周瓊花

[摘? ?要]隨著新高考政策的實(shí)施和推進(jìn)，生涯規(guī)劃教育越來越受到重視，各地各校都開展得轟轟烈烈。在這種氛圍下，學(xué)校近年著力在生涯規(guī)劃校本教材方面作了積極的探索和課程的開發(fā)，根據(jù)積極心理學(xué)的研究基礎(chǔ)開展了生涯規(guī)劃教育，生涯規(guī)劃已從“紙上談兵”轉(zhuǎn)為“落地開花”。

[關(guān)鍵詞]積極心理學(xué);生涯規(guī)劃;實(shí)踐探究

[中圖分類號(hào)]? ? G635? ? ? ? [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]? ? A? ? ? ? [文章編號(hào)]? ? 1674-6058（2019）33-0079-02

生涯規(guī)劃就是在不斷探索發(fā)現(xiàn)和建構(gòu)自我的過程中創(chuàng)造出一種獨(dú)一無二的、有目的的、連續(xù)不斷的生活模式，過一種有意義的人生。

高中階段是基礎(chǔ)教育向高等教育過渡的階段，也是人生選擇的重要階段之一，美國學(xué)者舒伯認(rèn)為，高中生正處在生涯發(fā)展的探索期，這一時(shí)期是個(gè)人認(rèn)真探索各種職業(yè)選擇可能性的黃金時(shí)期。但現(xiàn)實(shí)生活中，這段時(shí)期也是一個(gè)相對(duì)混亂的迷茫期，學(xué)業(yè)的壓力、對(duì)自身的不了解，讓學(xué)生對(duì)未來的方向感到困惑。如何在這個(gè)階段指導(dǎo)學(xué)生更好地認(rèn)識(shí)自己、明確方向？我校近年著力在生涯規(guī)劃校本教材方面作了積極的探索和課程的開發(fā)，根據(jù)本校的研究基礎(chǔ)開展了積極心理學(xué)視角下的生涯規(guī)劃教育。

一、開展生涯規(guī)劃教育的原因

1.生涯規(guī)劃是青少年身心發(fā)展的客觀需要

舒伯認(rèn)為，15～24 歲是個(gè)人認(rèn)真探索各種可能的職業(yè)選擇的黃金時(shí)期。這一時(shí)期又細(xì)分為三個(gè)小階段，試探期（15～18 歲）、轉(zhuǎn)換期（18～22 歲）和試驗(yàn)并初步承諾期（22～24 歲）。

不同的階段有不同的生涯發(fā)展任務(wù)，而高中階段是職業(yè)生涯探索期中的“試探期”。 高中生面臨著文理分科、志愿選擇、進(jìn)入高?；蜻M(jìn)入社會(huì)的現(xiàn)實(shí)選擇。如何在這個(gè)階段設(shè)計(jì)好自己未來的角色與實(shí)施規(guī)劃， 對(duì)其一生有著重要影響。所以，高中生在這個(gè)“試探期”的主要任務(wù)就是：在進(jìn)行生涯規(guī)劃時(shí)不僅考慮個(gè)人的需要、興趣、能力與機(jī)會(huì)，形成暫時(shí)性的決定，而且要不斷地考慮可能從事的職業(yè)領(lǐng)域和工作層次。這一階段的發(fā)展任務(wù)是把自己的職業(yè)偏好逐漸具體化。

針對(duì)這一任務(wù)，學(xué)校和教師都有義務(wù)幫助學(xué)生在這個(gè)階段對(duì)自己的人生進(jìn)行一個(gè)規(guī)劃，用生涯規(guī)劃教育這個(gè)載體和平臺(tái)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我探索，知道自己是“誰”，要成為“誰”？知道自己在哪里，未來要去哪里？從而更開闊視野、明確目標(biāo)、激發(fā)潛能。

