任雪松

◆摘? 要：我們處在一個激烈競爭的社會環(huán)境下，每個人面對著社會和生活的巨大壓力。教師一方面擔負著傳授知識的職業(yè)操守，另一方面也承擔著工作和生活的雙重壓力，心理壓力很大，多種因素疊加和長期積累，導致職業(yè)倦怠現(xiàn)象發(fā)生。這對于高中教師來說，其經(jīng)受的壓力要比小學、初中甚至大學階段教師大得多，也更容易出現(xiàn)職業(yè)倦怠。發(fā)現(xiàn)高中教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因，尋求解決方法是當務之急?；谏鲜鰡栴}，本文對此進行分析和探究。

◆關鍵詞：高中教師;職業(yè)倦怠;策略探究

高中教師中職業(yè)倦怠現(xiàn)象出現(xiàn)的頻率呈現(xiàn)高發(fā)狀態(tài)，不僅影響了教師的工作情緒而且還打消了教師的工作熱情，日積月累更容易使教師失去工作動力，這不但造成教師隊伍的渙散，而且也成為教育改革中的一個消極因素，容易造成教學效果下降，對學生的學習和成長都會產(chǎn)生不利影響，解決這一問題迫在眉睫。

一、高中教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因

通過多方調(diào)查，導致高中教師發(fā)生職業(yè)倦怠的原因是多方面的，綜合起來主要體現(xiàn)在以下四個方面：一是教師的辛苦付出與收入水平差距較大，心里獲得感很低，辛勤教書育人但受尊敬程度不高，收入偏低，長期累積就出現(xiàn)了職業(yè)倦怠;二是教師的教學壓力負荷，教師是個站在聚光燈下的職業(yè)，受關注度高，教書育人的壓力也讓教師感覺到心力交瘁，從而造成了職業(yè)倦怠;三是教師與學生之間、教師與家長之間、教師之間、教師與學校領導之間的關系是否融洽，關系到教學工作能否順利展開，因而也會產(chǎn)生職業(yè)倦怠;四是教師自身因素，比如性格因素、知識水平、能力高低等，讓教師整天沉浸在緊張、焦慮的情緒之中，也是讓教師發(fā)生職業(yè)倦怠的原因之一。

二、高中教師職業(yè)倦怠的對策

（一）讓教師注重師德師風

教書育人、傳道解惑是教師最為重要的職責，教師利用課堂教學活動向?qū)W生們傳授知識、傳遞正能量，培養(yǎng)學生們的學習技能、懂得正確做人，在以后的社會生活中能夠更好地實現(xiàn)自我價值，所以說教師的一言一行都會影響學生的一生，因此教師更要擁有良好的職業(yè)操守。

（二）讓教師提升職業(yè)愉悅感

身為教師需要懂得在課堂傳授知識是一種快樂，要學會享受這份快樂，創(chuàng)造一個輕松愉快的課堂氛圍，和學生互相交流溝通、共同成長進步，帶領學生一起融入到課堂的氣氛之中，讓教師能夠在上課的過程中增加愉悅感。此外，教師要懂得用心和學生交流，要珍惜和學生相處的美好時光，學生綜合素養(yǎng)的提升，更能夠讓教師對這份職業(yè)產(chǎn)生愉悅感。

（三）讓教師地位提高

在全社會大力宣揚和提倡尊師重教，讓教師的社會地位得到提高，讓教師意識到教育工作的重要和神圣，感受到一種身為教師的自豪感，能夠根本上消除教師的職業(yè)倦怠。不妨可以從以下四個方面考慮：第一，從社會層面，需要全社會共同創(chuàng)造尊師重教的氛圍，宣揚教育興國戰(zhàn)略，讓教師這個職業(yè)受到全社會的尊敬，提高教師的工資水平，將“教師優(yōu)先”和“軍人優(yōu)先”放在同等高度;第二，學校要建立健全激勵獎勵機制，在選派培訓、職稱評聘、評先選優(yōu)、末位淘汰等方式，充分激發(fā)和調(diào)動教師的主觀能動性;第三，讓教師的付出和努力受到尊重，讓教師通過充分展示自身價值，感覺到在學校能夠?qū)崿F(xiàn)自己的人生理想;第四，學生要懂得尊敬教師，學校和社會都要對學生進行積極的引導，讓學生們發(fā)自內(nèi)心地尊重老師，老師也要通過為人師表贏得學生的擁護，成為深受學生喜愛的老師，這樣教師在工作中能夠體會到成就感。

