王檸馨 泰興市襟江小學(xué)

所謂“他山之石可以攻玉”，在之前有空余的時候閱讀了《運動心理學(xué)》這本書，這本書主要講述了人在運動的過程中，其感覺、思維、記憶、情感等都會發(fā)生一些微妙的變化，人的性格、行為、氣質(zhì)、素養(yǎng)等也會隨之發(fā)生潛移默化的影響。在筆者的體育教學(xué)中，我也越來越發(fā)現(xiàn)，體育運動對于學(xué)生的心理方面產(chǎn)生的影響。曾經(jīng)我跟我的學(xué)生這樣說過：“一個真正優(yōu)秀的人，勢必是一個全面發(fā)展的人，不論是學(xué)習(xí)、體育抑或是德育，因為學(xué)科之間其實是相通的，是融通的關(guān)系?！彼詫τ隗w育運動，我一直很支持學(xué)生持之以恒去參加，不僅有助于促進(jìn)學(xué)生身體的健康，更有助于促進(jìn)學(xué)生心靈的旅行。以下是筆者從心理學(xué)的角度來論述體育運動。

一、體育運動促進(jìn)學(xué)生身心健康的表現(xiàn)

在一味追求教育高效的道路上，我們似乎丟失了一些更重要的東西，而這些東西反而是促進(jìn)學(xué)生健康成長的源泉，而在當(dāng)前的教育大背景下，很多教師雖然與我一樣有著這樣的感悟，但是終究猶如戴著腳鐐跳舞，很難改變現(xiàn)狀。而體育運動是一種可以力促學(xué)生全身都產(chǎn)生變化的運動，通過體育運動有助于潛移默化促進(jìn)學(xué)生的身心健康成長。以下筆者從心理學(xué)的角度談如何通過體育運動促進(jìn)學(xué)生身心健康：

（一）培養(yǎng)樂觀精神

樂觀豁達(dá)的精神，是一種境界，也是當(dāng)前社會中很多人所缺乏的，正是因為匱乏，所以才更需要培養(yǎng)樂觀的精神。從小到大，我們的教育都在拔高學(xué)生，要求學(xué)生成為全面發(fā)展的好學(xué)生，在全面發(fā)展的所有要素中，又盲目的將學(xué)生的課業(yè)作為比重最高的那部分緊緊抓著。從心理學(xué)的角度來看，教師完全可以通過體育運動來培養(yǎng)學(xué)生的樂觀精神。比如我建議學(xué)生們可以晨跑，通過晨跑來緩解他們學(xué)習(xí)上的壓力，在課件休息的時候，我建議學(xué)生可以適當(dāng)進(jìn)行一些放松式的體育活動，通過這樣的活動，促進(jìn)學(xué)生大腦神經(jīng)的放松。到了周末，我建議學(xué)生們參加一些體育運動項目，比如打籃球、踢足球、羽毛球、乒乓球等等，通過這類球類運動徹底放松身心。久而久之，學(xué)生在運動過程中有了很多的享受，逐漸形成樂觀的情緒。醫(yī)學(xué)家調(diào)查研究也表明，身體上的輕松有助于促進(jìn)學(xué)生心理上的樂觀情緒的形成。

（二）培養(yǎng)堅強毅力

成功的路有很多條，有的是捷徑，有的是彎道，路不重要，但是沒有哪一個結(jié)果不是靠堅強的毅力來取得的，我們經(jīng)常說成功的背后往往是傷痕累累，如果你心理上足夠強大和堅強，就可以憑借著堅強的毅力去克服困難、戰(zhàn)勝挫折，但是如果心理上不堪一擊，那么很有可能在困難面前倒下。通過體育運動有助于培養(yǎng)學(xué)生堅強的毅力。比如曾經(jīng)的一次校園球賽中，有幾個學(xué)生在中途出現(xiàn)了氣餒，因為聯(lián)賽已經(jīng)連續(xù)輸了好幾場，此時我鼓勵學(xué)生其實比賽的實力都差不多，最后在場上比的是什么？是毅力，一個人只有具備毅力，才能迎難而上，獲得最后的成功。在我的鼓勵和引導(dǎo)之下，學(xué)生們重整旗鼓，最終獲得了比賽的勝利。

