苗妍媛 浙江省蘭溪市永昌中心小學(xué)

摘要：小學(xué)階段對(duì)于每個(gè)學(xué)生而言意義都是非常深遠(yuǎn)的，在小學(xué)階段學(xué)生學(xué)習(xí)一些知識(shí)得到一些鍛煉，培養(yǎng)一些興趣都對(duì)每個(gè)學(xué)生未來(lái)的成長(zhǎng)打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。體育教育教學(xué)的教學(xué)方式多種多樣，熱身運(yùn)動(dòng)是體育教育過(guò)程中最重要最不可忽視的環(huán)節(jié)，它對(duì)于學(xué)生的身體安全和運(yùn)動(dòng)效果起到了很大的影響，因此教師應(yīng)該在體育的教育教學(xué)中重視熱身運(yùn)動(dòng)這個(gè)環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在進(jìn)行體育訓(xùn)練和體育活動(dòng)之前進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動(dòng)，幫助學(xué)生形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

關(guān)鍵詞：熱身運(yùn)動(dòng);小學(xué)體育;人身安全;形成習(xí)慣;提高效率

在小學(xué)的體育教育中，涉及很多運(yùn)動(dòng)類型，比如足球、籃球、長(zhǎng)跑和短跑等等，絕大多數(shù)的運(yùn)動(dòng)對(duì)于學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力都有相應(yīng)的要求，因此對(duì)于學(xué)生而言強(qiáng)身健體是非常重要的，而強(qiáng)身健體的重要方式就是增加熱身運(yùn)動(dòng)，許多學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中往往會(huì)忽略熱身運(yùn)動(dòng)的重要性，因此教師應(yīng)該在體育的教育教學(xué)中，在帶領(lǐng)學(xué)生開(kāi)展體育訓(xùn)練前，帶領(lǐng)學(xué)生積極的進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)前充分鍛煉了自己的身體，提高了課堂效率，很大程度的保護(hù)了學(xué)生的身體健康。

一、提升人身安全程度

不僅是小學(xué)的體育教育，對(duì)于其他年齡階段的體育教育而言，安全無(wú)論在什么時(shí)候都是最重要的。小學(xué)生的身體柔軟，身體發(fā)育的并不完全，在進(jìn)行體育訓(xùn)練之前如果沒(méi)有進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動(dòng)很容易導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)扭傷腳，扭傷腰等身體狀況，威脅了學(xué)生的人身安全。因此教師應(yīng)該在體育的教育教學(xué)中帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行充分的體育熱身運(yùn)動(dòng)，使得學(xué)生在進(jìn)行訓(xùn)練和體育活動(dòng)之前充分地調(diào)動(dòng)和鍛煉自己的身體，幫助學(xué)生盡快的進(jìn)入到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，很大程度的提升了學(xué)生的人身安全程度。

例如，在教授“快速跑”這節(jié)課時(shí)，本節(jié)課的主要內(nèi)容是激發(fā)學(xué)生的體育爆發(fā)力，并教授學(xué)生掌握快速跑的方式和方法，并對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練。教師在帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行快速跑運(yùn)動(dòng)之前，先帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。為了鍛煉學(xué)生盡快的進(jìn)入到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，教師帶領(lǐng)學(xué)生先圍著操場(chǎng)慢跑兩圈，從而達(dá)到熱身效果。接著教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行活動(dòng)手腕腳腕等熱身操運(yùn)動(dòng)，并在指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)過(guò)程中強(qiáng)調(diào)熱身運(yùn)動(dòng)的重要性，讓每名學(xué)生都積極的鍛煉好自己的身體，告訴學(xué)生這樣的方式可以提高學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的安全程度。提醒學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中感到不舒服要隨時(shí)和教師匯報(bào)。通過(guò)這樣的方式可以提高學(xué)生的安全程度，在一定程度上保障了學(xué)生的人身安全。

二、形成良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

良好的習(xí)慣可以影響人一生的運(yùn)動(dòng)，由此可見(jiàn)習(xí)慣的養(yǎng)成是多么的重要。小學(xué)階段的學(xué)生身體和心理都處于發(fā)展?fàn)顟B(tài)，這個(gè)階段的學(xué)生很多習(xí)慣沒(méi)有養(yǎng)成，因此具有極大的可塑性，教師應(yīng)該借助學(xué)生這個(gè)階段積極的培養(yǎng)學(xué)生良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成。教師可以在體育教學(xué)中，通過(guò)帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)從而培養(yǎng)學(xué)生良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。熱身運(yùn)動(dòng)是每節(jié)課的必要環(huán)節(jié)，學(xué)生在進(jìn)行體育活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)之前都必須要進(jìn)行充足的熱身運(yùn)動(dòng)，課上教師也可以向?qū)W生強(qiáng)調(diào)熱身運(yùn)動(dòng)的重要性，讓學(xué)生在課下運(yùn)動(dòng)之前也要進(jìn)行充足的熱身，久而久之，有助于學(xué)生運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成。