2.生涯規(guī)劃青少年自身發(fā)展的主觀需求

近年來的咨詢中有兩類問題明顯增多，一類是來訪學(xué)生感到非常迷茫和焦慮，不知道自己喜歡什么，想學(xué)什么專業(yè)，未來到底能做什么工作，想尋求幫助;一類是來訪學(xué)生有自己感興趣的專業(yè)，但僅局限于對(duì)名稱或表面的了解，并不是特別清楚該專業(yè)的具體情況，如錄取情況、相關(guān)高校情況、就業(yè)情況等，希望得到專業(yè)幫助。在平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中，也有越來越多的學(xué)生開始探尋生涯之路，主動(dòng)向教師提出，能否建議學(xué)校向?qū)W生提供生涯規(guī)劃方面的知識(shí)或課程。基于學(xué)生發(fā)自內(nèi)心的主觀需求，學(xué)校有責(zé)任予以支持并付諸行動(dòng)，幫助學(xué)生避免選擇的盲目性，提升自我意識(shí)，增強(qiáng)自控能力和目標(biāo)性。

二、以積極心理學(xué)的視角開展生涯規(guī)劃教育的原因

積極心理學(xué)作為一種新興的心理學(xué)思潮， 它關(guān)注人性中的積極層面，是一種用全新的視角去更好地包容生命、悅納生命和提升生命的科學(xué)，它開辟了現(xiàn)代心理學(xué)研究的新趨向、新視野和新領(lǐng)域。我校2010年開展以積極心理學(xué)為支撐的“幸福教育”，是我國第一個(gè)在課堂上講授幸福知識(shí)、開展幸福教育的學(xué)校。在2014年12月18日，《人民日?qǐng)?bào)》第6版以 “幸福教育 探路雙贏——江蘇江陰率先試點(diǎn)、實(shí)踐三年” 為題，對(duì)我校開展積極心理教育的實(shí)踐給予高度評(píng)價(jià)。

積極心理學(xué)的創(chuàng)始人馬丁·賽里格曼認(rèn)為真正的幸福源于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)和美德，并在生活中發(fā)揮它們。我們的積極心理學(xué)實(shí)踐正是基于這一點(diǎn)開展活動(dòng)的，我們?cè)诜e極自我、積極目標(biāo)、積極關(guān)系方面，讓學(xué)生體驗(yàn)、學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)，帶領(lǐng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)，盡可能地發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，形成積極的人生態(tài)度、積極看問題的視角、為人處世的坦然和平和。

這種積極心理教育給學(xué)生帶來的積極改變是實(shí)施生涯規(guī)劃教育的良好基礎(chǔ)，因?yàn)榉e極心理教育給我們提供的是一個(gè)全新的看自己的視角，用積極的視角看待自己，看待自己的優(yōu)點(diǎn)、弱點(diǎn)，正確對(duì)待他人的評(píng)價(jià)，建立無條件自尊……這為生涯規(guī)劃教育中學(xué)生開展對(duì)自我的深入認(rèn)識(shí)奠定了方向性的基礎(chǔ)。所以，積極心理學(xué)作為理論指導(dǎo)和實(shí)際運(yùn)用，讓生涯規(guī)劃教育更有實(shí)操性，更符合學(xué)生發(fā)展需求。

三、積極心理學(xué)視角下開展生涯規(guī)劃教育的策略

1.課程建設(shè)——開展生涯規(guī)劃教育的主渠道

生涯規(guī)劃課程是幫助學(xué)生探索自我、樹立生涯規(guī)劃理念、了解生涯規(guī)劃方法并付諸實(shí)施的課程。用課程的方式能全方位、全面地完成對(duì)學(xué)生生涯規(guī)劃的引領(lǐng)。

我校在三個(gè)年級(jí)分時(shí)段進(jìn)行了生涯規(guī)劃的課程設(shè)計(jì)和教育。

高一年級(jí)從積極自我和積極關(guān)系方面開設(shè)課程，積極自我的課程主要是為了幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我的價(jià)值，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)，找到自己的學(xué)科潛能、發(fā)展?jié)撡|(zhì)，實(shí)現(xiàn)自己的潛能和志趣的聚焦，建立自信和自尊，賦予學(xué)生全面積極的正能量。通過積極關(guān)系的學(xué)習(xí)，幫助學(xué)生在和周圍人的積極交往中開發(fā)自己的潛能，使自己不斷走向自我完善、自我提升，積極主動(dòng)地追尋自我在未來社會(huì)中的價(jià)值實(shí)現(xiàn)。高一的課程作為一個(gè)理論指導(dǎo)，為高二生涯規(guī)劃課程奠定了方向性的基礎(chǔ)。