（三）培養(yǎng)刻苦精神

吃苦耐勞的精神我們一直在提，可是對于當(dāng)前的學(xué)生來說，這方面很匱乏，有的學(xué)生認(rèn)為，吃苦耐勞的時代已經(jīng)過去，有的學(xué)生甚至提倡吃喝享受的價值觀。其實這主要與學(xué)生的價值觀、世界觀有著不可分割的聯(lián)系。對于當(dāng)下的學(xué)生來說，他們確實物質(zhì)上比較優(yōu)越，可以說什么也不缺乏了，可是精神上呢？我覺得當(dāng)下反而進(jìn)入了精神相對貧瘠的時代了。在體育教學(xué)中，我會試著引導(dǎo)和培養(yǎng)學(xué)生的刻苦精神。比如有一次我?guī)ьI(lǐng)學(xué)生一起觀看北京奧運會的視頻，學(xué)生在觀看的過程中，發(fā)現(xiàn)運動健兒很艱辛，汗流浹背，卻在獲得獎牌的那一刻包含著幸福的淚水。此時我提到：“吃過多少苦，就能最后享受多少甜蜜！所以我們不能怕吃苦，唯有刻苦勤奮，才能最終收獲滿滿。”

（四）培養(yǎng)合作能力

當(dāng)下的學(xué)生大多數(shù)都是家中的獨生子女，從小生活在養(yǎng)尊處優(yōu)的環(huán)境中，這種環(huán)境下成長起來的學(xué)生，合作的意識比較薄弱，合作能力比較差，作為教師，要培養(yǎng)學(xué)生的合作能力，引導(dǎo)學(xué)生之間加強合作。在教學(xué)中我經(jīng)常會劃分小組，給學(xué)生機會一起合作，以小組為單位進(jìn)行體育運動的比賽，學(xué)生在比賽中彼此之間博采眾長，以小組為單位，也有助于培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽感。

（五）培養(yǎng)學(xué)生自信

所謂信心決定命運，對于學(xué)生來說，信心是促進(jìn)他們進(jìn)取的一個重要的理念，對于學(xué)生來說，由于他們的價值觀、世界觀尚未穩(wěn)定，不少學(xué)生容易受到外界的干擾，形成自卑、消極等不良情緒。因為是體育教師的緣故，所以私下與不少學(xué)生都比較友好，他們也很樂意將心里話跟我一起分享。在談話中我發(fā)現(xiàn)不少學(xué)生都對自己缺乏信心，所以我在體育課堂中會有意識地培養(yǎng)學(xué)生的自信心。比如在體育運動中，我會具體給每一個學(xué)生訂立一個目標(biāo)，學(xué)生完成了目標(biāo)我就進(jìn)行表揚，力促學(xué)生構(gòu)建自信心的形成。

二、從促進(jìn)學(xué)生身心角度看如何構(gòu)建有活力的體育課堂

從心理學(xué)的角度來看，體育運動與學(xué)生健康心理的形成之間有密切的聯(lián)系，作為體育教師，更有責(zé)任和義務(wù)來上好體育課程，為構(gòu)建有活力的體育課堂而努力。結(jié)合目前學(xué)生的情況以及體育運動的內(nèi)容，筆者認(rèn)為可以從以下三個方面來構(gòu)建有活力的體育課堂：

（一）熏陶良好的體育文化

文化的力量是潛移默化的，在教學(xué)中筆者主張通過熏陶良好的體育文化，來促進(jìn)學(xué)生主觀能動性的提升。比如學(xué)校一般一年都會搞春季、秋季的運動會，在校園運動會中，可以宣傳一些體育界的風(fēng)云人物，比如劉翔、鄧亞萍、姚明等等，通過宣傳這些風(fēng)云人物的形象，來引導(dǎo)學(xué)生形成自律、創(chuàng)新等意識，激發(fā)學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中可以直面生活中的困難，提高自己的道德品質(zhì)和文明素養(yǎng)。熏陶良好的體育文化不是一朝一夕之事，對于教師來說，還需要平日的熏陶、影響。比如在教學(xué)中，我會通過一個個體育故事激勵學(xué)生，通過一次次友誼賽促進(jìn)學(xué)生的內(nèi)心成長。很多時候，只要教師自己的心里充滿了陽光，就能為課堂灑下一片陽光的種子。