例如，在教授“乒乓球”這節(jié)課時(shí)，本節(jié)課的主要內(nèi)容是帶領(lǐng)學(xué)生學(xué)習(xí)乒乓球的操作方式和方法，鍛煉學(xué)生的乒乓球水平，并帶領(lǐng)學(xué)生體驗(yàn)到乒乓球的樂(lè)趣，并主動(dòng)將其發(fā)展成一技之長(zhǎng)。在帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行乒乓球訓(xùn)練之前，教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行一段熱身運(yùn)動(dòng)，將熱身運(yùn)動(dòng)的重點(diǎn)放在手腕和腳腕上，教師在帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，教授學(xué)生乒乓球運(yùn)動(dòng)和羽毛球運(yùn)動(dòng)差不多，在活動(dòng)過(guò)程中需要充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的手腕力量和靈活性。因此學(xué)生一定要鍛煉好學(xué)生的手腕和腳腕，為了提高學(xué)生的體育能力，教師積極的鼓勵(lì)學(xué)生在課下進(jìn)行這樣的球類運(yùn)動(dòng)，并時(shí)時(shí)刻刻向?qū)W生強(qiáng)調(diào)無(wú)論是課下還是課上，運(yùn)動(dòng)之前都要做好熱身運(yùn)動(dòng)，形成良好的習(xí)慣。

三、提高課堂運(yùn)動(dòng)效率

在體育教育教學(xué)課程中，一節(jié)課往往只有40到45分鐘，而如何在短短的時(shí)間內(nèi)教授學(xué)生基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)知識(shí)，并讓學(xué)生得到充分的練習(xí)是教師應(yīng)該思考的重要問(wèn)題。教師可以通過(guò)帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)來(lái)提高課堂效率。熱身運(yùn)動(dòng)是學(xué)生在進(jìn)行體育活動(dòng)之前必須鍛煉的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，充分的熱身運(yùn)動(dòng)可以幫助學(xué)生身體盡快的進(jìn)入到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)中，通過(guò)一些輔助的游戲和練習(xí)方式，調(diào)動(dòng)學(xué)生身體內(nèi)的各項(xiàng)機(jī)能和器官，對(duì)促進(jìn)學(xué)生盡快的掌握運(yùn)動(dòng)的要領(lǐng)和運(yùn)動(dòng)技能上起到了輔助作用。從而提高了學(xué)生活動(dòng)的效率，提升了課堂運(yùn)動(dòng)效率。

例如，在教授“耐久跑”這節(jié)課時(shí)，本節(jié)課的主要內(nèi)容是鍛煉學(xué)生的跑步耐力，并教授學(xué)生如何在耐久跑的過(guò)程中掌握最合適的方法，從而保證學(xué)生在合適的時(shí)間內(nèi)進(jìn)行奔跑。為了鍛煉學(xué)生的運(yùn)動(dòng)效率，保證學(xué)生在運(yùn)動(dòng)最佳狀態(tài)時(shí)奔跑從而達(dá)到最佳效果。教師先組織學(xué)生進(jìn)行一段熱身運(yùn)動(dòng)，先帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行一圈的慢跑，接著帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行一段熱身操，教師可以命令體育委員在前面作為領(lǐng)操人，一方面監(jiān)督學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，另一方面監(jiān)督了體育委員的熱身運(yùn)動(dòng)。通過(guò)這樣的方式，幫助學(xué)生進(jìn)行最佳運(yùn)動(dòng)效率，從而提高了課堂效率。

總而言之，熱身運(yùn)動(dòng)是學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)和活動(dòng)的基礎(chǔ)，只有在活動(dòng)之前進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動(dòng)才能夠調(diào)動(dòng)學(xué)生身體的各項(xiàng)機(jī)能達(dá)到最佳狀態(tài)。教師應(yīng)該在熱身運(yùn)動(dòng)過(guò)程中強(qiáng)調(diào)其重要性，并告訴學(xué)生沒(méi)有進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)容易產(chǎn)生的后果，積極的引導(dǎo)學(xué)生提起對(duì)熱身運(yùn)動(dòng)的重視。教師在進(jìn)行體育教育教學(xué)過(guò)程中也要針對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)情況，開(kāi)展合理和多樣的體育教學(xué)工作，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，讓學(xué)生在體育活動(dòng)的過(guò)程中強(qiáng)身健體，提高學(xué)生的身體健康程度，實(shí)現(xiàn)德、智、體、美、勞全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

[1]李志林.以生為本，尋求小學(xué)體育教學(xué)趣味真諦——以“跑”的教學(xué)為例[J].新課程（小學(xué)），2017（09）.

[2]奕雅萍，應(yīng)小琳.關(guān)于小學(xué)體育教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的分析[J].黑龍江科技信息，2011（34）.