黃小江，黃培佳

莊子曾說：“人之生，氣之聚也，聚則為生，散則為死?！彼^人活一口氣，指的就是氣息。氣息是生命的象征，任何生命都離不開氣息。相同的，一支舞蹈里不能沒有氣息，缺乏氣息的舞蹈不僅會(huì)沒有感染力和生命力，還會(huì)讓人覺得生硬古板，動(dòng)作僵硬費(fèi)勁。所以，熟練掌握氣息在拉丁舞中的運(yùn)用，不僅能減少舞者能量的消耗，還能使舞蹈更加有質(zhì)感，猶如注入了靈魂，給人以舒適流暢的感覺，宛如自身在舞者演繹的情景當(dāng)中，讓人感同身受。眾所周知，拉丁舞是一種雙人配合的競(jìng)技體育舞蹈，它分為倫巴、恰恰、桑巴、斗牛和牛仔五個(gè)舞種。每個(gè)舞種的風(fēng)格特點(diǎn)不一，呼吸的方式方法各異，氣息的運(yùn)用也截然不同，需要根據(jù)舞種的特點(diǎn)配合好氣息的運(yùn)用才能更好地將每個(gè)舞種的特點(diǎn)在觀眾面前展現(xiàn)，于此同時(shí)也要注意兩個(gè)人之間的配合，氣息要相互貫通，才能顯示出兩人的情感交流，感染觀眾。氣息的運(yùn)用對(duì)拉丁舞的影響具體有哪些？如何運(yùn)用氣息才能使我們的舞蹈更具有美感和感染力，是每一個(gè)舞者和老師都要思考和探究的問題，下面是本人通過文獻(xiàn)資料法、專家訪談法以及自身的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)對(duì)氣息的運(yùn)用對(duì)拉丁舞的各個(gè)方面展開討論和分析。

1 氣息的運(yùn)用方式

氣息，指的是呼吸進(jìn)出的氣。而舞蹈的氣息不同于生命跡象的氣息, 后者平穩(wěn)均勻, 而舞蹈中的氣息則富有彈性、韻律和節(jié)奏。拉丁舞屬于體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng), 不僅能鍛煉身體、塑造優(yōu)美的形體, 而且能在激情和熱烈的氣氛感染下激發(fā)舞者的想象力和表現(xiàn)力, 充分展現(xiàn)自我。合理和有效的掌握好氣息的運(yùn)用，是一對(duì)優(yōu)秀選手的基本技能。氣息的運(yùn)用方式不外乎吸氣(提氣)、呼氣(沉氣)以及閉氣(屏氣)三種形式，在整個(gè)舞蹈當(dāng)中，選手應(yīng)該合理調(diào)整自身的和舞伴之間的氣息，讓動(dòng)作和氣息、雙人配合與氣息是相輔相成，融會(huì)貫通的，配合好呼吸的動(dòng)作可以表現(xiàn)得更加具有張力和延續(xù)性，即我們舞蹈中常說的延伸會(huì)更加到位和真實(shí)，富有靈性。另一方面雙人之間的氣息也要連接在一起，兩人應(yīng)該是一體的，同呼同吸，相互吸引，才能將兩人的氣場(chǎng)更加具有影響力，更能體現(xiàn)雙人配合的整體性，使舞蹈更加具有兩個(gè)人的風(fēng)格特點(diǎn)。

吸氣的運(yùn)用，在拉丁舞中吸氣的運(yùn)用是不可或缺的，吸氣時(shí)主要是使我們身體舒展，肢體不會(huì)僵硬緊繃，在舞蹈過程中找到身體膨脹、延伸、加大自身空間感以及當(dāng)兩人靠近集中時(shí)運(yùn)用。

呼氣的運(yùn)用，呼氣則主要在我們放重心、延伸、以及雙人動(dòng)作中同時(shí)推開是所運(yùn)用，利用呼氣將氣息吐出的同時(shí)能夠讓我們更加扎實(shí)的踩在地板上，使腳更好地利用到地板的反作用力，將我們的動(dòng)作做得更加穩(wěn)定和有質(zhì)感。視覺上也能使人跟著一起放松，而不是一直緊張的憋氣，使整個(gè)人的重心一直在上半身。

屏氣的運(yùn)用，屏氣也就是憋氣，當(dāng)我們憋氣時(shí)可反射性地引起肌肉張力的增加，可為一些造型動(dòng)作創(chuàng)造最有效的收縮支撐條件，所以在拉丁舞中的屏氣是十分常用的，當(dāng)雙人配合需要某些瞬間截止定住的造型動(dòng)作時(shí)，此時(shí)往往伴隨的呼吸的瞬間停止，使得動(dòng)作更加有張力和穩(wěn)定。

