周命石

【摘要】? 在中國(guó)80%的大中學(xué)生都屬于心理健康者，剩下的學(xué)生則存在著不同程度的心理健康問(wèn)題，中學(xué)生特別是農(nóng)村中學(xué)的優(yōu)秀學(xué)生心理狀況尤為突出。如何預(yù)防及消除優(yōu)秀生的心理問(wèn)題也一直是教師在德育方面非常重視的問(wèn)題。本文將就進(jìn)行身體鍛煉和體育教學(xué)的同時(shí)恰當(dāng)運(yùn)用處方的方式著手，消除優(yōu)秀學(xué)生的心理障礙治療優(yōu)秀學(xué)生的心理疾病，從而達(dá)到促進(jìn)優(yōu)秀學(xué)生的心理健康的效果。

【關(guān)鍵詞】? 優(yōu)秀生 心理綜合征 運(yùn)動(dòng)處方 初中階段

教師的德育教育不應(yīng)該只將目光放在差生身上，成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生也常會(huì)存在一些特殊的心理問(wèn)題，因此，作為農(nóng)村中學(xué)教師更應(yīng)該將優(yōu)秀學(xué)生的心理健康教育放在工作首位。目前在教育行業(yè)非常熱門的運(yùn)動(dòng)處方成為筆者認(rèn)為比較可行的途徑。

一、運(yùn)動(dòng)處方

適量的體育鍛煉不但能夠增強(qiáng)身體素質(zhì)，還能促進(jìn)人體釋放大量的心理能量，讓人達(dá)到鎮(zhèn)靜、舒適愉快的效果。經(jīng)觀察從事體育鍛煉的人群普遍比一般人群樂(lè)觀積極，這其實(shí)是因?yàn)轶w育鍛煉產(chǎn)生積極情緒能夠?yàn)槿梭w起到一個(gè)良好的導(dǎo)向作用，可以充分的發(fā)揮人體潛能，幫助人們理清思緒、克服困難。

運(yùn)動(dòng)處方：心理醫(yī)生或者教練員依據(jù)“病人”的性別年齡等特點(diǎn)，用醫(yī)生處方的形式規(guī)定“病人”的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)量的方法。在日常教學(xué)中，教師可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用運(yùn)動(dòng)處方，調(diào)節(jié)學(xué)生的心理障礙，從而促進(jìn)學(xué)生身心健康成長(zhǎng)。

通過(guò)體育手段的調(diào)節(jié)，不僅可以轉(zhuǎn)移學(xué)生的注意力，還可以將學(xué)生內(nèi)心的情感發(fā)泄出來(lái)，從而達(dá)到穩(wěn)定情緒的作用。面對(duì)不同情況的學(xué)生，教師應(yīng)該采用不同的體育項(xiàng)目和手段，從而達(dá)到針對(duì)每一名學(xué)生實(shí)現(xiàn)真正意義上的精準(zhǔn)治療。讓每一名學(xué)生都能夠有效的消除消極心理因素，達(dá)到真正意義的身心平衡。

二、“優(yōu)秀生心理綜合征”

農(nóng)村中學(xué)的“三好學(xué)生”，在大家的印象中多是聰明上進(jìn)，遵紀(jì)守法的正向積極的模樣，但是經(jīng)過(guò)我們的長(zhǎng)期接觸后發(fā)現(xiàn)，如此正面的形象也有著一定程度心理障礙，幾乎一半的優(yōu)秀學(xué)生存在的不同程度的“優(yōu)秀學(xué)生心理綜合征”，這之中女生的占比更加高，這是需要引起教師重視的特殊人群。

經(jīng)過(guò)本人的長(zhǎng)期觀察發(fā)現(xiàn)“優(yōu)秀學(xué)生心理綜合征”主要表現(xiàn)為：

1.過(guò)度追求完美：對(duì)自己的期待過(guò)高，行為上極度注重細(xì)節(jié)，稍有不完美就會(huì)惴惴不安，甚至?xí)袕?qiáng)迫癥的癥狀;對(duì)于身邊的環(huán)境和他人期望過(guò)高，在學(xué)校生活中的體驗(yàn)效果不佳。

