高秀蘋

摘要：大學(xué)生的心理健康教育是大學(xué)教育中的重要一環(huán)。為了提高大學(xué)生心理健康教育課程的時(shí)效性，必須合理構(gòu)建教學(xué)體系。圍繞這一主題，對(duì)《大學(xué)生心理健康教育》課程目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容等進(jìn)行研究與探索，提出了以目標(biāo)為導(dǎo)向、內(nèi)容貼合學(xué)生實(shí)際、配合教學(xué)評(píng)估的教學(xué)體系。結(jié)合實(shí)際教學(xué)過程，明確了教學(xué)的知識(shí)目標(biāo)、能力目標(biāo)與素質(zhì)目標(biāo)，闡述了教學(xué)內(nèi)容選擇與實(shí)施，細(xì)化了教學(xué)評(píng)估方法。

關(guān)鍵詞：心理健康教育 必修課 教學(xué)體系

中圖分類號(hào)：G441? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? 文章編號(hào)：1009-5349（2020）12-0044-03

心理健康是大學(xué)生學(xué)業(yè)成長的重要基石，也是大學(xué)生健康生活、快樂學(xué)習(xí)的基本保證。當(dāng)前，大學(xué)生的心理健康問題日益引起全社會(huì)的關(guān)注和重視。2011年，教育部頒發(fā)了《普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)基本要求》，明確要求高校開設(shè)心理健康教育公共必修課，通過課程宣傳心理健康知識(shí)，提升大學(xué)生心理健康意識(shí)，為學(xué)生終身發(fā)展奠定良好、健康的心理素質(zhì)基礎(chǔ)。

一、《大學(xué)生心理健康教育》必修課開設(shè)的重要意義

大學(xué)生在經(jīng)歷人生的第二次生長發(fā)育高峰后，身體形態(tài)趨于穩(wěn)定，開始由快速增長期進(jìn)入生長穩(wěn)定期，個(gè)體的生理發(fā)展已接近完成。中學(xué)到大學(xué)，生活環(huán)境發(fā)生了巨大改變，而大學(xué)生所處的年齡階段又決定了他們的心理尚未完全成熟，以這種生理上的成熟、心理上的尚未成熟的狀態(tài)來面對(duì)環(huán)境的巨大變化，決定了其心理發(fā)展之路必定是坎坷不平、燥動(dòng)不安。根據(jù)多年工作實(shí)際和統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，大一新生，帶著高考成功的喜悅，滿懷信心地走進(jìn)高校，面對(duì)生活環(huán)境、人際關(guān)系、學(xué)習(xí)方式等變化，原有的心理結(jié)構(gòu)被打亂，心理定勢被破壞，心理上一時(shí)感到陌生而且難以適應(yīng);因此，在大一給學(xué)生開設(shè)心理健康課程，可以幫助學(xué)生順利度過入學(xué)適應(yīng)階段。通過心理健康課的開設(shè)，加強(qiáng)知識(shí)教育，在校園營造良好心理健康教育氛圍，使學(xué)生明確心理健康的標(biāo)準(zhǔn)及意義，增強(qiáng)自我心理保健意識(shí)和心理危機(jī)預(yù)防意識(shí)，掌握并應(yīng)用心理健康知識(shí)，培養(yǎng)自我認(rèn)知能力、人際溝通能力、自我調(diào)節(jié)能力，培育學(xué)生理性平和、積極向上的健康心態(tài)，促進(jìn)學(xué)生心理健康素質(zhì)、思想道德素質(zhì)和科學(xué)文化素質(zhì)協(xié)調(diào)發(fā)展。

大學(xué)生心理健康教育課需要明確課程的目標(biāo)，篩選適合大學(xué)生特點(diǎn)的教學(xué)內(nèi)容，采取靈活多樣的授課方式，加強(qiáng)與學(xué)生的互動(dòng)，最后還要通過教學(xué)評(píng)價(jià)來了解課程的實(shí)施效果。只有構(gòu)建完善的教學(xué)體系，才能在實(shí)踐教學(xué)中貫徹落實(shí)，切實(shí)幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)，為培養(yǎng)高級(jí)應(yīng)用人才提供堅(jiān)實(shí)的保障。