2 氣息的運(yùn)用對(duì)拉丁舞的影響

2.1 氣息的運(yùn)用對(duì)拉丁舞各舞種風(fēng)格特點(diǎn)的影響

拉丁舞是體育舞蹈的一個(gè)分支，它一共分為倫巴、恰恰、桑巴、斗牛和牛仔，每個(gè)舞種都有其自身的基本步伐和風(fēng)格特點(diǎn)，其運(yùn)動(dòng)方式也各不相同，導(dǎo)致它的呼吸方式也不一樣，因此氣息的運(yùn)用要和舞種的特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)方式相符，才能體現(xiàn)出每個(gè)舞種藝術(shù)風(fēng)格，呈現(xiàn)出不同舞種的美感。

如倫巴舞是纏綿柔情和展現(xiàn)女士曲線美的一支舞蹈，音樂也是以抒情和柔和為主，所以氣息的運(yùn)用也要流暢舒緩，一般為長(zhǎng)吸長(zhǎng)呼，氣息要有延續(xù)，使身體動(dòng)作隨著氣息的運(yùn)用更加協(xié)調(diào)和舒展，展示出兩人情感交融的藝術(shù)效果；恰恰舞則是節(jié)奏感強(qiáng)，動(dòng)作干凈利索的舞蹈，所以氣息的運(yùn)用主要以有節(jié)奏的呼吸為主，而且一些突然截止的定型動(dòng)作需要配合好屏氣，即動(dòng)作截止時(shí)，呼吸也要停止，才能更好地是動(dòng)作音樂更加吻合，富有節(jié)奏感；桑巴舞是流動(dòng)型的一種舞蹈，身體的律動(dòng)和節(jié)奏的處理比較多變，氣息的運(yùn)用也要根據(jù)其的動(dòng)作來調(diào)整，在跳流動(dòng)性較強(qiáng)的動(dòng)作時(shí)，氣息要富有流暢性，吸氣和呼氣節(jié)奏應(yīng)相近，而一些比較碎的步子和律動(dòng)時(shí)，氣息則要跟隨動(dòng)作的變化，進(jìn)行一些快吸快吐的變化，才能讓動(dòng)作更符合音樂節(jié)奏和舞蹈的特點(diǎn)；牛仔舞是一支活潑輕快的舞蹈，音樂節(jié)奏是五支舞當(dāng)中最快的，而且主要以彈跳為主，需要消耗較大的體能，所以氣息需要快吐快吸，以短促的呼吸為主，否則無法跟上音樂節(jié)奏；斗牛舞則是當(dāng)中較為特別的一種舞蹈，它是展示男士威武陽剛的舞蹈，如西班牙斗牛士的氣概，所以氣息的運(yùn)用主要是提氣法，將氣息提于胸腔之中，呼吸要緊張，才能渲染斗牛士在競(jìng)技場(chǎng)中的戰(zhàn)斗的藝術(shù)情景，將舞蹈風(fēng)格淋漓盡致的展現(xiàn)出來。

2.2 氣息的運(yùn)用對(duì)拉丁舞技術(shù)動(dòng)作的影響

“氣順則力達(dá)”，“以氣運(yùn)身”，氣就是呼吸。就像太極拳配合呼吸引導(dǎo)運(yùn)動(dòng), 其中剛中有柔、柔中帶剛, 還有綿綿不斷如抽絲的動(dòng)作, 自然流暢、輕軟、圓、柔、靈巧、穩(wěn)重, 已達(dá)到全身內(nèi)外運(yùn)動(dòng)的藝術(shù)境界。同樣，在拉丁舞的動(dòng)作以及造型中也需要運(yùn)用到氣息的配合，才能使動(dòng)作更加連貫和協(xié)調(diào)，造型動(dòng)作更加有張力和穩(wěn)定。如倫巴的前進(jìn)走步，每走一步往前，需要先將氣息吐出，放重心，然后轉(zhuǎn)動(dòng)胯位收腳，出腳往前吸氣站穩(wěn)。這樣簡(jiǎn)單的基本技術(shù)動(dòng)作看起來才是連貫，一氣呵成的，若出腳時(shí)沒吐氣放重心，而相反吸氣，氣息運(yùn)用不對(duì)，則會(huì)是動(dòng)作看起來別扭，不協(xié)調(diào)；還有舞蹈動(dòng)作當(dāng)中的延伸和靜止也需要?dú)庀⒑团浜?，一個(gè)動(dòng)作加入了氣息的運(yùn)用后，仿佛將其注入了生命一般，更具有靈性和活力。每一個(gè)動(dòng)作的延伸都需要?dú)庀⒌难永m(xù)，如手臂的延伸，通過身體到大臂、小臂再到指尖，氣息要一直伴隨著動(dòng)作持續(xù)，才能將動(dòng)作做到極致，一些男生的框架動(dòng)作也需要?dú)庀⒌难永m(xù)才能更加具有張力和空間感；而一些定性的動(dòng)作也如此，如兩個(gè)需要同時(shí)截止動(dòng)作，擺出造型，此時(shí)不僅動(dòng)作要停止，氣息也要瞬間截止，才能產(chǎn)生完全靜止的狀態(tài)，是動(dòng)作更有質(zhì)感。

