dāng)訓(xùn)練引起的。因此，教師不應(yīng)在學(xué)生身體條件不佳的情況要求其反復(fù)訓(xùn)練，否則會(huì)導(dǎo)致學(xué)生肌肉病變或疲勞。比如，小號(hào)演奏者在突破身體限度繼續(xù)進(jìn)行連音、高音訓(xùn)練等，并且單一、重復(fù)訓(xùn)練某一技能，也會(huì)導(dǎo)致身體過(guò)度疲勞。因此，在實(shí)際的小號(hào)演奏教學(xué)中，教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生掌握自然訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)與技能。在小號(hào)演奏與訓(xùn)練活動(dòng)中，演奏者怎樣把握自身的橫膈膜與氣息、穩(wěn)定與變化、放松與用力、靜和動(dòng)、局部和整體等統(tǒng)一對(duì)立的依存關(guān)系十分重要。自然界的萬(wàn)物變化無(wú)窮卻又完美和諧，小號(hào)演奏也同樣應(yīng)遵循這一道理。因此，教師應(yīng)引導(dǎo)小號(hào)演奏者嘗試感悟與觀察自然萬(wàn)物，創(chuàng)造與發(fā)現(xiàn)可滿足小號(hào)演奏特點(diǎn)的演奏方法。在條件允許的情況下，小號(hào)演奏者應(yīng)到大自然中開(kāi)展訓(xùn)練，感知自然與小號(hào)演奏的關(guān)系。另一方面，小號(hào)演奏者還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持鍛煉身體、早睡早起、按時(shí)飲食，讓身體隨時(shí)都能保持演奏小號(hào)的最佳狀態(tài)。

三、借助臨場(chǎng)訓(xùn)練，增強(qiáng)演奏者心理素質(zhì)

臨場(chǎng)演奏小號(hào)的訓(xùn)練，指的是演奏者在日常訓(xùn)練中應(yīng)具有“馬上臨場(chǎng)演奏”的強(qiáng)烈意識(shí)。通過(guò)大量觀察與研究我們發(fā)現(xiàn)，大部分小號(hào)演奏者在訓(xùn)練中尚且不具備這種意識(shí)。很多小號(hào)演奏者發(fā)現(xiàn)，有時(shí)候自己可完美地演奏一首音樂(lè)作品，但是有時(shí)候演奏同一個(gè)作品的效果卻很差。為什么同一個(gè)人演奏同一部作品的效果會(huì)有如此大的差異？究其原因，是因?yàn)樾√?hào)演奏者尚且沒(méi)有將臨場(chǎng)演奏訓(xùn)練作為平常的訓(xùn)練內(nèi)容對(duì)待，這就使其嚴(yán)重缺乏“立刻進(jìn)入臨場(chǎng)演奏狀態(tài)”的意識(shí)。在這種情況下，要想使得小號(hào)演奏者在每一次演奏中都有出色的表現(xiàn)，就需要教師引導(dǎo)演奏者找出出現(xiàn)錯(cuò)誤的真正原因，并針對(duì)性地改正，只有這樣才能確保每一次演奏都能獲得較好的效果。具體來(lái)講，小號(hào)演奏者應(yīng)努力做好以下幾點(diǎn)：（1）明確小號(hào)演奏中不能改變與最基本的肌肉運(yùn)動(dòng)要素，比如手形、橫膈膜、口腔等。上述演奏小號(hào)中需要用到的肌肉運(yùn)動(dòng)與器官要素，在每天、每小時(shí)、每片刻都不能有絲毫改變。演奏小號(hào)的最佳心理狀態(tài)為：不管演奏者在小號(hào)臨場(chǎng)表演還是訓(xùn)練中，都能推動(dòng)自身演奏水平的最大化發(fā)揮。具體表現(xiàn)為，小號(hào)演奏者的大腦十分清醒，身體與心理非常協(xié)調(diào)，情緒適度興奮、思想充分集中，沒(méi)有恐慌感與焦慮感，對(duì)表演與訓(xùn)練信心滿滿，對(duì)音樂(lè)有較高的表現(xiàn)欲和創(chuàng)作欲，演奏動(dòng)作自如、準(zhǔn)確、輕松、自然。（2）在演奏過(guò)程中應(yīng)盡可能降低心理壓力。我們?cè)谡{(diào)查中發(fā)現(xiàn)，受到各種因素的影響，小號(hào)演奏者臨場(chǎng)演奏時(shí)都會(huì)出現(xiàn)一定的心理壓力，這是難免的，但是，演奏者應(yīng)通過(guò)適當(dāng)?shù)姆绞綄⑦@種消極的心理狀態(tài)降低到最小，盡可能不對(duì)演奏活動(dòng)產(chǎn)生明顯影響。在高校音樂(lè)教育中，培養(yǎng)演奏者的最佳心理狀態(tài)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不可能一蹴而就，需要演奏者在不斷的追求中，通過(guò)向社會(huì)、向大自然、向生活不斷學(xué)習(xí)后才能實(shí)現(xiàn)。在高校音樂(lè)教學(xué)中，培養(yǎng)小號(hào)演奏者最佳演奏心態(tài)的最終目的是幫助演奏者避免因心理障礙因素導(dǎo)致的無(wú)謂損失，只有這樣才能幫助演奏者更順利地進(jìn)入音樂(lè)藝術(shù)殿堂，最終使得小號(hào)演奏者演奏出更加完美的音樂(lè)作品。

