于海霞

【摘要】“身體是革命的本錢”，健康的體魄才是“一切皆有可能”的大前提。那么，這種體魄該如何打造呢？當(dāng)然是從運(yùn)動(dòng)出發(fā)。訓(xùn)練學(xué)生養(yǎng)成一個(gè)好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，才是打造健康體魄的長(zhǎng)久之計(jì)。小學(xué)階段是養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的關(guān)鍵期，也是學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展的黃金期，利用好該時(shí)期，學(xué)生的身心和體魄都可以得到全面的鍛煉和發(fā)展。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)體育;運(yùn)動(dòng)習(xí)慣;身體素質(zhì)

身體素質(zhì)的培養(yǎng)多數(shù)源于對(duì)運(yùn)動(dòng)的堅(jiān)持，以及好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成，特別是對(duì)小學(xué)階段的學(xué)生來(lái)說(shuō)，該階段是學(xué)生習(xí)慣養(yǎng)成的關(guān)鍵期。因此，體育教師在該階段應(yīng)將工作重心轉(zhuǎn)移到對(duì)學(xué)生行為習(xí)慣的培養(yǎng)上，這對(duì)提高學(xué)生的身體素質(zhì)是十分有益的。

一、借助媒體，強(qiáng)化細(xì)節(jié)

對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)并不陌生，但是為什么鍛煉的結(jié)果總是達(dá)不到預(yù)期的效果呢？究其原因，是學(xué)生沒(méi)有運(yùn)動(dòng)到位，忽略了一些運(yùn)動(dòng)的小細(xì)節(jié)。因此，筆者會(huì)利用多媒體，先讓學(xué)生觀看一遍整體動(dòng)作，自己進(jìn)行實(shí)踐演練，之后用多媒體回放慢動(dòng)作，讓學(xué)生進(jìn)行具體的實(shí)踐練習(xí)，通過(guò)對(duì)細(xì)節(jié)的強(qiáng)化來(lái)幫助學(xué)生練就健康的體魄。

例如，在教學(xué)“雙人跑”時(shí)，筆者先將準(zhǔn)備好的綁帶展示給學(xué)生，讓學(xué)生猜測(cè)這個(gè)綁帶的作用，以引起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，接著利用多媒體播放“雙人跑”視頻，提醒學(xué)生認(rèn)真觀察。經(jīng)過(guò)觀察，學(xué)生會(huì)認(rèn)為這個(gè)游戲很容易，兩個(gè)人綁住腿拉著手跑就可以。此時(shí)，筆者選出一組學(xué)生進(jìn)行實(shí)際訓(xùn)練并計(jì)時(shí)。經(jīng)過(guò)實(shí)際訓(xùn)練，學(xué)生明顯感覺(jué)到兩個(gè)人跑步的步調(diào)不一致很容易出錯(cuò)。那視頻中的同學(xué)是如何做到的呢？筆者為學(xué)生播放了視頻慢動(dòng)作，這次學(xué)生會(huì)關(guān)注視頻中的兩個(gè)人的步調(diào)是如何調(diào)節(jié)的，并注意到兩個(gè)人在跑步前對(duì)步調(diào)進(jìn)行了簡(jiǎn)單的規(guī)劃，此時(shí)學(xué)生已經(jīng)掌握訣竅并開(kāi)始自由練習(xí)。練習(xí)了幾分鐘后，筆者再要求那組學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練并記錄時(shí)間。經(jīng)過(guò)對(duì)比，學(xué)生可以明顯發(fā)現(xiàn)，調(diào)整細(xì)節(jié)后，“雙人跑”所用的時(shí)間縮短了很多。這樣，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)多關(guān)注細(xì)節(jié)，團(tuán)隊(duì)協(xié)作的意識(shí)也會(huì)得以提高。