（四）讓教師人際關系和諧

教師應當積極與社會進行交流，而不是成為與社會斷層的“一本正”“書呆子”“老學究”，教師要積極參加校內(nèi)外組織的各種社會性活動，教師要學會懂得與人溝通，經(jīng)常換位思考，增加彼此的信任度，人際關系輕松了，教師也就可以不需要壓抑自己的各種想法和情緒，減輕了工作壓力，情緒也就能夠變得舒緩，不再緊張焦慮。

（五）讓教師學會自我調(diào)節(jié)

解決教師職業(yè)倦怠的問題，更需要教師要學會自我調(diào)節(jié)，通過自我改變解決這個問題。一是，教師要對自己有充分的了解，能夠認識自己的優(yōu)勢和劣勢，擁有正確的職業(yè)價值觀，擺正心態(tài)，不卑不亢，充分展現(xiàn)自己的優(yōu)勢努力工作。教師要以平常心態(tài)對待自己的學生，針對學生的不同特點制定合理的期望值，不能操之過爭，能夠由衷地關愛學生，要用發(fā)展的眼光看待后進學生，幫助和引導他們走出困惑，成為優(yōu)秀的學生;另一方面，教師要堅定對這份職業(yè)的崇高信仰，擁有堅定的信仰，確定正確的目標方向，就能夠朝著目標不斷努力，自覺地投入時間和精力尋求職業(yè)的幸福感，有著積極向上的人生信條，教師職業(yè)倦怠也難以產(chǎn)生了。

三、結(jié)束語

教育活動能否進行正常的、有序地進行，取決于這也是教師這一特殊職業(yè)群體能否健康發(fā)展。所以，教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠是現(xiàn)代快節(jié)奏社會生活衍生出的一種社會現(xiàn)象，發(fā)現(xiàn)教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的因素，探索研究行之有效、切實可行的消除教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的策略辦法，是十分緊迫和重要的，上文提到的讓教師注重師德師風、讓教師提升職業(yè)愉悅感、讓教師地位提高、讓教師人際關系和諧、讓教師學會自我調(diào)節(jié)三種策略辦法，內(nèi)容肯定還不夠全面和具體，在以后開展教研工作中還會針對這個方面的問題繼續(xù)開展專題研究，深度分析探索教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因和解決辦法，盡自己一份綿薄之力。

參考文獻

[1]路娟.年長高中英語教師職業(yè)倦怠的探究——現(xiàn)狀分析及調(diào)試策略[J].高考，2021（01）：133-134.

[2]魯西婭.農(nóng)村高中年輕教師職業(yè)倦怠現(xiàn)狀及應對策略——以Z縣m中學為例[A].中國環(huán)球文化出版社、華教創(chuàng)新（北京）文化傳媒有限公司.2020年南國博覽學術(shù)研討會論文集（二）[C].中國環(huán)球文化出版社、華教創(chuàng)新（北京）文化傳媒有限公司：華教創(chuàng)新（北京）文化傳媒有限公司，2020：3.

[3]張倩.高中歷史教師職業(yè)倦怠現(xiàn)狀調(diào)查研究[D].河南大學，2019.

[4]趙鶯鶯.鄭州市區(qū)高中教師職業(yè)倦怠現(xiàn)狀調(diào)查研究[D].鄭州大學，2017.