二、課程教學(xué)目標(biāo)體系的構(gòu)建

確立教學(xué)內(nèi)容，首先要明確教學(xué)目標(biāo)。大學(xué)生心理健康教育課程為公共必修課，是根據(jù)學(xué)生成長成才規(guī)律，運(yùn)用心理學(xué)的知識(shí)和技術(shù)，針對(duì)學(xué)生的普遍心理狀況，如人際交往活動(dòng)、戀愛觀選擇、情緒管理、學(xué)習(xí)心理調(diào)適等方面，堅(jiān)持育心與育德相結(jié)合，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)心理健康知識(shí)的了解與積累，提升學(xué)生心理保健和心理危機(jī)應(yīng)對(duì)能力，提高心理健康素質(zhì)，完善學(xué)生人格，幫助學(xué)生形成完善的個(gè)性、較好的適應(yīng)能力、正確的人生價(jià)值觀，從而全面發(fā)展的一門基礎(chǔ)性課程;是學(xué)校各專業(yè)培養(yǎng)合格人才的重要基礎(chǔ);是實(shí)現(xiàn)學(xué)校高級(jí)應(yīng)用型人才培養(yǎng)目標(biāo)的基本保證，是培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人的基本保障。

1.知識(shí)目標(biāo)

通過本課程的教學(xué)，使學(xué)生了解心理健康的有關(guān)理論和基本概念，明確心理健康的標(biāo)準(zhǔn)及意義，了解大學(xué)階段人的心理發(fā)展特征及異常表現(xiàn)，掌握自我調(diào)適的基本知識(shí)。

2.能力目標(biāo)

通過本課程的教學(xué)，使學(xué)生掌握自我探索能力，心理調(diào)適技能及心理發(fā)展技能。如學(xué)習(xí)創(chuàng)新能力、環(huán)境適應(yīng)能力、壓力管理能力、溝通能力、自我管理能力、人際交往能力等。

3.素質(zhì)目標(biāo)

通過本課程的教學(xué)，使學(xué)生了解自身的心理特點(diǎn)和性格特征，能夠?qū)ψ约旱纳眢w條件、心理狀況、行為能力等進(jìn)行客觀評(píng)價(jià)，正確認(rèn)識(shí)自己、接納自己，在遇到心理問題時(shí)能夠進(jìn)行自我調(diào)適或?qū)で髱椭?，積極探索適合自己并適應(yīng)社會(huì)的生活狀態(tài)。

三、課程教學(xué)方法體系的構(gòu)建

課程教學(xué)首先要吸引學(xué)生的注意力和好奇心，這樣學(xué)生才能認(rèn)真聽講，注意力集中;因此，教學(xué)方法需要靈活多樣，對(duì)不同特質(zhì)的班級(jí)學(xué)生，要善于找到能吸引他們注意力的教學(xué)方法。在已經(jīng)開設(shè)的心理必修課的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)中，發(fā)現(xiàn)翻轉(zhuǎn)課堂、混合式教學(xué)、案例教學(xué)、角色扮演等教學(xué)方式比較受學(xué)生的歡迎，學(xué)生參與度高，注意力集中，喜歡聽老師講案例。翻轉(zhuǎn)課堂通過發(fā)揮學(xué)生主動(dòng)性，提前學(xué)習(xí)，并在在課堂上提出問題，與老師、同學(xué)討論的方式進(jìn)行，這種授課方式比較新穎，得到較多的好評(píng)，很多學(xué)校也在采用。但是也存在一定的問題，如學(xué)生心理學(xué)基礎(chǔ)和認(rèn)知基礎(chǔ)比較薄弱，對(duì)基本的概念并未掌握，理解的深度有限。由于教師的理論授課仍然有一定的必要性，因此適合大學(xué)生的心理課教學(xué)方法，需要首先采用案例討論、視頻材料等容易吸引學(xué)生注意力的形式，把學(xué)生的上課興趣調(diào)動(dòng)起來，然后授課老師結(jié)合理論知識(shí)，進(jìn)行深入淺出的講解，幫助學(xué)生增加認(rèn)知的深度和廣度，再通過翻轉(zhuǎn)課堂等方式，讓學(xué)生把學(xué)到的理論知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際生活中去。從實(shí)踐到理論、再到實(shí)踐的教學(xué)方法，更符合大學(xué)生的認(rèn)知實(shí)際和接受過程。