2.注重消極面：一些師長(zhǎng)為了避免學(xué)生出現(xiàn)過(guò)度的自信，經(jīng)常對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)優(yōu)秀的情況不加以表?yè)P(yáng)，但對(duì)于學(xué)生的弱點(diǎn)卻加以宣揚(yáng)，久而久之，學(xué)生產(chǎn)生了對(duì)自我認(rèn)知上的不足，經(jīng)常在意自己的弱點(diǎn)，對(duì)于自己的長(zhǎng)處卻視而不見(jiàn)，過(guò)于自卑。

3.過(guò)分注重他人評(píng)價(jià)：注重他人評(píng)價(jià)主要建立在以上兩個(gè)表現(xiàn)的基礎(chǔ)上，一方面學(xué)生過(guò)度追求完美就是為了能夠給他人留下好印象得到他人的正面回應(yīng);另一方面，學(xué)生注重消極面，害怕給他人留下壞印象，害怕他人一直講述自己的弱點(diǎn)，甚至可能會(huì)出現(xiàn)減少社交或者自閉的舉動(dòng)。

接下來(lái)本人將例舉幾種常見(jiàn)的心理問(wèn)題以及運(yùn)用運(yùn)動(dòng)處方的一些例子：

1）好勝心強(qiáng)，自負(fù)

適度的好勝心理，可以促進(jìn)學(xué)生之間正向的關(guān)系，激勵(lì)學(xué)生積極向上提高學(xué)習(xí)成績(jī)。但好勝心過(guò)強(qiáng)，會(huì)給學(xué)生造成心理負(fù)擔(dān)，影響個(gè)體的身心發(fā)展。優(yōu)秀學(xué)生的好勝心主要表現(xiàn)在凡事都要爭(zhēng)高低，一些學(xué)習(xí)成績(jī)上面的浮動(dòng)都會(huì)心驚膽戰(zhàn)唯恐其他學(xué)生超過(guò)自己，這樣的心理容易影響學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)和學(xué)習(xí)效率，甚至?xí)?dǎo)致產(chǎn)生焦慮的心理。為此，我認(rèn)為可以為學(xué)生組織一些高難度的技巧性體育運(yùn)動(dòng)例如，跳水，武術(shù)，體操。也可以找一些實(shí)力比學(xué)生更加強(qiáng)大的人，不斷的讓學(xué)生受挫，提醒他們?nèi)送庥腥?，不要過(guò)于自負(fù)，有好勝心是好事，但好勝心過(guò)強(qiáng)只會(huì)徒增煩惱。

2）過(guò)分緊張

一些學(xué)生平時(shí)表現(xiàn)很不錯(cuò)，但一到重要的事情的時(shí)候就會(huì)表現(xiàn)失常，例如，演講前幾天會(huì)失眠，即將要演講會(huì)緊張不停上廁所，甚至在考試的時(shí)候容易犯低級(jí)錯(cuò)誤。這樣的學(xué)生主要表現(xiàn)為，做重要的事情前夕緊張冒汗，經(jīng)常上廁所，不停喝水等。

對(duì)于這種學(xué)生，要引導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待考試和自我放松能力的培養(yǎng)?？梢赃m度給予自己心理暗示，平時(shí)還可以讓學(xué)生參加激烈，公開(kāi)的體育比賽。例如：籃球賽，足球賽，排球賽等。因?yàn)橘悎?chǎng)上情況多變，不可能面面俱到，只有冷靜沉著的面對(duì)，才有可能贏得成功。平日里也可以多讓學(xué)生回答問(wèn)題，令人緊張的事情做多了，就覺(jué)得不是那么緊張了。經(jīng)常在這樣的比賽和發(fā)言中接受挑戰(zhàn)，處于緊張的氛圍中，遇事才不會(huì)過(guò)于緊張。

