李健

【摘 ? ?要】科學(xué)有效的體育鍛煉方法對(duì)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)有著不可忽視的作用，在當(dāng)下的體育鍛煉中，教師應(yīng)該注意重視體育的重要性，提高教學(xué)的科學(xué)性，運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆椒ǎ岣唧w育對(duì)學(xué)生的全面影響。

【關(guān)鍵詞】中職體育 ?教學(xué)方法 ?教學(xué)設(shè)計(jì)

中圖分類號(hào)：G4 ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2019.10.139

身體就像是一部不停運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器，體育是機(jī)器中的潤(rùn)滑劑，它使我們的身體趨向于好的方向發(fā)展;身體就像一個(gè)巨大的容器，體育是容器的排泄口，它使我們所吸收的廢物得以有效排出;身體就像是一部藝術(shù)品，運(yùn)動(dòng)是雕刀，它使我們的身體不斷完善。體育與健康息息相關(guān)，它已經(jīng)成為當(dāng)下最為重要的學(xué)科之一，然而，由于各種各樣的原因，導(dǎo)致體育教學(xué)止步不前。本文將對(duì)中職體育教學(xué)方法進(jìn)行一個(gè)簡(jiǎn)單的探析，以幫助教師提高教學(xué)水平。

一、重視體育的重要性

學(xué)生正處于青少年時(shí)期，對(duì)自己身體的認(rèn)知具有一定的局限性，加之生命跡象處于巔峰狀態(tài)，對(duì)科學(xué)鍛煉常常不屑一顧。而且很多教師在教學(xué)時(shí)缺乏對(duì)學(xué)生科學(xué)鍛煉方法認(rèn)知的正確滲透，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)鍛煉不重視、不參與、不了解。所以，傳遞正確的鍛煉方法，讓學(xué)生重視體育的重要性，知曉愛惜羽翼的意義成為當(dāng)前教師教學(xué)的首要任務(wù)，也是當(dāng)下體育教學(xué)的突破口。

學(xué)生不重視體育的原因多種多樣，一是長(zhǎng)期以來(lái)的環(huán)境氛圍，教師所傳遞出的重視文化學(xué)習(xí)，忽視體育等文藝觀，讓學(xué)生認(rèn)為體育無(wú)足輕重;二是，當(dāng)前的年齡階段，讓學(xué)生對(duì)自己的身體狀況難以有效掌控;三是體育本身的枯燥性、艱苦性更進(jìn)一步加深了學(xué)生對(duì)體育的忽視。要提高學(xué)生對(duì)體育鍛煉的重視，教師必須學(xué)會(huì)改變教學(xué)策略，講究教學(xué)方法，加強(qiáng)與學(xué)生之間的溝通，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個(gè)良好的環(huán)境氛圍。首先，教師應(yīng)該與所在班級(jí)的班主任進(jìn)行溝通，讓班主任積極配合，共同宣傳體育鍛煉的重要性，為學(xué)生創(chuàng)建一個(gè)良好的學(xué)習(xí)氛圍。其次，教師要學(xué)會(huì)與學(xué)生交流，減少蒼白而直接的語(yǔ)言宣傳，開創(chuàng)一些有意義的活動(dòng)。比如，開展宣講會(huì)，用一些實(shí)際例子，讓學(xué)生了解到體育對(duì)學(xué)生人生的影響。這些例子應(yīng)該正負(fù)效應(yīng)交替出現(xiàn)，教師既可以通過(guò)案例讓學(xué)生了解到體育不好的人將來(lái)的不良后果，也可以直接告訴學(xué)生那些通過(guò)體育改變自身?xiàng)l件的案例。

另外，教師應(yīng)該學(xué)會(huì)投其所好，開展一些學(xué)生喜歡的體育項(xiàng)目或者比賽，讓學(xué)生在參與中感知到體育所帶給身心的愉悅感。學(xué)生并不是不喜歡體育，在大環(huán)境下，體育于學(xué)生而言，所帶來(lái)的收益是短暫的。而教師對(duì)體育的漠視也加重了學(xué)生對(duì)體育的不重視。所以，要從根本上解決問(wèn)題，還是需要教師自身觀念、能力的提高，從而對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的影響。

二、提高教學(xué)的科學(xué)性，講究適當(dāng)?shù)姆椒?/p>

新時(shí)代的體育教育講究科學(xué)、有效，而當(dāng)前的環(huán)境下，教師體育教學(xué)方法的單一，教學(xué)活動(dòng)的乏味，教學(xué)觀念的淺薄，很難與教學(xué)的科學(xué)性沾邊。所以，教師應(yīng)該提高當(dāng)下體育鍛煉的精細(xì)化、系統(tǒng)化、有效化?？茖W(xué)性的鍛煉方法分為合理的運(yùn)動(dòng)時(shí)間、良好的環(huán)境氛圍、充足的準(zhǔn)備活動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量以及合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它是當(dāng)下體育鍛煉簡(jiǎn)單模式的深化，它更講究量和質(zhì)的配合，讓學(xué)生真正有效地提高自身的身體素質(zhì)。下面就其中一些要素展開分析。