四、課程教學(xué)內(nèi)容體系的構(gòu)建

心理健康教育課程內(nèi)容的選擇，需要貼近大學(xué)生的實(shí)際生活，符合他們的身心發(fā)展規(guī)律，切合他們最關(guān)心的話題與主題，能夠幫助他們解決實(shí)際生活和學(xué)習(xí)中的心理困擾。在參考了各類心理學(xué)教材及心理學(xué)文獻(xiàn)之后，選擇了六個(gè)主題作為課程的主要內(nèi)容，分別是：自我意識(shí)，人際關(guān)系，親密關(guān)系，情緒與壓力，心理疾病識(shí)別與應(yīng)對(duì)，心理危機(jī)預(yù)防與生命教育。

1.主題一：認(rèn)識(shí)自己，提升自我

根據(jù)埃里克森的人生發(fā)展階段理論，大學(xué)生正處于自我認(rèn)同時(shí)期，對(duì)自己非常感興趣，想了解自己是一個(gè)什么樣的人，將來要做什么樣的人，如果能夠建立一個(gè)穩(wěn)定的自我，對(duì)個(gè)體來說，就能度過同一性混亂的危機(jī)。因此，在心理健康課的第一節(jié)課，我們設(shè)計(jì)了以自我意識(shí)為主題的授課內(nèi)容。首先通過寫出20個(gè)“我是誰”的小練習(xí)，引導(dǎo)大學(xué)生探索自我，并思考自己是一個(gè)什么樣的人，然后通過對(duì)20個(gè)我進(jìn)行歸類和概括，對(duì)自己形成一個(gè)初步的認(rèn)識(shí)。通過對(duì)現(xiàn)實(shí)自我、理想自我、投射自我的介紹，幫助大學(xué)生從更多角度來認(rèn)識(shí)自己，擴(kuò)展自我認(rèn)知的深度和廣度。此后介紹大學(xué)生常見的自我認(rèn)知偏差，比如自卑、自負(fù)、過分追求完美等，幫助大學(xué)生覺察自己的自我偏差，并學(xué)會(huì)調(diào)整認(rèn)知和改變認(rèn)知偏差的方法。最后，教會(huì)大學(xué)生提升自信、悅納自我的技巧與方法。這樣的設(shè)計(jì)從淺到深，從理論到問題，再到解決問題的辦法，逐步引導(dǎo)大學(xué)生提升自我認(rèn)識(shí)，悅納自我，建立穩(wěn)定的自我。

2.主題二：溝通你我，和諧相處

在大學(xué)生的心理困擾中，人際關(guān)系困擾，尤其是寢室人際關(guān)系困擾占據(jù)了三分之一左右的比例。人際沖突激烈會(huì)影響情緒，影響大學(xué)生的學(xué)習(xí)。因此，大學(xué)生需要了解人際交往中的常見問題及解決辦法。首先，大學(xué)生的人際交往是非常重要的。有些大學(xué)生會(huì)認(rèn)為即使不和人交往，仍然可以過得很好，但真實(shí)情況是，這些學(xué)生是在人際交往中受到創(chuàng)傷后，不敢再與人交往，并不是真的不需要與人交往。要讓他們認(rèn)識(shí)到人際交往的重要性，重新開始發(fā)展人際關(guān)系，與人溝通，而不是逃避人際交往?？梢酝ㄟ^列舉大學(xué)生人際交往中常見的問題，如睡眠時(shí)間不一致導(dǎo)致的沖突、衛(wèi)生值日等平時(shí)生活中常遇到的問題，引發(fā)學(xué)生的討論熱情，并通過小組討論的方式，尋找不同的解決辦法。然后從心理學(xué)的角度分析各種人際交往模式，比如討好型，支配型，依賴型等，幫助學(xué)生深入了解自己的人際交往模式，分析自己在日常生活中與人交往的特點(diǎn)，從而進(jìn)一步改進(jìn)自己的交往方式。最后，分享非暴力溝通的交往方式，讓學(xué)生學(xué)會(huì)在遇到人際沖突的時(shí)候，采用非暴力溝通的方式增加溝通的有效性，避免人際矛盾，創(chuàng)建良好的人際關(guān)系。

