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體教融合,以中長跑訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)

2021-09-10 07:22劉彬
新基礎(chǔ)教育研究 2021年7期
關(guān)鍵詞:中長跑意志品質(zhì)意志力

劉彬

一、興趣是最好的老師,體驗“誰鍛煉,誰受益”。

興趣是任何學(xué)科學(xué)習(xí)的基礎(chǔ),中長跑的訓(xùn)練是枯燥的,強度也比較大,如果運動員對于訓(xùn)練有一定的反感情緒,就不能積極的配合教練員進行訓(xùn)練,也無法磨練運動員的意志力,其也不會成為優(yōu)秀的運動員。因此,在組織訓(xùn)練時,以“誰鍛煉,誰受益”的理念引導(dǎo)學(xué)生,為每學(xué)生制定循序漸進、逐步深入的訓(xùn)練計劃,適當(dāng)?shù)慕M織游戲、越野跑、登山等趣味性較強的訓(xùn)練項目。在日常的訓(xùn)練中,可以組織小型比賽項目,對于成績優(yōu)異者提供必要的精神和物質(zhì)獎勵,比如主動鍛煉標(biāo)兵等,讓枯燥的訓(xùn)練變得豐富多彩,促進學(xué)習(xí)興趣的提升,也會享受訓(xùn)練的快樂。

二、老師是學(xué)生的榜樣,跟著榜樣學(xué)榜樣

在中長跑的長期訓(xùn)練中,運動員一般會采取模仿教練員的言行來調(diào)節(jié)自己的行為。教練員的訓(xùn)練過程中,應(yīng)該以身示范,保持良好心態(tài),具備較高的激情。教練員要具備優(yōu)秀的品質(zhì),以飽滿的熱情和工作態(tài)度,以積極向上的精神感染和影響隊員的品質(zhì),促進他們優(yōu)秀意志力品質(zhì)的培養(yǎng)。同時,教練員與隊員要保持融洽的關(guān)系,重視和隊員之間的溝通與交流,關(guān)心他們的學(xué)習(xí)和生活,解決隊員面對的一切問題,真正的成為隊員的朋友。

三、“我運動,我快樂”,用團隊精神激勵學(xué)生協(xié)作

體教融合,體驗“我運動,我快樂”。通過講解一些體育明星意志力的典型事例,樹立榜樣,讓學(xué)生學(xué)習(xí)優(yōu)秀運動員吃苦耐勞、堅持不懈的精神。在中長跑的訓(xùn)練中,教練員應(yīng)該起到帶頭的作用,激發(fā)優(yōu)秀的隊員成為小榜樣,讓其他的隊員學(xué)習(xí)榜樣,引領(lǐng)所有的隊員積極參與訓(xùn)練,培養(yǎng)優(yōu)秀品質(zhì),并且讓整個團隊保持“比、學(xué)、幫、趕、超”的優(yōu)良傳統(tǒng)。

四、“我能行,我愛團隊”,用集體榮譽感培養(yǎng)團隊精神

每次訓(xùn)練或者比賽完成之后,要及時總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn),表揚表現(xiàn)優(yōu)異者,指導(dǎo)問題改進,發(fā)揮對員并教兵促進隊員學(xué)習(xí)積極性的提升。以正能量實現(xiàn)隊風(fēng)、隊紀(jì)。隊員只有嚴(yán)格遵守訓(xùn)練紀(jì)律,才能形成良好的隊員紀(jì)律氛圍,磨練隊員的堅強意志力,每一次訓(xùn)練都呼號“我能行,我愛團隊”,促進訓(xùn)練成績的提升,也能夠在比賽中獲取更高的成績。

五、搞好梯隊建設(shè),上好每一節(jié)課

中長跑運動員的選擇不僅要關(guān)注其是否具備運動天賦,更加重要是考察是否具備一定的意志品質(zhì)。平時注重培養(yǎng)梯隊建設(shè),養(yǎng)成積極配合教練員開展各項訓(xùn)練活動的習(xí)慣,可以選擇一至兩名天賦平平、意志品質(zhì)比較出眾的隊員,很多情況下他們的成績一時不能達(dá)到較高的水平,但是這些隊員是非常努力的,有堅持不懈的精神,看學(xué)生的進步和團結(jié)隊友、關(guān)愛隊友的情況,樹立成為大家爭相學(xué)習(xí)的對象。

結(jié)合不同學(xué)生的身體素質(zhì)與體制的狀態(tài),在訓(xùn)練的過程中,需要制定出符合實際需要的訓(xùn)練計劃,以有氧訓(xùn)練作為主要訓(xùn)練方式,適當(dāng)?shù)谋3种行姸扔?xùn)練方式,也要適當(dāng)?shù)奶岣哂?xùn)練強度。訓(xùn)練測試應(yīng)該明確具體的標(biāo)準(zhǔn),老師可以參與到訓(xùn)練中,與隊員一起完成訓(xùn)練科目,體會隊員身心感受。對于耐力不足的隊員,可以固定每周一次室外長跑,堅持長遠(yuǎn)的訓(xùn)練,關(guān)注隊員的跑步節(jié)奏、體力分配等,要積極鼓勵隊員完成訓(xùn)練科目。經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練,隊員耐力得到提升,意志品質(zhì)也有所提高。

六、在游戲訓(xùn)練中培養(yǎng)隊員遵守紀(jì)律、積極進取的意志品質(zhì)

在中長跑訓(xùn)練中,主要包含練習(xí)性游戲與比賽性游戲兩個種類,其共同的特點就是密度大、強度高,特別是比賽類型的游戲,因為有競爭意識在其中,讓游戲的趣味性變?yōu)殛爢T考慮的第二要素,更加希望獲取比賽的勝利。游戲參與者希望獲取勝利,會投入自己的全身力量,也會更加愿意客服比賽中的困難,增強團隊內(nèi)部的凝聚力,也會有強烈的競爭意識。因此,通過游戲訓(xùn)練方式讓學(xué)生具備勇敢頑強、遵守紀(jì)律、不畏艱難的優(yōu)秀意志品質(zhì)。

七、在比賽中強化隊員頑強拼的意志品質(zhì)

有很多隊員都不具備豐富的大型比賽參與經(jīng)驗,一旦進入到比賽環(huán)境中,容易有緊張、不自信等情感,在比賽前要進行思想激發(fā)、模擬比賽訓(xùn)練,熟悉場地環(huán)境。隊員不會有后顧之憂,能夠發(fā)揮出平常訓(xùn)練的水平,奮勇爭先,一步一步的提升比賽成績。

綜上所述,在日常的訓(xùn)練中,重視學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng),逐步的落實各項訓(xùn)練任務(wù),引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的目標(biāo),認(rèn)真、刻苦的完成各項訓(xùn)練任務(wù),不斷的實現(xiàn)體教融合的訓(xùn)練目標(biāo),落實素質(zhì)教育理念,重視學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng),讓學(xué)生具備拼搏、努力、堅持不懈的精神,就會點亮學(xué)生的未來。

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