2.3 氣息的運(yùn)用對(duì)情感和表現(xiàn)力的影響

人的氣息與情感狀態(tài)以及表現(xiàn)力有著必然的聯(lián)系。體育舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)力是內(nèi)在氣質(zhì)與外在動(dòng)作的協(xié)調(diào)統(tǒng)一, 舞者借助面部表情以及肢體語言能讓觀眾感受到表演者所詮釋的音樂作品風(fēng)格和表演情緒, 讓觀眾直觀地感受到表演者的情緒是歡快、熱情、愉悅、浪漫還是性感的。所以當(dāng)我們?cè)谖璧秆堇[的時(shí)候需要時(shí)刻注意氣息的運(yùn)用和調(diào)整。以情感帶動(dòng)呼吸, 是呼吸的基本要求。呼吸在整個(gè)舞蹈表現(xiàn)中起到很大的推動(dòng)作用, 使舞蹈藝術(shù)具有強(qiáng)盛的生命力。拉丁舞是一項(xiàng)對(duì)藝術(shù)表現(xiàn)力要求特別高的舞蹈，每個(gè)選手在演繹不同舞種時(shí)，肢體的動(dòng)作，心理情緒和面部表情都各有差異，如斗牛舞的氣息會(huì)一直在胸腔中呼吸，動(dòng)作剛勁有力，形狀的有零有角，具有殺傷力，最重要的表現(xiàn)在于臉部與眼睛，神情需要十分冷峻和憤怒，眼神要有斗牛士的殺氣和穿透力，表現(xiàn)出時(shí)刻準(zhǔn)備著與野牛戰(zhàn)斗的狀態(tài)；而倫巴舞的情感則是細(xì)膩纏綿的，情感是羞澀和深情的，氣息也需要柔和而帶點(diǎn)緊張的感覺，與斗牛舞截然不同，所以根據(jù)不同的舞蹈風(fēng)格以及情感表現(xiàn)力的要求，氣息的運(yùn)用要隨之調(diào)整，才能使其特殊的藝術(shù)造詣在舞臺(tái)或賽場(chǎng)上發(fā)揮的淋漓盡致，增強(qiáng)其現(xiàn)場(chǎng)感染力，讓觀眾感到舞蹈的藝術(shù)美。

2.4 氣息的運(yùn)用對(duì)雙人關(guān)系的影響

拉丁舞是雙人配合的一支舞蹈，它需要舞伴之間的相互配合，無論是動(dòng)作、情感、呼吸都要相互融合貫通，做到1+1大于2的效果。而我們?cè)趯W(xué)習(xí)拉丁舞中往往只關(guān)注雙人關(guān)系中動(dòng)作的一致性和力量的傳遞，而忽略了氣息的重要性，但往往能夠?qū)庀⒌南嗷鲗?dǎo)和融合配合的好的選手才能取得優(yōu)異的成績(jī)，一對(duì)好的選手是能夠相互感受到對(duì)方的氣息從而采取相應(yīng)的回應(yīng)，兩人一起在呼吸的情感之中將舞蹈演繹出來。而氣息的運(yùn)用在雙人關(guān)系中一般為同吸同呼，如倫巴舞當(dāng)中four是表現(xiàn)的重拍，兩人是同時(shí)吸氣，，而在one的一拍繼續(xù)延伸吸氣，到and的一拍同時(shí)放重心吐氣，兩人感覺是一體的，從而將兩人的空間和氣場(chǎng)擴(kuò)大，將動(dòng)作和情感更好的釋放出來。相反的，如果在雙人演繹當(dāng)中，一人吸氣，一人呼氣，一人緩慢呼吸，一人快速呼吸，則會(huì)破壞兩人之間的和諧，無論動(dòng)作多優(yōu)美，技術(shù)多到位，舞蹈都會(huì)變得紊亂。所以兩人的氣息也是需要配合和練習(xí)的，氣息和流暢和舒適往往是優(yōu)秀選手致勝的關(guān)鍵。