（一）鍛煉環(huán)境的選擇

教師對(duì)于學(xué)生體育鍛煉環(huán)境的選擇應(yīng)該與學(xué)校的條件、自己的教學(xué)內(nèi)容以及天氣外在因素結(jié)合起來(lái)。教師應(yīng)該充分利用和發(fā)揮學(xué)校有限的資源，讓學(xué)生更多的運(yùn)用體育器材，結(jié)合自己的愛好，充分參與到體育鍛煉之中。在天氣環(huán)境不允許開展教師所準(zhǔn)備的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，教師應(yīng)該充分考慮到學(xué)生的安全性，采用備選項(xiàng)目?？傊?，教師對(duì)于環(huán)境的選擇要充分考慮各個(gè)因素和以學(xué)生為中心。

（二）適當(dāng)?shù)腻憻挄r(shí)間

鍛煉項(xiàng)目所選取的時(shí)間、休息中所占用的時(shí)間、學(xué)生身體所能適應(yīng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是教師在教學(xué)中應(yīng)該考慮的。然而，很多教師在教學(xué)中對(duì)教學(xué)時(shí)間的把控具有任意性，這極大地減輕了學(xué)生運(yùn)動(dòng)的質(zhì)量。教師在教學(xué)中應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，合理把控學(xué)生的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，一方面既考慮學(xué)生整體的承受能力，另一方面也要考慮運(yùn)動(dòng)中學(xué)生休息的時(shí)間，以便學(xué)生在心理和身體上接受體育運(yùn)動(dòng)安排。在教學(xué)中，教師還應(yīng)該注意對(duì)時(shí)間具有長(zhǎng)期計(jì)劃和短期計(jì)劃，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的鍛煉應(yīng)該要具有長(zhǎng)遠(yuǎn)目光。

（三）適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量

在運(yùn)動(dòng)量的選擇上，教師要講究實(shí)事求是，循序漸進(jìn)，重視對(duì)學(xué)生心率的考察，幫助學(xué)生在不同的運(yùn)動(dòng)量下調(diào)整自己的身體適應(yīng)能力。教師在教學(xué)開始之前，應(yīng)該對(duì)學(xué)生進(jìn)行一個(gè)體能測(cè)量，通過(guò)對(duì)數(shù)據(jù)的分析和考量來(lái)把握學(xué)生的身體狀況，從而安排教學(xué)中的學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量。科學(xué)的訓(xùn)練方法前提是教師有一個(gè)較高的綜合素質(zhì)和一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)的發(fā)展眼光，能夠以學(xué)生為教學(xué)的中心，不斷接受最新的體育理念，并勇于實(shí)踐在自己的教學(xué)當(dāng)中。

三、提高體育對(duì)學(xué)生的全面影響

體育鍛煉已經(jīng)不再僅僅是塑造身體形態(tài)、提高身體素質(zhì)的作用，在當(dāng)下的教學(xué)中，它已經(jīng)得到了進(jìn)一步的升華，它對(duì)個(gè)人的性格塑造、觀念習(xí)得、精神培養(yǎng)、心理健康有著促進(jìn)作用。當(dāng)下很多教師的教學(xué)常常將體育流于表面的身體塑造，卻忽視了體育與其他各個(gè)方面之間千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。因此，教師在教學(xué)中，要重視學(xué)會(huì)將體育鍛煉延伸到其他領(lǐng)域，同時(shí)，也要學(xué)會(huì)用其他領(lǐng)域來(lái)反作用于體育學(xué)習(xí)。首先，教師要有這種全面發(fā)展的觀念和認(rèn)知，這樣才能將其傳遞給自己的學(xué)生。其次，教師應(yīng)該將自己的這種全面觀融入到自己的教學(xué)之中，開展一些有意義的教學(xué)活動(dòng)，進(jìn)行一些有意義的比賽，讓學(xué)生從中學(xué)會(huì)合作精神和運(yùn)動(dòng)的拼搏精神。另外，教師要學(xué)會(huì)給予學(xué)生一些體育運(yùn)動(dòng)的挑戰(zhàn)，讓學(xué)生從挑戰(zhàn)中找到自己的自信和運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的成就感。運(yùn)動(dòng)對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)、提高學(xué)生的智力發(fā)展、消除學(xué)生在學(xué)習(xí)中的疲勞、治療學(xué)生青春期中的心理疾病有著積極的作用。教師對(duì)自身所教學(xué)科的高度認(rèn)知，影響著學(xué)生學(xué)習(xí)的發(fā)展前景。所以教師必須要有足夠高的教學(xué)素質(zhì)和教學(xué)理念，才能讓終身體育觀、全面發(fā)展觀深入到學(xué)生的內(nèi)心之中。

社會(huì)的不斷發(fā)展，對(duì)體育教學(xué)的看重，要求教師遵循科學(xué)有效、循序漸進(jìn)、實(shí)事求是的教學(xué)原則。將體育教學(xué)與身心健康充分結(jié)合，注重鍛煉的持久性和全面性、將重視鍛煉的思維認(rèn)知融入到學(xué)生的觀念里，幫助學(xué)生建立科學(xué)的體育觀，從而為學(xué)生的體育鍛煉打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，為學(xué)生長(zhǎng)久的發(fā)展奠定根基。當(dāng)下的體育教師任重而道遠(yuǎn)，還應(yīng)該不斷改良和完善自己的教學(xué)方法！