高二年級(jí)的生涯課給高中生基本的職業(yè)生涯指導(dǎo)，引領(lǐng)學(xué)生的學(xué)業(yè)方向，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自我，對(duì)未來有基本明確的規(guī)劃，對(duì)自己有信心，讓自己有發(fā)展的充分可能性。

高三年級(jí)的課程主要是幫助學(xué)生調(diào)節(jié)情緒，調(diào)整認(rèn)知，正確對(duì)待高三現(xiàn)象，學(xué)會(huì)一些積極應(yīng)對(duì)壓力、調(diào)節(jié)情緒及優(yōu)化學(xué)習(xí)的方法，發(fā)掘自身優(yōu)勢(shì)，增強(qiáng)自信，建立和保持健康、穩(wěn)定、積極的迎考心態(tài)。同時(shí)，針對(duì)高三學(xué)習(xí)的特殊性，為學(xué)生考試后的志愿填報(bào)提供相應(yīng)的升學(xué)指導(dǎo)。

三個(gè)年級(jí)不同內(nèi)容的生涯課做到了全程、全覆蓋，并根據(jù)學(xué)生的變化和社會(huì)環(huán)境的變化，適時(shí)調(diào)整和完善課程內(nèi)容，逐步做到課程內(nèi)容的精準(zhǔn)到位和課程實(shí)施的高效，讓學(xué)生通過生涯規(guī)劃的系統(tǒng)學(xué)習(xí)，在積極自我的基礎(chǔ)上，對(duì)個(gè)人的自我認(rèn)知進(jìn)一步清晰，能初步找到未來的職業(yè)方向。

2.職業(yè)體驗(yàn)——生涯規(guī)劃教育的顯性表達(dá)

理論是行動(dòng)的先導(dǎo)，課堂理論如果不運(yùn)用在社會(huì)實(shí)踐中，將失去存在意義。生涯規(guī)劃的活動(dòng)包括兩類，一類是直接的生涯規(guī)劃教育活動(dòng)，比如生涯規(guī)劃課，在課堂上探索自己、尋找方向，如前所述。一類是職業(yè)體驗(yàn)活動(dòng)，我們進(jìn)行了各種職業(yè)的探索體驗(yàn)活動(dòng)，如寒假社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)的主題是“生涯起航，感受職業(yè)魅力”，學(xué)校會(huì)給學(xué)生布置作業(yè)——“跟著父母去上班”職業(yè)初體驗(yàn)，通過采訪了解父母的職業(yè)特點(diǎn)、職業(yè)性質(zhì)、日常工作等，走進(jìn)父母的職業(yè)生活，觀察父母工作單位的環(huán)境，了解父母上班的工作內(nèi)容，體驗(yàn)父母工作的特點(diǎn)及要求等。這樣的體驗(yàn)活動(dòng)幫助學(xué)生提高了對(duì)職業(yè)的認(rèn)識(shí)，初步樹立了職業(yè)規(guī)劃意識(shí)，提高了職業(yè)規(guī)劃能力。除此之外，學(xué)校還組織相關(guān)學(xué)生社團(tuán)開展專項(xiàng)職業(yè)體驗(yàn)活動(dòng)，如“稅務(wù)”探索營——零距離感受稅收，通過看、聽、寫、練等環(huán)節(jié)了解稅法知識(shí)，增強(qiáng)未來納稅人的榮譽(yù)感;“廣電”體驗(yàn)營——媒體職業(yè)體驗(yàn)之旅，通過參觀電視臺(tái)全媒體互動(dòng)演播室和廣播融媒體直播室等專業(yè)電視欄目錄播場(chǎng)所，感受廣播電視欄目制作的全過程，觀察廣播節(jié)目的主持和錄制工作，體驗(yàn)節(jié)目主持視鏡。點(diǎn)與面的結(jié)合讓學(xué)生通過多種體驗(yàn)，盡可能探索各種職業(yè)，增加對(duì)職業(yè)的了解，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力。