除了同呼吸之外，氣息也有傳導(dǎo)，很多時(shí)候氣息的傳導(dǎo)與力量的傳導(dǎo)也是一樣的，都是以男士為主導(dǎo)，女士跟隨，男士先啟動(dòng)(吸氣或呼氣)，女士感到男士的氣息信號(hào)之后，做出相應(yīng)的回饋，即跟隨男士同吸同呼，若是一些定點(diǎn)動(dòng)作，需要屏氣截止呼氣，男女生也應(yīng)該做出同樣的停止，氣息是融為一體，相互交融，這樣看起來一對(duì)舞蹈才是整體的，而不是在各自的領(lǐng)域跳自身的動(dòng)作，我們需要展現(xiàn)的是雙人的整體性，而氣息正是不可缺少的關(guān)鍵部分。

2.5 氣息的運(yùn)用對(duì)身體機(jī)能的影響

拉丁舞屬于體育競(jìng)技舞蹈, 需要選手具備良好的力量與速度素質(zhì),選手一般在賽場(chǎng)要連續(xù)完成5支舞，每個(gè)舞種在1分30秒至2分鐘之間，每支舞之間僅有10秒鐘左右的時(shí)間轉(zhuǎn)換，相當(dāng)于選手要在場(chǎng)上連續(xù)做無氧運(yùn)動(dòng)10分鐘，對(duì)體能消耗十分巨大。調(diào)整呼吸不僅可以使肢體收、放有度, 松、緊自如, 更重要的是使肢體與呼吸和諧一致節(jié)省無效體能消耗, 使舞蹈時(shí)不易出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象。良好的氣息能夠使選手有足夠的氧氣攝入，進(jìn)行體內(nèi)氣體的運(yùn)輸，為身體各個(gè)器官提供氧氣，進(jìn)行能量代謝，維持各個(gè)運(yùn)動(dòng)器官的生理功能，為運(yùn)動(dòng)員提供運(yùn)動(dòng)的保障，將舞蹈動(dòng)作更將鏗鏘有力，配合的更加游刃有余。

3 總結(jié)

氣息的運(yùn)用在拉丁舞中的地位是十分重要的，通過氣息的運(yùn)用，無論是在技術(shù)動(dòng)作、情感和表現(xiàn)力都能的到很好的提升，使動(dòng)作更具有張力和質(zhì)感，情感更加真切，表現(xiàn)力更加真實(shí)到位，所以在拉丁舞練習(xí)的時(shí)候就要注重技術(shù)動(dòng)作與氣息的配合，在學(xué)習(xí)和掌握氣息在拉丁舞的運(yùn)用之后，與舞伴之間也需要磨合，通過雙人的氣息調(diào)整、傳導(dǎo)和融合，能夠使得整個(gè)舞蹈的感染力更強(qiáng)，讓舞者達(dá)到動(dòng)作和心靈的融合，與觀眾產(chǎn)生共鳴。同時(shí)氣息的調(diào)整和運(yùn)用也可以讓我們更好的調(diào)整好身體機(jī)能，節(jié)省體力，更好的將舞蹈演繹和展現(xiàn)。氣息的運(yùn)用在拉丁舞中起到給舞蹈注入靈魂和生命的作用，讓舞蹈等到提升的同時(shí)，更能讓我們將觀眾帶入到舞蹈的情景里面，是優(yōu)秀的選手必備的一項(xiàng)技術(shù)技能。

4 建議

1. 在拉丁舞基本步和組合練習(xí)當(dāng)中要加入氣息的運(yùn)用，如哪一拍是需要吸氣，哪一拍需要吐氣，在哪一拍需要屏氣，要在動(dòng)作組合中體現(xiàn)出來，不能一味跳動(dòng)作，呼吸是紊亂的；

2.除了基本步的練習(xí)，需要加入一些身體與氣息的配合練習(xí)，在吸氣和吐氣中感受自己的身體，是膨脹還是沉降的，是延伸還是靜止的；

3.雙人練習(xí)要加入呼吸的練習(xí)，去感受對(duì)方的氣息。

4.表情要和呼吸松弛有度，呼吸和快慢、長(zhǎng)度與音樂節(jié)奏和表情要相符合，不能做一些夸張無畏的表情。

5.練習(xí)的時(shí)間要夠長(zhǎng)(2～4分鐘)，配合好呼吸，不能憋氣；

6.還要呼吸配合動(dòng)作做一些延伸練習(xí)，包括力量、動(dòng)作、呼吸的延伸。