沈民 徐霞琴 李成玥

摘 要：本文從跑酷運(yùn)動(dòng)的概念、特點(diǎn)以及將其一些練習(xí)引入中學(xué)體育與健康課程等方面出發(fā)，研究跑酷練習(xí)在中學(xué)體育課中的發(fā)展前景，以期為后續(xù)研究提供理論參考。

關(guān)鍵詞：生命安全；小學(xué)；領(lǐng)域目標(biāo)

中圖分類(lèi)號(hào)：G623.8文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1992-7711（2018）22-025-1

跑酷運(yùn)動(dòng)源于20世紀(jì)80年代的法國(guó)，并于21世紀(jì)初開(kāi)始風(fēng)靡全世界，逐漸成為時(shí)下愛(ài)自由的年輕人最熱衷的城市休閑運(yùn)動(dòng)。跑酷運(yùn)動(dòng)2006年傳入我國(guó)，近幾年的發(fā)展也相當(dāng)迅速，特別受到都市年青人的青睞，從北京、上海等大城市雨后春筍般的跑酷休閑運(yùn)動(dòng)俱樂(lè)部的出現(xiàn)中可見(jiàn)一斑。中學(xué)體育教育既包含了對(duì)學(xué)生的身體技能的教育，也包含了對(duì)學(xué)生體育興趣的培養(yǎng)和有意識(shí)地鼓勵(lì)學(xué)生積極參與體育鍛煉的教育。當(dāng)下我國(guó)中學(xué)戶(hù)外課以游戲、田徑、球類(lèi)課的教育為主，所選的具體內(nèi)容種類(lèi)較少，尤其是對(duì)新項(xiàng)目的選擇幾乎沒(méi)有。因此需要一項(xiàng)可以不斷完成挑戰(zhàn)自我、超越自我展示個(gè)性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。作為一項(xiàng)全新的體育運(yùn)動(dòng)，跑酷運(yùn)動(dòng)在我國(guó)中學(xué)體育與健康課程中得到普及和推廣，并有著非常廣闊的發(fā)展前景。

一、跑酷的概念及其界定

跑酷是Parkour的音譯?！癙arkour”—詞來(lái)自法文的“parcours”，原文是“parcours du combatant”。它的意思是超越障礙訓(xùn)練場(chǎng)。在Parkour這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，練習(xí)者稱(chēng)為“Traceur”。Parkour的中文譯名除了跑酷外，還有“位移術(shù)”、“城市疾走”等。跑酷運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)街頭疾走極限運(yùn)動(dòng)，要求參與者只用自身的力量穿越任何障礙物或到達(dá)指定目的地。形象地說(shuō)，跑酷運(yùn)動(dòng)把整個(gè)城市當(dāng)作一個(gè)大訓(xùn)練場(chǎng)，一切欄桿，圍墻，屋頂都成為攀爬和穿越的對(duì)象，特別是廢棄的房屋，它幫助你只用本身的力量穿越任何障礙物?；虻竭_(dá)一個(gè)目的地。此外，跑酷和其他極限運(yùn)動(dòng)不同，它不借助任何工具，依靠不斷訓(xùn)練提高挑戰(zhàn)自身的能力，喚醒身體內(nèi)埋藏著的強(qiáng)大力量，來(lái)實(shí)現(xiàn)超越任何障礙。簡(jiǎn)單的說(shuō)“跑酷”運(yùn)動(dòng)就是：在直線(xiàn)運(yùn)動(dòng)中設(shè)置著不同的障礙，要通過(guò)障礙只能運(yùn)用自身的能力，用各種各樣的力量和動(dòng)作來(lái)通過(guò)這些障礙，保持直線(xiàn)運(yùn)動(dòng)，最后達(dá)到目的地。其中運(yùn)用的動(dòng)作是沒(méi)有限制的，可以自由發(fā)揮。如：跑，跳，跨越，翻越等。

二、跑酷運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

跑酷休閑運(yùn)動(dòng)非常注重身體的全面發(fā)展，其是以一般身體練習(xí)為基礎(chǔ)，突出身體專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)的練習(xí)。跑酷運(yùn)動(dòng)的生理負(fù)荷較大，參與者要在復(fù)雜的環(huán)境中保持不斷地快速奔跑、跨越各種障礙，這對(duì)跑酷運(yùn)動(dòng)員在速度、力量、耐力、柔韌、靈敏等身體素質(zhì)方面提出的要求就更高。要提高跑酷休閑運(yùn)動(dòng)的水平，必須要有較高的身體素質(zhì)，必須重視身體素質(zhì)與跑酷休閑運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)相結(jié)合進(jìn)行訓(xùn)練，并根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的條件開(kāi)展針對(duì)性訓(xùn)練。