3）社交能力差

有些學(xué)生獨(dú)來(lái)獨(dú)往不愛(ài)和人溝通，有些學(xué)生認(rèn)為自己成績(jī)好就可以對(duì)人發(fā)號(hào)施令，令人討厭。久而久之，這兩種學(xué)生都容易出現(xiàn)沒(méi)有伙伴的情況。長(zhǎng)期發(fā)展下去，學(xué)生容易出現(xiàn)到了新的環(huán)境，不主動(dòng)交往，孤僻，消極的心理。人是社交動(dòng)物，若沒(méi)有正常的人際關(guān)系，人就很難健康的成長(zhǎng)下去。社交能力差的學(xué)生主要表現(xiàn)為不與人交談，避而不談或者直白的指出他人錯(cuò)誤說(shuō)話難聽(tīng)等。

面對(duì)這樣的學(xué)生，德育教育工作者應(yīng)該要早日發(fā)現(xiàn)這樣的學(xué)生，教導(dǎo)學(xué)生掌握必要的人際交往技巧和方法，另外也應(yīng)該組織學(xué)生開(kāi)展一些集體活動(dòng)，讓學(xué)生不得不和其他人交談，合作。例如，接力賽跑，拔河，籃球等集體項(xiàng)目比賽，讓學(xué)生在這樣的集體生活中感知同學(xué)的熱情，改變孤僻的性格，樹(shù)立集體觀念。

4）缺乏自信心

面對(duì)挫折學(xué)生容易失去信心，例如一些家長(zhǎng)信奉的挫折教育，一個(gè)勁地說(shuō)學(xué)生的不對(duì)之處，對(duì)于正確的行為不加以表?yè)P(yáng)。針對(duì)這樣長(zhǎng)期不自信甚至自卑的學(xué)生，教師要給學(xué)生做好心理建設(shè)，告訴學(xué)生在現(xiàn)實(shí)生活中遇到挫折是經(jīng)常的事情，可以列舉自己的挫折的事情，但是重要的是如何面對(duì)挫折，應(yīng)該要正視它，并且找出出現(xiàn)這樣的挫折的原因，從而提高學(xué)生面對(duì)挫折的應(yīng)對(duì)能力。

對(duì)于面對(duì)挫折就消極面對(duì)的學(xué)生，可以開(kāi)展一些簡(jiǎn)單易學(xué)的體育項(xiàng)目，例如，跳繩，撐桿跳，跑步等，讓他們?cè)诤?jiǎn)單的困難中輕易克服，從而找到成功的喜悅。同時(shí)在上課期間或者教學(xué)期間多表?yè)P(yáng)該學(xué)生，讓他們感知到他人的關(guān)系和注意。

5）焦慮，抑郁

學(xué)生對(duì)于失敗異常的敏感，可能是沒(méi)有接受過(guò)失敗，對(duì)于失敗無(wú)法接受。也可能是為了獲得成功的評(píng)價(jià)而緊張焦慮。雖然對(duì)于這樣的焦慮，抑郁的行為有時(shí)難以用言語(yǔ)改變，但經(jīng)過(guò)大量學(xué)者的驗(yàn)證，發(fā)現(xiàn)體育活動(dòng)作為一種宣泄的治療手段可以治療焦慮癥和抑郁癥。焦慮抑郁的學(xué)生主要表現(xiàn)為頭暈失眠，胃痛嚴(yán)重的可能會(huì)自殘或者傷害他人。

因此，面對(duì)有焦慮或者抑郁傾向的學(xué)生，教師可以適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)學(xué)生進(jìn)行慢跑或者散步的中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。這樣的有氧運(yùn)動(dòng)有利于學(xué)生減輕抑郁或者焦慮的癥狀，增強(qiáng)學(xué)生的自信心。讓抑郁者參加運(yùn)動(dòng)可以顯著的產(chǎn)生積極效應(yīng)，為學(xué)生提供一種宣泄的機(jī)會(huì)，避免學(xué)生產(chǎn)生心理障礙。