3.主題三：執(zhí)手同心，愛情花開

愛情是大學(xué)校園里的熱門話題，也是校園里一道亮麗的風(fēng)景線。隨著性生理的成熟和性心理的發(fā)展，渴望愛情，想談戀愛已成為大學(xué)生中比較普遍的心理狀態(tài)。但是，由于大學(xué)這個(gè)特殊的社會(huì)環(huán)境及大學(xué)生自身的一些因素，許多人在承受學(xué)習(xí)壓力的同時(shí)，也承受著戀愛與性有關(guān)的各類問題的困擾。因此，心理必修課中設(shè)立戀愛這個(gè)主題非常必要。首先，從大學(xué)生戀愛的需求出發(fā)引出主題，列舉一些戀愛相關(guān)的案例，幫助大學(xué)生了解大學(xué)里的戀愛經(jīng)常出現(xiàn)的問題。然后從依戀理論出發(fā)，幫助學(xué)生更深入地了解自己的依戀類型及不同依戀類型在戀愛中可能產(chǎn)生的影響。接下來對(duì)大學(xué)生常見的戀愛困擾進(jìn)行分析，幫助大學(xué)生樹立正確的戀愛觀，讓他們學(xué)會(huì)自愛，拒絕不合適的戀愛，呵護(hù)已有的戀愛關(guān)系，并勇敢承受失戀所帶來的痛苦，最后，引導(dǎo)大學(xué)生正確看待性，注意自我保護(hù)。

4.主題四：情緒與壓力管理

大學(xué)生經(jīng)常會(huì)面臨各種各樣的壓力，比如人際沖突、失戀、學(xué)業(yè)失敗、親子沖突等，在壓力狀態(tài)下，會(huì)出現(xiàn)各種各樣的負(fù)面情緒，從而影響身心健康。學(xué)會(huì)管理壓力與情緒，掌握壓力管理與情緒調(diào)節(jié)的方法，有助于大學(xué)生的心理健康成長。課程先從基本的情緒出發(fā)，教會(huì)大學(xué)生對(duì)自己的情緒命名，然后從認(rèn)知情緒療法的ABC理論出發(fā)，幫助大學(xué)生意識(shí)到人的情緒不是由事件本身造成的，而是由人對(duì)事件的信念或者認(rèn)知導(dǎo)致的。當(dāng)產(chǎn)生情緒波動(dòng)的時(shí)候，需要覺察自己的認(rèn)知是否有偏差，如果有偏差，那就需要改變認(rèn)知，重建對(duì)事件的認(rèn)知與信念。教會(huì)學(xué)生不壓抑、不逃避、不攻擊別人、不委屈求全的情緒管理策略。最后對(duì)大學(xué)生常見的壓力及壓力管理辦法進(jìn)行詳細(xì)描述，通過頭腦風(fēng)暴的方式，充分發(fā)揮學(xué)生的能力來擴(kuò)展壓力管理辦法，緩解壓力。

5.主題五：心理疾病及其應(yīng)對(duì)