四、借助審美訓(xùn)練，優(yōu)化演奏者美學(xué)意識(shí)

在人們的心理素質(zhì)中，審美意識(shí)占據(jù)重要地位，而小號(hào)演奏者的最佳演奏心理涵蓋有積極、穩(wěn)定、健康的心理狀態(tài)，還涵蓋有較高自覺(jué)審美意識(shí)。假如小號(hào)演奏者可在演奏中將自己的審美意識(shí)轉(zhuǎn)化成悅耳的聲音，轉(zhuǎn)化成動(dòng)聽(tīng)的樂(lè)曲，那么聽(tīng)眾就會(huì)發(fā)自內(nèi)心的感慨“小號(hào)原來(lái)可以演奏出如此美好的聲音！”曾有著名音樂(lè)美學(xué)家說(shuō)“所有的音樂(lè)表演中，都有一定的美學(xué)意識(shí)在發(fā)揮作用，有時(shí)這種意識(shí)是高雅的，有時(shí)是低俗的，有時(shí)是自覺(jué)的，有時(shí)是不自覺(jué)的。而要想這種審美意識(shí)從低俗轉(zhuǎn)變?yōu)楦哐?、從不自覺(jué)轉(zhuǎn)變?yōu)樽杂X(jué)，就需要演奏者具有較高的美學(xué)意識(shí)。”縱觀世界各國(guó)的音樂(lè)名人，他們不僅擁有高超的表演技藝，而且還具有淵博的學(xué)識(shí)及個(gè)性化的美學(xué)見(jiàn)解，所有人都是通過(guò)學(xué)識(shí)與理論來(lái)幫助自己深刻認(rèn)識(shí)音樂(lè)藝術(shù)的。因此，要想使得小號(hào)演奏者可徹底擺脫缺乏美學(xué)意識(shí)與理論修養(yǎng)、低俗及不自覺(jué)的狀態(tài)，高校音樂(lè)教師就應(yīng)在對(duì)演奏者最佳心理狀態(tài)進(jìn)行培養(yǎng)的過(guò)程中，重視對(duì)演奏者演奏技能進(jìn)行培養(yǎng)的同時(shí)，還應(yīng)引導(dǎo)他們從學(xué)識(shí)及理論上不斷加深對(duì)音樂(lè)藝術(shù)的認(rèn)識(shí)與理解，從而幫助他們構(gòu)建一個(gè)高標(biāo)準(zhǔn)的審美觀。

總之，現(xiàn)代心理學(xué)是一門(mén)研究人類心理歷程及行為的科學(xué)，其在研究人類主體行為方面發(fā)揮著重大積極作用。而小號(hào)演奏是人類的一種重要的主體行為，假如能將現(xiàn)代心理學(xué)教育方法引入培養(yǎng)小號(hào)演奏者最佳心理狀態(tài)的過(guò)程中，就可推動(dòng)演奏者以更好的身心狀態(tài)進(jìn)行演奏，最終顯著提高小號(hào)演奏效果。

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作者簡(jiǎn)介：張黎（1983—），男，四川成都人，本科，研究方向：小號(hào)演奏。