三、利用運(yùn)動(dòng)處方消除“優(yōu)秀生心理綜合征”的注意事項(xiàng)

多種方面的原因形成了“優(yōu)秀學(xué)生心理綜合征”，可能是家庭和學(xué)校教師的壓力，可能是學(xué)生個(gè)人的成長(zhǎng)經(jīng)歷和個(gè)性沉積的結(jié)果。一直以來(lái)，中小學(xué)教育都是以升學(xué)作為目的，學(xué)生家長(zhǎng)和教師都只注重學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)，忽略學(xué)生的心理素質(zhì)和德育的培養(yǎng)。農(nóng)村家長(zhǎng)更加注重學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)，將自己的期望全部寄托在學(xué)生身上，從而加重學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)，使學(xué)生非常看重事情的結(jié)果，對(duì)于失敗更是表現(xiàn)的十分脆弱。因此在實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)處方時(shí)，教師要注意以下幾個(gè)方面：

1.要注意對(duì)癥下藥的，對(duì)于不同的癥狀和不同程度的心理障礙，教師應(yīng)該要有針對(duì)性的使以運(yùn)動(dòng)處方，不應(yīng)該廣撒網(wǎng)，讓每個(gè)學(xué)生都把體育活動(dòng)經(jīng)歷個(gè)遍。

2.要注意循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)處方是可以達(dá)到心理健康的目的，但不能一開(kāi)始就開(kāi)猛藥，也不應(yīng)該每次都是淺嘗輒止。第一種，可能會(huì)讓學(xué)生心生退縮，第二種則會(huì)一直達(dá)不到治療的目的。每次鍛煉必須要達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量，每次約30min左右，可以以3個(gè)月為一個(gè)周期，當(dāng)然主要是結(jié)合學(xué)生個(gè)人的情況適當(dāng)改變。若沒(méi)有變化可以適當(dāng)加強(qiáng)或者換個(gè)方式，若已經(jīng)治愈則可以提前結(jié)束。

3.要注意安全，運(yùn)動(dòng)處方中有些會(huì)是比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候就需要教師在場(chǎng)，避免發(fā)生意外。

4.要結(jié)合學(xué)生情況，對(duì)于身體素質(zhì)差的學(xué)生不應(yīng)該就進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該選擇學(xué)生力所能及的運(yùn)動(dòng)，并且盡量系統(tǒng)化訓(xùn)練，為終身運(yùn)動(dòng)打下基礎(chǔ)。

總結(jié)

優(yōu)秀學(xué)生心理綜合癥不僅僅是學(xué)生個(gè)體差異造成的，更重要的是現(xiàn)實(shí)社會(huì)的“成功導(dǎo)向”所引導(dǎo)的。這是個(gè)體，家庭，學(xué)校，社會(huì)合力造成的結(jié)果。因此要想改變優(yōu)秀學(xué)生群體的心理綜合征必須實(shí)施應(yīng)試教育到素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)變，學(xué)生家長(zhǎng)和教師要提倡健康和全面發(fā)展的教育觀念，社會(huì)也應(yīng)該對(duì)優(yōu)秀學(xué)生群體降低期望值。學(xué)生家長(zhǎng)和教師要鼓勵(lì)學(xué)生接觸社會(huì)，拓展視野，磨練意志，從而減少心里綜合征的發(fā)生率。對(duì)于已經(jīng)產(chǎn)生了心理綜合癥的優(yōu)秀學(xué)生群體，德育教育工作者應(yīng)該以引導(dǎo)學(xué)生發(fā)泄情緒為主，運(yùn)動(dòng)處方為輔的進(jìn)行治療學(xué)生的綜合征。

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