三、跑酷練習(xí)引入中學(xué)體育課的意義

跑酷運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)隨時(shí)隨地都能進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，可在中學(xué)校園內(nèi)不影響文化課的任何地方舉行。它不受場(chǎng)地的限制，一個(gè)好的身體就可進(jìn)行跑酷運(yùn)動(dòng)。這樣就解決了場(chǎng)地不足對(duì)體育課的限制。另外，跑酷運(yùn)動(dòng)對(duì)技術(shù)的要求并不是很固定，凡是自己的創(chuàng)意都可以很好的參與到跑酷運(yùn)動(dòng)中去，它不僅僅是體力的競(jìng)爭(zhēng)，同時(shí)也是智力與技巧方面的競(jìng)爭(zhēng)。參加跑酷運(yùn)動(dòng)的過(guò)程既是一種對(duì)身體的鍛煉，又是一種心理上的享受，可以讓自身得到滿(mǎn)足感。跑酷運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的力量素質(zhì)，靈敏素質(zhì)，耐力素質(zhì)等都提出了較高的要求，很多學(xué)生為了參加跑酷運(yùn)動(dòng)的比賽都會(huì)有很大的動(dòng)力去鍛煉身體，去提高自己的身體素質(zhì)，因此舉行這種比賽可以讓學(xué)生的身體素質(zhì)提高同時(shí)，跑酷運(yùn)動(dòng)所特有的自由，創(chuàng)新的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，對(duì)學(xué)生的心理素質(zhì)和人生態(tài)度也起到了積極的作用，因?yàn)榕芸徇\(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)面對(duì)很多的困難和障礙物，學(xué)生只有不怕困難積極勇敢的面對(duì)這些危險(xiǎn)才能夠取得良好的成績(jī)。因此，隨著眾多的學(xué)生參加跑酷運(yùn)動(dòng)或者參加跑酷運(yùn)動(dòng)比賽，無(wú)形之中，都會(huì)磨練他們的意志，激發(fā)他們克服困難的勇氣，提高勇往直前的銳氣。在當(dāng)今物質(zhì)條件優(yōu)越的環(huán)境下，開(kāi)展跑酷運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)是非常好的。

四、跑酷練習(xí)在中學(xué)體育課中的發(fā)展前景

跑酷休閑運(yùn)動(dòng)包涵了攀爬、穿越、速降、跳升、飛躍、翻滾等動(dòng)作，這可以滿(mǎn)足中學(xué)生挑戰(zhàn)自我、挑戰(zhàn)極限的追求。當(dāng)代中學(xué)生喜歡追求新興的、時(shí)尚的、刺激的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)是中學(xué)開(kāi)展跑酷休閑運(yùn)動(dòng)的源動(dòng)力。跑酷休閑運(yùn)動(dòng)不受場(chǎng)地、器材的限制，利用基本的地形便可以開(kāi)展。跑酷休閑運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展不僅可以使不同年級(jí)的學(xué)生同時(shí)學(xué)習(xí)這一課程內(nèi)容，克服了分年級(jí)的設(shè)立；同時(shí)又可以解決學(xué)校體育長(zhǎng)期因擴(kuò)招帶來(lái)的場(chǎng)地器材不足的矛盾。

跑酷休閑運(yùn)動(dòng)和定向運(yùn)動(dòng)、街舞等新興體育項(xiàng)目一樣，符合體育課程、運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)5個(gè)領(lǐng)域的目標(biāo)。跑酷休閑運(yùn)動(dòng)不僅符合這一現(xiàn)代課程改革的發(fā)展趨勢(shì)，并且又完善和豐富了我國(guó)中學(xué)體育課程的體系。

跑酷運(yùn)動(dòng)不僅充實(shí)了學(xué)校體育教學(xué)的內(nèi)容和空間，還體現(xiàn)了現(xiàn)代教育理念，打破了學(xué)校體育的場(chǎng)地限制，讓學(xué)校體育走到大自然中去，使學(xué)校體育與社會(huì)體育、競(jìng)技體育密切地聯(lián)系起來(lái)，達(dá)到學(xué)有所長(zhǎng)、學(xué)有所專(zhuān)、學(xué)有所用。將跑酷運(yùn)動(dòng)中的一些練習(xí)引入中學(xué)體育課程中，既可以培養(yǎng)人在面對(duì)各種困難時(shí)靈活解決問(wèn)題和邏輯思維的能力，又可以鍛煉人的毅力和創(chuàng)造力。對(duì)于當(dāng)代中學(xué)生來(lái)說(shuō)，有利于學(xué)生們綜合素質(zhì)的提高，可以培養(yǎng)學(xué)生熱愛(ài)體育，熱愛(ài)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)中學(xué)生養(yǎng)成終身體育的意識(shí)。在都市文明的喧囂中，回歸自然，超越自我、超越障礙的跑酷休閑運(yùn)動(dòng)一定會(huì)光榮登上歷史舞臺(tái)，也必定會(huì)成為當(dāng)代中國(guó)中學(xué)生健身休閑娛樂(lè)的新選擇。