在小學(xué)體育教學(xué)中，教師先利用多媒體為學(xué)生播放視頻，讓學(xué)生進(jìn)行實(shí)際訓(xùn)練，之后回放慢動(dòng)作，幫助學(xué)生掌握細(xì)節(jié)，逐漸提升訓(xùn)練效率。這樣不僅避免了教師直接傳授知識(shí)和技能的過(guò)程中可能會(huì)發(fā)生的遺漏，也大大縮短了“必要?jiǎng)趧?dòng)時(shí)間”，逐漸提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和動(dòng)作的精準(zhǔn)度，達(dá)到了有效訓(xùn)練的目的。

二、匠心獨(dú)運(yùn)，編設(shè)游戲

不少小學(xué)生認(rèn)為，體育就是做一些有趣的游戲，而教師就可以利用學(xué)生的這個(gè)心理，設(shè)計(jì)適合體育鍛煉的游戲，幫助學(xué)生在潛移默化中養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，促使其不斷提升身體素質(zhì)。

例如，在教學(xué)“拍手操”時(shí)，由于學(xué)習(xí)內(nèi)容很簡(jiǎn)單，筆者先帶領(lǐng)學(xué)生做一遍，之后就讓學(xué)生自己完成，并設(shè)計(jì)適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)罰規(guī)則。拍錯(cuò)的學(xué)生進(jìn)行50米的障礙跑，而完成得流暢又迅速的學(xué)生可以獎(jiǎng)勵(lì)其當(dāng)下次活動(dòng)的小組長(zhǎng)。接下來(lái)，筆者以該游戲?yàn)橹行脑O(shè)計(jì)了一個(gè)新的“拍拍操”，并提醒學(xué)生這次要鍛煉的不僅有手，還有肩、頭等部位，目的是使提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)能力。首先是慢動(dòng)作的“頭頭拍拍，肩肩拍拍，頭拍肩拍，頭肩拍拍”，筆者帶領(lǐng)學(xué)生訓(xùn)練三次后開(kāi)始用正常速度進(jìn)行訓(xùn)練，再給學(xué)生三分鐘的時(shí)間熟練過(guò)程，隊(duì)友之間互相檢驗(yàn)練習(xí)成果，之后逐漸加快速度，進(jìn)一步提升學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)速度。

利用學(xué)生感興趣的游戲來(lái)引導(dǎo)其進(jìn)行恰當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，將要求寓于具體游戲之中，這是幫助學(xué)生迅速進(jìn)入鍛煉狀態(tài)，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，提升身體素質(zhì)的有效途徑之一。

三、雙向互動(dòng)，個(gè)性創(chuàng)新

學(xué)生對(duì)游戲的熱情“空前高漲”，但是一說(shuō)到規(guī)則，他們就會(huì)覺(jué)得規(guī)則有些不公平或者游戲太簡(jiǎn)單，缺乏新意。此時(shí)，教師可以將學(xué)生進(jìn)行分組，讓每組學(xué)生進(jìn)行自由討論，分別制訂各自的規(guī)則，最后進(jìn)行集體交流，確定最終規(guī)則。

例如，在教學(xué)“丟手帕”時(shí)，由于很多學(xué)生在幼兒園時(shí)就已經(jīng)玩過(guò)很多次，如果重復(fù)之前的游戲形式，便不能提起學(xué)生的興趣。因此，筆者將學(xué)生分成兩組，讓他們各自推選出組長(zhǎng)、副組長(zhǎng)，并準(zhǔn)備好自己隊(duì)的隊(duì)名，接著讓其在組內(nèi)討論“游戲可以怎樣改編、規(guī)則怎樣確定”。在學(xué)生討論的過(guò)程中，筆者會(huì)在一旁指導(dǎo)他們，對(duì)各組制訂的計(jì)劃進(jìn)行提問(wèn)和檢查，以檢驗(yàn)規(guī)則的公平性和游戲的可行性。經(jīng)過(guò)幾輪討論，確定了游戲內(nèi)容不變，只是將游戲規(guī)則改為先確定丟手絹的人，接著確定被丟手絹的人，并給丟手絹的人提供3個(gè)提示，讓其猜測(cè)并將手絹丟在這個(gè)人身后，如果猜對(duì)，被丟手絹人要接受一個(gè)小懲罰，沒(méi)猜對(duì)的話丟手絹人將接受懲罰。