（二）構(gòu)建快樂的體育課堂

筆者一直主張學(xué)習(xí)必須是快樂的，學(xué)生在快樂的學(xué)習(xí)氛圍中，可以全面激發(fā)自身的主觀能動性，促進(jìn)自我意識的構(gòu)成。在教學(xué)中，營建快樂的體育課堂，對于學(xué)生來說，他們會更樂于融入課堂中，更善于配合教師的講課。比如曾經(jīng)遇到一個學(xué)生，因為學(xué)習(xí)上幾次考試都很不理想，學(xué)生很氣餒，在上體育課的過程中，情緒一直都比較低落。這時候我找到這個學(xué)生，在談心的時候他說自己對學(xué)習(xí)沒有信心了，感覺自己不是學(xué)習(xí)的料。我想到這名學(xué)生很喜歡打籃球，于是我周末和這個學(xué)生一起打籃球，在打籃球的過程中，他幾次都輸給了我，我善意的說：“有時候我們不必太在意結(jié)果，過程真的很重要。你現(xiàn)在跟我一起打球，我看得出來你很開心，雖然汗流浹背，但是身心舒暢，那么結(jié)果就不那么重要了。我們在學(xué)習(xí)中也是一樣的，只要我們勇敢面對，樂觀地去參與學(xué)習(xí)的過程，過程中我們體會到了快樂，那么結(jié)果就顯得微不足道，而恰恰在我們的樂觀豁達(dá)中，成績自然會上來的……”聽著我的講解，這名學(xué)生有所領(lǐng)悟，后來在多次的課堂中，他表現(xiàn)的都很積極。

（三）打造多元的體育活動

體育的項目有許多。根據(jù)學(xué)生的具體情況，教師可以為學(xué)生創(chuàng)建適合學(xué)生參與的體育活動。小學(xué)生的體能較弱，身體發(fā)育不夠成熟，且心智也較弱。為了學(xué)生能夠積極參與到體育活動中去，教師需要格外注重學(xué)生運動的強度和難度。倘若強度太大，學(xué)生容易畏難甚至產(chǎn)生倦怠心理，倘若太容易，學(xué)生又容易失去興趣。對于小學(xué)生而言，跑步跳繩甚至簡單的球類運動，都是比較好的選擇。教師可以通過學(xué)生之間的比賽，或者組織小組進(jìn)行集體活動，都可以提升學(xué)生的運動興趣和參與積極性。除此之外，教師也可以讓學(xué)生自主進(jìn)行體育運動的選擇，甚至讓學(xué)生以小組的方式組成體育興趣小組，自行進(jìn)行體育運動。這樣學(xué)生自行組織自行參與的方式，可以很好地鍛煉學(xué)生的合作交流能力，有利于學(xué)生的心理建設(shè)，同時也能提升學(xué)生的身體素質(zhì)。

如果各方面條件合適，比如場地，體育器材，體育活動時間等。教師就可以專門為學(xué)生設(shè)置趣味體育活動，甚至舉辦小型的趣味體育競賽。以充滿創(chuàng)新性和趣味性的體育活動，來加強學(xué)生的身體素質(zhì)，既能讓學(xué)生獲得樂趣，同時也能激發(fā)學(xué)生對于體育運動創(chuàng)新的思維方式。比如，教師可以舉辦吹氣球比賽，讓學(xué)生以小組合作的形式，將同一個氣球從起點吹到終點，并通過計時來進(jìn)行評價。又或者，教師可以讓兩個學(xué)生抬著一位學(xué)生組成三人小組，在田徑場上進(jìn)行賽跑等等。對于小學(xué)生而言，體育活動更多的是促進(jìn)身心發(fā)展。而通過采用多元化的體育項目，便可以更好地實現(xiàn)學(xué)生在體育上的全面發(fā)展。因此，為了更好地激勵學(xué)生，讓學(xué)生體會到體育的樂趣，教師應(yīng)該盡量為學(xué)生提供更多適宜的體育活動，讓學(xué)生真正感受到體育的魅力。

總之，作為一名體育教師，筆者在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)心理問題已經(jīng)成為困擾學(xué)生的主要問題，也是很多教師開展具體的工作中所不可避免的困惑和難題。心理學(xué)的范疇有著極大的內(nèi)涵和外延，在教學(xué)中，教師要把握心理學(xué)的內(nèi)涵，把握心理學(xué)與教育學(xué)的共通之處。從當(dāng)前來看，學(xué)生的心理方面的問題層出不窮，也亟須引起各界的充分重視，作為一名體育教師，要不斷去探究、發(fā)現(xiàn)關(guān)乎學(xué)生身心健康成長的每一個細(xì)節(jié)。