3.科學(xué)評(píng)價(jià)——長(zhǎng)效開展生涯規(guī)劃教育的保證

為了保證學(xué)校生涯規(guī)劃教育的持續(xù)發(fā)展，學(xué)校在評(píng)價(jià)這一環(huán)節(jié)上加大力度。首先是對(duì)學(xué)生受教育后的成長(zhǎng)狀況做出適時(shí)評(píng)價(jià)，這一環(huán)節(jié)主要是通過心理測(cè)量的數(shù)據(jù)分析來體現(xiàn)。學(xué)校與上海的問向教育科技有限公司合作，為每一名學(xué)生做了關(guān)于生涯規(guī)劃的問卷調(diào)查，從P21學(xué)習(xí)與創(chuàng)新能力（包括創(chuàng)新與創(chuàng)造能力、批判思維與問題解決能力、交流與合作能力）、21世紀(jì)核心素養(yǎng)5C（包括文化理解與傳承素養(yǎng)、合作素養(yǎng)、創(chuàng)新素養(yǎng)、溝通素養(yǎng)、審辯思維素養(yǎng)）、學(xué)生學(xué)科潛能、專業(yè)傾向分布、生涯應(yīng)變力五大模塊來分析學(xué)生的優(yōu)勢(shì)與特點(diǎn)，針對(duì)學(xué)生特點(diǎn)為學(xué)校和教師提供應(yīng)用建議與指導(dǎo)，幫助學(xué)校開展更科學(xué)、更高效、更具有特色的生涯教育工作。這樣的科學(xué)評(píng)價(jià)為學(xué)生生涯規(guī)劃打開了更全面的窗口，也為教師的教書育人提供了全新的廣闊視野。

4.環(huán)境營造——生涯規(guī)劃教育的隱性資源利用

人的心理是對(duì)周圍環(huán)境的感知與體驗(yàn)，人的心理變化直接受到周圍自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境的影響。健康的校園文化、良好的育人環(huán)境不但對(duì)學(xué)生的心理發(fā)展有熏陶作用，而且能促進(jìn)學(xué)生良好品行的形成。因此，我們把積極創(chuàng)設(shè)良好的心理環(huán)境作為實(shí)施生涯規(guī)劃教育的重要途徑。我校對(duì)每個(gè)年級(jí)的學(xué)生在入學(xué)初期都做了心理教育的基礎(chǔ)普測(cè)，做到對(duì)特殊人群有特殊關(guān)注。提高學(xué)校心理健康咨詢室的利用率，更好地發(fā)揮其為學(xué)生服務(wù)、為有需要的人群減壓的功能，成為學(xué)生尋求心理支持的一方樂土。

每班推選兩名陽光使者，致力于用積極的視角看班級(jí)的人和事，以欣賞的眼光發(fā)現(xiàn)班級(jí)同學(xué)、教師的閃光點(diǎn)，記載陽光人和陽光事，弘揚(yáng)積極的心理品質(zhì)，為有困擾的學(xué)生送去一抹陽光，傳遞正能量。每個(gè)班級(jí)布置陽光心墻，學(xué)生通過投遞“優(yōu)勢(shì)種子”的方式發(fā)現(xiàn)他人和自己的優(yōu)點(diǎn)，找到自己的價(jià)值，減少學(xué)習(xí)壓力，緩和人際關(guān)系矛盾，營造積極向上的氛圍。學(xué)校通過這些方式與平臺(tái)積極宣傳和普及心理健康知識(shí)及方法，幫助師生提升應(yīng)對(duì)失敗挫折的復(fù)原力和感知幸福的能力，營造校園和諧向上的氛圍，為生涯規(guī)劃教育創(chuàng)設(shè)了和諧的外部環(huán)境。

總而言之，生涯規(guī)劃教育并不能解決學(xué)生成長(zhǎng)中的全部問題，我們做的所有努力只是想教給學(xué)生一個(gè)方法，一個(gè)出口，我們希望生涯規(guī)劃教育滲透在學(xué)校教育中的每一個(gè)人和每一塊地方，我們希望和學(xué)生一起學(xué)習(xí)生涯規(guī)劃，幫助學(xué)生和自己一起成長(zhǎng)，成長(zhǎng)成自己想成為的樣子。

[? 參? ?考? ?文? ?獻(xiàn)? ]

[1]? 劉靜.? 高考改革背景下高中生涯規(guī)劃教育的重新審視[J]. 教育發(fā)展研究，2015 （10）：32-38.

[2]? 陸小峰.? 積極心理學(xué)理念下的普通高中職業(yè)生涯教育[J]. 中小學(xué)心理健康教育，2015 （14）：8-12.

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