在檢驗(yàn)游戲的可行性和公平性的過(guò)程中，教師和學(xué)生進(jìn)行雙向互動(dòng)，這樣能在出現(xiàn)問(wèn)題、處理矛盾過(guò)程中找到更好的解決方案，幫助學(xué)生逐漸發(fā)展創(chuàng)新思維，進(jìn)而使他們領(lǐng)悟到體育運(yùn)動(dòng)的意義，以促進(jìn)其提升身體素質(zhì)。

四、組建團(tuán)隊(duì)，開(kāi)展競(jìng)賽

小學(xué)生活潑好動(dòng)，他們的心理正處于附屬內(nèi)驅(qū)力“旺盛”的階段，渴望在完成老師布置的任務(wù)時(shí)有突出表現(xiàn)，以達(dá)到被贊揚(yáng)的目的。因此，在體育教學(xué)中，教師可以組織團(tuán)隊(duì)競(jìng)賽活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和擔(dān)當(dāng)意識(shí)，這對(duì)提升學(xué)生身體素質(zhì)是十分有效的。

例如，筆者在教學(xué)“踢毽子比賽”時(shí)，先將毽子放在學(xué)生面前，讓他們猜一下這節(jié)課要做什么游戲，學(xué)生搶答“踢毽子比賽”，筆者告訴學(xué)生：“你們只猜對(duì)了一半，這個(gè)不是簡(jiǎn)單的踢毽子比賽?！惫P者把學(xué)生分成三組，每組選出一個(gè)隊(duì)長(zhǎng)進(jìn)行計(jì)數(shù)，并安排每位同學(xué)的站位。接著，筆者宣布規(guī)則，游戲不限時(shí)，在第一個(gè)組員踢毽子的時(shí)候，下一位組員要分紅豆和綠豆，只有分完紅豆和綠豆才能接力踢毽，最后累計(jì)踢毽子個(gè)數(shù)最多的一組為冠軍，以此類推。分好組后，筆者先讓學(xué)生比賽一局，讓獲得第一的隊(duì)伍分享方法，各隊(duì)根據(jù)自身情況進(jìn)行站位和策略的調(diào)整，再進(jìn)行最終的比賽，以幫助學(xué)生在團(tuán)隊(duì)競(jìng)賽的過(guò)程中，促使運(yùn)動(dòng)習(xí)慣快速養(yǎng)成和身體素質(zhì)快速提升。

開(kāi)展團(tuán)隊(duì)競(jìng)賽活動(dòng)，首先要在小組中競(jìng)選組長(zhǎng)、副組長(zhǎng)，這便會(huì)“迅燃”學(xué)生的附屬內(nèi)驅(qū)力，而且組長(zhǎng)和副組長(zhǎng)也會(huì)擔(dān)起自己的責(zé)任，在競(jìng)賽中認(rèn)真指導(dǎo)、糾正其他組員的動(dòng)作，和他們一起進(jìn)行綜合訓(xùn)練，直到取得滿意成績(jī)。這樣，學(xué)生在鍛煉身體的同時(shí)，其個(gè)人綜合素質(zhì)也得到了提升。因此，開(kāi)展團(tuán)隊(duì)競(jìng)賽活動(dòng)是培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、提升其身體素質(zhì)的有效方法之一。

學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)能力的提升和個(gè)人身體素質(zhì)的提高是小學(xué)體育教學(xué)的重要目標(biāo)。在小學(xué)體育教學(xué)中，教師應(yīng)當(dāng)根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)，并結(jié)合他們的最近發(fā)展區(qū)，開(kāi)展形式多樣的活動(dòng)，幫助學(xué)生在體育鍛煉中逐漸養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，進(jìn)而促進(jìn)其運(yùn)動(dòng)技能和身體素質(zhì)的提高。

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