近年來，大學(xué)生的心理疾病發(fā)病率逐漸增高。大學(xué)生雖然對(duì)心理疾病有所認(rèn)識(shí)，但仍然存在不少誤解。比如，有的學(xué)生拿網(wǎng)絡(luò)上的心理量表測試自己，如果得分較高，就認(rèn)為自己得了嚴(yán)重的心理疾病;有的學(xué)生在被醫(yī)生診斷為抑郁癥后，拒絕服用醫(yī)生開的藥物。有的學(xué)生不清楚學(xué)校里有心理咨詢中心可以求助，等等。因此，需要向大學(xué)生介紹心理疾病的科學(xué)知識(shí)及應(yīng)對(duì)辦法。首先，通過案例幫助大學(xué)生認(rèn)識(shí)正常心理與異常心理的區(qū)別，了解焦慮障礙、心境障礙、人格障礙、精神分裂的癥狀表現(xiàn)。其次，讓他們知道心理疾病有因可循，有法可治，并把相應(yīng)的求助途徑告知學(xué)生。最后，對(duì)大學(xué)生普及心理疾病的常識(shí)，介紹學(xué)校的心理咨詢中心，幫助學(xué)生對(duì)心理疾病有科學(xué)的認(rèn)識(shí)。

6.主題六：心理危機(jī)識(shí)別及生命教育

大學(xué)生心理危機(jī)事件頻發(fā)，已經(jīng)成為社會(huì)問題之一。心理危機(jī)事件的發(fā)生，往往是學(xué)生最先發(fā)現(xiàn)信號(hào)，因此，讓大學(xué)生掌握心理危機(jī)的信號(hào)及干預(yù)辦法，可以更快速地啟動(dòng)心理危機(jī)干預(yù)程序，避免生命的逝去，維護(hù)校園的安全穩(wěn)定。在課程中，幫助大學(xué)生了解心理危機(jī)的特點(diǎn)，心理危機(jī)的信號(hào)，使學(xué)生對(duì)處于心理危機(jī)中的人有更多的理解和共情。同時(shí)，要學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)信號(hào)后的具體操作步驟及自我保護(hù)方法，讓危機(jī)事件及時(shí)得到處置。最后，引導(dǎo)大學(xué)生珍愛生命，熱愛生命，尊重生命，充分探討生命的意義和活著的價(jià)值。

五、課程效果評(píng)估體系的構(gòu)建

課程開設(shè)的效果評(píng)估是課程體系建設(shè)中必不可少的一個(gè)部分。課程的評(píng)估需要從學(xué)生滿意度、專家與同行評(píng)價(jià)、教師反饋評(píng)教等幾個(gè)角度，充分調(diào)研和研討，確定課程是否達(dá)到了教學(xué)的目標(biāo)。學(xué)生滿意度調(diào)查可以從教學(xué)效果、課程效果、教學(xué)方法、教師素質(zhì)、教師能力、教學(xué)設(shè)計(jì)、教學(xué)內(nèi)容等七個(gè)維度進(jìn)行;專家聽課可以從教師的教學(xué)儀態(tài)、教學(xué)設(shè)計(jì)、學(xué)生專注度等幾個(gè)方面來進(jìn)行評(píng)價(jià);教師反饋可以從授課內(nèi)容、授課學(xué)時(shí)、學(xué)生反饋、課堂觀察等幾個(gè)角度來反饋課程的效果。通過多角度的評(píng)估，可以為更好地設(shè)計(jì)課程提供依據(jù)。

六、結(jié)語

《大學(xué)生心理健康教育》作為一門必修課，有它存在的必要性和價(jià)值。從課程目標(biāo)、課程內(nèi)容、教學(xué)方法、效果評(píng)估等多個(gè)方面進(jìn)行充分的設(shè)計(jì)和討論，不斷完善課程體系，才能為大學(xué)生提供高質(zhì)量的課堂教學(xué)，真正對(duì)他們的心理成長有幫助。

參考文獻(xiàn)：

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[3]馬建青.大學(xué)生心理健康教程[M].杭州：浙江大學(xué)出版社，2012.

責(zé)任編輯：孫瑤

[基金項(xiàng)目]浙江樹人大學(xué)2019年度校立教育教學(xué)改革項(xiàng)目一類項(xiàng)目“大學(xué)生心理健康教育‘4+X模式構(gòu)建”（2019JG1012）。

[作者簡介]高秀蘋，浙江樹人大學(xué)心理健康教育中心副主任，碩士，研究方向：大學(xué)生心理健康教育。